Рязань Тренер Сбросить Вес
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Наладить правильное питание и режим
Фитнес-тренера онлайн, готовые заняться вашей фигурой уже сегодня:
Вы связываетесь с тренером, обсуждаете ваши цели, заполняете анкету .
Тренер изучает вашу анкету, составляет индивидуальный план питания и программу тренировок .
Тренер отслеживает ваши результаты . Вы максимально быстро худеете и приобретаете красивое, подтянутое тело под контролем опытного профессионала!
Блог
Гликемические индексы продуктов
Отзывы
Товары для похудения
Публичная оферта
Таблица калорийности продуктов
2016-2021 © "Худеем с профи!" — сервис правильного похудения с командой профессионалов .
Лучшие фитнес-тренера Рязани: отзывы, подробная информация . Найдите профессионального фитнес-тренера в Рязани, который составит программу индивидуальных тренировок, подходящую именно вам!
Если вы ищете работу личным тренером в Рязани, то отправьте нам своё резюме в разделе Вакансии .
В основном наши тренера работают с клиентами, которые хотят похудеть, но вполне могут составить индивидуальную программу тренировок для быстрого роста мышечной массы или силовых показателей .
Персональный тренер со стажем более 9 лет, сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса, фитнес-диетолог, КМС по пауэрлифтингу, основатель сервиса для желающих похудеть под контролем профессионалов "Худеем с профи!" .
Инструктор тренажерного зала со стажем более 10 лет . КМС по пятиборью . Участник и призёр первенства России .
Персональный фитнес-тренер по направлению «Снижение жировой массы тела» .
Мастер спорта России по лёгкой атлетике, имеет высшее спортивное образование РГУФКСМиТ .
Фитнес-тренер с более чем 10-летним стажем . Мастер спорта России по пауэрлифтингу .
Заниматься вы сможете где угодно: в вашем любимом тренажерном зале в Рязаниили даже в домашних условиях (по специальной программе) .
В любой момент тренер будет отвечать на все ваши вопросы и контролировать выполнение программы .
Фитнес-тренера в других городах:
Фитнес-тренера Екатеринбурга , Фитнес-тренера Барнаула , Фитнес-тренера Ангарска
Цена, которую вы готовы предложить?
5681 клиент нашел тренера по фитнесу
468 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев . Из них 454 — положительные
Загрузите мобильное приложение Профи
Отправим СМС со ссылкой на приложение
Возраст: 30 лет .; Для себя, поддерживать форму .
Возраст: 34 года .; Для себя, поддерживать форму .
Возраст: 19 лет .; Похудеть, скорректировать фигуру .
Противопоказания: Артроз коленных суставов .
Возраст: 32 года .; Похудеть, скорректировать фигуру .
Возраст: 35 лет .; Для себя, поддерживать форму .
Возраст: 25 лет .; Похудеть, скорректировать фигуру .
Противопоказания: Скорее особенность . Хронический болевой синдром .
Возраст: 37 лет .; Похудеть, скорректировать фигуру .
Возраст: 31 год .; Похудеть, скорректировать фигуру .
Возраст: 39 лет .; Похудеть, скорректировать фигуру .
Специалисты бесплатно ответят на ваши вопросы .
У собаки постоянно сваливается шерсть, что делать?
Заработайте на том, что делаете лучше всех Стать профи
Фитнес-тренеры — широкая база специалистов
463 отзыва о тренерах на Профи
Услуги фитнес-тренера в Рязани от 400 рублей/ч
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
Больше восьми миллионов человек решили свои задачи с помощью Профи . Мы знаем реальные цены, по которым работают специалисты, и делимся ими с вами .
5,0 · 37 отзывов · Очень хвалят
Будни: с 6 до 22 Выходные: с 8 до 22
Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов .
Фитнес-центр “Кислород” - территория твоего здоровья
Фитнес-центр "Кислород" - это тренажёрный зал, зоны кардио, а также широкий выбор групповых программ и детский фитнес
Многофункциональный тренажерный зал с оборудованием от мирового лидера по производству фитнес-оборудования . В зале представлены бренды Protrain . Уникальная серия тренажеров Protrain позволяет воссоздать особенности биомеханики движений человека в тренажерах, что делает тренировки эффективными и безопасными .
Детский фитнес – территория детей и для детей . Мы собрали эффективные методики, лучших преподавателей, подготовили весёлые мероприятия, чтобы юные члены клуба становились более здоровыми и уверенными в себе .
Персональный тренер/ Тренер групповых программ
Персональный тренер/ Тренер групповых программ
Тренер групповых программ/ Персональный тренер
4 занятия
8 занятий
12 занятий
16 занятий
Персональные занятия
Сплит-занятия
Составление плана питания
Составление плана тренировок
Заморозка к абонементу
Рассрочка от клуба на 3 месяца
Адрес: Рязань, ул . Есенина 9 Часы работы: Пн-Пт 7:00–22:00 Сб-Вс 8:00-21:00
– тренажерный зал с новым и современным оборудованием, которое позволит заниматься с любым уровнем подготовки
– удобный график посещения для каждого . Работаем с 7:00 до 22:00
– комфортное месторасположение в центре города
– все виды тренировок (Есть CYCLE, Зона Crossfit, TRX)
– команда администраторов, которая всегда готова прийти к вам на помощь
– тренеры которые знают, как добиться поставленных Вами целей, а их опыт и профессионализм сделают вашу задачу выполнимой
Современное оборудование для кардиотренировок: беговые дорожки, эллипсы, велотренажеры, степперы и др . Разнообразие кардиотренажеров позволяет решать весь спектр задач: от безопасной тренировки при проблемах опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы до достижения высших спортивных результатов . Встроенные в кардиотренажеры программы помогут делать все это максимально эффективно и интерактивно .
В зале представлены: широкая линейка блочных тренажеров и тренажеров, нагружаемых дисками, стойки для упражнений со свободными весами, тренажеры с фиксированной траекторией . Мы наполнили силовую зону всем необходимым . В каждом тренажере сочетаются последние достижения биомеханики и эргономичная конструкция .
Отдельная зона кроссфита с турниками, канатами, гирьевым рядом, санями для функционального тренинга и проч . Популярный сегодня вид тренировок подойдет для людей любого уровня подготовки и возраста .
Просторные залы для групповых программ с широким выбором необходимого оборудования . Разнообразие тренировок (силовые, функциональные, mind&body) отвечает различным целям и уровням подготовки .
Сайкл – один из самых энергозатратных и эффективных видов кардиотренировок . Динамичные тренировки на велотренажерах с подробным разбором техники и активной поддержкой тренеров . Погрузись в атмосферу шоссейной гонки, не выходя за пределы зала! За одно занятие ты можешь сжечь до 620 калорий! Отличный способ похудеть и держать тело в тонусе .
Набрать мышечную массу и сжечь лишний вес, добиться поставленных целей или даже стать выступающим спортсменом – под квалифицированным руководством персональных тренеров фитнес-центра “Кислород” нет ничего невозможного!
Персональный тренер тренажерного зала
Персональный тренер/ Тренер групповых программ
Персональный тренер тренажерного зала
Персональный тренер тренажерного зала
Персональный тренер / дежурный тренер
Персональный тренер тренажерного зала
Персональный тренер тренажерного зала
CYCLE, PUMP, TABATA, FUNCTIONAL TRAINING, CIRCUIT, BODY SCULPT, МФР, HEALTHY BACK, PILATES, STRETCH, YOGA, ТАЙЦЗИ ЦИГУН, танцевальные классы, детский фитнес
Дневное посещение тренажерного зала до 17:00
Посещение тренажерного зала и групповых тренировок в любые часы
Посещение тренажерного зала до 17:00 для студентов
Посещение тренажерного зала в будни с 11:00 до 15:00, в выходные с 12:00 до 17:00
Мы регулярно проводим спортивные соревнования и мероприятия . Это отличный шанс проявить себя
Клубные карты от 688 р/мес . ! Звони: 51-26-67
занятия в "Клубе здорового воспитания детей LOVEKIDS"
вопросы аренды, сотрудничества, рекламы
тренажерный зал | 4 зала групповых занятий | йога-студия | персональный тренинг | занятия для беременных | мини-группы | детские занятия от 3-х лет | финская сауна | детская игровая комната с воспитателем | кабинет массажа | зона отдыха Показать полностью . . . создадут все условия для твоих комфортных занятий спортом . Команда "ЛавФит" поможет тебе сделать первый шаг и не остановиться на пути к собственному совершенству . Мы пропагандируем ФитнесБеZZ: ▪ макияжа ▪ отговорок ▪ ограничений ▪ предрассудков Вступай в нашу дружную семью!!! Режим работы: будни 8:00-22:00, выходные 9:00-20:00
ЦЕНА - НИЖЕ НЕ ПРИДУМАЕШЬ! Тот самый момент, когда пора записаться на ФИТНЕС-ПРОЕКТ СДЕЛАЙ ТЕЛО когда не знаешь, как похудеть когда уже худела, но вес вернулся когда нужен тренер-мотиватор и команда единомышленников Показать полностью . . . Сделай тело это: работа в мини-группах с тренером-куратором (5-8 человек) контрольные замеры и взвешивания каждого участника команды разбор питания, рекомендации нутрициолога on-line поддержка тренера-куратора скидки на все виды массажа от нашего мастера и многое другое Если ты хочешь попасть в проект, который действительно работает, пиши "+" в комментариях и мы обязательно с тобой свяжемся . Главный приз- подарки от фитнес-клуба и партнеров на сумму 20000 руб . Подарки ждут всех участниц проекта
Видео от Женский фитнес-клуб "ЛавФит" г . Рязань
хочу персонально тренироваться ⋅ ⋅ ⋅ 000
1 643 сообщения
⋅
Последнее от Женский фитнес-клуб "Л . . вчера в 13:45
1 494 сообщения
⋅
Последнее от Женский фитнес-клуб "Л . . 28 сен в 15:12
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 19 СЕНТЯБРЯ
1 сообщение
⋅
Последнее от Натальи Пчелиной 9 сен в 16:14
Фитнес-клуб «ЛавФит»— уникальное пространство для девушек и женщин, где ВЫ можете тренироваться, отдыхать и ухаживать за собой с удовольствием! Эффективные, разнообразные групповые программы, которые Вам точно понравятся . Для любого уровня, под любое настроения Опытные тренеры всегда помогут Вам достичь результата и будут мотивировать регулярно посещать тренировки . Показать полностью . . . А наши цены делают спорт в Рязани доступным для вас Ни разу не была в ЛавФит? Тогда записывайся на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку прямо сейчас vk .me/lovefit62 ________________ Звони: 51-26-67 Приходи: Новосёлов, 21В
День рождения закончился, а мы продолжаем радовать ВАС ценами на клубные карты! «ЛавФит»- это: исключительно женская территории красоты и здоровья; многофункциональный тренажёрный зал; Показать полностью . . . более 30 разновидностей групповых направлений; финская сауна; дизайнерская фотозона; детская комната с воспитателем; тематические праздники и вечеринки; профессиональные сертифицированные тренеры групповых программ и тренажёрного зала; ручной массаж; атмосфера драйва, энергии, позитива и ЛЮБВИ к спорту и здоровому образу жизни До конца нашей распродажи остался 1 ДЕНЬ! Спеши забронировать свою карту по СУПЕРЦЕНЕ для СУПЕРДЕВЧОНОК! Звони: 51-26-67 Пиши: vk .me/lovefit62 Приходи: Новоселов 21В
КОНКУРС ПОЗДРАВЛЕНИЙ #6ЛЕТЛАВФИТ Друзья, МЫ отпраздновали наш 6 ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! За это время нам удалось приобщить к спортивному и здоровому образу жизни более 4000 тысяч девушек нашего города . Большинство из них и сейчас являются членами семьи "ЛавФит"! В честь ДНЯ РОЖДЕНИЯ "ЛавФит" мы провели конкурс поздравлений, в котором приняли участие 33 девушки! В наш праздник мы дарим подарки ВАМ Показать полностью . . . При помощи генератора случайных чисел мы определили нашу победительницу, которой стала Светлана Карнюшина-Колунтаева ! Поздравляем Светлану с выигрышем кары "Все включено" на 1 месяц в наш фитнес-клуб . P .S . Девочки, дорогие наши, любимые, МЫ благодарим КАЖДУЮ из ВАС за поздравления, пожелания, позитив и любовь, которые ВЫ дарите нам! #6ЛЕТЛАВФИТ - это НАШ общий праздник, который никогда бы не состоялся без вашей поддержки, без вашей любви, без вашего доверия и без вашей энергии! С любовью, ВАШ "ЛавФит"
Видео от Женский фитнес-клуб "ЛавФит" г . Рязань
Ой, какое доброе утро Спасибо мой любимый ЛавФит за такой сюрприз!!! Люблю всех!
Друзья!С 28 .09 .202 до 03 .10 .2021 будут изменения в групповых занятиях с Инной Ивановой! За всеми изменениями в расписании по занятиям Инны Ивановой следите в нашем виджете: mobifitness .ru/widget/demo/rasp/206716 ! Приносим извинения за возможные неудобства и ожидаем ВСЕХ на тренировках!
26 сентября 2015 года в городе Рязань был открыт первый и единственный до сих пор женский полноценный фитнес-клуб "ЛавФит" . За эти 6 лет мы не стояли на месте: запускали проекты, новые направления, увеличивали площадь, меняли интерьер . Но неизменным остается одно - наша любовь и забота о вашей красоте и здоровье . Нам есть чем гордиться: команда профессиональных инструкторов, которые регулярно повышают свой уровень знаний и умений, самое разнообразное расписание групповых занятий, большой выбор фитнес-услуг для всех возрастов от 0 до 99, атмосфера уюта и доброжелательности . Мы благодарим тех тренеров и сотрудников, которые идут рука об руку с клубом на протяжении 6 лет, а также благодарны новым сотрудникам, кто доверился нам и стал частью нашей команды . Мы говорим спасибо ВАМ за доверие и ваши улыбки . Мы рады каждой из ВАС! Ваш "ЛавФит"
Уже в понедельник 27 сентября мы подарим одной из вас ГОДОВУЮ КЛУБНУЮ КАРТУ ВСЁ ВКЛЮЧЕНО в фитнес-клуб "ЛавФит" . Главное условие- розыгрыш будет проводиться среди присутствующих . Показать полностью . . . А еще кроме супер-подарка мы раздадим много-много подарков от наших партнеров и друзей . Знакомьтесь с нашими партнерами: Наши местные обжарщики кофе, фабрика кофе и чая Bravos Магазин корейской косметики @panda_style_rzn Небольшая семейная пасека @beebee_co . Эконаборы - лучший подарок для тех , кто осознанно выбирает продукты для себя, для своей семьи и близких! В ассортимент входит вкуснейшие купажи иван-чая, собранные вручную, свечи из вощины и в натуральном кокосе, медовое мыло ручной работы, мёд с орешками и без и все возможные продукты пчеловодства . Развлекательный центр Акваклуб «Акапулько» Служба доставки вкусных суши, роллов и WOK на дом или офис Суши-Стрит | доставка суши, роллы | WOK в Рязани МЕЖДУНАРОДНЫЙ проект, покоривший девушек более 20 городов России, Казахстана, Латвии и Украины Завтрак в платьях | Рязань Не пропусти умопомрачительный ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ #6летлавфит !
Видео от Женский фитнес-клуб "ЛавФит" г . Рязань
КОНКУРС ПОЗДРАВЛЕНИЙ #6ЛЕТЛАВФИТ Друзья, мы вместе уже почти 6 лет! За это время нам удалось приобщить к спортивному и здоровому образу жизни более 4000 тысяч девушек нашего города . Большинство из них и сейчас являются членами семьи "ЛавФит"! Уверены, Вам есть что пожелать нам в преддверии Дня Рождения Присылайте свои поздравления и поборитесь за безлимитную карту "Все включено" на 1 месяц . Показать полностью . . . Правила очень просты #1 . Пишите Ваши поздравления и пожелания нашему клубу в комментариях под постом . #2 . Ставьте лайк этому посту . #3 . Получайте порядковый номер участника конкурса после Вашего поздравления в ответном сообщении . . Итоги конкурса будут подведены 28 .09 .2021 при помощи генератора случайных чисел! . . . P .S .: мы Вас очень любим и ждём поздравлений!
Бросив всё, надев кроссовки, Я бегу на тренировку . Чтобы радость не тая, Мне увидеть вновь тебя . Показать полностью . . . С днем рождения , Лавфит поздравляю, А клиентам всем желаю . Крепких пресса и бицухи, Чтоб не знала попа скуки . Лавфит − центр лучше всех, Ждет тебя везде успех . Смеха, радости, веселья, Поздравляю С ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ!
Екатерина , благодарим Вас за участие в конкурсе и теплые слова! Ваш номер - 17 .
В этот день рождения я желаю, чтобы все ваши мечты осуществились! Пускай каждый день ведет вас к заветной цели, а удача сопровождает всегда и во всем! Желаю вам оставаться в отличной форме, иметь стальное здоровье и всегда вызывать восхищение у окружающих! Пусть в вашей семье царят мир, достаток и любовь!
Наталья , благодарим Вас за участие в конкурсе и теплые слова! Ваш номер - 30 .
С днем рождения ЛавФит поздравляем! И успеха мы клубу желаем! Быть успешным и самым крутым, Не зависить от всей суеты . В вашем клубе крутой коллектив, На занятиях один позитив! Результаты растут на глазах! Спасибо огромное всем тренерам!!!
Людмила , благодарим Вас за участие в конкурсе и теплые слова! Ваш номер - 19 .
#6летлавфит Пропустить ТАКОЕ просто невозможно! Мы приглашаем вас и ваших подруг на праздничное мероприятие в честь 6 Дня рождения клуба! Самый оригинальный костюм BARBIE будет награжден подарком! Вход свободный для всех желающих Программа вечера (утренние и детские занятия по расписанию) Показать полностью . . . 18:00-19:00 Body Condition (Анастасия Ж .+ Валерия Г .) 19:00-19:40 FIT PUMP ( Валерия Г ., запись ) 19:00-19:40 DISCO-JUMPFIT (тренировка на батутах) (Екатерина Ф ., запись) 19:00-19:40 LADIES CLASS (Татьяна С .) 19:40-20:30 праздничная программа, лотерея, торт, розыгрыш ГОДОВОЙ КАРТЫ в наш фитнес-клуб 20:30-21:30 ЙОГА (Александра Т .) Ведущая праздника Маргарита Кадушкина Диджей Павел Черемисин Профессиональный фотограф Ирина Егорова Фотозоны и многое другое ЗАКРЫТАЯ РАСПРОДАЖА клубных карт по предварительной брони по СУПЕРЦЕНАМ: vk .com/lovefit62?w=wall-95430605_21591 ! ____________________________________ Забронировать карту по акции можно у менеджеров фитнес-клуба: 51-26-67 vk .me/lovefit62 Новоселов, 21
Мы так растанцевались,что нам перестало хватать места И это просто прекрасно! Чем больше нас становится, тем больше девушек раскрывают свою энергию и приближаются к формам мечты! А чтобы всем желающим попасть на тренировку «ZUMBA» с Еленой Кучеровой хватало места, мы ПЕРЕНОСИМ групповое занятие в среду на 20:00! Присоединяйтесь! С нами зажигательно и жиросжигательно!
Видео от Женский фитнес-клуб "ЛавФит" г . Рязань
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Ваш браузер устарел Попробуйте обновить его, чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной .
ТЦ "ЁЖ" (4-й этаж) пл .50-летия Октября д .2 тел: 43-42-48 Режим работы: Будни с 7:00 до 00:00 Выходные с 9:00 до 22:00
Год безлимитного корпоративного фитнеса всего за 10900!
Описание: "ARTA GYM" – это современный, качественный фитнес центр с широким спектром услуг . Наша команда состоит из людей, для которых это не просто работа, а любимое дело . Наш девиз: «Меньше слов, больше дела!» Показать полностью . . . "ARTA GYM" предлагает вам: - зал, включающий в себя необходимый набор тренажеров на различные группы мышц, устроит как мужчин, так и женщин, от любителей до профессионалов; - зал для работы со свободными отягощениями, включающий в себя: силовые рамы, тяжело-атлетический помост, широкий набор грифов, дисков, гирь, гантелей; - кардиозона: беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры, гребля; - аэробные залы: групповые занятия более чем по 20 направлениям, таким как: - степаэробика, - танцевальная аэробика, - йога Под руководством ведущих специалистов нашего города, оставят вас довольными от проделанного над собой труда; -зона Crossfit: отличная площадка для занятий кросфитом, включающая в себя необходимый базовый инвентарь, удовлетворит желания любого спортсмена; -финская сауна и массаж помогут расслабиться после тренировки; Мы рады, что имеем возможность предоставить вам качественные услуги нашего удобного, современного фитнес-центра по приятным ценам!
У нас до конца сентября самые выгодные цены! Если хочешь приобрести абонемент или же заранее его продлить, то сейчас самое время
На какой срок рассматриваете абонемент?
Сегодня фитнес-центр «ARTA GYM» провёл зарядку в Рязанском медицинском колледже Студенты получили заряд бодрости и позитива на дальнейшую учебу . Если и ты хочешь быть таким же активным и все успевать, то приходи к нам За подробностями обращайтесь: пл .50-летия Октября д .2 43-42-48
3 признака, что вы набираете мышцы, а не жир 1 . Вы набираете вес, но при этом выглядите стройным . Первое, что стоит сделать ради качественного массонабора — «подсушиться», то есть, избавиться от лишнего подкожного жира . Показать полностью . . . Чем меньше у вас телесного жира, тем меньше вы будете прибавлять в весе за счет жирового компонента . Еще один ключ к минимизации набора жира — медленный набор вес . Если вы сделаете это, а затем сосредоточитесь на постепенных еженедельных изменениях, вы наберете вес, но сведете набор жира к минимуму . Иногда может получиться немного лучше, а иногда хуже . Это зависит от нескольких факторов: диета, тренировки, генетика и образ жизни . 2 . Ваша талия остается неизменной или медленно увеличивается . В идеале вы хотите, чтобы размер талии оставался таким же, пока другие ваши замеры медленно увеличиваются . Однако для большинства людей более реалистичная цель состоит в том, чтобы талия увеличивалась медленно, в то время как все другие показатели также росли . Этому есть две основные причины: — уменьшение талии способствует созданию у мужчин желанного V-образного телосложения и помогает им выглядеть спортивными и подтянутыми . — если ваш вес меняется медленно, в то время как все остальные показатели увеличиваются, это хороший знак, что вы наращиваете максимум мышц и набираете минимум жира . 3 . С увеличением веса вы становитесь сильнее . Рост силы за счет переизбытка калорий — хороший показатель того, что вы на правильном пути . Если вы набираете вес, но не набираете силу, значит, что-то идет не так . Обычно тому есть три причины: — вы становитесь сильнее, но медленнее, чем вы ожидали, поэтому вы думаете, что это не так — вы не последовательны в своих тренировках — вы не ведете дневник тренировок и на самом деле не знаете, что происходит Ссылка на статью: www .mhealth .ru/fitness/weight-and-mass/kak-vy . .
Внимание Со следующей недели возобновляются занятия FIT KID'S девочки . Занятия будут проходить по вторникам в 17:00 и по субботам в 13:00 . Тренер- Ройтбурд Галина .
Пойдёшь завтра на зарядку в парк ЦПКиО в 10:00?
2 золотых правила, которые помогут не располнеть от фастфуда Конечно, вы знаете, что «быстрая» еда — большое зло . Гамбургер, поджаристый блинчик с начинкой или пакетик картошки фри — настоящая калорийная бомба, Показать полностью . . . в которой количество жира, простых углеводов и соли откровенно зашкаливает . Тем не менее индустрия фастфуда прочно вошла в нашу жизнь и объем рынка быстрой еды в России продолжает расти в среднем на 10% в год . Даже если вы не поклонник фастфуда, часто он оказывается единственным решением: в дороге, во время шопинга или когда просто нет сил готовить . Психологи считают: если иногда вам очень-очень хочется съесть сладкий пирожок, наггетсы или пакетик чипсов, лучше позволить себе это, чем держать себя в ежовых рукавицах, а потом сорваться и купить целый мешок вредной еды . «До еды» Выделите бюджет «на вредное и вкусное» и отложите купюры в отдельный кармашек кошелька . Например, 1200 рублей на месяц . Можете есть фастфуд так часто, как хотите, но только в пределах этой суммы . Кончились деньги — кончились походы за быстрой едой и заказы ее на дом . Бесконтрольное поведение станет более осознанным: в следующий раз вы как минимум задумаетесь, заходить ли за чизбургером — ведь сумму надо растянуть аж на четыре недели . «Во время еды» Дайте себе клятву отныне запивать фастфуд только обычной водой . Даже пирожок не так вредит фигуре, как сладкая газировка . Дело в том, что сахар в сочетании с двуокисью углерода всасывается в кровь мгновенно, стимулируя сверхмощный выброс инсулина, а значит, в разы быстрее ведет к образованию жировой ткани . Не поддавайтесь на надписи-уловки sugar free или zero — место сахара в этих напитках занял аспартам, и еще неизвестно, чьи проделки в организме опаснее . Ссылка на статью: www .mhealth .ru/fitness/fitness-faq/kak-delat- . .
7 причин, почему от тренировок нет новых результатов 1 . Вы слишком привязаны к весам Цифры на них — точно не самое главное, о чем стоит думать . В какие-то дни вы едите и пьете больше обычного, меньше двигаетесь — можно найти немало причин . Показать полностью . . . Подумайте о том, что дает вам физическая нагрузка . Больше энергии? Одежда стала свободнее? Вам проще поднимать чемодан? Меньше стресса? Все это — плюсы, которые гораздо важнее цифр . 2 . Вы едите больше, чем сжигаете Такое бывает нередко . Если вы не занимались спортом, а теперь начали, аппетит тоже может вырасти, чтобы покрывать недостаток энергии . Кроме того, многие считают, что во время упражнений тратится больше энергии, чем на самом деле . 3 . Вам что-то мешает Если вы правильно питаетесь, нормально тренируетесь, а вес растет, возможно, дело в каких-то лекарствах или болезни . Если что-то подозреваете, обратись к врачу . 4 . Вы едите перед тренировкой Причем не здоровую еду за час-полтора, а то, что под руку попалось, за полчаса . А это — лишние калории . 5 . Вы едите слишком много белков и углеводов Да, они нужны для интенсивных тренировок, но обычного рациона большинству людей вполне хватает, не нужно добавлять специально . 6 . Вы пьете мало воды Очень частая ошибка! Да, сформировать привычку пить больше непросто, но преимуществ у нее очень много . 7 . Вы двигаетесь неравномерно Сегодня у вас очень интенсивная долгая тренировка, а потом два дня вы в основном сидите перед компьютером . Это стресс для организма . Не нужно тренироваться каждый день, достаточно быть более активным в дни отдыха . Ссылка на статью: www .mhealth .ru/fitness/theory/kogda-pit-prote . .
Покупай год фитнеса за 7 500 ₽ и получай в подарок: - 3 месяца - персональную тренировку - функциональную диагностику - аппаратный массаж За подробностями обращайтесь: пл .50-летия Октября д .2 43-42-48
Можете ли вы самостоятельно составить программу тренировок?
4 самых полезных ягоды с вашего огорода Четверка с плюсами Уверены, что в вашей морозилке уже готовы ягодные запасы на зиму — чтобы делать потом ароматные смузи и бодрить себя дарами лета . Но пока на рынках еще можно найти свежий урожай, Показать полностью . . . предлагаем приготовить кое-что особенное . Главными ингредиентами будут настоящие чемпионы по содержанию полезных микроэлементов и антиоксидантов . 1 . Вишня Любому атлету важно, чтобы мышцы быстрее восстанавливались после нагрузок и меньше травмировались . Вишня в помощь: богатая флавоноидами, она помогает снизить риск воспалений (тендинита, бурсита) и избежать боли в мышцах во время изнурительных тренировок . 2 . Малина В малине содержатся полифенолы, которые снижают активность пищеварительных ферментов, ответственных за усвоение определенных жиров (возможно, вам это и не пригодится), а также ускоряют метаболизм (а вот это очень кстати) . Кроме того, нет ягоды вкуснее малины . 3 . Клубника Клубника — источник пеларгонидина, флавоноида, который, согласно исследованиям, способен снизить риск развития болезни Альцгеймера на целых 34% . Также в ней много витамина С и марганца — обязательно добавляйте ее в салаты, смузи и ешьте просто так . 4 . Черника Внутри каждой ягодки — целый арсенал антиоксидантов и фитонутриентов, которые защищают организм . Например, антоцианины (они отвечают за цвет черники) снижают риск сердечнососудистых заболеваний — едва ли не главной причины преждевременной смерти мужчин . Ссылка на статью: www .mhealth .ru/fitness/news/4-samyh-poleznyh- . .
Не пропускайте новые записи любимого сообщества — войдите в аккаунт и подпишитесь на него .
Инфо
Фото
Специалисты
88
Отзывы
Группа ВК
Банный комплекс
гидромассаж
Восстановительная медицина
ЛФК
Групповые программы
аэробика , йога , калланетика , фитбол , фитнес программы , шейпинг
Направление
аштанга йога , хатха йога
Прочие услуги
детский фитнес , занятия для беременных , массаж , персональные тренировки , пробное занятие , солярий , СПА
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
Вы владелец?
Получить доступ
Сообщить об ошибке
Специалисты фитнес-клуба Аристократ
Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов . Подробнее о преимуществах размещения тут
Другие фитнес клубы, которые мы рекомендуем
Тренажерный зал \ Аэробика \ Детский: Абонемент на 8 занятий в месяц
Написать отзыв
Редактировать отзыв
Сортировать:
по дате
по оценке
по популярности
С фото
Анонимный пользователь
28 ноября 2016 в 16:54
Добрый день, подскажите пожалуйста цену на персональные тренировки в тренажерном зале(с тренером)
Надя Сизова
14 января 2019 в 21:57 через ВКонтакте
Раиса Саенко
18 декабря 2018 в 22:14 через ВК
Рязань Тренер Сбросить Вес
Как Рассчитать Кбжу Для Снижения Веса Мужчине
Лишний Вес Эрекция
Как Переложить Лишний Вес На Другого Человека