Шаурма Правильное Питание
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:
Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации
На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля
Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим
мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты
1 . Приготовьте соус . Для этого смешайте до однородного состояния сметану, томатную пасту и горчицу .
2 . Смажьте лист лаваша приготовленным соусом .
3 . Далее выложите всю начинку, чередуя ее: нарезанные полосками отварную или запеченную курицу и огурец, нарезанные полукольцами лук и помидор, натертый на крупной терке сыр .
4 . Аккуратно заверните края лаваша и сверните его рулетом . Его можно подогреть в гриле или кушать просто так . Приятного аппетита!
средняя оценка: 5 .0, всего
голосов: 5
Рекомендуем рецепты:
Мандариновый курд
Борщ с салом
Куриная печень со сливками
Рисовая лапша с овощами
"Морозное" печенье
Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить
Введите название книги
+ Создать кулинарную
книгу
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?
Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда
JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта
Прикрепить фото
Отправить
Экзотические и традиционные салаты на праздничный стол, а так же на каждый день - готовим на Povar .Ru
блины на манке
Домашние рецепты вкусной выпечки прямиком из духовки Повар .Ру!
простые рецепты хлеба в духовке
Экзотические и традиционные салаты на праздничный стол, а так же на каждый день - готовим на Povar .Ru
блины на манке
Домашние рецепты вкусной выпечки прямиком из духовки Повар .Ру!
простые рецепты хлеба в духовке
Спагетти
Каши
Котлеты
Вареники
Пельмени
Отбивные
Омлет
Паста
Яичница
Подлива
Голубцы
Стейк
Гуляш
Рагу
Антрекот
Ростбиф
Бифштекс
Тефтели
Плов
Фрикадельки
Жаркое
Шницель
Рулеты
Равиоли
Зразы
Карри
Лазанья
Кебаб
Манты
Долма
Бефстроганов
Бешбармак
Биточки
Мясо по-французски
Галушки
Азу
Буженина
Фрикасе
Лобио
Шашлык
Бабка
Соте
Рататуй
Чахохбили
Ежики
Мамалыга
Шаурма
Паэлья
Жульен
Ризотто
Карбонара
Полента
Чанахи
Фетучини
Хашлама
Хинкали
Бигус
Ромштекс
Лангет
Бризоль
Бутерброды
Канапе
Гренки
Фриттата
Крокеты
Мусака
Попкорн
Холодец
Брускетта
Тосты
Такос
Тарталетки
Паштеты
Бургеры
Чипсы
Роллы
Хумус
Хот-дог
Палочки
Тортилья
Балык
Заливное
Форшмак
Кесадилья
Бастурма
Сэндвич
Тартар
Супы-пюре
Холодные супы
Бульоны
Окрошка
Уха
Щи
Солянка
Минестроне
Гаспачо
Борщ
Рассольник
Холодник
Свекольник
Харчо
Шурпа
Лагман
Капустняк
Крем-суп
Бозбаш
Похлебки
Пироги
Торты
Блины
Пицца
Печенье
Хлеб
Оладьи
Кексы
Глазурь
Пирожки
Пирожное
Сырники
Маффины
Булочки
Брауни
Бисквит
Киш
Запеканка
Вафли
Пончики
Шарлотка
Чизкейк
Суфле
Ватрушки
Лепешки
Пряники
Штрудели
Фокачча
Тарты
Курник
Рогалики
Слойки
Хачапури
Коржики
Волованы
Вертута
Бискотти
Ачма
Беляши
Кулебяка
Пахлава
Профитроли
Эклеры
Круассаны
Трубочки
Манник
Налистники
Багет
Плюшки
Творожники
Капкейк
Крекеры
Чебуреки
Блинчики
Корзиночки
Хворост
Кексики
Баурсаки
Панкейки
Самса
Коврижка
Бублики
Галеты
Конфеты
Мусс
Желе
Мармелад
Мороженое
Пудинг
Сироп
Крем
Безе
Зефир
Сорбет
Кутья
Тирамису
Пастила
Бекмес
Ириски
Халва
Алкогольные
Фруктовые
Молочные
Газированные
Коктейли
Чай
Компоты
Кисели
Смузи
Квас
Кофе
Пунши
Морс
Соки
Лимонад
Сбитень
Айран
Варенье
Маринование
Джемы
Соление
Квашение
Консервация
Повидло
Конфитюр
Лечо
Аджика
8 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
6,2 тыс . прочитали до конца Это 77% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Всем привет! Вы попали в блог "рыжий пп" .
Рыжий - потому что хозяйка рыжая . ПП - правильное питание, которого я придерживаюсь .
Давайте сегодня про шаурму . Мало кто ее не любит : ) А можно ли ее есть на правильном питании?
Вокруг правильного питания куча споров . Для кого - то это отказ от мяса, другие считают, что нужно есть больше овощей, ну и так далее . . .
Для меня правильное питание - это минимум вредной гадости по типу покупных печенек, макдональдса, колы, алкоголя . Больше фруктов, овощей, каш . А также баланс КБЖУ .
Обратите внимание, я написала МИНИМУМ . Это не означает полный тотальный отказ . Я считаю так, если 90% времени я ем правильную еду, то 10% можно позволить себе поиграться .
Так вот шаурма как раз и относится к поиграться . При этом всем ее можно вписать в рацион дня, на котором вы даже похудеете . Как?
Для начала посмотрим КБЖУ шаурмы с курицей:
Цифры взяты из приложения FAT SECRET . Они очень примерные и как мне кажется не может так много быть углеводов в шаурме . Откуда? Тонкий лаваш по углеводам ниже и его не уходит столь много . Но даже если все так, что можно сделать?
Можно шаурму посчитать за 2 приема пищи . Обед и перекус у вас шаурма . На самом деле у меня так разок и было . Находилась в городе по делам и не взяла с собой еду . Поела шаурму и 5 часов никакого голода . Другое дело, что такое переедание не сильно полезно, вы растягиваете желудок .
Иногда я готовлю шаурму дома, особенно когда приходят гости . В чем ее отличие от покупной?
Никакого майонеза! Ну или домашний . Меньше соусов! Не беру корейскую морковку, в ней много масла . Больше кладу капусты и овощей . Кетчупом не брезгую, иначе совсем получится сухая . У меня есть гриль и поэтому получается ну ооооочень похожий вариант, хотя и на сковороде можно приготовить неплохо .
ВЫВОД: Шаурму съесть можно, даже если вы худеете с помощью правильного питания . Просто учитывайте ее калорийность и КБЖУ .
Ну и маленькая поправочка: лучше вечером шаурмой не баловаться . Уж больно много углеводов и калорий!
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
Распространение коронавируса SARS-CoV-2
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское
соглашение
Охрана труда
Фийон отрицает организацию встречи
ливанского бизнесмена с Путиным
20
Марта
Названа предварительная причина крушения вертолета в Подмосковье
На курорте «Игора» прошли ретроралли и детский турнир по хоккею
Подозреваемый в убийстве студенток под Оренбургом прятался в детском саду
Транзит газа через Украину в Венгрию возобновлен
Премьер Грузии допустил возврат Саакашвили в Киев только после тюрьмы
Гол Соболева принес «Спартаку» победу над «Ахматом»
Президент Абхазии прервал рабочий визит в РФ после инцидента со стрельбой
Российский футболист Головин получил травму в матче за «Монако»
Транзит газа в Венгрию через Украину полностью прекратился 3 октября
Названа предварительная причина крушения вертолета в Подмосковье
На курорте «Игора» прошли ретроралли и детский турнир по хоккею
Подозреваемый в убийстве студенток под Оренбургом прятался в детском саду
Транзит газа через Украину в Венгрию возобновлен
Премьер Грузии допустил возврат Саакашвили в Киев только после тюрьмы
Гол Соболева принес «Спартаку» победу над «Ахматом»
Президент Абхазии прервал рабочий визит в РФ после инцидента со стрельбой
Российский футболист Головин получил травму в матче за «Монако»
Транзит газа в Венгрию через Украину полностью прекратился 3 октября
Диетолог назвал шаурму полезным перекусом
Партийный переулок, д . 1, к . 57, с . 3
115093
Москва, Россия
Кто виноват в массовом отравлении шаурмой в Туве
В Москве задержали подозреваемых в ограблении киоска с шаурмой
Онищенко прокомментировал подготовку рейтинга киосков с шаурмой в Москве
Лию Ахеджакову вызвали в Следственный комитет
Названо условие, при котором коронавирус не может поразить организм
Появилась информация для российских пенсионеров: это важно знать всем
Тем, кто не хочет болеть коронавирусом: 10 правил
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское соглашение
Охрана труда
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Зарегистрировано Федеральной службой
по надзору
в сфере
связи, информационных технологий
и массовых
коммуникаций .
Свидетельства о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года , ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены
© ООО «МИЦ «Известия», 2021
Шаурма является полезным перекусом, так как в ней есть всё необходимое организму с точки зрения правильного питания . Об этом рассказал врач-диетолог Сергей Обложко .
По его словам, овощи, куриное мясо и некалорийные соусы являются хорошим вариантом перекусить в ритме большого города, однако существуют две проблемы .
Первой диетолог назвал большое количество масла, которое добавляется в блюдо . Он посоветовал попросить повара не делать этого .
Также вредным является большое количество теста на концах шаурмы, его лучше выбросить и съесть только основную часть, цитирует специалиста «РИА Новости» .
В феврале эксперты оценили привлекательность городов для выпускников вузов по ряду параметров . Одним из важнейших стала цена шаурмы , поскольку она, по мнению составителей рейтинга, является одним из любимых перекусов молодежи .
Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz .ru, а также на исходные
данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные
произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия» . Указанная информация
охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями .
Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz .ru .
АО «АБ «РОССИЯ» — партнер рубрики «Экономика»
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет
рекламодатель .
Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются
офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов .
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций .
Свидетельства о регистрации
ЭЛ №
ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года ,
ЭЛ №
ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2021
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера glamusha .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера hochu-gotovit .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
обёртывание для ног! Категория: Рецепты Красоты
50 лайфхаков при правильном питании . Категория: Советы
Время подготовки ингредиентов: 15 минут
Время приготовления блюда: 15 минут
Диетический вариант ПП шаурмы может стать одним из самых вкусных блюд для завтрака . Вкусно, сытно и аппетитно!
Куриное филе - 100 г (в сыром виде);
Куриное филе предварительно отварить или обжарить на гриле нарезать соломкой .
Овощи порезать, сыр потереть на терке .
Приготовить соус: смешать йогурт со специями, пропущенным через пресс чесноком и порубленной зеленью .
Чеснок по желанию . Лаваш разложить, один край смазать
Выложить слоями овощи, курицу и сыр . Сверху полить оставшимся соусом и свернуть .
Немного поджарить на сухой сковороде, чтобы лаваш подсушился и сыр расплавился .
Рецепты, которые могут вас заинтересовать:
Свяжитесь с нами в социальных сетях
Фото: Евгений Одиноков/ РИА Новости
© 1998-2021 ФГБУ «Редакция «Российской газеты»
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Интернет-портал «Российской газеты»(16+) зарегистрирован в Роскомнадзоре 21 .06 .2012 г . Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 — 50379 . Учредитель — ФГБУ «Редакция «Российской газеты» . Главный редактор – В .А . Фронин +7(495)775-31-18, +7(499)257-56-50 web@rg .ru Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей .
Создание и поддержка сайта — WEB-МАСТЕРСКАЯ
В условиях мегаполиса шаурма может оказаться продуктом, соответствующим принципам правильного питания, поскольку в ней имеются необходимые организму ингредиенты . К ним относятся куриное мясо, овощи и некалорийные соусы .
Такое мнение высказал агентству РИА Новости врач-диетолог Сергей Обложко . Шаурма не нанесет вреда при выполнении некоторых условий . Специалист, в частности, советует попросить не добавлять в шаурму большого количества масла и не есть перекрученное тесто на ее концах .
"Если вы начало и кончик выкидываете, а съедаете основную часть, то получаете все необходимое - белок, углеводы и клетчатку . Если сотрудники моют руки, то это прекрасная еда на ходу", - считает диетолог .
При этом к наиболее вредной еде специалист отнес классический бутерброд с колбасой и посоветовал заменить его другим "правильным" бутербродом . Его делают из отрубного хлеба, мягкого творога, заменяющего масло, буженины или курицы и болгарского перца . В результате организм также получает белок, углеводы и клетчатку .
Не рекомендуется злоупотреблять калорийными мюсли и молоком, особенно женщинам . А пить кофе с молоком или сливками лучше не чаще одного раза в день .
"Капучино, напитки со сливками - это калорийное зло", - напоминает Сергей Обложко .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .mk .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Шаурма Правильное Питание
Клиника По Снижению Веса В Москве
Сколько Стоит Диета Елены Малышевой
Правильное Питание Меню На Неделю 1200