Щитовидка И Лишний Вес Как Бороться
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
… © Яндекс Условия использования Как добраться Создать свою карту г . Минск, ул .Люцинская, 3
УЗ "40-я городская клиническая поликлиника"
(+375 44) 596-40-41 (+375 17) 359-16-18
Диспансеризация с помощником врача и медицинской сестрой
Диспансеризация с помощником врача и медицинской сестрой
Снижение уровня гормонов щитовидной железы отмечается чаще у женщин, чем у мужчин . Лишний вес – распространённая проблема при замедленном обмене веществ, но решаемая .
Если основное лечение, которые вам назначил доктор, подобрано оптимально, то с регуляцией веса особых проблем быть не должно . Грамотно введённые в рацион продукты будут способствовать его снижению, а регулярные физические нагрузки – дополнительно стимулировать обменные процессы в организме .
Важно! Избегайте жёстких низкокалорийных диет, стремясь поскорее достичь результата . Они противопоказаны при гипотиреозе . При таких диетах щитовидная железа будет продуцировать ещё меньше гормонов, что затормозит обменные процессы . В сутки вы должны получать с пищей не менее 1400-1800 ккал .
Смело включайте в меню нежирный белок (птица, нежирная говядина, рыба, молочные продукты), клетчатку с овощами и сложные углеводы (хлеб из пророщенных зёрен, обогащённый клетчаткой) . Добавляйте кокосовое масло . Оно активизирует обмен веществ, что предупреждает набор лишних килограммов .
Полезный и легкоусвояемый белок содержат морепродукты . К тому же, они богаты йодом, как и морская капуста .
Чернослив просто необходим при гипотиреозе . Он улучшает обмен веществ и предотвращает развитие ожирения, богат йодом, который необходим при этом заболевании .
Пейте кофе! Можно с молоком . Злоупотреблять не надо, но пару чашек в день станут окажут мягкий стимулирующий эффект на щитовидку .
Жиры, жирное мясо и рыбу, простые углеводы (сахар, сладости и мёд), хлебобулочные изделия из белой муки, рис и макароны, рафинированное растительное масло .
Употреблять зобогенные продукты, которые нарушают баланс гормонов щитовидной железы, можно только после тепловой обработки (большинство видов капусты, соя, бобовые) и нечасто .
Старайтесь не пить воду из-под крана . Хлорины и фториды в ней мешают йоду усваиваться, что ухудшает работу щитовидки . Отдавайте предпочтение качественной питьевой воде .
Обязательно . Любая физическая активность в течение дня приветствуется . Быстрая ходьба, скандинавская ходьба, подъём по лестнице, занятия в спортивных залах – что кому подойдёт . При физических нагрузках метаболизм ускоряется .
Так как гипотиреоз часто диагностируется у женщин старше 60 лет, то для них рекомендована дозированная ходьба . Можно ходить медленно, но увеличить километраж . Работа на дачном участке тоже принесёт результаты .
Лапчатка белая, которая содержится в основе препарат «Тирео-Вит» способна стимулировать выработку гормонов щитовидной железы . Таким образом, вес сохранится на оптимальном уровне .
Если все средства испытаны, но вес так и не приходит в норму, можно попробовать придерживаться особой диеты, которую разработала Мэри Шомон, автор бестселлера «Диета при гипотиреозе» .
Она сама столкнулась с проблемой лишнего веса при этом заболевании, изучила все нюансы и разработала и испытала свою диету . Главное, чтобы к моменту её начала ваши анализы на тиреотропный гормон (ТТГ) были в норме .
На всякий случай, посетите врача, чтобы исключить скрытую инсулинорезистентность – снижение чувствительности организма к инсулину . Это состояние нередко идёт в паре с гипотиреозом, но остаётся не выявленным и может приводить к набору лишних килограммов .
Придерживайтесь режима питания и соблюдайте психогигиену – оптимизм и хорошее настроение не требуют много сладостей .
УЗ "40-я городская клиническая поликлиника" г . Минск, ул .Люцинская, 3 ИНДЕКС 220055
(+375 17) 359-16-17 (+375 44) 596-40-41 (для лиц с нарушением слуха)
(+375 17) 359-16-18 (в субботние и праздничные дни)
© 2021 УЗ "40-я городская клиническая поликлиника"
Всё верно
Выбрать другой
8 495 788 0001
8 495 120 1312
Каталог анализов
Срочные анализы
Запись к врачу
Записаться на диагностику
Где сдать анализы
Часто задаваемые вопросы
Результаты анализов
Дисконтная программа
Оставить отзыв
Выездная служба
Акции
Задать вопрос врачу
Справочная служба
Полезные статьи
Семинары и конференции
Справочник врача
Уникальные услуги
Наши научные публикации
Направительные бланки
История и традиции
Достижения и перспективы
Наши лаборатории
Политика в области качества
Программы социальной помощи
Новости
Вакансии
Конфиденциальность и безопасность
Лицензии и сертификаты
Уголок потребителя
CMD
Пациентам
Полезные статьи
Влияние щитовидной железы на вес
Центральный офис
111123, Россия, Москва, ул . Новогиреевская, д . 3А
метро "Перово" или "Шоссе Энтузиастов"
8 495 120 1312
info@cmd-online .ru
Карта сайта
Анализы и цены
Срочные анализы
Дисконтная программа
Акции
Адреса офисов
Запись к врачу
Выездная служба
Наши лаборатории
Лицензии и сертификаты
Франчайзинг
Новости
Вакансии
ДОГОВОР-ОФЕРТА
© ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, 2021г . Полное или частичное использование опубликованных материалов допускается только с согласия правообладателя .
О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом
Спасибо за обращение! Мы обязательно свяжемся с вами .
Щитовидная железа практически не влияет на вес . Влияние щитовидки на вес гораздо меньше чем у майонеза, пива или пончиков .
Щитовидная железа регулирует метаболизм всего организма, она может его ускорить, может замедлить . Все остальные проявления – следствие изменений метаболизма и должны быть логично связаны между собой .
При недостатке гормонов щитовидной железы у человека метаболизм замедляется . Ему требуется меньше калорий для поддержания основного обмена (основной обмен – это затраты энергии на поддержание функции организма) . Если у человека величина основного обмена была 1200, а стала 800, то недостающие 400 ккал будут у него откладываться на теле . 400 ккал – 44 грамма жира в день, 1,300 грамм в месяц (1,3 кг) .
С замедлением основного обмена человек становится вялым и апатичным и аппетит у него тоже снижается, а ещё у него замедляется работа кишечника и снижается количество пищеварительных ферментов, поэтому часть калорий просто не усвоится .
На фоне снижения функции щитовидной железы очень сложно похудеть . Но стоит только нормализовать уровень гормонов, как те же мероприятия дадут прекрасный эффект – лишний вес начнет уходить .
Щитовидная железа может быть причиной сильных отёков, которые увеличат вес . Отличить набор веса из-за отёков от алиментарного (избыточный приём пищи) набора легко . Это единственные виды килограммов, которые уйдут, если человеку нормализовать уровень гормонов .
Жир сам по себе при нормализации гормонов не уйдёт . Он может уйти при соблюдении элементарных диетических мероприятий, я это уже писала . Почему так? Аппетит-то тоже увеличится . Что такое 400 калорий? Меньше 100 гр копчёной колбасы, 6-8 кусочков, а то и меньше . Это не те величины, от которых действительно что-то зависит . Да и усвоение съеденного пойдёт активнее .
Если в щитовидной железе есть нарушения (любые: находки на УЗИ, повышение антител, повышение уровня тиреоглобулина), а уровень ТТГ в норме, то колебания веса – не её вина . Только увеличенный уровень ТТГ, который означает нехватку гормонов щитовидной железы (это механизм отрицательной обратной связи, чем выше ТТГ, тем меньше гормонов щитовидная железа вырабатывает) может иметь отношение к весу .
Автор: Эндокринолог, кандидат медицинских наук Таныгина Наталья Ивановна .
Используя сайт www .cmd-online .ru, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Щитовидка И Лишний Вес Как Бороться
Степени Лишнего Веса
Кодирование От Лишнего Веса
Кодировка От Лишнего Веса В Новосибирске