Шишонин Снижение Веса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .youtube .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .youtube .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Рекомендуем: Чем кормить суставы? Рецепт от доктора Шишонина! ТВЦ Программа «Настроение»
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Официальный канал доктора Шишонина . Александр Юрьевич Шишонин разработал методику лечения гипертонии с помощью серии упражнений для шеи и специальной гимнастики . На канале вы найдете видео зарядки для шеи по методике доктора Шишонина, узнаете о как лечить остеохондроз от докторв Шишонина, сможете самостоятельно снижать давление способом доктора Шишонина . Уникальные методики доктора Шишонина используются для безлекарственного лечения и восстановления пациентов с гипертонической болезнью, хронической ишемией головного мозга, вертебро-базилярной недостаточностью, проводится постинфарктная и постинсультная реабилитация, реабилитация после АКШ и стентирования, а также лечение грыж МПД всех локализаций, артрозов крупных суставов, реабилитация после эндопротезирования . Шишонин Александр Юрьевич является кандидатом медицинских наук и главным врачом «Клиники Доктора Шишонина» . Подписывайтесь на наш канал и будьте здоровы!
Записаться в клинику можно по телефону +7 800 511 66 58
Дыхательная гимнастика Доктора Шишонина!
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Автор подсказки: Видео блог Доктора Шишонина
Чем кормить суставы? Рецепт от доктора Шишонина! ТВЦ Программа «Настроение» Автор: Видео блог Доктора Шишонина 552 570 просмотров
Питание, но не диета при гипертонии! Автор: Видео блог Доктора Шишонина 372 285 просмотров
Доктор Шишонин рекомендует Автор: Видео блог Доктора Шишонина 89 692 просмотра
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Мне это неинтересно Неприемлемое содержание Появляется слишком часто
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Что учитывалось при выборе объявления:
Рекламодатель: BlueVision Interactive Limited Где: Гонконг Подробнее о подтверждении личности рекламодателя в Google Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Официальный канал доктора Шишонина . Александр Юрьевич Шишонин разработал методику лечения гипертонии с помощью серии упражнений для шеи и специальной гимнастики . На канале вы найдете видео зарядки для шеи по методике доктора Шишонина, узнаете о как лечить остеохондроз от докторв Шишонина, сможете самостоятельно снижать давление способом доктора Шишонина . Уникальные методики доктора Шишонина используются для безлекарственного лечения и восстановления пациентов с гипертонической болезнью, хронической ишемией головного мозга, вертебро-базилярной недостаточностью, проводится постинфарктная и постинсультная реабилитация, реабилитация после АКШ и стентирования, а также лечение грыж МПД всех локализаций, артрозов крупных суставов, реабилитация после эндопротезирования . Шишонин Александр Юрьевич является кандидатом медицинских наук и главным врачом «Клиники Доктора Шишонина» . Подписывайтесь на наш канал и будьте здоровы!
Записаться в клинику можно по телефону +7 800 511 66 58
Дыхательная гимнастика Доктора Шишонина!
Автор подсказки: Видео блог Доктора Шишонина
ИСТОРИИ ИСЦЕЛЕНИЯ Автор: Видео блог Доктора Шишонина 15 видео
КНИГИ Автор: Видео блог Доктора Шишонина 19 видео
ТРЕНАЖЕРЫ Автор: Видео блог Доктора Шишонина 7 видео
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ Автор: Видео блог Доктора Шишонина 10 видео
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Как меньше болеть, как сбросить лишний вес без изнуряющих диет, как без таблеток избавиться от давления и хронических заболеваний — вопросы, на которые найти ответы поможет врач-вертеброневролог, кандидат медицинских наук Александр ШИШОНИН .
Синдром сладкоежки В суете современной жизни трудно считать граммы и калории, регулярно делать физические упражнения и много бывать на свежем воздухе . Однако заниматься оздоровлением и восстановлением организма станет проще, если нормализовать снабжение мозга кислородом . Нарушение питания мозга кислородом происходит двояким образом . Во-первых, при смещениях или подвывихах позвонков шейного отдела случается частичное сдавливание и блокировка позвоночных артерий . Во-вторых, неправильное питание нарушает обмен желчных кислот и вызывает воспалительные реакции в стенках сонных артерий, приводя к образованию холестериновых бляшек, сужению просвета артерий и к уменьшению поступления кислорода к мозгу . Он сигнализирует организму произвести смещение клеточного метаболизма от аэробного (кислородного) к анаэробному (переработка глюкозы) . В результате организм автоматически повышает частоту дыхания, сердечных сокращений и артериального давления, а также изменяет пищевой инстинкт, требуя больше глюкозы . Так возникает «синдром сладкоежки» у большинства людей старше 45 лет . Реакцией организма на возросшую концентрацию глюкозы в крови является увеличение выработки инсулина поджелудочной железой и проблемы, связанные с обменом веществ:
Нарушение гормонального баланса, в результате которого мозг «не слышит» сигналов от жировых клеток о сытости и продолжает сигнализировать человеку о голоде, что приводит к значительному перееданию, вплоть до сильного физического дискомфорта в желудке .
Развитие и усугубление гипертонии .
Диабет II типа — нечувствительность клеток к инсулину, повышение уровня сахара в крови и разрушение сосудов .
Ожирение — преобразование лишней пищи в неиспользуемые жировые отложения . В частности, жировой гепатоз печени .
Возникновение многих хронических болезней .
Иммунные заболевания . Повышенный уровень инсулина в крови приводит к разрушению всей кровеносной системы и нарушает нормальную работу иммунной системы, которая начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, и повреждать их . Это приводит к частым вирусным заболеваниям — ОРВИ, гриппу, пневмонии и прочим, а также к тяжёлым аутоиммунным недугам — поражению щитовидной железы (диффузный токсический зоб), ревматоидному артриту, сахарному диабету I типа, рассеянному склерозу и другим .
Не дай мозгу голодать Для восстановления правильного обмена веществ организму требуется правильное питание — термодинамическое, позволяющее мозгу и всем клеткам не испытывать кислородного голодания . Оно уменьшает вклад пищи в процессы насыщения организма глюкозой и позволяет:
избежать ожирения, сердечно-сосудистых и другие обменных заболеваний (или, если они уже есть, добиться ремиссии и даже полного излечения);
снизить и нормализовать вес без голодания, подсчёта калорий и граммов съедаемой пищи;
снизить и нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови, в перспективе отказаться от медикаментозного лечения;
предотвратить и даже обратить диабет II типа;
восстановить кровеносную систему и повысить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям;
улучшить состояние волос и кожи;
достичь переключения организма на режим оздоровления и омоложения .
Жирам — ДА, глюкозе — НЕТ! Основу термодинамического лечебного питания составляют цельные продукты с нормальной или высокой жирностью:
Говядина, свинина, птица, сало, печёнка, рыба и морепродукты .
Яйца, сливочное масло, сметана, творог, сливки, сыры .
Молоко, кефир, ряженка .
Овощи, орехи, семечки, оливковое масло .
Кофе и чай, сухое вино, чистая и минеральная вода .
При термодинамическом лечебном питании лучше полностью отказаться от продуктов, доставляющих в организм чрезмерные количества глюкозы и фруктозы:
Любой сахар и мёд, сладкие фрукты и сухофрукты — абрикосы, арбузы, апельсины, бананы, виноград, грейпфруты, груши, дыни, инжир, манго, мандарины, персики, сливы, яблоки, финики, хурма и пр .
Кондитерские изделия — конфеты, шоколад, торты, мороженое варенье, джемы и прочее .
Газированные воды, соки, морсы, кисели, компоты .
Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, рис, картофель, крупы (кроме гречневой и овсяной), бобовые .
Маргарин, пальмовое и подсолнечное масло .
Замени конфеты на морковку При переходе на термодинамическое питание организму потребуется время для адаптации . Если в этот период очень захочется углеводной пищи, можно съесть кусок хлеба или небольшую порцию макарон из цельнозерновой муки, порцию нешлифованного риса, овсяной или гречневой каши со сливочным маслом . Есть хочется сладкого разрешается съесть несладкий фрукт (яблоко, слива), горсть ягод или сухофруктов (курага, чернослив), морковь, горсть орехов кешью или несколько долек темного шоколада (85 % какао и более) . Считать калории не нужно Наиболее эффективно термодинамическое лечебное питание при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени, почек и поджелудочной железы . Если же такие болезни уже имеются, то оно должно быть адаптировано к ним в связи с ограниченными возможностями организма по перевариванию жирной и белковой пищи . Нужно максимально уменьшить количество простых и сложных углеводов в рационе и максимально увеличить (в пределах разрешённого) потребление здоровых жиров, поддерживая потребление белков на требуемом уровне . Несколько рекомендаций при термодинамическом лечебном питании:
Ешьте только когда голодны — в любое время суток, но не ешьте «от скуки» . Можно перекусить 1 раз в день, а можно 3-5 раз .
Ешьте до насыщения, не переедайте! Если хочется добавки, то перед второй порцией подождите 10-20 минут .
Продукты можно варить, запекать, жарить, тушить – на ваш вкус .
Не ешьте слишком солёную пищу, но и не избегайте соли совсем .
Принимайте витамины и БАД .
Пейте достаточно чистой воды, но только когда и сколько вам захочется .
Считать калории, граммы и ограничивать размеры порций при термодинамическом питании не нужно . В заключение скажу, что данное питание с успехом применяется мной в лечебной практике и позволяет добиваться прекрасных результатов даже у тяжёлых и запущенных пациентов . Но я настоятельно рекомендую при применении описанных выше рекомендаций по питанию не забывать об умеренной физической нагрузке (2-3 раза в неделю) и о специальной гимнастике для шеи, о которой я подробно рассказывал ранее . Пример термодинамического питания Если проголодались, можно на один приём пищи выбрать несколько блюд, если не очень голодны — съесть одно или выпить напиток по своему желанию . Если голода вообще не чувствуется, то приём пищи можно пропустить . Завтрак
Чай или кофе, можно добавить по вкусу сливки или молоко .
Творог со сливками или сметаной .
Яичница или омлет из 2—3 яиц с беконом и овощами по вкусу .
Кусок буженины, сырокопченой колбасы или сыра .
Обед
Мясной или рыбный суп со сметаной по вкусу .
Салат из свежих овощей со сметаной или оливковым маслом .
Чай или кофе с молоком/сливками, стакан кефира/ряженки .
Ужин
Запечённые куриные ножки с луком, чесноком, сметаной .
Сёмга или горбуша, запечённая с овощами в сметанном соусе .
Порция различных орехов .
Стакан молока, кефира или ряженки .
Подготовила Елена НИЗОВА
Баранов Олег Анатольевич Начальник ГУ МВД России по г . Москве, генерал-майор полиции
для представителей СМИ: (495) 694-98-98
Официальный аккаунт ГУ МВД России по г . Москве в сети Инстаграм
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера shishonin .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Главная › ПИТАНИЕ › Диеты и системы питания › Удивительное термодинамическое питание по Шишонину
Ученым юный Шишонин стал не сразу, но уже в 2001 году окончил РГМУ и пошел в ординатуру педиатрического отделения НИИ ДГОИ . Там он впервые задумался о проблемах и причинах возникновения разных заболеваний, защитил кандидатскую диссертацию и изобрел множество довольно простых методик восстановления здоровья у пациентов, которых другие врачи признавали безнадежными .
Нужно понимать, что, придерживаясь термодинамической диеты по Шишонину, можно купировать симптомы многочисленных тяжелых и запущенных болезней, однако это еще не все . Изобретатель системы питания настоятельно рекомендует поднять свою двигательную активность, умеренно заняться физической культурой, отдавая тренировкам не менее 2-3 раз в неделю .
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Вкусное меню на неделю для фазы Атака диеты Дюкана
Качественное и разнообразное меню для кето-диеты для мужчин и женщин
Интервальное голодание 16/8 для мужчин и женщин
Есть или не есть: элиминационная диета при аллергии
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта . Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Правильные упражнения для разминки на уроке физкультуры
Простые упражнения для расслабления мышц спины
Диета при гастрите с повышенной и пониженной кислотностью
Правильная диета при подагре и повышенной мочевой кислоте
© 2017–2021 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта . При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации .
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта . Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов .
Идея правильного питания в последние годы посещает многих людей, быть здоровым и красивым стало модно, и это очень хорошо . Однако неправильный образ жизни, постоянный стресс, обилие нездоровых, и даже вредных продуктов, зачастую мешает привести себя в форму , вопреки всем усилиям . Русский врач-реабилитолог Александр Шишонин предлагает свой взгляд на проблему правильного питания . Давайте разбираться вместе, что же это такое и с чем его едят .
Будущий талантливый врач Александр Юрьевич Шишонин родился в 1978 году в небольшом подмосковном поселке со странным названием Мингаз . Его отец, будучи довольно известным хирургом, с детства привил сыну интерес и любовь к биологии в целом, и к медицине в частности .
В 2006 году доктор Шишонин создал собственную клинику, назвать которую решено было «Здоровье XXI века» . Многие пациенты благодарны Александру Юрьевичу за реальную помощь, восстановление после тяжелых инфарктов, инсультов, онкологии, неинфекционных заболеваний немедикаментозным способом . В этом и состоит основная идея медика: «Необдуманный прием лекарств в лечении многих недугов приводит к более серьезным последствиям, чем сама болезнь . Большинство из них можно вылечить без груды ненужной химии, просто за счет движения и правильного питания» .
Человеку, на протяжении почти всей истории, приходилось с трудом добивать себе пищу . В основном, она была натуральной: коренья и орехи, мясо и рыба, молочные продукты, овощи фрукты, в редких случаях такие деликатесы, как мед . Зачастую питание было скудным, за ним приходилось изрядно поохотиться и побегать, прежде чем получить . Переломным моментом стал двадцатый век, когда пищевая индустрия развилась в тотальную машину по производству продуктов длительного хранения . Ведь колоссальное количество людей, оторванных «от сохи» и направленных на работу в промышленность, на войны и строительство, нужно было чем-то накормить .
Жителям городов пришлось питаться тем, что предлагалось в магазинах . Пища превратилась в товар, который должен не только легко производиться с минимальными затратами, но и хорошо храниться, легко транспортироваться, и приносить максимальную прибыль . Чтобы снизить риски развития плесени, процессов гниения, были изобретены консерванты . Из продуктов убрали клетчатку, чтобы они дольше лежали, для улучшения вкуса и внешнего вида – добавили эмульгаторы, красители, усилители . Место натуральных и дорогих жиров заняли дешевые трансжиры, что могут не прогоркать десятилетиями .
Благодаря такому тотальному количеству «искусственной» еды, навязанной человеку и прочно занявшей место на столах потребителей, вместо естественных, полезных продуктов, статистика заболеваемости такими недугами, как артроз, атеросклероз, болезни ЖКТ и нервной системы, ожирение, инсульт и инфаркт, диабет обоих типов, онкология, аутоиммуннные заболевания, стала стремительно молодеть . В 21 веке обнаружилась колоссальная картина смертности не старых еще людей именно от них . Идея доктора Шишонина состоит в том, чтобы прервать, уничтожить, этот порочный круг, перейдя на правильное, идеально подходящее для человека, натуральное питание .
Давайте на практике рассмотрим, что же можно и нужно есть в течение семи дней, чтобы окончательно прояснить вопрос . Такое термодинамическое питание по Шишонину подойдет при гипертонии, диабете, после инфарктов и инсультов, аутоимунных проблемах и прочих болезнях .
Творог со сливками, омлет с овощами и беконом, кусочек сыра, чай .
Суп из говядины с брокколи и сметаной, капустный салат с маслом, кофе с молоком, ряженка с орехами .
Курица, запеченная со сметаной в луково-чесночном соусе, орехи, кефир .
Омлет с обжаренным салом и овощами, чай с молоком или сливками .
Уха из речной рыбы со сметаной и зеленью, овощной салат со сметанно-горчичной заправкой, кефир .
Горбуша с овощами и специями в сметанном соусе, теплый салат из отварных овощей с птицей и маслом, орехи, молоко .
Творог с орехами и сливками, сырокопченая колбаска, твердый сыр, кофе с молоком .
Суп из свинины с овощами, овощной салат со сметаной, ряженка
Семга с овощами в сметане, кефир с сухофруктами, орехи .
Яичница с овощами, специями и беконом, буженина, творог, чай с молоком .
Уха из морепродуктов со сметаной и сливочным маслом, салат из огурцов и томатов с оливковым маслом и луком, ряженка с орехами .
Отварная рыба или морепродукты со сливками, молоко, сухофрукты с орехами .
Творог со сливками, кофе с молоком .
Суп из тыквы с говядиной, овощной салат со сметаной, кефир .
Рыба, запеченная с овощами, смесь орехов, чай или кофе с молоком .
Омлет с овощами специями и сливками на обжаренном беконе, сырокопченая колбаса, кофе с молоком или сливками .
Суп овощной на мясном бульоне, отварная говядина, салат, кефир .
Птица (утка, гусь, дичь, курица), запеченная в сливочно-чесночном соусе, творог, ряженка .
Творог со сливками и сухофруктами, яичница на животном сале, буженина, твердый сыр .
Уха из речной рыбы и морепродуктов со сливками и сливочным маслом, салат с оливковым маслом, чай .
Запеченная семга с овощами, зеленью и беконом, смесь орехов и сухофруктов, ряженка .
Вопреки заблуждениям, Шишонин составил не диету, а систему питания, но которую желательно переходить раз и навсегда . Есть несколько полезных советов, которые неплохо было бы соблюдать в процессе:
Термодинамическое питание не направлено на достижение каких-то конкретных целей, а подразумевает постепенное и полное оздоровление организма, включая нормализацию выработки гормонов, «устаканивание» АД, поддержание нормальной температуры, пульса, насыщения тканей кислородом и прочих жизненно-важных показателей .
Многие пациенты, испробовавшие систему на себе, говорят о приведении веса и подвижности в норму, купирование последствий болезней, повышение жизненного тонуса, излечение головных и суставных болей, гипертонии, бессонницы, неврозов, психических расстройств, нормализации работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы
Спасибо за статью, Шишонина смотрю делаю гимнастику на новые курсы денег нет поэтому спасибо за примерное меню
Здравствуйте . Я не могу найти где задать вопросы доктору Шишонину . Термодинамическое питание возможно при высоком холестерине? Делаю упражнения уже год и ходьбу практикую . Давление пониженное, но бывают резкие скачки на погоду и на стресс . Что делать при такой ситуации? Спасибо Доктору и его команде .
Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здоровому образу жизни .
Шишонин Снижение Веса
Пп Для Эффективного Снижения Веса
Гормоны У Женщин Влияющие На Лишний Вес
Санатории С Программой Снижения Веса В России