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Temps de lecture : 15 minutes Dans cette page, je vous propose un programme de musculation en full body à faire en salle de sport, ou à la maison si vous avez suffisamment de matériel, car je vous donne plein d’exercices de substitution. 19 oct. 2024 · Qu’est-ce que le programme full body ? Le programme full body, comme son nom l’indique, est une routine d’entraînement de musculation de base qui vise à travailler l’ensemble du corps lors d’une même séance. Au lieu de segmenter le travail par groupe musculaire sur différents jours (par exemple, séance jambes, séance pectoraux.