СДВГ - это не баг, а фича

Расписание:

Занятие длится 1,5 часа с перерывами на практику

Стоимость - 19 890 ₽

Оплата (возможна рассрочка)

Занятие 1.   Что со мной не так!?

• Что такое СДВГ и почему оно у меня есть
• Что мы можем, а чего не можем
• Что требовать от себя бесполезно
• Как объяснить близким
• СДВГ-бинго - мои проблемы и мой набор техник
• Mind map моего СВДГ

Занятие 2.   Возьми себя в руки! 

• Как начинать дела, если у меня СДВГ
• Как заканчивать дела
• Как понять, надо ли заканчивать дела

Занятие 3.  Хватит лениться! 

• Почему лени не существует и как ее победить
• Как начинать дела, если мне лень 
• Как понять, с чего начать

Занятие 4.  Проблема - это ТЫ! 

• Как адекватно решать проблемы, если у тебя СДВГ
• Какие проблемы невозможно решить, если у тебя СДВГ
• Как планировать свои действия

Занятие 5. Отдых для слабаков! 

• Как остановить бесконечный ПОТОМ
• Можно ли расслабиться
• Как управлять своими эмоциями

Занятие 6.  Не отвлекайся! 

• Что делать если я отвлекаюсь
• Как управлять вниманием
• Как успокоиться

Занятие 7. Съешь меня!

• Как не позволять вещам контролировать ваше внимание
• Как создать спокойное пространство
• Как использовать минимализм для управления СДВГ

Занятие 8. Отложи на потом!

• Как разбивать задачи на маленькие шаги
• Как устанавливать реалистичные дедлайны
• Как бороться с отвлекающими факторами

Занятие 9. Ты сможешь!

 • Как создать устойчивую систему поддержки

 • Как развить гибкость мышления и адаптацию

 • Как ставить и достигать долгосрочных целей

Занятие 10. Тебе жить! 

• Как составить персонализированный "набор выживания" для СДВГ
• Как интегрировать стратегии самопомощи в повседневную жизнь
• Как отслеживать прогресс и корректировать стратегии