С легким паром!

Банные процедуры благотворно влияют на организм, но не стоит забывать о противопоказаниях. О них, а также о пользе посещения парной рассказали специалисты санатория «Белая Русь» ДФиТ МВД

Несмотря на появление многочисленных SPA-процедур, баня остается традиционным местом отдыха и не утрачивает популярности в любое время года.

Тем не менее врач-терапевт здравницы Галина Беницевич напомнила любителям поддать пару о важных правилах.

В частности, у гипотоников после подобного времяпрепровождения приходит в норму кровяное давление. И в целом ученые считают: у приверженцев данной процедуры в принципе ниже риск развития гипертонической болезни, чем у тех, кому чужд такой вид отдыха. Высокие температуры тренируют сердце и сосуды, устраняют застойные процессы, а также снимают спазмы.

Но гипертоникам вход в баню строго запрещен! Экстремальные температура и влажность представляют большую нагрузку для организма и также не рекомендованы при любых заболеваниях сердца. Опасно, особенно для неподготовленного человека, в том числе резко охлаждаться после разогрева. Прыжки в бассейн или снег могут закончиться инфарктом.

- Женщинам советуют посещать баню, чтобы справиться с дерматологическими проблемами, - пояснила специалист. - Пар хорошо освобождает поры от загрязнений и нормализует работу сальных желез, разглаживает мелкие морщинки, делая кожу более упругой и бархатистой. Пригодится и веник, который механически очистит покровы и улучшит кровообращение.

Отличная новость для представительниц прекрасного пола и в том, что подобные процедуры - один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. Через открывшиеся поры вместе с потом выходят токсичные вещества. Уменьшение «апельсиновой корки», а также веса можно увидеть уже после первого посещения парной.

Стоит отметить, что проведенные в бане всевозможные скрабирования и обертывания гораздо эффективнее, чем в домашних условиях. Используйте при этом корицу, кофе или мед - и сами оцените результат!

Однако при грибковых и других заразных кожных болезнях, а также при экземе, острой стадии псориаза о парилке нужно забыть до полного выздоровления.

Прогретый воздух полезен для органов дыхания. А если взять с собой ароматические масла, то кроме улучшения кровообращения, восстановления защитных механизмов в бронхах получите дополнительный расслабляющий эффект.

- В парной температура кожи увеличивается приблизительно на десять градусов, а тела - на три. В таких условиях уничтожаются вредные бактерии и вирусы, запускаются защитные механизмы, снижающие риск простуд, - акцентировала внимание Галина Беницевич.

При ОРВИ, которая сопровождается повышенной температурой, категорически запрещается дополнительное прогревание тела. Это может усложнить течение болезни. А еще не рекомендуется ходить в баню при бронхите, туберкулезе, сильном кашле.

Так как процедуры улучшают кровообращение и питание суставных тканей, с их помощью можно избежать различных заболеваний, например артроза. Также благотворное воздействие человек получает при хроническом артрите, остеопорозе, радикулите. Однако с острой воспалительной формой заболеваний суставов лучше не париться.

А еще в бане можно снять не только физическое, но и эмоциональное напряжение. Например, плеснув на камни настои мяты, валерианы, пустырника, ромашки, фенхеля, сделаете сон крепким и спокойным. А вот пихтовое или ментоловое масло придадут бодрости.

Среди противопоказаний для посещения бани - болезнь Паркинсона, острые воспалительные процессы в центральной нервной системе, параличи, судороги, мигрени.

Обильное потоотделение снижает нагрузку на почки. Поэтому времяпрепровождение в парной показано при цистите и нефрите, воспалении предстательной железы, некоторых гинекологических заболеваниях.

А еще тепло улучшает отток желчи и благоприятно сказывается на кишечной флоре, препятствуя развитию дисбактериоза. Но посещение бани противопоказано при тяжелых воспалительных процессах в печени, циррозе, обострениях хронического пиелонефрита, хронической почечной недостаточности.

По словам специалиста, походы в баню могут стать отличным увлечением, которое поднимет настроение и поправит здоровье. Однако, чтобы избежать неприятных ситуаций, сначала все же стоит проконсультироваться с врачом.

Считается, что первые бани появились в каменном веке, когда люди на­учились получать пар, поливая водой разогретые камни.

В Древнем Риме водные процедуры пользовались особой популярностью. Императоры строили общественные бани - термы, в знак заботы о своих гражданах, которые проводили в них больше времени, чем дома.

✎   В баню не стоит идти натощак или с переполненным желудком. Позвольте себе легкий перекус за час до процедуры.

✎   Обязательно возьмите с собой шапочку для парилки. Перегрев головы может повлечь серьезные последствия.

✎   Парьтесь в положении лежа: так жар равномерно действует на тело, а мышцы максимально расслабляются.

✎   Адаптироваться к температуре нужно постепенно, понемногу повышая ее. Не стоит делать первый заход в парилку слишком продолжительным.

✎   В бане рекомендуется пить много жидкости, поддерживая водный баланс.

✎   Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, так как он способствует дополнительной нагрузке на организм и повышает давление.

✎   О сигаретах тоже лучше забыть. Потребность в воздухе при приеме банных процедур возрастает в несколько раз. Курение же может спровоцировать кислородное голодание в сердечной мышце и нарушить деятельность головного мозга.

✎   Перед походом в баню следует снять металлические украшения и заколки, так как при сильном нагревании они могут обжечь кожу.

Подготовила Тамара ГОРЛАЧ, газета "На страже".
Фото: санаторий «Белая Русь» ДФиТ МВД, из интернета.