Шестидневная Диета Ромашка
Шестидневная Диета Ромашка
Домой Все о похудении Диета «6 лепестков»
Многие женщины стремятся стать красивее: меняют стиль одежды, цвет волос, делают новую причёску и, конечно же, корректируют тело. Представительницы прекрасного пола знают о всевозможных диетах. Одной из разновидностей является монодиета. Смысл заключается в «сидении» на одном продукте. Анна Юханссон пошла немного дальше, создав новую, интересную методику: лепестковую монодиету.
Анна Юханссон — шведский диетолог, автор диеты «6 лепестков». Она работает в Лундском университете. Долгое время занимается изучением существующих диет и разработкой новых.
Одна из особенностей диеты — визуальная. Создатель предлагает изобразить цветок, состоящий из 6 лепестков. На каждом из них и будет указано, что можно есть. По прошествии дня один листочек убирается. Такой наглядный пример, по мнению Анны, способствует отличной мотивации. Иногда такой режим питания называют ромашкой.
Что такое монодиета в общем? Её главный смысл заложен в раздельном питании: нельзя смешивать белки и углеводы. Суть диеты «6 лепестков» заключается в чередовании белков и углеводов, то есть каждый день человек должен есть пищу определённого происхождения. Такие условия, как утверждают диетологи и, в частности, Анна Юханссон, способствуют быстрому похудению. Важно, что при этом не наносится вред здоровью. Если вы будете соблюдать предложенные правила, то ваш организм не испытает стресса, не станет откладывать жировые запасы. Всё потому что он получит необходимые ему минералы и витамины.
Почему же происходит уменьшение веса? Дело в том, что организм будет «ждать» поступления новых питательных веществ в качестве продуктов другого происхождения. Но так как мы на монодиете, то в течение дня не будем есть «из другого лепестка». Получается, что организм не будет в полную меру использовать полученные энергетические запасы, а обратится к другим. «Другие» — это и есть наша жировая прослойка. Таким образом, начнёт происходить снижение веса. В общей сложности предполагается похудение на 500–800 грамм за день, то есть около 4–5 килограмм за неделю при условии соблюдения всех правил.
6 лепестков — 6 дней. Порядок менять нельзя.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Диета Пьера Дюкана - Худеем по-Французски
Каждый из дней играет свою важную роль в снижении веса. Очень важно чередование углеводов и белков, о котором говорилось выше. Не следует нарушать это правило.
Монодиета «6 лепестков» вызывает различные отклики среди врачей и диетологов. Более подробно о её пользе рассказывает врач-диетолог, эндокринолог Марина Максимова.
https://youtube.com/watch?v=HxIRGFfaqdY
Другого мнения придерживается, например, врач-диетолог клиники «Палитра питания».
НИЧЕГО ХОРОШЕГО НЕТ В МОНОДИЕТАХ. ОНИ ВЕДУТ К НАРУШЕНИЮ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. СНАЧАЛА ЖИР РАСЩЕПЛЯЕТСЯ ИНТЕНСИВНО, А ПОТОМ МЕТАБОЛИЗМ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ.
Наталья Лютова,
https://health.mail.ru/news/dieta_lepestkov/
Так или иначе оценивать необходимость применения такой диеты нужно исходя из потребностей. Если похудеть нужно срочно, этот вариант как раз из таких. Если результат нужен длительный, обсудите рациональность такого подхода с доктором. Особенно это важно для людей с какими-либо хроническими заболеваниями.
Перед тем как начинать худеть с помощью диеты, необходимо ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся нижеперечисленные:
Лучший вариант — посетить врача-терапевта и диетолога, чтобы убедиться в целесообразности этого метода.
Во время диеты нужно придерживаться правил, которые рекомендует диетолог Анна Юханссон. Помимо неизменного порядка дней монодиеты необходимо убрать из своего рациона следующие продукты:
Промыть филе, немного отжать и обсушить. Сбрызнуть рыбу лимонным соком, посыпать перцем. Вскипятить воду в кастрюле, положить лавровые листы. Пикшу поместить в дуршлаг, поставить на кастрюлю и закрыть крышкой. Готовить на пару 15–20 минут. Перед приготовлением можно закрутить филе в рулетики с помощью зубочисток.
Натереть рыбный стейк перцем и приправами. Выложить на противень рыбу, налить на дно немного воды. Сбрызнуть стейки соком лимона. Готовить 10–15 минут, затем включить функцию гриля до образования лёгкой корочки.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Знаменитые Мамы Модели: Одна Лучше Другой!
Нарезать баклажаны и морковь тонкими кружочками. Выложить в посуду для приготовления часть баклажанов, сверху — часть моркови и порезанный кольцами лук. Порезать болгарский перец соломкой, выложить сверху. Следом — мелко нарезанный чеснок. Затем повторить те же слои ещё раз и закончить помидорами. На дно посуды можно налить немного воды. Готовим 35–40 минут.
Способ приготовления: огурцы нарезать кружочками, помидоры небольшими кусочками, листья салата порвать на средние куски. Немного посолить, добавить оливкового масла и по желанию бальзамический уксус. Всё перемешать.
Сделать на филе курицы несколько надрезов, посыпать солью и перцем, натереть зеленью. Завернуть в фольгу, запекать в течение 35 минут. После этого можно развернуть фольгу и включить функцию гриля на 5 минут для образования лёгкой корочки.
Вымочить хлеб в молоке, когда размокнет — отжать и переложить в другую тарелку. Куриное филе, лук и хлеб пропустить через мясорубку. Добавляем яйцо, соль и перец, тщательно вымешиваем. Формируем котлеты и готовим на пару (можно в пароварке или мультиварке).
Промойте гречневую крупу несколько раз, уберите всё лишнее. Залейте холодной водой в соотношении 1:2. Дождитесь закипания, уберите огонь на средний уровень и варите до полного выкипания воды. В готовую кашу можно добавить зелень.
Промойте рис, налейте в кастрюлю воды в два раза больше, чем крупы. Варите в течение 15 минут, попробуйте на готовность. Можно промыть рис, чтобы он не был клейким.
ЛУЧШЕ, ЕСЛИ РИС БУДЕТ НЕ БЕЛЫМ, ШЛИФОВАННЫМ, А ДИКИМ (БУРЫЙ). ИНСТРУКЦИЯ ПО ЕГО ВАРКЕ ОБЫЧНО УКАЗАНА НА УПАКОВКЕ.
Залить творог йогуртом. Сахар и фрукты не добавлять.
Способ приготовления: смешать все компоненты, выложить в форму для запекания. Готовить 25–30 минут.
Способ приготовления: все ингредиенты нарезать в приблизительно равных пропорциях и смешать.
Вымыть яблоки, вырезать середину, оставляя нижнюю часть. Насыпать внутрь немного корицы. Налить мёд. Поставить на форму для запекания, готовить 15 минут.
Массу ежедневно потребляемых продуктов обязательно нужно регулировать, иначе результата можно и не добиться.
Суточную норму продуктов старайтесь распределить на 4–5 равных порций с учётом запаса в 3 часа до времени отхода ко сну.
Так как диета «6 лепестков» — это монодиета, то нужно быть готовым к поведению своего организма. Некоторые женщины хорошо переносят ограничения, особенно когда есть стимул. Другие же делают это с большим трудом. У ряда людей может возникнуть сложность на творожном дне, ведь далеко не все являются поклонниками молочных продуктов.
ЕСТЬ В ДИЕТЕ И СВОИ ПОДВОДНЫЕ КАМНИ. ПРИ МОНОПИТАНИИ ОРГАНИЗМ ИЩЕТ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ В ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЯХ. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ПОТРЕБЛЕНИЕ ОДНОГО ПРОДУКТА МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ НЕДОСТАТОК ДРУГИХ ВЕЩЕСТВ, ЧТО, В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, МОЖЕТ СПРОВОЦИРОВАТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ. ВСЁ ЭТО, ОПЯТЬ ЖЕ, ПОДТВЕРЖДАЕТ НЕОБХОДИМОСТЬ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ.
При условии того, что вы достигли нужного веса и дальше худеть не планируете, рекомендуется продолжить похожее питание, но постепенно увеличивать калории до 1400–1800 в день. Можно добавлять другие продукты, необязательно соблюдать именно такую очерёдность дней, но нужно стараться не совмещать белки с углеводами. Также не забывайте про физические нагрузки, без них всё пойдёт насмарку: тело должно быть подтянутым.
ПО РЕКОМЕНДАЦИЯМ ДИЕТОЛОГОВ, ДИЕТУ МОЖНО ПОВТОРЯТЬ НЕ ЧАЩЕ 1 РАЗА ЗА ПОЛГОДА.
ДИЕТА ДОСТУПНАЯ, НЕДОРОГАЯ, ВЕС УХОДИТ БЫСТРО, ОБЪЁМЫ УХОДЯТ С ТРЕТЬЕГО ДНЯ РЕЗКО. ПРОСТО ИЗУМИТЕЛЬНО, КАК ТЕЛО РЕАГИРУЕТ НА ДИЕТУ «ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ»! РЕКОМЕНДУЮ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ДИЕТ КАК НЕДОРОГУЮ, НЕ «ГОЛОДНУЮ», ЭФФЕКТИВНУЮ, КОРОТКУЮ, С БЫСТРЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ!
ek9345
http://otzovik.com/review_381971.html
ГЛЯДЯ НА МЕНЯ, МОИ ПОДРУГИ ТОЖЕ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ, ОДНА ПОХУДЕЛА НА 5, ДРУГАЯ ПРИМЕРНО ТАК ЖЕ, И ЭТО ПРИ ТОМ, ЧТО ЛИШНЕГО ВЕСА У НИХ НЕ ТАК МНОГО.
ЕЩЁ ХОЧУ ОТМЕТИТЬ, ЧТО ЭТА ДИЕТА НЕ СИЛЬНО БЬЁТ ПО КАРМАНУ ПО СРАВНЕНИЮ С ДРУГИМИ.
Синеглазка123
http://otzovik.com/review_860185.html
В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ ЗА 6 ДНЕЙ ДИЕТЫ Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 4,5 КГ. ЭТО ДОВОЛЬНО ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ. ДАЛЬШЕ Я ПРОДОЛЖИЛА ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И ВЕС КО МНЕ НЕ ВЕРНУЛСЯ. СОВЕТУЮ ЭТУ ДИЕТУ, ЕСЛИ НАДО БЫСТРО СБРОСИТЬ КИЛОГРАММЫ. А ВООБЩЕ, Я ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И К ПОМОЩИ ДИЕТ СТАРАЮСЬ ПРИБЕГАТЬ ОЧЕНЬ РЕДКО.
Елеонора
http://otzovik.com/review_338080.html
Бесспорно, диета «6 лепестков» полна плюсов, ведь похудение проходит в хорошем настроении и без чувства голода. Важно соблюдать все рекомендации, а также не забывать про физические нагрузки. Поверьте в себя и успех не заставит ждать!
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Суповая Диета от Кэтрин Зеты-Джонс и Ее Потрясающий Эффект
Подробное меню диеты 6 лепестков на каждый день, отзывы...
Диета «ромашка» 6 лепестков — особенности, меню, отзывы...
Диета 6 лепестков | Отзывы покупателей
Диета 6 лепестков для похудения: меню на каждый... - Похудейкина
Диета 6 лепестков, меню на каждый день, отзывы и результаты
Диета Жирный Пост
Диета При Дискинезии Желчевыводящих Путей
Диета На Детском Питании
Видео Прикол Диета
Диета При Лечении Цистита У Женщин