Séance de Yoga avec Piper Fawn
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Séance de Yoga avec Piper Fawn
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La séance s'ouvre par un temps d'accueil de soi, de son corps du jour, de sa respiration (Pratyahara, retour des sens vers l'intérieur). C'est une invitation à vous accueillir tel que
vous êtes comme on accueille un ami. C'est la première expérience de la concentration (Dharana) .
Après ce temps d'accueil, le corps entre dans les postures (Asanas) en douceur afin de mettre du mouvement et de la chaleur dans chaque articulation, partie du corps. Un temps d'écoute
est observé entre chaque posture afin de retrouver une attitude de témoin, ainsi qu'une respiration en quatre temps avec ses deux temps de suspensions égaux*. Cette respiration spécifique ponctue
toute la séance.
Après cette mise en mouvement, vient la pratique de la posture unique ! Goûter à l'unique, c'est savourer le temps de l'installation, l'entrée dans la posture et l'après-posture.
La respiration reste au centre de la pratique. Le mouvement respecte et suit le rythme de la respiration. Selon les pratiques, des respirations spécifiques ( Pranayamas) peuvent vous être
proposées.
La progression au sein de la séance tient compte du jour, de la saison, de la météo extérieure et intérieure. Elle permet de vivre l'état de yoga et de s'installer dans la posture assise finale
et méditative (Dhyana).
Chaque pratique est un itinéraire qui nous permet d'entrer en contact avec et de polir notre nature profonde telle une gemme pour en révéler, par petite touche, tout son éclat. Le yoga est un
chemin de vie riche en découvertes et en expériences dans la simplicité et la joie.
- Une tenue souple (des chaussettes pour les frileux)
- Une polaire ou un plaid pour la fin de la séance
- Un coussin pour l'assise si nécessaire
* - Premier temps : l'inspire, sans aller au bout pour ne pas déclencher de réflexe respiratoire
- Deuxième temps : un temps de suspension pendant lequel on compte un certain nombre
- Troisième temps : l'expire, sans aller au bout puis enfin
- Quatrième et dernier temps : le temps de suspension égal au même temps qu'après l'inspire.
N° SIRET : 820 834 299 00019 Représenté par Sonia SEDDIKI
E-mail : yogarelianceetvous@gmail.com
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Accueil / Ateliers DIY / Séance de yoga avec Erina
Rejoignez notre Yogi Erina pour un flow de fin de semaine!
Maximum de 10 personnes
Ce vendredi à 18h, réharmonisez votre flow énergétiques dans le mouvement.
UGS : 12
Catégorie: Ateliers DIY
*** Réservation obligatoire en ligne afin de participer (la boutique est actuellement fermée mais ouvrira pour la séance)***
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