СЧАСТЬЕ ДЕЛАТЬ

Творческие занятия помогают достичь состояния вовлеченности — популярного термина, который описывается в психологических исследованиях на протяжении десятилетий.

«Вовлеченность» означает полное осознание момента и наслаждения им.

Это психическое состояние потока, принятия себя и мира. Когда мы заняты любимым делом, мы меньше испытываем чувства тревоги, беспокойства, выключаем встроенный генератор негативных мыслей.

Недаром есть выражение «дело для души». В чем фокус этого состояния?

Дело в том, что пока мы заняты любимым занятием, мы находимся полностью в прямом контакте с реальностью здесь и сейчас. Я это делаю, потому что я этого хочу. Не потому что так надо, полезно, необходимо.

Согласитесь, это уникальное состояние. Именно поэтому оно дарит человеку огромный ресурсный потенциал: удовлетворение, вдохновение, раскрывает личность. Эта деятельность позволяет человеку почувствовать свободное время, время для себя, позволяя концентрироваться над тем, что делаешь здесь и сейчас. В моменте.

Психологи, которые выбирают для пациентов творческие или ремесленные практики, отмечают результат: их пациенты часто чувствуют себя помолодевшими. Чем больше люди вовлечены в свою творческую задачу, в свое увлечение, тем лучше они себя чувствуют.

Вот почему в крупных городах открывается все больше креативных мастерских, где можно заниматься ремеслом или «ручной» работой — сварка, столярка, текстиль, декор, лепка, гончарное дело.

Каждый человек ищет себя — и находит свое предназначение, так или иначе — в семье, в профессии. Или в хобби.

5 «ДА» в пользу увлечения и хобби

1. Увлечения помогают структурировать свое время. Посмотрим правде в глаза, ваше время будет чем-то заполнено — так почему бы не сделать это чем-то приятным? Хобби помогает окупить потраченное время, потому что вам почти гарантирован положительный результат. Кроме того, у вас не возникнет соблазна ответить на электронные письма и немного поработать.

2. Творческое хобби создает нечто вроде «потока». Это состояние, когда вы здесь и сейчас, знаете, что делаете, и вам это в удовольствие. Те самые моменты, когда время проходит незаметно, потому что вы так вовлечены в то, что делаете. Это воодушевление и ресурс.

3. Увлечения помогают создавать и укреплять социальные связи. Оказывается, есть люди, с которыми мы можем разделить увлечение. Таким образом, мы можем завести новых друзей и увеличить наше общее счастье.

4. Хобби делают нас интереснее! Повышают наш социальный капитал, если можно так сказать. Помогают укрепить самооценку, да и просто раскрыть в себе нечто, что

5. Увлечение помогает справиться со стрессом. Позволяют отключиться от вещей, которые беспокоят, отвлекают от рутины повседневной жизни и предоставляют пространство, где можно расслабиться и просто делать то, что любишь.

А вот и хорошая новость. Оказывается, вязание — это, практически, медитация.

В книге «Вязание для здоровья и благополучия» опубликовано исследование о влиянии так называемого «терапевтического вязания».

В ходе опроса 54% респондентов ответили, что, освоив вязание, они избавились от клинической депрессии.

60% людей с различными хроническими заболеваниями смогли облегчить боль, переключая внимание на рукоделие, так как мозг, способный качественно обрабатывать лишь одно действие, отвлекается от боли.

И да! Вязание помогает контролировать вес. Вместо того чтобы переедать от скуки или стресса, при первых признаках тревоги берем в руки спицы вместо шоколадки, и со временем научимся отвлекаться от психологического голода.

Главное, найти и раскрыть себя в деле.

Кстати, впереди выходные. Самое время попробовать цифровой детокс и вместо серфа в сети попробовать что-то сделать для души и в удовольствие.