Шоколадная Диета На 3

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Современному парню необходимо знать, как завязать галстук, потому что данный аксессуар [ . . .]
Пожалуй, если бы нужно было выбрать самый оптимистичный фрукт, то апельсин непременно бы стал [ . . .]
Белок или более знакомый по составам дорогих кремов коллаген – это то, что очень нужно коже для [ . . .]
Протеины или белки необходимы тем, кто занимается своей фигурой . При этом они могут быть [ . . .]
Опубликованы 03 .11 .2015 admin в Диеты и Фитнес //
Есть шоколад, причем много, и худеть? Все верно . Именно об этом парадоксе и пойдет речь ниже . Более того, все это будет называться диетой . К прочему, это одна из наиболее строгих и трудновыполнимых систем питания для похудения . Шоколадная диета – это классическая монодиета, во время которой можно употреблять только лакомство, получаемое из какао-бобов . Как же она действует, ведь это же сплошные углеводы?


Сидеть на одном лишь шоколаде можно 3 дня . И тогда потеря веса ставит от 2 до 4 кг . Или же воздерживаться от иной, кроме шоколада, пищи неделю, чтобы избавиться от 5-7 кг . Результат в большей степени привязан к изначальному весу . Чем больше масса, тем на большее число килограмм она уменьшается . Ну и стоит учесть, что в первые дни идет потеря жидкости за счет отказа от соли .
Мы все знаем, что излишки углеводов переходят в запасы жировой клетчатки . И вес в итоге увеличивается . Шоколад – это преимущественно углеводы . Но за один день можно съедать лишь одну стограммовую плитку его . Это примерно 550 ккал, что меньше дневной нормы в 3-4 раза . Возникает острый дефицит энергии и организм вынужден обращаться к собственным припасам . Благодаря этому и происходит похудение .
Также в шоколаде имеются антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости . А еще в нем есть витамины и микроэлементы, важные для организма . Поэтому даже во время столь строгих ограничений удается получать часть необходимых для жизнедеятельности элементов .
Во время шоколадной диеты не предполагается употребление иных продуктов, кроме собственно шоколада . Плитку предлагается разделить на три части . Каждую из них съедать в один прием пищи и запивать чашкой несладкого свежесваренного кофе . Такой дуэт отлично разгоняет метаболизм .
Можно, конечно, съесть и всю плитку за один раз . Но тогда после придется только лишь пить воду до конца дня . Кстати, воды рекомендуется выпивать не менее 1,2 л . Но лучше довести объем употребляемой жидкости до 2 л .
Стоит заметить, что шоколад активизирует деятельность головного мозга . И если на других строгих монодиетах выполнение некоторых умственных задач может вызывает затруднения из-за недостатка углеводов и энергии, то во время диеты, называемой шоколадной, это менее вероятно .
Эта диета, конечно же, не является сбалансированной и достаточно безопасной . Такое строгое ограничение пищи – это сильнейший стресс для организма . Поэтому заниматься такими экспериментами могут себе разрешить исключительно здоровые люди .
Шоколадная диета не разрешена при сахарном диабете, аллергии, проблемах с почками . Возраст до 18 лет естественно относится к противопоказаниям .
Вообще наиболее полезными считаются горькие шоколадки, с максимальным содержанием какао . Вот ему-то и стоит отдать предпочтение . На втором месте – молочные шоколадные плитки . В них, конечно, пользы уже поменьше . Но и калорий не намного больше, чем в горьком . Поэтому, если хочется есть именно такой, то пересиливать себя не нужно .
А вот какой шоколад не подходит для шоколадной диеты, так это белый . В нем совсем нет какао-порошка . А вот сахара и неполезных жиров гораздо больше . Так что любителям этого необычного лакомства все же лучше потерпеть и худеть на темных плитках .
Итак, шоколадная диета – это быстрый и вкусный способ похудеть к какому-то определенному событию . Но слишком часто использовать его нельзя . И обязательно нужно переходить на правильное питание после диеты, чтобы сохранить достигнутые результаты .

Интеллектуальные права защищены законодательством . До публикации тексты заносятся в базу данных поисковых систем, постоянно производится мониторинг контента, и любая перепечатка или рерайт материала лишь нанесет вред вашему ресурсу . При перепечатке материала активная ссылка на сайт bodypluslife .ru обязательна . | © 2015

Шоколад прекрасно утоляет чувство голода, которое может
Люди с диагностированным высоким уровнем холестерина
Этиловый спирт добавляют малыми порциями в состав шоколада
Замену шоколаду обычно ищут люди, сидящие на диете
Александр 08 .02 .2020 в 00:20
Добавить комментарий Отменить ответ
Во многих диетических рационах непременным условием обретения стройной фигуры является исключение шоколадных сладостей . Но для сладкоежек есть приятная новость: существует шоколадная монокомпонентная диета, помогающая быстро избавляться от лишних килограммов .
Этот экспресс-вариант диетического питания . Применяется, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов перед поездкой на курорт или торжественным мероприятием . Диета рассчитана на короткий срок, поэтому не оказывает негативного влияния на организм . Основные достоинства:
Курс длится 7 дней . В течение этого времени пищей является только шоколад . Дневная норма продукта – 100 г (это соответствует 550 ккал) . При шоколадной диете, рассчитанной на 7 дней, результаты превосходные – удается сбросить в среднем 4–5 кг, максимум 6 кг .
Шоколадная диета для быстрого похудения относится к жестким . Организм, переходя на новый вариант питания, испытывает сильный стресс . Из недостатков шоколадного рациона следует отметить:
Чтобы уменьшить стресс для организма, и снова не набрать сброшенные килограммы, выходить из диеты нужно правильно . Продукты следует добавлять постепенно .
На первом этапе при выходе с шоколадной диеты в меню включают овощные салаты, натуральные соки, зеленый, травяной или шиповниковый чай без сахара . Далее, рацион дополняют нежирной белковой пищей: белым мясом, яйцами, кисломолочными изделиями . Недопустимо употреблять консервы, выпечку, кондитерские изделия, продукцию быстрого питания, добавлять в еду сахар .
Для закрепления полученного результата рекомендуется приступить к занятиям фитнесом . Тренировки позволят не только укрепить мышцы, но и подтянуть кожу, съехавшую из-за резкого изменения фигуры .
Следует сразу сказать, шоколад при диете должен быть исключительно горьким . Ни молочный, ни белый вариант, ни какие-либо шоколадные изделия для задачи похудеть не подходят . Горький шоколад хорош для похудения тем, что включает большое количество полезных веществ .
Выбирая черный шоколад для рациона, нужно обратить внимание на следующие нюансы:
Существуют жесткие и более щадящие варианты рациона, основанного на темном шоколаде . Ниже приводятся наиболее распространенные вариации:
Не подразумевается употребление сахара и соли, газированных напитков, овощных и белковых блюд . Шоколад во время диеты кушают трижды в день . Воду пьют через час после еды .
Ниже приводится примерное меню на 7 дней .
Если продержаться неделю сложно, то можно попробовать вариант шоколадной диеты на 3 дня . Из приведенной таблицы можно выбрать любые пункты меню для трехдневного рациона .
Вышеописанная статья развенчивает сомнения об употреблении шоколада на диете . Семидневный курс позволяет легко избавиться от нескольких килограммов, чтобы праздничный костюм или купальник пришелся впору . Но нужно помнить, что слишком долгое ограничение себя в питании чревато проблемами со здоровьем .
Шоколад можно использовать как вкусную диету . Эта диета используется, когда срочно надо похудеть . На этом сайте описаны мягкая и жесткая диеты, где используется только горький шоколад . Этот метод уже многими опробован и показал отличные результаты .

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 1 560 000 (0,43 сек .) 
bodypluslife .ru › shokoladnaya-dieta
bodypluslife .ru › shokoladnaya-dieta
3 нояб . 2015 г . — Шоколадная диета – это классическая монодиета, во время которой можно употреблять только лакомство, получаемое из какао-бобов .
shokoladd .ru › Шоколад и здоровье
shokoladd .ru › Шоколад и здоровье
Шоколадно-кофейная жесткая диета . За 3 суток позволяет убрать больше 2 кг . Норма в день – 90 г шоколада , запиваемого несладким кофе для ускорения . . .
zen .yandex .ru › media › shokoladnaia-dieta-na- . . .
zen .yandex .ru › media › shokoladnaia-dieta-na- . . .
23 сент . 2020 г . — Диета на шоколаде, которая рассчитана на три дня, поможет похудеть на - 3 килограмма в период похудения . Суть в том, что за весь день нужно . . .
irecommend .ru › content › shokoladnaya-dieta
irecommend .ru › content › shokoladnaya-dieta
Приветствую читателей! Предыстория Никогда не была особо стройной, но и толстой тоже . Мой рост 169, самый небольшой вес был 58 кг, оставалось еще три кг . . .
simpleslim .ru › Питание, диеты
simpleslim .ru › Питание, диеты
Шоколадная диета на 3 дня: суть и правила диеты, противопоказания, рекомендации и результаты .
www .cosmo .ru › Здоровье › Диеты
www .cosmo .ru › Здоровье › Диеты
6 дек . 2019 г . — Правила шоколадной диеты : суточная норма шоколада – 100 г;; разделите дневной рацион на три приёма;; из напитков разрешается 3 чашки чёрного . . .
sladko .club › . . . › Шоколад
sladko .club › . . . › Шоколад
Узнайте, как похудеть с помощью шоколадной диеты и какой результат ожидать за 1, 3 и 7 дней . Прочтите, может ли в ежедневное меню входить кофе и можно ли за . . .
10 нояб . 2020 г . — Эффективная шоколадная диета для похудения . Меню на 1, 3 , 5, 7, 14 дней и месяц . Правильный выход из диеты .
inoeda .com › Полезные статьи
inoeda .com › Полезные статьи
Шоколадную диету стоит соблюдать в течение недели . 2 . Для этой диеты следует выбрать черный шоколад, который способствует улучшению обмена веществ . 3 .
vse-diety .com › shokoladnaya-dieta
vse-diety .com › shokoladnaya-dieta
Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь . . .
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Очень люблю горький шоколад и кофе, но шоколадно-кофейная диета мне не понравилась . Рассказываю почему и делюсь опытом
Двойное удовольствие - кокос и много шоколада (НО все без сахара) . Идеально!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Кто сказал, что нельзя худеть, кушая шоколадки? Можно! Ведь главное — дефицит калорий . Если потреблять калорий меньше, чем требуется телу для поддержания жизнедеятельности каждый день, можно сбросить вес быстро и без последствий . Диетологи не устают повторять, что поправиться можно и от полезной, диетической пищи, если не знать меры и регулярно переедать .
Шоколадная диета — фаворит сладкоежек и идеальный экспресс-вариант для тех, кто не мыслит жизни без калорийных десертов . Суть ее в том, чтобы ежедневно съедать 100 граммов горького черного шоколада, разделив плитку на порции . Здесь важно сказать о качестве шоколада, который вы планируете покупать эти 3 дня . Самый полезный — натуральный горький шоколад, содержащий не менее 70–90% какао . Пример отличного состава: какао-порошок, какао тертое, какао-масло, сахарная пудра, лецитин соевый, ароматизатор «Ваниль» . Продукт содержит 90% какао .
А вот от дешевых плиток горького и молочного шоколада с орешками следует воздержаться . Такой продукт обычно содержит много искусственных добавок и трансжиров, замедляющих липидный обмен и похудение соответственно . Батончики с нугой и карамелью провоцируют резкие скачки инсулина и только усиливают голод . Их следует свести к минимуму, даже если довольны своим весом и не сидите на диетах .
Ваша суточная норма на плиточной диете — 100 граммов хорошего горького шоколада . Больше ничего есть нельзя . Плитку следует разделить на 4–6 равных порций и с удовольствием съесть в течение дня . Чай или кофе без сахара разрешены только через 2 часа после употребления шоколада . Добавлять в напитки подсластители тоже строго запрещается . Чистая негазированная вода — без ограничений . Последний прием пищи — на 3 часа до сна .

На шоколадной диете у вас будет уходить по килограмму или более каждый день . Интенсивность похудения зависит от индивидуальных особенностей организма и начального веса . Тучные люди, придерживаясь диеты, будут терять вес быстрее . Худенькие — за три дня заметят минимальную разницу .
Недостатки у этой диеты тоже есть, и их предостаточно .
Голодные диеты также не рекомендованы при интенсивных физических и умственных нагрузках . Если вам предстоит повышение квалификации или участие в марафоне, от идеи худеть на шоколаде лучше отказаться . Ввиду указанных минусов придерживаться плиточной диеты разрешается не более 3-х дней .
Диета шоколадная хорошо подходит сладкоежкам, способным отказаться от какой-угодно пищи, кроме сладкого . А также «опытным» худеющим, привычным к жестким ограничениям и разного рода диетам .
Чтобы закрепить результаты, переход к нормальному питанию должен быть постепенным, иначе можно получить расстройство пищеварения и быстро набрать сброшенные килограммы обратно .
Безопаснее всего на выходе из диеты добавлять по 1–2 «новых» продукта в каждый прием пищи . Начните с овощей, зелени, кисломолочных продуктов, позднее верните в меню постное мясо, морепродукты, яйца и остальные блюда .
Напоминаем: перед любой диетой нужна консультация врача!
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Худеть на шоколаде – звучит как фантастика . И тем не менее шоколадная диета существует и даёт хорошие результаты . Для сладкоежек это идеальный вариант, ведь им не придётся отказывать себе в любимом лакомстве .

Оксана Барабанова

редакция

суточная норма шоколада – 100 г; разделите дневной рацион на три приёма; из напитков разрешается 3 чашки чёрного кофе без сахара и 1,5 л воды в день; за несколько дней до начала шоколадной диеты исключите из рациона копчёные, жирные и жареные продукты, ешьте больше овощей и зелени .
Завтрак: 30 г шоколада, чашка чёрного кофе . Обед: 35 г шоколада, чашка кофе . Ужин: 35 г шоколада, стакан воды .
Завтрак: паста с томатной заправкой . Второй завтрак: овощной салат с йогуртовым соусом . Обед: куриный суп, 30 г шоколада . Полдник: горсть ягод или один фрукт . Ужин: ломтик запечённой говядины с овощным салатом .
Шоколадная диета: отзывы и результаты
нормализует артериальное давление; укрепляет сосуды; снижает риск атеросклероза; улучшает работу головного мозга; поднимает настроение .
Ольга Филина 10 Декабря 2019, 21:17
Для меня это проблема - отказаться от сладкого))))) Ну а что поделать?! Думаю, что такая проблема у многих, сейчас я смогла справиться с этой проблемой при помощи Диета Перфетта скинлифтинг, это такие вкусные пастилки, они еще и насыщают кожу коллагеном, благодаря чем кожу проще подтянуть после похудения .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Считается, что шоколадная диета была придумана в Италии . Жители Апеннинского полуострова — известные гурманы и любители сладостей . Ни одна трапеза у них не проходит без аппетитного десерта, а в кондитерских всегда выстраивается очередь .
Если вы собираетесь попробовать шоколадную диету, нужно правильно выбрать сорт продукта . Для диеты подходит только тёмный шоколад с высоким содержанием какао – от 75% .
На семидневной шоколадной диете можно потерять до 5-7 кг . Меню одинаково на протяжении всех семи дней .
Шоколадная диета для похудения на 3 дня позволяет расстаться с 1-3 кг лишнего веса . Суточный рацион состоит из 100 г шоколада, который можно есть в течение дня как вам удобно, трех чашек кофе или зелёного чая и 1,5 л воды .
Итальянский вариант шоколадной диеты для похудения допускает более разнообразное меню . В рацион разрешается включить овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов и винограда), мясо и даже немного пасты из твёрдых сортов пшеницы . Примерное меню выглядит так:
Завершать диету следует постепенно, чтобы избежать возвращения потерянных килограммов . Расширяйте меню плавно и осторожно . Сначала можно вернуть в рацион овощи и соки, затем белковую пищу – курицу, говядину, творог, яйца .
За один разгрузочный день на шоколаде вы потеряете 1-2 кг, шоколадная диета на 3 дня поможет распрощаться с 5 кг, а семидневная диета даст результат минус 7-8 кг . Употребление шоколада имеет и ряд других преимуществ:
Шоколадная диета достаточно строгая и бедна витаминами и микроэлементами . Её можно соблюдать, только если у вас отменное здоровье . Диета противопоказана при заболеваниях желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря . Кроме того, потребление большого количества шоколада может вызвать проблемы с кожей и зубами .

Польза и вред разгрузочных дней на шоколаде . Особенности проведения на разных видах продукта
Шоколадная диета точно придется по вкусу сладкоежкам . Она помогает сбросить лишние килограммы без отказа от вкусного лакомства . Главное не забывать, что результата позволит достичь только рацион на основе темных сортов продукта, белые и молочные разновидности в этом случае не подойдут .
Диета на основе шоколада действительно помогает сбросить лишний вес . Продукт является сильным стимулятором и оказывает следующее влияние на человека:
Лакомство заставляет организм активно использовать внутренние резервы, из-за чего начинает сжигаться жир . В натуральном шоколаде содержится кофеин, который оказывает мочегонный эффект и выводит лишнюю жидкость вместе с токсинами, шлаками и солями тяжелых металлов . Результат использования меню одного из вариантов шоколадной диеты заметен уже через 2-3 дня . Таким образом можно сбросить от 1-5 кг лишнего веса .
Диета подойдет только людям с отличным здоровьем .
Вашему вниманию представлены фото людей до похудения и после него .
Рекомендуем посмотреть видео-отзыв о шоколадной диете:
Шоколадная диета действует следующим образом:
Обязательно следите за своим состоянием, если вместо хорошего настроения и бодрости вы чувствуете сонливость и упадок сил, значит нужно вернуться к нормальному питанию . В некоторых случаях дефицит калорий может привести к замедлению метаболизма, а не сжиганию жировой ткани .
Шокодиета обладает следующими достоинствами:
Но помимо плюсов, подобный рацион имеет следующие минусы:
Не забудьте ознакомиться со списком противопоказаний:
Для диеты выбирайте натуральный продукт с высоким содержанием тертого какао и его масла . Ни в коем случае не используйте следующие сорта:
Устойчивого и высокого результата поможет достичь только диета на основе темного шоколада без жиров-заменителей .
Шокодиета требует соблюдения следующих правил:
Такая диета больше похожа на разгрузочный день . Она предполагает следующее меню:
Не рекомендуется использовать этот вариант слишком часто . Он позволяет быстро сбросить до 2 кг веса .
Этот тип питания считается самым легким и безопасным . Он хорошо сбалансирован и не дарит ощущения голода .
Семидневная диета предполагает употребление теплых напитков на основе шоколада . В день их выпивают по 6 чашек объемом в 200 мл .
За 1 неделю вес уменьшается на 5-6 кг .
На таком меню можно сидеть не более 3 дней . Выходить из диеты нужно очень медленно и аккуратно , чтобы не навредить здоровью . Требования к рациону:
Этот тип рациона придуман итальянскими диетологами . Он рассчитан на неделю и предполагает употребление 30 г темного шоколада в сутки, а также других продуктов, но при этом важно правильно их сочетать .
Пейте много воды, а при повышенной утомляемости начните принимать витамины . В рацион можно вводить любые овощи и фрукты кроме картофеля, винограда и бананов .
После диеты постепенно вернитесь к привычному рациону, питайтесь небольшими порциями и обращайте внимание на калорийность продуктов . Для того, чтобы избежать возврата лишних килограммов соблюдайте следующие правила:
Во время выхода не налегайте на сахар и соль, откажитесь от них в 1 и 2 день .
Для похудения, в меню можно включить диетические десерты из шоколада, которые позволят побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры . Содержат 92 ккал/100 г .
Читайте больше: sladko .club/?p=5229
Подобными лакомствами можно разнообразить как диетическое, так и обычное меню .
Среди нескольких вариантов шоколадной диеты каждый найдет рацион по душе . Прежде чем приступить к избавлению от лишнего веса обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и недостатками такого вида питания . Это позволит избежать неприятных последствий и возникновения проблем со здоровьем .
Можно ли есть шоколад при похудении и какие бывают диеты с его использованием? Как приготовить продукт дома?
Настроение вашей диеты: в чем польза горького шоколада при похудении?
Шоколад и лишний вес: толстеют ли от молочного и горького и можно ли похудеть с помощью продукта?
Белый шоколад при грудном вскармливании: можно ли, в чем польза и вред и как употреблять?
Разберемся, почему нам часто хочется сладкого
Данные не разглашаются . Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Кто сказал, что худеющим нельзя есть сладкое? На шоколадной диете сладкое не только можно, но и нужно! Получите 12 вариантов рациона и узнайте, сколько шоколада в день нужно съесть, чтобы потерять 1 кг за сутки!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Как же это здорово – лакомиться шоколадом и при этом худеть, – думают многие, услышав о шоколадной диете . Однако не торопитесь с выводами! На самом деле шокодиета считается одной из самых строгих, и выдержать ее могут лишь самые стойкие сладкоежки .
Если верить отзывам похудевших на шоколаде, то подобный план питания помогает избавиться от одного до 8 килограммов . Результат зависит от срока монопитания, исходного веса и индивидуальных особенностей организма, а также от знания того, как правильно сидеть .
Вот главные рекомендации диетологов:
Шоколад – пожалуй, один из немногих продуктов, о котором говорят, что вкусное бывает полезным . В продукте в большом количестве содержатся флавоноиды, просто незаменимые для людей с больным сердцем . Ученые из Страны Восходящего Солнца уверены, что ежедневное употребление 50 граммов черной сладости предупреждает развитие онкозаболеваний, в том числе и рака желудка . Числятся в составе лакомства фосфор, кальций и магний .
Доказано, что десерт из какао-бобов:
Вредна ли шоколадная диета? Несмотря на внушительный список полезных свойств какао-бобов, некоторым людям придется отказаться от такого рациона . В первую очередь противопоказана шокодиета при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости компонентов продукта, а также женщинам в период беременности и лактации, при заболеваниях сердца, ЖКТ, выводящих органов . При грибковых заболеваниях в анамнезе тоже следует искать альтернативу, поскольку сахар – это любимая еда грибков . При заболеваниях печени и желчекаменной болезни тоже лучше воздержаться от сладкой программы похудения . Десерт запрещен и при повышенной возбудимости .
В зависимости от вашей выдержки и количества килограммов, с которыми вы хотите распрощаться, вооружившись помощью десерта из какао-бобов, вы сами выбираете продолжительность мероприятия .
За один разгрузочный день на шоколаде можно скинуть до полутора килограммов лишнего веса без опасных последствий . Это базовый вариант шоколадного меню .
В течение дня нужно съесть лишь 100 граммов горького шоколада, разделив его на 5-6 приемов . Десерт нельзя запивать, употребление жидкости, зеленого чая, кофе с обезжиренным молоком или воды, допустимо лишь через пару часов .
На следующий день, для закрепления результата, желательно питаться овощами, фруктами и молочными продуктами . Врачи настоятельно не рекомендуют проводить разгрузочный день на шоколаде чаще одного раза в неделю . В любом случае, перед детокс-днем необходимо проконсультироваться со специалистом .
Смените свой привычный рацион на шоколадный и всего через 3 дня вы станете легче на 1-3 кг .
Ежедневно разрешено съедать 100-граммовую плитку горького лакомства, разделив ее на 3 приема или на 2, или вовсе на один, как пожелаете . В течение дня нужно выпить еще 3 чашечки черного несладкого кофе и минимум 1200 мл жидкости – воды или зеленого чая . Однако учтите, что между приемом шоколада и кофе должно пройти не менее 3 часов .
Можно продлить трехдневный марафон еще на пару дней, ежедневно прощаясь с одним и более кило . Именно такой методики придерживалась знаменитая певица Алсу, избавляясь от накопленных за время беременности килограммов . Однако отзывы она оставила весьма негативные, ведь, как правило, экспресс-диеты провоцируют уход не жира, а воды, которая, стоит лишь перейти вам на нормальное питание, вновь возвращается .
Рецепт шоколадной диеты простой – на протяжении 5 дней есть разрешается только шоколад, пить — черный кофе, воду и травяные чаи .
Устроить сладкую неделю решатся лишь самые отчаянные, из восхищенных эффектом шокодней . Меню не отличается от предложенных выше – каждый день нужно съедать 100 граммов десерта из какао-бобов, пить черный кофе и воду . Порцию шоколада можно разделить на 3-4-5 приемов или съедать в течение дня по одному кусочку, так сказать, растягивая удовольствие .
Практиковать монопитание дольше недели очень вредно – организм не получает достаточное количество необходимых для нормального функционирования белков, витаминов, макро- и микронутриентов . Если вы настроены решительно, то советуем выбрать более сбалансированный рацион .
Вряд ли здравомыслящий человек решится месяц питаться одним лишь шоколадом . Это не только скучно, но и опасно для здоровья . Несмотря на это в Сети можно найти отзывы тех, кто 4 недели практиковал подобное монопитание . Говорят, что таким отчаянным удалось скинуть почти 20 кг . Да, вес ушел, но взамен пришли проблемы с пищеварением и сыпь . А оно вам надо?
Если вы любите шоколадки, но не настолько, чтобы несколько дней питаться только ими, вам будут интересны разновидности шокодиеты, которые более разнообразны, но по эффективности практически не уступают традиционной .
Мечтающим похудеть, но при этом не желающим отказываться от шоколадок, понравится методика, разработанная итальянскими диетологами . Продолжительность – неделя, но и этого времени достаточно, чтобы сказать «Addio!» 5 килограммам . Суть заключается в том, что ежедневно нужно съедать только 30 граммов шоколада, но помимо него есть разрешается пасту, овощи и фрукты .
Несмотря на то, что итальянская программа рассчитана на 7 дней, при желании ее можно практиковать полмесяца, за этот период уходит до 8 килограммов .
Суть методики – полный отказ от твердой пищи, поэтому главным «блюдом» на неделю (а именно такова длительность программы) станет несладкое какао .
В день разрешено употребить до 6 стаканов сваренного на обезжиренном молоке какао без добавления сахара, необходимо также пить воду .
Желающим похудеть следует покупать порошок без добавок . Продукт, в составе которого указан сахар и/или сухое молоко, не подходит .
Приготовить напиток – задача довольно простая . На литр молока (к слову, можно брать и обычную воду, но тогда вкус напитка будет не таким приятным) нужно брать до 3 столовых ложек, в зависимости от ваших предпочтений, какао . Так, любители насыщенного горько-шоколадного вкуса могут положить максимальную порцию порошка, те же, кто предпочитает не такой выраженный, нередко обходятся и 4 чайными ложками . Доведите молоко/воду до кипения и влейте разбавленный в небольшом количестве жидкости порошок . Перемешайте . При желании добавьте корицу, ванилин или мускатный орех, а вот сахар класть запрещено .
Если у вас нет времени варить напиток, просто разведите какао в воде/молоке и подогрейте его в микроволновой печи .
Переносится питьевая диета легче, чем классическая шоко, поскольку в напитке содержится больше калорий, не уступает он и по полезным свойствам шоколаду . Какао рекомендуется пить при заболеваниях дыхательной системы (астма, бронхит), оно улучшает настроение, помогает в борьбе с депрессией . Помимо этого в коричневом порошке содержатся антиоксиданты (помощники в сохранении молодости) и теобромин (источник бодрости и сил) .
Эффективность программы похудения довольно высока, но чтобы закрепить результат и не нанести удар ЖКТ, очень важно корректно выйти из нее . Основные правила по выходу будут предложены ниже .
Есть еще о
Шоколадная Диета На 3
Кето Диета При Холецистите
Сахарный Диабет 3 Типа Диета
Диета Номер 5 Распечатать