Роль Углеводов В Правильном Питании
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Лекториум
Описание
Профилактика ВИЧ/СПИДа в молодежной среде
Профилактика употребления наркотических средств и психотропных веществ в молодежной среде
Профилактика коронавируса, ОРВИ и гриппа
Профилактика иммунодефицитов
Профилактика заболеваний, передающихся половым путем
Профилактика вируса гепатита А и В
Профилактика синдрома усталости глаз
Профилактика нарушения и расстройства пищеварения
Профилактика кишечных инфекций
Профилактика гастрита и язвы желудка
Профилактика обморожений
Профилактика нарушения осанки
Вред курения. Курение кальянов - факты против мифов
Влияние алкоголя на организм человека
Роль белков, жиров и углеводов в организме человека
Учимся быть здоровыми: профилактика гайморита
Сдай кровь – подари жизнь
Синдром хронической усталости
Берегите слух
Основные принципы формирования здорового образа жизни
Артериальная гипертония: причины возникновения и профилактика
Роль белков, жиров и углеводов в организме человека
Роль белков, жиров и углеводов в организме человека
Адрес: 420008, Казань, ул. Кремлевская, 18.
Телефон: (843) 233-71-09
Факс: (843) 292-44-48
© Казанский федеральный университет, 2015
2 Видеолекторий на тему: «Роль белков, жиров и углеводов в организме человека»
Белки, жиры и углеводы играют важную роль в организме человека.
Белки —сложные вещества, состоящие из аминокислот. Являются неизменной составляющей частью рациона. Это главный строительный материал, без которого невозможен рост мускулатуры и тканей в целом. Белки подразделяются на 2 категории:
Ж ивотный , который поступает из продуктов животного происхождения. К этой категории можно отнести мясо, птицу, рыбу, молоко, творог и яйца.
Растительный , который организм получает из растений. Здесь стоит выделить рожь, овсянку, грецкие орехи, чечевицу, фасоль, сою и морские водоросли.
Жиры - это органические соединения, отвечающие за «резервный фонд» энергии в организме, главные поставщики энергии в периоды дефицита пищи и болезней, когда организм получает малый объем питательных элементов или же не получает их вовсе. Жиры необходимы для эластичности кровеносных сосудов, благодаря чему полезные элементы быстрее проникают к тканям и клеткам, способствуют нормализации состояния кожных покровов, ногтевых пластин и волос. Жиры в больших количествах содержатся в орехах, масле сливочном, маргарине, жире свином, сыре твердом.
Углеводы — это главный источник энергии для людей. В зависимости от количества структурных единиц углеводы делятся на простые и сложные. Углеводы, называемые простыми или «быстрыми» , легко усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови, что может повлечь набор лишнего веса и ухудшение метаболизма.
Сложные углеводы состоят из множества связанных сахаридов, включая в себя от десятков до сотен элементов. Подобные углеводы считаются полезными, поскольку при переваривании в желудке они отдают свою энергию постепенно, обеспечивая стабильное и долговременное чувство насыщения.
Также важную роль в организме играют витамины и микроэлементы, которые не включены в структуру тканей, однако без их участия не выполнялись бы многие жизненно важные функции, происходящие в человеческом организме.
Практически все жизненные процессы в нашем теле находятся в зависимости от того, что мы употребляем в пищу. Достаточно богаты углеводами свежие фрукты. Необходимо избегать чрезмерного употребления сладостей, мучных изделий, сахара. Рациональное питание имеет существенное значение – и это подразумевает не только своевременное употребление вкусно приготовленной еды, но и включение в ежедневный рацион оптимального соотношения таких важных для правильной жизнедеятельности веществ, как белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. От гармоничного сочетания всех этих веществ зависит поддержание нормальной жизнедеятельности человека.
Роль Углеводов В Правильном Питании
Диета При Дерматите У Взрослых На Теле
Кета Диета Форум
Лечебная Диета Стол 0