Rudelsex in der Mukkibude

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Haben Sie sich schon gefragt, wo der nächste Post bleibt? Und was ich in der ganzen Zeit so anstelle? Sie werden es nicht glauben. Ich war in der Muckibude! Ganz recht: ich finde, es ist wichtig, etwas für die eigene Gewichtsklasse zu tun. Sie nicht? Dann glauben Sie bestimmt auch, dass jeder Mensch mit mehr oder weniger Intelligenz (oder nennen Sie es Talent, oder Fähigkeit) geboren wird. Und meine schätzen Sie seit heute sicher geringer als noch gestern. Da wussten Sie ja auch nicht, dass ich in die Muckibude gehe. Spaß beiseite! Ich habe gearbeitet. Und zwar an meinem derzeitigen Lieblingsprojekt: der Übersetzung für das neue Hörbuch von „Safari des Lebens“. Das Audio wird Anfang Januar (übrigens im Beisein von John Strelecky) in Berlin vorgestellt – und bis dahin ist noch eine Menge zu tun, so dass ich aktuell zwar auch viel schreibe, aber eben nur selten zum Bloggen komme.
Die wenige Zeit, die mir neben meiner Familie, meinen Jobs und dem Schreiben bleibt, nutze ich dann schon zum „Workout“. Nein, ich gehe nicht ins Fitnesstudio, allerdings nur, weil mein Sport der Schwimmsport ist und ich an Hanteln irgendwie komisch aussehe. Glaube ich jedenfalls. Aber Workout mache ich trotzdem, so dass der Titel des Posts gar nicht abwegig ist. Ich trainiere nämlich meinen Gehirnmuskel, und zwar meistens mit Hörbüchern (jetzt wissen Sie, warum das Life-Safari-Projekt eines meiner liebsten ist: ich nehme Information gerne über das Ohr auf).
Um den langen Spannungsbogen nicht über Gebühr zu strapazieren: Aktuell beschäftige ich mich mit Carol Dweck . Sie ist Psychologie-Professorin in Standford, und hat schon allein dadurch bewiesen, dass sie Spitzenleistung beherrscht. Dieses Thema beschäftigt mich seit ich Boris Grundl kennen gelernt habe. Sein Buch „Steh‘ auf – Bekenntnisse eines Optimisten“ gehört für mich zu den besten Darstellungen für Menschen, die an persönlichem Wachstum interessiert sind.
In Daniel Pinks Buch „Drive“ habe ich erfahren, dass Dweck seit mehr als 40 Jahren Spitzenleistung auf dem Gebiet der Entwicklungspsychologie leistet. Dweck hat unter anderem nachgewiesen , dass es den „ Growth Mindset “ gibt, die Geisteshaltung für Wachstum gibt. Sie ist das Gegenteil einer Geisteshaltung der Stagnation („ Fixed Mindset )“. Der deutsche Titel des Buches von Carol Dweck lautet etwas mißverständlich „ Selbstbild „.

Menschen mit einer Geisteshaltung der Stagnation gehen davon aus, dass ihre Intelligenz und Lernfähigkeit begrenzt ist. Man hat sie – und muss das Beste daraus machen. „Schuster bleib bei deinen Leisten“ ist wohl eines der bekanntesten deutschen Sprichwörter, was die Geisteshaltung der Stagnation beschreibt. Und eines der verhängnisvollsten, weil es das Potenzial von Menschen künstlich begenzt. Aber dafür wirkungsvoll.
Demgegenüber gibt es die Geisteshaltung für Wachstum. Menschen mit dieser Einstellung gehen davon aus, dass Intelligenz und Lernfähigkeit ein Muskel ist, den man trainieren kann. Je mehr man „den Verstand gebraucht“, wie ein anderes deutsches Sprichwort sagt, desto leichter lernt man und desto besser wird die Leistung. „Siegertyp“ wäre die umgangssprachliche Beschreibung für diese Einstellung.
Dweck betont: Die Voraussetzungen sind für beide Typen gleich. Einer der entscheidende Unterschiede zwischen beiden liegt darin begründet, wie sie mit Fehlern umgehen. Für den Stagnationstypen ist der Fehler die Ankündigung, dass die eigene Lernfähigkeit an ihre vorgegebenen Grenzen stösst. Fehler demotivieren ihn. Der Spitzenleister geht davon aus, dass es ein nützlicher und wahrscheinlich notwendiger Hinweis auf eine Verbesserungsmöglichkeit ist. Fehler motivieren ihn.
Dweck hat übrigens keine neue Erkenntnis entdeckt. „Man lernt nie aus“ lautet ein bekanntes deutsches Sprichwort, und genau so sieht sie es auch. „ Mastery is a Mindset „, nennt es Pink unter Berufung auf Carol Dweck. Spitzenleistung ist eine Geisteshaltung . Und die kann trainiert werden. In der Muckibude, oder wo immer ihr Lesesessel steht
PS: Achten Sie auch darauf, nicht die falschen Hanteln zu nehmen! Lob, so hat Dweck zwar bestätigt, ist wichtig für die Motivation und kann helfen, eine Geisteshaltung des Wachstums zu entwickeln. Das ist insbesondere für die Erziehung von Kindern wichtig. Aber Achtung: Es gibt auch falsches Lob . Falsch ist Lob immer dann, wenn es sich auf die Intelligenz einer Leistung oder Lösung bezieht. Das trainiert die Haltung der Stagnation. Besser ist es, die Anstrengung und den Einsatz zu loben, das fördert die Einstellung des Wachstums!
Museumstag – Momente November 23, 2010 In "andere Autoren"
John Strelecky unplugged 2011 Dezember 12, 2011 In "Big Five for Life"
Den Aufhaenger „Muckibude fuer das Gehirn“ finde ich gut. Und das Veraenderungen hierfuer sozusagen die Trainingsstaette darstellen ist richtig. Wir sollten uns darum mehr fuer Veraenderungen interessieren und diese aktiv begleiten. Die damit verbundenen notwendigen Anpassungen trainieren unser Gehirn – und damit bringen sie uns auch einen Schritt weiter auf dem Weg unserer persoenlichen Entwicklung. Denn Veraenderungen bieten immer Chancen zu Verbesserungen und bringen uns unseren Big5 naeher.
Ich feiere Weihnachten bei meinem Sohn in Melbourne/Australien. Hier am anderen Ende der Welt tickt das Leben anders. Und damit eroeffnen sich auch fuer mich selbst neue Perspektiven. Im Sinne von Uwe duerfte diese Reise etwas mit seiner „Muckibude“ gemein haben. Allen Zuhausegebliebenen wuensche ich ein Frohes Weihnachtsfest.
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Ganz Mensch sein. So lautet der Untertitel dieser Seite. Und so lautet auch mein Zweck der Existenz.
ZDE, das ist ein Begriff aus dem Big Five for Life Konzept von John Strelecky. Der ZDE (im Orginal Purpose for Existing, PFE ) ist die Antwort auf die spannende Frage, die du dir früher oder später stellst: warum bin ich hier ?
Ich, Uwe Alschner , bin hier auf dieser Welt, um ganz Mensch zu sein! Auch das ist ein Zitat. Und zwar von Willigis Jäger. Ich habe es mir geliehen, weil es mein Lebensgefühl am besten wiedergibt. Ich bin nicht zufällig auf dieser Welt, sondern ich bin da, hier und jetzt, um ganz Mensch zu sein.
Was das bedeutet, subjektiv für mich, darum soll es in diesem Blog gehen.
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Jochen und Petra haben sich die vermeintliche Gaststätte "LA PALESTRA" (ins deutsche übersetzt "Das Fitnesscenter") auf dem Lande gekauft, die der italienische Vorbesitzer zugrunde gewirtschaftet hat. Zusammen mit Jochens naiver Schwester Gabi wollen sie diese wieder aufpäppeln. Sie haben keine Kosten und Mühen gescheut und alles neu renoviert. Auch Köchin Berta haben sie bereits eingestellt. Erst als Möbelpacker Andy und sein schwuler Kollege Uwe das gepfändete Inventar anliefern, das nicht wie erwartet aus Tischen und Stühlen für die Gaststätte, sonder aus Fitnessgeräten besteht, wird ihnen klar, in welcher misslichen Lage sie sich befinden. Da sind einerseits die Stammgäste Fritz, Rüdiger und Ingrid, die sich schon auf die Wiedereröffnung des Fitnesscenter freuen, und auf der anderer Seite Petras Mutter Elena, die fest mit der Eröffnung einer Gastwirtschaft rechnet.
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Mukkibude ! Ist es gut in der Mukkibude noch Muskeln zu stärken ??

29.04.2008, 19:49

#1

Benedikt Brkic

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Ich laufe viermal die Woche zwischen 10 und 15 km und gehe einmal die woche noch in die Mukkibude , ist das Vorteilhaft oder Nachteilhaft ???

Zuletzt überarbeitet von Benedikt Brkic (29.04.2008 um 19:54 Uhr)

29.04.2008, 20:20

#2

apple-pie

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vorteilhaft - nachteilhaft?

Wofür? Wogegen?

Bestimmt haben sich zu dem Thema schon etliche Leute in diesem Forum geäußert (->Suche! in der Leiste oben)

Ich selbst habe noch nie eine "Muckibude" von innen gesehen ... ich laufe lieber und mah viel Gymnastik.

Pia

29.04.2008, 20:23

#3

Benedikt Brkic

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GYMNASTIK probier ich mal aus !! Danke

29.04.2008, 22:24

#4

Tornadin

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Für die Gesundheit ist es selbstverständlich vorteilhaft.
Für deine Leistung beim Laufen könnte es unter Umständen negativ sein, zusätzlich Masse aufzubauen, vor allem an Stellen, an denen sie fürs Laufen nicht benötigt wird.

Du bist als gesünder, kannst deine Attraktivität steigern, wirst dafür allerdings minimal langsamer.

Würde sagen die Vorteile überwiegen ganz deutlich die Nachteile. Im Zweifel ist Diversität beim Sport wohl meistens eher positiv als negativ.

lg,
Tornadin

29.04.2008, 22:41

#5

Magimaus

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Zurückblickend bin ich überzeugt davon wesentlich weniger Wehwechen gehabt zu haben als ich noch ins Fitnessstudio ging.
Vor 2 Jahren kamen dann ein paar private Änderungen und zack fiel auch das Studio weg. Laufumfänge wurden mehr, aber die Ergebnisse nicht besser.
Meine besten Läufe hatte ich bis 2006 wo ich regelmäßig 2x pro Woche im Studio war...

Fazit für mich ist: sowie ich nach der OP-Regeneration wieder darf, werde ich dort wieder anfangen.

Gerade Bauch-und Rückenmuskulatur, aber auch Adduktoren und Abduktoren können die Stärkung gut gebrauchen und stabilisieren den Körper beim Laufen, vor allem bei langen Läufen...

Viel Erfolg!
Marion

30.04.2008, 05:30

#6

liverpool

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Gerade Bauch-und Rückenmuskulatur, aber auch Adduktoren und Abduktoren können die Stärkung gut gebrauchen und stabilisieren den Körper beim Laufen, vor allem bei langen Läufen...

nur ein harter tag war ein guter tag! (sagt frank und der hat echt ahnung)

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