С Какого Сброшенного Веса Обвиснет Кожа

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правила
При ряде эндокринных заболеваний, патологии почек, сопровождающейся потерей белка, и при приеме гормональных препаратов похудение может привести к необратимым изменениям кожного покрова . Поэтому при наличии хронических заболеваний худеть нужно только под строгим наблюдением врача!
Мезотерапия . Чтобы улучшить микроциркуляцию лимфо- и кровообращения в коже . Ультразвуковой пилинг или фитопилинг на основе энзимов . Чтобы бережно очистить кожу . LPG массаж или обычный антицеллюлитный и подтягивающий массаж . Обертывания (грязевые, шоколадные или с ароматическими маслами — средства подбираются индивидуально) . Чтобы вывести токсины, лишнюю жидкость и уменьшить отечность .  
Почитала комментарии о том, что квартира не важна и значения не имеет, бла-бла-бла . . .Вроде взрослые все люди . Может вы хотите казаться правильными и хорошими? Давайте честно? Квартира нужна и важна . . .
Квартира - это бонус или решающее условие, чтобы продолжать серьёзные отношения?
как прожить на нее? вариантов подработки нет
Вроде война уже 76 лет назад закончилась, когда действительно мужчин не хватало, а ничего не меняется . . . На каждого более менее приличного мужчину настоящую охоту устраивают . . . Тема недавно было . . .
Познакомилась с мужчиной, он мне очень сильно понравился, я ему тоже понравилась, предложил встречаться . Через месяц случилась первая попытка секса, но у него не встал . Чуть позже всё получилось, но . . .




Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования
Обнаружили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter .

Пульс

(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window .UTMApi || {}) .currentPageUTM;
(new Pulse .Lenta('mediaproject_lenta_lady', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,

hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})) .render(' .pulse-lenta-root');
}

window .Pulse && callback() || (window .pulseAsyncInit = callback);
})(this);


.pulse {
background-color: #1c1c1c;
overflow: hidden;
}
.pulse__title {
color: #fff;
margin: 20px 0;
text-align: center;
}



Мы хотим худеть быстро, но физиология тела диктует свои законы: нельзя избавиться от 15 килограммов за месяц, чтобы при этом не обвисла кожа . Наши эксперты рассказывают, как предотвратить последствия резкой потери веса .
Если бы обвисание было единственной проблемой! От диет кожа теряет упругость, становится дряблой, появляются ненавистные растяжки (стрии) . Да-да, эти рубцы образуются не только при наборе массы, но и при ее потере . Все эти неприятности происходят по одной простой причине: при резком снижении веса кожа просто не успевает подтянуться .
Наталья Петрова, диетолог-эндокринолог, главврач клиники «Семейная» на Серпуховской, объясняет: «При быстром похудении в организме увеличивается количество свободных радикалов . Ухудшается питание кожи, из-за чего снижаются тургор и эластичность . В результате кожа «ломается», словно бумага на сгибе . Безусловно, такое качество, как эластичность кожи, обусловлено генетикой, поэтому если у ваших родителей есть стрии, то с большей вероятностью они появятся и у вас . А еще, кроме плохой наследственности на кожу влияет возраст – чем вы старше, тем хуже она восстанавливается после подобных нагрузкок . Самый лучший способ сохранить здоровую, подтянутую кожу — не допускать резкого увеличения или снижения веса» .
Похудеть быстро мечтают все . Но мало кто задумывается, что внезапная потеря в весе — колоссальный стресс для организма, из-за которого происходит чрезмерный выброс кортизола . Этот гормон ослабляет функцию клеток соединительной ткани, уменьшает выработку эластина и коллагена — белков, обеспечивающих прочность, упругость и пластичность кожи . Лучший способ избежать всех проблем сразу — снижать вес постепенно: на 2—5% в месяц от имеющейся массы .
Как избежать проблем? Очень просто . Худейте с умом и позаботьтесь о коже комплексно — изнутри и снаружи .
Правило № 2: добавьте в рацион больше витаминов
Прежде всего скорректируйте рацион . Наталья Петрова объясняет, почему это важно: «Из-за нарастания интоксикации и увеличения количества свободных радикалов во время похудения организм остро нуждается в витаминах и антиоксидантах . Поэтому следует проследить, чтобы тело получило нужные витамины и минералы» .
Витамин С — стимулирует регенерацию, усиливает синтез коллагена, повышает защитные свойства кожи, оказывает антиоксидантное действие . Откуда получить: цитрусовые, яблоки, хурма, дыня, абрикосы, персики, черная и красная смородина, земляника, облепиха, шиповник, зеленые листовые овощи, брокколи, цветная, кочанная и брюссельская капуста, болгарский перец, помидоры, мята, петрушка, щавель .
Витамин В1 — препятствует преждевременному старению . Откуда получить: проростки пшеницы, сырые овсяные хлопья, пивные дрожжи, печень .
Витамин В2 — улучшает цвет лица . Откуда получить: зеленые листовые овощи, гречка, овсянка, горох, зародыши зерновых культур, дрожжи, печень, мясо, рыба, сыр, молоко, кисломолочные продукты, яичный белок .
Витамин В6 — усиливает барьерные свойства кожи . Откуда получить: печень, свинина, куриное мясо, рыба, яичный желток, проросшая пшеница, картофель, капуста, морковь и фасоль, дрожжи, бананы .
Витамин PP — помогает сохранить эластичность и здоровый вид кожи . Откуда получить: говяжья печень, свинина, сыр, яйца, рыба, молоко, помидоры, морковь, кукурузная мука, арахис, пророщенные зерна пшеницы, продукты из цельных злаков, щавель, петрушка, мята .
Витамины группы А и Е — сохраняют влажность и эластичность кожи, защищают от ломкости капилляры . Откуда получить витамин А: капуста, морковь, зеленые части растений, морская рыба, печень (говяжья и рыбья), яичный желток, сливочное масло, сливки, кисломолочные продукты . Откуда получить витамин Е: злаки, растительные масла, салат-латук, яйца и печень .
Коллаген — удерживает влагу, предохраняя кожу от дряблости и сухости . Откуда получить: все белковые продукты . Во время диеты можно использовать также низкомолекулярный коллаген в качестве добавки .
Не забудем и о воде: она способствует выведению токсинов и продуктов распада из организма . Необходимо выпивать 2—2,5 литра жидкости в день . При этом следует ограничить потребление соли . Наверное, не нужно объяснять, почему во время процесса похудения следует полностью исключить алкоголь и курение .
Эксперт подчеркивает: «Даже и без диет продукты не могут обеспечить нас всеми необходимыми полезными веществами . А когда мы уменьшаем калорийность рациона, мы тем более обязательно должны восполнять количество витаминов и макро-, микроэлементов с помощью витаминно-минеральных комплексов . Подбирать их лучше вместе с врачом» . 
Правило № 3: тщательно ухаживайте за кожей
Если вы решили похудеть на 3—5 кг, то достаточно будет и домашнего ухода . Просто уделите особое внимание увлажнению и питанию кожи . Чтобы избежать растяжек, достаточно купить крем для беременных и активно его использовать . Хорошо, если средство будет содержать аминокислоты .
«Тем, кто твердо решил избавиться от 10 и более кг, вряд ли удастся обойтись без салонных процедур» , — считает Мария Донская, косметолог клиники «Семейная» . Поддерживать кожу в отличном состоянии поможет комплекс процедур:
Все эти процедуры будут одинаково эффективны в целях профилактики (первый курс можно пройти, как только вы начали худеть) и для решения возникших проблем . Курс проходят не чаще одного-двух раз в год .
И, конечно же, похудеть правильно, избежать растяжек и обвисания помогут занятия фитнесом . Ведь благодаря физической нагрузке улучшается циркуляция крови и ускоряются обменные процессы в коже . А это значительно помогает ей сохранить тонус, здоровье и красоту .
Помоги своим подругам худеть красиво — поделись этой статьей в соцсетях!


РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА


КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры


UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс


US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA


Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды


Прогнозы
База знаний


Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды


Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone


НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры


Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры


Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта


Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022


Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие


Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика


Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм


Главная

Lifestyle

Статьи

Что происходит с кожей после похудения? Мнение косметолога

На лице написано: как похудение влияет на состояние кожи?


Елена Грецова ,
Александра Михайлова
Негативно сказаться на внешнем виде может не только резкий набор веса, но быстрое избавление от лишних килограммов .








Экстремальное похудение . Что теперь делать с кожей?


Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .

Электронная почта

Подписаться


Теги
Lifestyle
Здоровье
Здоровье
Похудение
•••




18+



Конфиденциальность



Использование информации



Контакты



Реклама



Виджеты


Мобильная версия
Полная версия




















С Какого Сброшенного Веса Обвиснет Кожа
Как Влияет Лишний Вес На Ноги
Здоровое Питание Снижения Веса
Гречневая Диета На 5 Дней