Школа Здоровья Правильное Питание
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Опубликовано 29.11.2017 - 23:16 - Шибалова Наталья Владимировна
Стоимость свидетельств и сертификатов - 90 руб. Подробнее...
Цели: расширить знания детей о правильном питании, показать зависимость состояния здоровья от правильного питания.
Тема: Школа здорового питания. Питание и индивидуальное здоровье.
Цели: расширить знания детей о правильном питании; показать зависимость состояния здоровья человека от правильного питания.
-Продолжим разговор о здоровом питании.
С глубокой древности люди уделяли большое внимание особенностям пищи, её полезным и вредным свойствам. Не зря говорят:
- Как вы думаете, почему так говорят?
Современная наука считает питание правильным, если оно сбалансировано. Это означает, что пищевой рацион должен быть построен с учётом возраста, профессии, состояния организма, климатических и других условий. Поэтому каждый должен научиться правильно питаться, чтобы пища приносила возможно больше пользы.
Учёные выяснили, что основными нарушениями в питании являются : избыток углеводов и жиров животного происхождения, дефицит овощей, фруктов и ягод, а также нарушение режима питания.
Взрослым необходимо помнить: дети в младшем школьном возрасте должны питаться 4-5 раз в день. При этом содержание суточного рациона должно распределяться следующим образом: завтрак – 20%, второй завтрак – 15%, обед – 30-35%, полдник – 15%, ужин – 20% суточного рациона. Основные правила питания: разнообразие, умеренность и своевременность.
Обязательно ли детям есть первые блюда ? (Да. Употребление только второго блюда не вызывает «достаточного отделения желудочного сока, пища долгое время задерживается в пищеварительном канале, подвергается брожению, раздражает слизистую оболочку. С течением времени такое неправильное питание приводит к болезненным изменениям в аппарате пищеварения». Кроме того, следует есть не спеша, хорошо пережёвывая пищу и не занимаясь во время еды посторонними делами (чтением, просмотром телевизора и т.п.). Эстетический вид пищи, спокойная обстановка за столом, соблюдение культуры питания помогают получить удовольствие от приёма пищи и оставаться здоровыми.
-Послушайте стихотворение « Советы полезного питания».
- О каких секретах питания узнали?
Здоровье человека зависит от правильного питания. Тому, кто хочет похудеть, надо есть чаще. При этом лучше немного не доесть, чем немного переесть. Говорят: «Надо выходить из-за стола, испытывая лёгкое чувство голода».
-Послушайте стихотворение «О вреде переедания».
Чтобы стать стройным, необходимо уменьшить количество вводимой в организм высококалорийной пищи и увеличить расход энергии организма. Также можно устраивать разгрузочные дни.
Пожилым людям необходимо уменьшить количество пищи, ограничить приём сладостей.
Тем, кто хочет набрать вес, нужно есть высококалорийную пищу.
Не рекомендуется употреблять много мяса. В дневной рацион нужно обязательно включить овощи, свежую зелень, фрукты и ягоды.
При подборе блюд и составлении рациона необходимо учитывать сезонность.
Известно, чем быстрее съедается пища, тем хуже она переваривается и усваивается. Поэтому есть нужно не торопясь, без спешки. Стоматологи говорят, что каждая порция во рту должна подвергаться 16-и жевательным движениям. Трапеза не должна быть меньше 20 минут.
Пища – великий друг человека, она поддерживает жизнь, приносит силу и радость. Но, как всякий друг, она требует и внимания и заботы.
-Прочитайте пословицы. Как вы их понимаете? ( дети объясняют )
Не всё полезно, что в рот полезло.
Растительная пища такая вкуснотища.
Всякому нужен и завтрак, и обед, и ужин.
Сократ говорил: «Нужно есть для того, чтобы жить, а не жить, для того, чтобы есть».
Методическая разработка урока здоровья для учащихся 3-го класса по программе В.Н. Касаткина...
Планирование по темам "Школа здорового питания", "Я и моё здоровье"...
Планирование по теиам раздела, разработка занятия....
Роль культуры здорового питания. Цели и задачи культуры здорового питания. Пути реализации программы для 1 - 4 классов...
Это занятие подходит тем, кто на внеурочной деятельности работает по учебно-методическому комплекту "Разговор о правильном питании" (авторы М.Безруких, А.Макеева, Т.Филиппова)...
Конспект занятия в 4 классе по уроку здоровья "Питание и индивидуальное здоровье"...
star
archive
bad
ca
calendar
cat
coms
dislike
down
down2
fav
fb
gp
info
left
like
login
logo
love
od
pass
rel
reply
right
search
set
share
sort_down
sort_up
top
tw
up
views
vk
votes
cross
phone
loc
ya
Главная
Услуги
Статьи
Вакансии
Мед. программы
Контакты
г.Минск, ул.Богдановича 78, 5-й подъезд
вход со двора
Вход в арку около аптеки №53 во двор направо
Работаем без выходных:
Пн-Пт:
с 9.00 до 21.00
Сб-Вс:
с 9.00 до 18.00
г.Минск,
ул.Богдановича, 78,
5-й подъезд, вход со двора
Вход в арку около аптеки №53 во двор направо
Работаем: с 9.00 до 21.00 сб. - вс. с 9.00 до 18.00
Рейтинг центра: 4.3 ( Голосов: 15 )
Школа здорового питания . Питание и индивидуальное здоровье .
Школа здорового питания в Минске - курсы по правильному питанию .
Принципы правильного питания | Рациональное питание | Меню на каждый день
Правильное питание - здоровое питание
Принципы правильного питания
Диета И Спорт В Домашних Условиях
Снижение Веса После 55 Лет
Бесплатная Диета
Школа Здоровья Правильное Питание
.jpg)
.jpg)
