Школа Снижения Веса Инна Зорина
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Нажмите "Открыть" и получите подарок
💛💗💜Дыхательное упражнение - идеальная талия за..
💚Дробная или трёхчасовая диета: похудеть и норм..
Диетолог, тренер по коррекции веса и здоровому образу жизни
Красивая фигура и хорошее здоровье в любом возрасте! ▶ Реальные способы похудения ▶ Очищение и омоложение организма
84 сообщения
⋅
Последнее от Татьяны Игнатьевой 13 июл 2020
11 сообщений
⋅
Последнее от Инны Зориной 25 янв 2019
5-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА: ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЕ
МЕНОПАУЗА - не повод для ЛИШНЕГО ВЕСА!
СУП-ПЮРЕ ИЗ КАБАЧКОВ На 100 гр: Калории: 38.9 ккал. Белки: 0.9 гр. Показать полностью... Жиры: 1.6 гр. Углеводы: 5.4 гр. Ингредиенты: бульон или Вода ~ 0,5 л кабачки - 2 крупных или 4 средних морковь - 1—2 шт картофель - 2-3 шт лук репчатый - 2 шт сливки - 200 мл соль, перец - по вкусу Приготовление: Овощи порезать на небольшие кусочки и потушить до готовности, полив бульоном. Готовые овощи измельчить блендером в пюре, добавить сливки и специи. Снова пробить блендером и подавать с сухариками. Приятного аппетита!
ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С КЛЮКВОЙ Ингредиенты: 6 средних яблок Показать полностью... 3 ч.л. меда ½ ч. ложки молотой корицы 1 большой апельсин 100 г свежей или замороженной клюквы Приготовление: 1. Срежьте с яблок верхушку и вырежьте середину, чтобы получилась корзиночка. 2. Снимите с апельсина цедру и выдавите сок. 3. Поставьте яблоки в форму для запекания, полейте сверху апельсиновым соком, но так, чтобы внутрь корзиночки он не попал. 4. Цедру апельсина измельчите, смешайте с мёдом, корицей. Добавьте эту смесь в каждую корзинку. 5. Выложите в корзинку клюкву и поставьте яблоки запекаться в духовку на 40 минут.
САЛАТ ИЗ АВОКАДО И ПОМИДОРОВ: просто и вкусно Ингредиенты: Пучок зелёного салата (около 10г) Показать полностью... 50г мякоти авокадо 150г помидоров 0.5 ложки лимонного сока 1 ст. ложка оливкового масла Щепотка соли Щепотка перца Щепотка сухих трав Салат порвите руками. Авокадо нарежьте тонкими дольками. Помидоры нарежьте дольками, или просто пополам, если, к примеру, используете сорт черри – они и так маленькие. Заправьте салат лимонным соком, оливковым маслом. Добавьте соль, перец, травы. Перемешайте. Приятного аппетита!
4 ПРИЧИНЫ КУШАТЬ МЕДЛЕННО 1. Неспешный приём пищи помогает стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Учёные доказали, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте, сколько ненужной пищи вы успеете съесть за эти 20 минут! 2. Если есть медленно, то можно избавиться от изжоги и от несварения желудка – именно этими недугами страдают любители быстро перекусить. 3. Когда вы едите медленно, вы тщательно пережёвываете каждый кусочек, а это способствует лучшему пищеварению и усвоению. 4. Посвятите себя полностью еде, не отвлекайтесь на компьютер и телевизор – тогда вы получите удовольствие от трапезы, к тому же и съедите в разы меньше :)
ЙОГА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
Кабачки, запеченные с сыром - объедение! 1. Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка) 2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку 3. Посолить, добавить специи Показать полностью... 4. Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы) 5. Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать. 6. В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, разровнять 7. Сверху посыпать тертым сыром (4-5 ст.ложек) 8. Слои можно повторить. Выпекать в духовке 35-40 минут до появления на поверхности румяной корочки
7 ПРИЧИН ДЕЛАТЬ "ПЛАНКУ" КАЖДЫЙ ДЕНЬ Простое упражнение «планка» таит в себе немало секретов. Его выполнение не требует много времени и особой физической подготовки, зато гарантирует результат при регулярном выполнении. Что же произойдет с вами, если каждый день делать «планку»? 1.Укрепятся мышцы кора, участвующие в формировании осанки и поддержке внутренних органов. К мышцам кора относятся ягодицы, косые мышцы, прямая мышца, поперечная мышца. Показать полностью... 2.Мышцы спины укрепятся, что снизит вероятность получения травм нижней и верхней части спины. 3.Обмен веществ ускорится. Да-да, простая «планка» сжигает больше калорий, чем скручивания. 4.Осанка улучшится. Укрепление мышц кора сильно влияет на развитие и состояние мышц спины, шеи, поясницы. 5.Чувство равновесия станет лучше. «Планка» укрепляет брюшные мышцы, которые напрямую влияют на умение сохранять равновесие. 6. Повысится гибкость всего тела. Упражнение развивает связки, прикрепленные к лопаткам, плечам, ключицам, бедрам и пальцам ног. 7. Улучшится психологическое равновесие. Упражнение укрепляет мелкие мышцы, активные в стрессовых ситуациях. После длительной неподвижности тело затекает, мышцы напрягаются, и вы чувствуете подавленность и апатию. «Планка» растормошит затекшие мышцы и улучшит настроение и устойчивость к статическим стрессам.
Ваш браузер устарел. Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной. Подробнее
Инна Зорина - YouTube
Школа Снижения Веса | ВКонтакте
Школа Снижения Веса
Школа снижения веса без вреда здоровью. Парвильное питание. Инна Зорина .
Об авторе | Диетические рецепты
Диета 13
Анекдоты Про Весы И Лишний Вес
Влияние Лишнего Веса На Организм Женщины
Школа Снижения Веса Инна Зорина
