С какой стороны грызть "гранит науки"?

У каждого студента наступает такой период, когда необходимо открыть конспект лекций(если он есть), обставить вокруг себя пару книжек по 400 страниц и понять и выучить это к наступающему экзамену. Прежде чем поделиться с вами парой способов о том, как усвоить и запомнить информацию максимально четко и на много быстрее, хочу познакомить вас с "пирамидой обучения" которая была описана институтом NTL в США и, как по мне, наглядно показывает эффективность обучения и способность мозга запоминать новые знания:

Как показали исследования, человек усваивает:

• 5% информации, воспринимаемой через лекции (в университетах, колледжах и т.п.);
• 10% прочитанной информации (из книг, статей и т.д.);
• 20% аудио-визуальной информации (приложения, видео и т.д.);
• 30% информации, воспринятой с помощью наглядных презентаций;
• 50% изученного в ходе групповых дискуссий;
• 75% информации, которая применялась на практике (полученные навыки);
• 90% информации, которая использовалась сразу (а также, если требовалось научить кого-либо еще).

Ниже я хочу акцентировать внимание на паре весомых и не банальных "этапах" пирамиды, а так же дать пару советов как прокачать свои мозги, поехали!

Учить других

Если вы разбираетесь в какой-либо теме чтобы ответить на вопрос не самому себе, а другу, которому хотите искренне помочь, то вы стараетесь объяснить максимально доступно и понятно. Выходит так, что, формируя ответ, вы сами у себя в голове укладываете данный раздел. Этот факт был доказан в исследовании ученых из Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

Фиксированные короткие промежутки времени на учебу

Человеческий мозг- сложная и малоизученная "конструкция" и, как и любой механизм, он нуждается в регулярном обслуживании. Экспериментальными методами доказано, что отводить на изучение нового материала следует 50 минут. При более коротких промежутках мозг может не усвоить такой малый объем информации, а переусердствовать также не стоит, так как мозг устанет воспринимать новую информацию. Но стоит отметить, что в эти условные 50 минут необходимо сконцентрироваться, не переключатся с одной задачи на другую, как в калейдоскопе, и уделять время только учебе. А как подсознательно сконцентрироваться узнаем в следующем пункте.

Пейте воду

Как бы банально это не звучало, но вода помогает человеку абсолютно везде, и в данном случае, это не исключение. Питьевая вода повышает тонус и дает энергетический ресурс организму. Ученые из University of East London выяснили, что простая питьевая вода помогает лучше концентрироваться и решать сложные задачи. Результаты эксперимента, опубликованные в Daily Mail, показывают, что люди, испытывающие жажду, соображают медленнее на 14%. Так что всегда держите под рукой бутылку с водой.

Высыпайтесь

Правильный сон- это не менее важно, так как во время сна мозг раскладывает по полкам информацию, полученную днем. Этот факт наглядно продемонстрирован в исследовании для журнала Psychological Science.

Заметки от руки

Не зря многие преподаватели разрешают писать шпаргалки к экзамену, а потом нещадно их отбирают. Ведь, записывая что-то на маленьком клочке бумаги, мы, во-первых, более избирательны к информации и пишем только самое важное, а во-вторых, отлично активируем свою механическую память для запоминания информации. Более того, исследователи Принстонского и Калифорнийского университетов обнаружили, что лучше распознают важную информацию, делая мелкие рукописные заметки.

Разнообразие учебного процесса

Когда вы осваиваете новые навыки, полезно менять подход к их тренировке и не сводить все к чтению и конспектированию книги. Ведь сами задумайтесь, есть какое-либо произведение искусства (будь то картина или скульптура) и зрительно вы ее отчетливо помните. Не бойтесь экспериментировать с подходом к обучению: используйте графики, схемы, зарисовки. Инфографики(для примера MindMap, TimeLine) для того и существуют, чтобы графически легко понять и усвоить новую информацию. Это подтверждают и пишут исследователи из Университета Джонса Хопкинса: это помогает учиться быстрее. В ходе эксперимента участником необходимо было понять задачу на компьютере, и те, кто на втором занятии пользовался другой, более разнообразной методике, в итоге выступили лучше, чем те, кто пользовался одним методом.

Как пишет руководитель исследования Пабло Селник, лучше хотя бы слегка модифицировать свой подход к обучению на разных занятиях, чем практиковаться совершенно одинаково несколько раз подряд.

Выводы

Вот такие вышли рекомендации насчет того, как лучше запоминать новую информацию не только изучая конспекты лекций. Попробуйте выше перечисленные способы запоминания информации и найдите самые действенные для Вас. Удачи в усвоении новых знаний!

Читай авторские статьи про студенческую жизнь на канале @Students_Life_Ru