Шишонин Диета При Ожирении

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Главная › ПИТАНИЕ › Диеты и системы питания › Удивительное термодинамическое питание по Шишонину
Ученым юный Шишонин стал не сразу, но уже в 2001 году окончил РГМУ и пошел в ординатуру педиатрического отделения НИИ ДГОИ . Там он впервые задумался о проблемах и причинах возникновения разных заболеваний, защитил кандидатскую диссертацию и изобрел множество довольно простых методик восстановления здоровья у пациентов, которых другие врачи признавали безнадежными .
Нужно понимать, что, придерживаясь термодинамической диеты по Шишонину, можно купировать симптомы многочисленных тяжелых и запущенных болезней, однако это еще не все . Изобретатель системы питания настоятельно рекомендует поднять свою двигательную активность, умеренно заняться физической культурой, отдавая тренировкам не менее 2-3 раз в неделю .
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Вкусное меню на неделю для фазы Атака диеты Дюкана
Качественное и разнообразное меню для кето-диеты для мужчин и женщин
Интервальное голодание 16/8 для мужчин и женщин
Есть или не есть: элиминационная диета при аллергии
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта . Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Правила еды: 4 принципа, которые подскажут как есть, чтобы похудеть
Славянская гимнастика для женщин: от истоков рода
Правильные упражнения для разминки на уроке физкультуры
Простые упражнения для расслабления мышц спины
© 2017–2021 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта . При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации .

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта . Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов .
Идея правильного питания в последние годы посещает многих людей, быть здоровым и красивым стало модно, и это очень хорошо . Однако неправильный образ жизни, постоянный стресс, обилие нездоровых, и даже вредных продуктов, зачастую мешает привести себя в форму , вопреки всем усилиям . Русский врач-реабилитолог Александр Шишонин предлагает свой взгляд на проблему правильного питания . Давайте разбираться вместе, что же это такое и с чем его едят .
Будущий талантливый врач Александр Юрьевич Шишонин родился в 1978 году в небольшом подмосковном поселке со странным названием Мингаз . Его отец, будучи довольно известным хирургом, с детства привил сыну интерес и любовь к биологии в целом, и к медицине в частности .
В 2006 году доктор Шишонин создал собственную клинику, назвать которую решено было «Здоровье XXI века» . Многие пациенты благодарны Александру Юрьевичу за реальную помощь, восстановление после тяжелых инфарктов, инсультов, онкологии, неинфекционных заболеваний немедикаментозным способом . В этом и состоит основная идея медика: «Необдуманный прием лекарств в лечении многих недугов приводит к более серьезным последствиям, чем сама болезнь . Большинство из них можно вылечить без груды ненужной химии, просто за счет движения и правильного питания» .
Человеку, на протяжении почти всей истории, приходилось с трудом добивать себе пищу . В основном, она была натуральной: коренья и орехи, мясо и рыба, молочные продукты, овощи фрукты, в редких случаях такие деликатесы, как мед . Зачастую питание было скудным, за ним приходилось изрядно поохотиться и побегать, прежде чем получить . Переломным моментом стал двадцатый век, когда пищевая индустрия развилась в тотальную машину по производству продуктов длительного хранения . Ведь колоссальное количество людей, оторванных «от сохи» и направленных на работу в промышленность, на войны и строительство, нужно было чем-то накормить .
Жителям городов пришлось питаться тем, что предлагалось в магазинах . Пища превратилась в товар, который должен не только легко производиться с минимальными затратами, но и хорошо храниться, легко транспортироваться, и приносить максимальную прибыль . Чтобы снизить риски развития плесени, процессов гниения, были изобретены консерванты . Из продуктов убрали клетчатку, чтобы они дольше лежали, для улучшения вкуса и внешнего вида – добавили эмульгаторы, красители, усилители . Место натуральных и дорогих жиров заняли дешевые трансжиры, что могут не прогоркать десятилетиями .
Благодаря такому тотальному количеству «искусственной» еды, навязанной человеку и прочно занявшей место на столах потребителей, вместо естественных, полезных продуктов, статистика заболеваемости такими недугами, как артроз, атеросклероз, болезни ЖКТ и нервной системы, ожирение, инсульт и инфаркт, диабет обоих типов, онкология, аутоиммуннные заболевания, стала стремительно молодеть . В 21 веке обнаружилась колоссальная картина смертности не старых еще людей именно от них . Идея доктора Шишонина состоит в том, чтобы прервать, уничтожить, этот порочный круг, перейдя на правильное, идеально подходящее для человека, натуральное питание .
Давайте на практике рассмотрим, что же можно и нужно есть в течение семи дней, чтобы окончательно прояснить вопрос . Такое термодинамическое питание по Шишонину подойдет при гипертонии, диабете, после инфарктов и инсультов, аутоимунных проблемах и прочих болезнях .
Творог со сливками, омлет с овощами и беконом, кусочек сыра, чай .
Суп из говядины с брокколи и сметаной, капустный салат с маслом, кофе с молоком, ряженка с орехами .
Курица, запеченная со сметаной в луково-чесночном соусе, орехи, кефир .
Омлет с обжаренным салом и овощами, чай с молоком или сливками .
Уха из речной рыбы со сметаной и зеленью, овощной салат со сметанно-горчичной заправкой, кефир .
Горбуша с овощами и специями в сметанном соусе, теплый салат из отварных овощей с птицей и маслом, орехи, молоко .
Творог с орехами и сливками, сырокопченая колбаска, твердый сыр, кофе с молоком .
Суп из свинины с овощами, овощной салат со сметаной, ряженка
Семга с овощами в сметане, кефир с сухофруктами, орехи .
Яичница с овощами, специями и беконом, буженина, творог, чай с молоком .
Уха из морепродуктов со сметаной и сливочным маслом, салат из огурцов и томатов с оливковым маслом и луком, ряженка с орехами .
Отварная рыба или морепродукты со сливками, молоко, сухофрукты с орехами .
Творог со сливками, кофе с молоком .
Суп из тыквы с говядиной, овощной салат со сметаной, кефир .
Рыба, запеченная с овощами, смесь орехов, чай или кофе с молоком .
Омлет с овощами специями и сливками на обжаренном беконе, сырокопченая колбаса, кофе с молоком или сливками .
Суп овощной на мясном бульоне, отварная говядина, салат, кефир .
Птица (утка, гусь, дичь, курица), запеченная в сливочно-чесночном соусе, творог, ряженка .
Творог со сливками и сухофруктами, яичница на животном сале, буженина, твердый сыр .
Уха из речной рыбы и морепродуктов со сливками и сливочным маслом, салат с оливковым маслом, чай .
Запеченная семга с овощами, зеленью и беконом, смесь орехов и сухофруктов, ряженка .
Вопреки заблуждениям, Шишонин составил не диету, а систему питания, но которую желательно переходить раз и навсегда . Есть несколько полезных советов, которые неплохо было бы соблюдать в процессе:
Термодинамическое питание не направлено на достижение каких-то конкретных целей, а подразумевает постепенное и полное оздоровление организма, включая нормализацию выработки гормонов, «устаканивание» АД, поддержание нормальной температуры, пульса, насыщения тканей кислородом и прочих жизненно-важных показателей .
Многие пациенты, испробовавшие систему на себе, говорят о приведении веса и подвижности в норму, купирование последствий болезней, повышение жизненного тонуса, излечение головных и суставных болей, гипертонии, бессонницы, неврозов, психических расстройств, нормализации работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы
Спасибо за статью, Шишонина смотрю делаю гимнастику на новые курсы денег нет поэтому спасибо за примерное меню
Здравствуйте . Я не могу найти где задать вопросы доктору Шишонину . Термодинамическое питание возможно при высоком холестерине? Делаю упражнения уже год и ходьбу практикую . Давление пониженное, но бывают резкие скачки на погоду и на стресс . Что делать при такой ситуации? Спасибо Доктору и его команде .
Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здоровому образу жизни .


С 13 сентября 2021 г в связи с обновлением Гугла многие файлы по ссылкам на Эсхатосе скачать невозможно . Если вам выскакивает сообщение, что у вас нет доступа и там же будет кнопка " запросить доступ " - то смело её кликайте - я смогу предоставить вам доступ письмом по новой ссылке .

Проблема правильного питания является вечным вопросом для человечества . На протяжении всей истории еды часто недоставало, человека преследовал голод . Питание было всецело натуральным – орехи, корнеплоды, птица, яйца, рыба, мясо-молочные продукты,цельнозерновые злаки, сезонные овощи, изредка фрукты и мед . Двадцатый век стал переломным – появилась пищевая индустрия, позволившая массово производить продукты питания длительного хранения – ведь надо было чем-то кормить огромное количество людей, вырванных из привычного многовекового деревенского быта со своим огородом и коровкой на мировые войны, стройки века, работу в больших городах .

Городским людям пришлось полностью положиться на продукты из магазинов . Переработанная пища стала массовым товаром, который требовалось произвести, сохранить, доставить, продать и получить максимальную прибыль . Для увеличения сроков хранения из переработанной пищи убрали клетчатку, чтобы предотвратить образование плесени, и чтобы легче было ее замораживать, а также добавили консерванты и усилители вкуса ‒ сахар и трансжиры ‒ непортящиеся дешевые заменители дорогих в производстве животных жиров, подверженных прогорканию и долго не хранящихся .

Таким образом, с середины 20 века рафинированные продукты питания промышленного производства заняли прочное место на столах людей . И, как говорит нам статистика, – гипертония, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания и их осложнения – инфаркт и инсульт, ожирение, сахарный диабет 2 типа, артроз, воспалительные, аутоиммунные и онкологические заболевания и пр ., то есть все хронические неинфекционные заболевания (далее по тексту – ХНИЗ), стали не только основной причиной смертности, но и начали стремительными темпами «молодеть» – в 21 веке мы уже имеем сотни миллионов детей с ожирением, диабетом и раком .

Александр Шишонин - Термодинамическое питание - теория: продукты, рецепты, советы и рекомендации

Александр Шишонин - Термодинамическое питание - теория:продукты, рецепты, советы и рекомендации - Содержание

Александр Шишонин - Термодинамическое питание - теория:продукты, рецепты, советы и рекомендации - Введение

Индустриализация пищевого производства совпала с победой над острыми инфекционными заболеваниями – в середине 20 века были изобретены антибиотики (Александр Флеминг, Нобелевская премия в области физиологии и медицины 1945 г . за открытие пенициллина), и средняя продолжительность жизни резко увеличилась с 30 лет до 60–70 лет . Люди стали жить дольше и ХНИЗ стали основными причинами смертности населения . Еще до начала Второй мировой войны австрийско-немецкая научная школа была на верном пути к пониманию физиологии процессов ожирения, связывая их с гормональными расстройствами, являющимися последствием нарушения энергообмена (метаболизма) ввиду неправильного питания . Но уже после войны европейские ученые передали пальму первенства молодым американским ученым, поставившим во главу угла гипотезу пищевых калорий и жировую (липидную) гипотезу .

Гипотеза калорий говорила о том, что все калории из всех продуктов (белков, жиров, углеводов) равноценны, и если у вас ожирение, то это ваша проблема – вы много едите и мало двигаетесь . Захотите похудеть – сократите потребляемые калории и больше двигайтесь, чтобы сжечь жиры . Липидная же гипотеза говорила о том, что употребление животных жиров провоцирует подъем «плохого холестерина» в крови, а тот, в свою очередь, образует бляшки в стенках сосудов, вызывая сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты и инсульты . Кроме того, в грамме жира было обнаружено аж 8 ккал/г, в отличие от белков и углеводов, в которых было по 4 ккал/г . Животные жиры были объявлены врагом человечества No 1 и стали массово изыматься из питания . Низкожировые диеты захватили мир!

Исключив жир из питания, его пришлось заменить углеводами – все обезжиренные продукты питания стали подслащивать . Основу рациона человека стали составлять рафинированные углеводы всех видов – как сложные: белая мука, картофель, очищенный рис, кукуруза и т .п ., так и простые – сахар, мед и фрукты . Эти гипотезы служат врачам и до сих пор, правда, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, онкологию и прочие ХНИЗ с помощью них победить пока так и не удалось .

Забегая вперед, мы развеем эти гипотезы-мифы и отметим, что, во-первых, «все калории не равны» – грамм жира и грамм сахара метаболизируются организмом совершенно по-разному . Жир для нас – «чистое», здоровое топливо, сахар же – очень «грязное», болезнетворное . Во-вторых, австро-немецкие ученые все-таки были правы – ожирение является последствием гормонального дисбаланса, вызванного определенным химическим компонентом в питании, а отнюдь не общим количеством съеденных калорий . Угадайте каким компонентом? Правильно, рафинированными углеводами – чистым сахаром, белой мукой и картофелем, вызывающими хроническое повышение уровня инсулина – гормона, способствующего ожирению . В-третьих, от здоровых жиров в пище у нас повышается не «плохой холестерин», а «хороший холестерин», не дающий вклада в развитие атеросклероза . А вот действительно «плохой холестерин», образующий бляшки в сосудах, производится в печени опять же из . . . сахара! Точно также, как он производится в печени из алкоголя! Но обо всем по порядку .

Также перед Второй мировой войной великий немецкий биохимик, доктор и физиолог, лауреат Нобелевской премии Отто Варбург экспериментально выявил механизмы онкогенеза – развития раковых заболеваний, опять же связав их с изменением клеточного метаболизма . Он открыл, что в условиях постепенного снижения количества поступающего кислорода (гипоксии) живые клетки различных органов организма животного или человека, помещенные в питательную среду, «переключались» с питания кислородом и глюкозой (аэробное дыхание) на питание чистой глюкозой (анаэробное дыхание), при этом становясь раковыми и начиная безудержно размножаться!
Ваша оценка: Нет Average: 9 ( 105 votes)

Страница - одна из самых популярных в поиске на Эсхатосе .

Карта сайта    Помощь сайту:   ЮMoney 410012357907345    Web-Money Z394054051415  E143896616451  

Клуб Эсхатос не является коммерческой или общественной организацией . Доступ к закрытому внутреннему обмену информацией с членами Клуба для личного использования возможен только после регистрации на сайте и вступления в Клуб Эсхатос . Отдельные материалы членов Клуба доступны желающим только для личного использования по целевой программе . Правообладателям: на данном сайте нет файлов для скачивания и иной, нарушающей авторские права, информации - только рекламная информация . При копировании материалов указывать точную ссылку на адрес публикации на сайте . На сайте запрещены ссылки на сторонние ресурсы с рекламой размещенных там файлов в нарушение авторских прав . 
Опубликовано пт, 18/01/2019 - 18:58 пользователем viz
Опубликовано вс, 14/04/2019 - 23:07 пользователем esxatos

Как меньше болеть, как сбросить лишний вес без изнуряющих диет, как без таблеток избавиться от давления и хронических заболеваний — вопросы, на которые найти ответы поможет врач-вертеброневролог, кандидат медицинских наук Александр ШИШОНИН .
Синдром сладкоежки В суете современной жизни трудно считать граммы и калории, регулярно делать физические упражнения и много бывать на свежем воздухе . Однако заниматься оздоровлением и восстановлением организма станет проще, если нормализовать снабжение мозга кислородом . Нарушение питания мозга кислородом происходит двояким образом . Во-первых, при смещениях или подвывихах позвонков шейного отдела случается частичное сдавливание и блокировка позвоночных артерий . Во-вторых, неправильное питание нарушает обмен желчных кислот и вызывает воспалительные реакции в стенках сонных артерий, приводя к образованию холестериновых бляшек, сужению просвета артерий и к уменьшению поступления кислорода к мозгу . Он сигнализирует организму произвести смещение клеточного метаболизма от аэробного (кислородного) к анаэробному (переработка глюкозы) . В результате организм автоматически повышает частоту дыхания, сердечных сокращений и артериального давления, а также изменяет пищевой инстинкт, требуя больше глюкозы . Так возникает «синдром сладкоежки» у большинства людей старше 45 лет . Реакцией организма на возросшую концентрацию глюкозы в крови является увеличение выработки инсулина поджелудочной железой и проблемы, связанные с обменом веществ:

Нарушение гормонального баланса, в результате которого мозг «не слышит» сигналов от жировых клеток о сытости и продолжает сигнализировать человеку о голоде, что приводит к значительному перееданию, вплоть до сильного физического дискомфорта в желудке .
Развитие и усугубление гипертонии .
Диабет II типа — нечувствительность клеток к инсулину, повышение уровня сахара в крови и разрушение сосудов .
Ожирение — преобразование лишней пищи в неиспользуемые жировые отложения . В частности, жировой гепатоз печени .
Возникновение многих хронических болезней .
Иммунные заболевания . Повышенный уровень инсулина в крови приводит к разрушению всей кровеносной системы и нарушает нормальную работу иммунной системы, которая начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, и повреждать их . Это приводит к частым вирусным заболеваниям — ОРВИ, гриппу, пневмонии и прочим, а также к тяжёлым аутоиммунным недугам — поражению щитовидной железы (диффузный токсический зоб), ревматоидному артриту, сахарному диабету I типа, рассеянному склерозу и другим .

Не дай мозгу голодать Для восстановления правильного обмена веществ организму требуется правильное питание — термодинамическое, позволяющее мозгу и всем клеткам не испытывать кислородного голодания . Оно уменьшает вклад пищи в процессы насыщения организма глюкозой и позволяет:

избежать ожирения, сердечно-сосудистых и другие обменных заболеваний (или, если они уже есть, добиться ремиссии и даже полного излечения);
снизить и нормализовать вес без голодания, подсчёта калорий и граммов съедаемой пищи;
снизить и нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови, в перспективе отказаться от медикаментозного лечения;
предотвратить и даже обратить диабет II типа;
восстановить кровеносную систему и повысить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям;
улучшить состояние волос и кожи;
достичь переключения организма на режим оздоровления и омоложения .

 Жирам — ДА, глюкозе — НЕТ! Основу термодинамического лечебного питания составляют цельные продукты с нормальной или высокой жирностью:

Говядина, свинина, птица, сало, печёнка, рыба и морепродукты .
Яйца, сливочное масло, сметана, творог, сливки, сыры .
Молоко, кефир, ряженка .
Овощи, орехи, семечки, оливковое масло .
Кофе и чай, сухое вино, чистая и минеральная вода .

При термодинамическом лечебном питании лучше полностью отказаться от продуктов, доставляющих в организм чрезмерные количества глюкозы и фруктозы:

Любой сахар и мёд, сладкие фрукты и сухофрукты — абрикосы, арбузы, апельсины, бананы, виноград, грейпфруты, груши, дыни, инжир, манго, мандарины, персики, сливы, яблоки, финики, хурма и пр .
Кондитерские изделия — конфеты, шоколад, торты, мороженое варенье, джемы и прочее .
Газированные воды, соки, морсы, кисели, компоты .
Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, рис, картофель, крупы (кроме гречневой и овсяной), бобовые .
Маргарин, пальмовое и подсолнечное масло .

Замени конфеты на морковку При переходе на термодинамическое питание организму потребуется время для адаптации . Если в этот период очень захочется углеводной пищи, можно съесть кусок хлеба или небольшую порцию макарон из цельнозерновой муки, порцию нешлифованного риса, овсяной или гречневой каши со сливочным маслом . Есть хочется сладкого разрешается съесть несладкий фрукт (яблоко, слива), горсть ягод или сухофруктов (курага, чернослив), морковь, горсть орехов кешью или несколько долек темного шоколада (85 % какао и более) . Считать калории не нужно Наиболее эффективно термодинамическое лечебное питание при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени, почек и поджелудочной железы . Если же такие болезни уже имеются, то оно должно быть адаптировано к ним в связи с ограниченными возможностями организма по перевариванию жирной и белковой пищи . Нужно максимально уменьшить количество простых и сложных углеводов в рационе и максимально увеличить (в пределах разрешённого) потребление здоровых жиров, поддерживая потребление белков на требуемом уровне . Несколько рекомендаций при термодинамическом лечебном питании:

Ешьте только когда голодны — в любое время суток, но не ешьте «от скуки» . Можно перекусить 1 раз в день, а можно 3-5 раз .
Ешьте до насыщения, не переедайте! Если хочется добавки, то перед второй порцией подождите 10-20 минут .
Продукты можно варить, запекать, жарить, тушить – на ваш вкус .
Не ешьте слишком солёную пищу, но и не избегайте соли совсем .
Принимайте витамины и БАД .
Пейте достаточно чистой воды, но только когда и сколько вам захочется .

Считать калории, граммы и ограничивать размеры порций при термодинамическом питании не нужно . В заключение скажу, что данное питание с успехом применяется мной в лечебной практике и позволяет добиваться прекрасных результатов даже у тяжёлых и запущенных пациентов . Но я настоятельно рекомендую при применении описанных выше рекомендаций по питанию не забывать об умеренной физической нагрузке (2-3 раза в неделю) и о специальной гимнастике для шеи, о которой я подробно рассказывал ранее . Пример термодинамического питания Если проголодались, можно на один приём пищи выбрать несколько блюд, если не очень голодны — съесть одно или выпить напиток по своему желанию . Если голода вообще не чувствуется, то приём пищи можно пропустить . Завтрак

Чай или кофе, можно добавить по вкусу сливки или молоко .
Творог со сливками или сметаной .
Яичница или омлет из 2—3 яиц с беконом и овощами по вкусу .
Кусок буженины, сырокопченой колбасы или сыра .

Обед

Мясной или рыбный суп со сметаной по вкусу .
Салат из свежих овощей со сметаной или оливковым маслом .
Чай или кофе с молоком/сливками, стакан кефира/ряженки .

Ужин

Запечённые куриные ножки с луком, чесноком, сметаной .
Сёмга или горбуша, запечённая с овощами в сметанном соусе .
Порция различных орехов .
Стакан молока, кефира или ряженки .

Подготовила Елена НИЗОВА
Баранов Олег Анатольевич Начальник ГУ МВД России по г . Москве, генерал-майор полиции
для представителей СМИ: (495) 694-98-98
Официальный аккаунт ГУ МВД России по г . Москве в сети Инстаграм



Клиника Доктора Шишонина > Термодинамическое питание

Часы работы:
Понедельник с 9:00 до 21:00 Вторник с 9:00 до 21:00 Среда с 9:00 до 21:00 Четверг с 9:00 до 21:00 Пятница с 9:00 до 21:00 Суббота с 9:00 до 18:00 Воскресенье Выходной


Разрешаю обработку персональных данных


Разрешаю обработку персональных данных


Разрешаю обработку персональных данных


Разрешаю обработку персональных данных


Разрешаю обработку персональных данных


Разрешаю обработку персональных данных


Разрешаю обработку персональных данных


Разрешаю обработку персональных данных

Желание правильно и с пользой питаться в последние годы в топе у многих людей . Быть здоровым, красивым модно, и это очень хорошо .
Но как определить какие продукты полезны, а какие нет, как сочетать их, в каком количестве и как разобраться во всем многообразии советов и рекомендаций “специалистов” . А главное, чье мнение действительно поможет выбрать правильное сочетание продуктов, которое поможет сохранить здоровье на долгие годы .
Конечно же это должен быть специалист, врач который знает об этом все .
Таким экспертом является Александр Юрьевич Шишонин, кандидат медицинских наук, главный врач клинического комплекса «Клиника Доктора Шишонина», автор метода «Шейно-церебральная терапия», автор методики микроанатомического исследования позвоночных артерий, автор «Теории Конвергентных Биопроцессов», «Термодинамической Теории Старения» .
Он предлагает свой взгляд на проблему правильного питания .
Человеку, на протяжении почти всей истории, приходилось добивать себе пищу . В основном, она была незатейливой, но натуральной: коренья и орехи, мясо и рыба, молочные продукты, овощи фрукты, в редких случаях такие деликатесы, как мед . Зачастую питание было скудным, за ним приходилось изрядно поохотиться и побегать, прежде чем получить .
Переломным моментом стал двадцатый век, когда пищевая индустрия развилась в тотальную машину по производству продуктов длительного хранения . Ведь колоссальное количество людей, оторванных «от земли» и направленных на работу в промышленность, на войны и строительство, нужно было чем-то накормить .
Жителям городов пришлось питаться тем, что предлагалось в магазинах . Пища превратилась в товар, который должен не только легко производиться с минимальными затратами, но и хорошо храниться, легко транспортироваться, и приносить максимальную прибыль .
Чтобы снизить риски развития плесени, процессов гниения, были изобретены консерванты .
Из продуктов убрали клетчатку, чтобы они дольше лежали, для улучшения вкуса и внешнего вида – добавили эмульгаторы, красители, усилители .
Место натуральных жиров заняли дешевые трансжиры, что могут не прогоркать годами и это очень выгодно производителям и ресторанам быстрого питания .
Благодаря такому тотальному количеству «искусственной» еды, навязанной человеку и прочно занявшей место на столах потребителей, вместо естественных, полезных продуктов, статистика заболеваемости такими недугами, как артроз, атеросклероз, болезни ЖКТ и нервной системы, ожирение, инсульт и инфаркт, диабет обоих типов, онкология, аутоиммуннные заболевания, стала стремительно молодеть .
В 21 веке обнаружилась колоссальная картина смертности не старых еще людей именно от них .
Разработанное Александром Юрьевичем Шишониным термодинамическое питание направлено на то, чтобы прервать самоуничтожение человечества, перейдя на правильное, подходящее для человека, натуральное питание .
Это главный принцип Александра Юрьевича Шишонина: ни в коем случае нельзя позволять клеткам мозга испытывать кислородное голодание
Основа термодинамического питания должны составлять натуральные жиры, а вот углеводы, в частности сахар, нужно практически полностью исключить . Все продукты следует выбирать с нормальной или повышенной жирностью: орехи, сало, морепродукты, мясо, сливочное масло, молоко, сыр и прочее
Организму необходимо время адаптироваться
При переходе на новый принцип питания важно постепенно переводить ваш организм на правильное питание . Привыкать ему лучше позволить постепенно . К примеру, если очень хочется сладкого, допустимо съесть какой-нибудь фрукт или горсть ягод, главное, чтобы они не были сильно сладкими (яблоки, сливы, морковь, курага и даже кусочек черного (от 75-99%) шоколада
В термодинамическом питании доктора Шишонина нет раздражающего и надоедливого подсчета калорий
Надо просто отказаться от большинства углеводов, позабыв о калорийности продуктов раз и навсегда
Кушать нужно только тогда, когда вы действительно проголодались, а не к примеру, от скуки . Ведь такое бывает у многих, когда вы начинаете грызть семечки, орешки, печенье или чипсы, усевшись пред телевизором, а потом не замечая, поглощаете целую пачку
Кофе или чай — то и другое со сливками по вкусу . Сливки можно пожирнее . Даже нужно .
Творог + сметана + сливки .
Яичница или омлет на сливочном масле или топленом сале .
Вареные яйца всмятку или вкрутую .
Бекон (жареный, запечённый), буженина, котлеты, колбаса, сыр .
Горячие сырно-творожные лепешки из духовки: тертый сыр, творог, яйцо, зелень .
Свежие овощи: огурцы, помидоры, авокадо и т .п .
Запечённые овощи, например помидоры под сыром .
Куриный бульон с яйцом, любые супы (без картофеля, риса, макарон или бобовых) .
Овощной салат с оливковым маслом или сметаной .
Тушеное, жареное, печеное мясо, печенка, рыба, морепродукты .
Тушеные, жареные, печеные овощи со сметаной .
Хорошая горсть различных орехов .
Кефир, ряженка, кофе, чай, минеральная вода .
Мелкие перекусы в течение дня, если вдруг захотелось заморить червячка
Сыр, ветчина, сало, вареные яйца, колбаса, котлеты, вареное и жареное мясо, оливки, авокадо, орехи, овощи, творог, сметана, сливки .
Холодец с хреном или горчицей по вкусу .
Вареные (запечённые) сосиски/колбаски с тушеной капустой .
Сырная пицца: основа пиццы — запечь лепешку из тертого сыра и яиц (15 мин, 200 °С) . На готовую основу положить салями, ветчину, помидоры, томатную пасту, оливки, грибы, зелень — по вкусу, посыпать тертым сыром и снова запечь (5-10 мин, 250 °С) .
Жульен в горшочке: шампиньоны, курица, сыр, лук, сливки, соль, перец .
Запечённая курица (индейка, свинина, рыба) с луком, чесноком, сметаной, специями .
Котлеты из мяса, рыбы, курицы с гарниром из цветной капусты на сливочном масле .
Солянка: капуста, тушенная с мясом, овощами и специями (на сале или масле) .
Сырный салат: тертый сыр, чеснок, сметана или майонез со свежими помидорами .
Салат с тунцом: салат айсберг, консервированный тунец, оливки, лук, яйца, зелень, оливковое масло, рисовый уксус и соль по вкусу .
Шашлык со свежими или печеными овощами .
Изредка можно побаловать себя "сладкой" выпечкой, тортами и прочими ранее привычными десертами, используя старые рецепты и заменяя в них обычную муку на миндальную (или на "смесь для низкоуглеводной выпечки"), а сахар - на сахарозаменитель .
Творог со сливками, омлет с овощами и беконом, кусочек сыра, чай .

Суп из говядины с брокколи и сметаной, капустный салат с маслом, кофе с молоком, ряженка с орехами .
Курица, запеченная со сметаной в луково-чесночном соусе, орехи, кефир .
Омлет с обжаренным салом и овощами, чай с молоком или сливками .
Уха из речной рыбы со сметаной и зеленью, овощной салат со сметанно-горчичной заправкой, кефир .
Горбуша с овощами и специями в сметанном с
Шишонин Диета При Ожирении
Диета При Геморрое На Каждый
Из Чего Состоит Правильное Питание
Диета Номер 6 При Повышенной Мочевой