Роль Правильного Питания
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Решите эту простую математическую задачу и введите результат . Например, для 1+3, введите 4 .
С древних времен люди понимали огромное значение питания для здоровья . Мыслители древности Гиппократ, Цельс, Гален и другие посвящали целые трактаты лечебным свойствам различных видов пищи и разумному ее потреблению . Выдающийся ученый Востока Абу Али Ибн Сина (Авиценна) считал пищу источником здоровья, силы, бодрости . Мечников И .И . полагал, что люди преждевременно стареют и умирают в связи с неправильным питанием и что человек, питающийся рационально, может жить 120—150 лет .
Питание обеспечивает важнейшую функцию организма человека, поставляя ему энергию, необходимую для покрытия затрат на процессы жизнедеятельности .
Обновление клеток и тканей также происходит благодаря поступлению в организм с пищей пластических веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей . Наконец пища — источник образования ферментов, гормонов и других регуляторов обмена веществ в организме .
Здоровье и питание тесно взаимосвязаны . Вещества, поступающие в организм с пищей, влияют на наше душевное состояние, эмоции и физическое здоровье . От качества питания во многом зависит наша физическая активность или пассивность, жизнерадостность или подавленность .
И не зря древние говорили, что человек — есть то, что он ест .
Правильное питание, с учетом условий жизни, труда и быта, обеспечивает постоянство внутренней среды организма человека, деятельность различных органов и систем и, таким образом, является непременным условием хорошего здоровья, гармонического развития, высокой работоспособности .
Неправильное питание значительно снижает защитные силы организма и работоспособность, нарушает процессы обмена веществ, ведет к преждевременному старению и может способствовать возникновению многих заболеваний, в том числе и инфекционного происхождения, так как ослабленный организм подвержен любому отрицательному воздействию . Например, избыточное питание, особенно в сочетании с нервно-психическим напряжением, малоподвижным образом жизни, употреблением алкогольных напитков и курением, может привести к возникновению многих заболеваний .
За прошедшие годы отмечаются улучшения в состоянии питания населения РФ за счет изменения структуры потребления пищевых продуктов (увеличения доли мясных и молочных продуктов, фруктов и овощей), а также внедрения более 1200 новых технологических процессов и новых пищевых продуктов, обогащенных микронутриентами (разработано свыше 4000 пищевых продуктов обогащается до 40% продуктов детского питания, около 2% хлебобулочных изделий и молочных продуктов, около 2% безалкогольных напитков) и биологически активных добавок к пище . Это привело к снижению распространенности дефицита ряда витаминов, однако проблема адекватной обеспеченности населения микронутриентами остается не решенной, о чем свидетельствуют результаты массовых обследований различных групп населения .
Основными причинами нарушения в питании современного человека являются :
- превышение калорийности рациона питания, что приводит к избыточной массе тела и ожирению у детей и взрослых .
- избыточное потребление жира - более 35 % калорийности
- избыточное потребление быстроусвояемых углеводов, в первую очередь добавляемого сахара- более 13%
- избыточное потребление поваренной соли ( около 70% взрослого населения потребляют более 8гр соли в день)
- недостаточное потребление фруктов ( менее 100граммов в день без учета нектаров и соков) и овощей- около 200гр в сутки) для населения в целом
- недостаточная распространенность грудного вскармливания детей ( около 50% детей до 6 месяцев)
- недостаточное потребление минеральных веществ, что приводит к дефициту йода-, железа( у 20-30% женщин детородного возраста), кальция и др . микронутриентов
-недостаточное потребление большинства витаминов группы В (33-70% у взрослого населения и 60% у детей), витамина С у 12% взрослых и 8 % детей, витамина Е у 10% взрослых и 30% у детей .
При формировании правильного питания населения нельзя не учитывать и индивидуальные особенности организма, а также возраст, пол, место, климатические условия, род занятий, а также наличие заболеваний у человека .
Нельзя обойти и эту тему, так как очень много людей с различными заболеваниями, которымнеобходимо свое индивидуальное лечебное питание . В том числеилечебное питание при заболеваниях ЖКТ .
Имеет значение и то, как готовится пища, т .е . способ приготовления блюд (с использованием термической обработки или без неё)
- Условия употребления пищи (за столом, на ходу, на улице) .
Немаловажен и режим питания (для детей дошкольного и школьного возраста рекомендован 4-х разовый режим кормления, для взрослых-3-х разовый режим) .Наиболее благоприятно четырехразовое питание . При этом на завтрак приходится 25 % энергоценности суточного рациона, на обед — 35 %, на полдник (или второй завтрак) — 15 %, на ужин — 25 % . Кроме того, разнообразное питание способствует лучшему усвоению пищи .
Для нормального пищеварения большое значение имеет регулярность приема пищи . Если человек принимает пищу всегда в одно и то же время, то у него вырабатывается рефлекс на выделение в это время желудочного сока и создаются условия для лучшего переваривания ее . Необходимо, чтобы промежутки между приемами пищи не превышали 4—5 ч .
Вся наша пища, состоит из структурных единиц: белков, жиров и углеводов и эссенциальных (незаменимых) аминокислот и микроэлементов . Каждый из них имеет исключительное значение в жизнедеятельности организма . Без них невозможны жизнь, рост и развитие организма . Рациональные нормы питания отражены в утвержденных 18 .12 .2008г Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей благополучия человека Нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации (МР 2 .3 .1 .2432- 08) . Согласно Утвержденных физиологических норм физиологическая потребность в белках для взрослого мужчины составляет от 65 до 117г/сутки, для женщин- 58-87г/сутки . Физиологическая потребность в жирах составляет от 70-154г/сутки у мужчин до 60-102г/сутки у женщин . Потребность в углеводах составляет 50-60% от энергетического суточного рациона в среднем от 257 до 586г/сутки .
Белки-это пластический материал для формирования клеток и межклеточного вещества . Белки входят в состав гормонов, иммунных тел, ферментов, участвуют в обмене витаминов, минеральных веществ, в доставке кровью кислорода, липидов, углеводов, витаминов, гормонов, лекарственных веществ .
Жиры снабжают организм энергией, полиненасыщенными _жирными кислотами, фосфолипидами (лецитинами), стеринами .
Углеводы являются основным источником энергии . Они необходимы для обеспечения обмена веществ . Углеводы выполняют и пластическую роль, так как входят в состав клеток и тканей, стимулируют усвоение белков, способствуют нормальной деятельности печени, мышц, нервной системы, сердца и других органов .
Витамины обеспечивают нормальное течение биохимических и физиологических процессов в организме, являясь биологическими регуляторами обмена веществ и входя в состав ферментов .
Деятельность всех систем и органов, защитные функции организма зависят от степени обеспеченности его витаминами . Поскольку витамины в организме человека синтезируются в очень малых количествах, а многие совсем не синтезируются, то они должны в достаточном количестве поступать с пищей .
Минеральные вещества имеют жизненно важное значение для организма человека и, наряду с другими пищевыми компонентами, являются обязательной составной частью рациона питания . Они играют большую роль в пластических процессах, входят в состав всех тканей организма, особенно костной ткани .
Помните, от качества питания во многом зависит наша физическая активность или пассивность, жизнерадостность или подавленность .И не зря древние говорили, что человек — есть то, что он ест .Рациональное питание человека – это не диеты и не особая строгость к своему организму .Это та норма, освоив которую, вы почувствуете себя лучше . А ваш организм скажет вам за это Спасибо!
Зам . начальника отдела сан . надзора Овчаренко Е .И .
© Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Карачаево-Черкеской республике, 2006-2011 г .
Поддержка и сопровождение — ТайгерСофт
Адрес: 369000, Карачаево-Черкесская Республика, г . Черкесск, пр . Ленина, д . 136
Как опубликовать статью
Полезная информация
Оплата и скидки
Вопрос — ответ
Отзывы наших авторов
Спецвыпуски
Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека
Основные термины (генерируются автоматически) : правильное питание, прием пищи, пища, внимание, мнение, молоко, организм, питание, рацион человека, человеческий организм .
Ключевые слова
здоровье ,
правильное питание
Как издать спецвыпуск?
Правила оформления статей
Оплата и скидки
Научный журнал “Молодой ученый” в социальных сетях:
Номера журнала
Научные конференции
Тематические журналы
Как опубликовать статью
Полезная информация
Оплата и скидки
Об издательстве
Вопрос — ответ
Редакционный совет
Отзывы наших авторов
Реклама на сайте
Срочная публикация научных статей
Спецвыпуски
© 2008–2021, Издательство «Молодой учёный»
Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 16 октября , печатный экземпляр отправим 20 октября .
Автор :
Губанихина Елизавета Вадимовна
Дата публикации : 19 .12 .2017
2017-12-19
Статья просмотрена:
8182 раза
Губанихина, Е . В . Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека / Е . В . Губанихина . — Текст : непосредственный // Молодой ученый . — 2017 . — № 50 (184) . — С . 119-121 . — URL: moluch .ru/archive/184/46931/ (дата обращения: 04 .10 .2021) .
В статье рассматриваются позиции различных ученых в отношении правильного питания и его основных принципов . Обращается внимание на значение правильного питания для сохранения здоровья человека .
Ключевые слова: правильное питание, здоровье .
В современном мире человек всё меньше внимания уделяет собственному здоровью . На полках сетевых супермаркетов лежит множество готовой продукции, но в спешке никто не обращает внимания на ее состав . Мало кто задумывается, насколько важно качество употребляемой в пищу продукции для сохранения здоровья . Рассмотрим, каким должно быть питание современного человека .
Основой подбора рациона должны становиться принципы правильного питания .
Правильное питание — это питание, которое обеспечивает рост, нормальную жизнедеятельность и развитие человека, укрепляет здоровье и обеспечивает профилактику различных заболеваний . В современной науке проводится множество исследований, направленных на оптимизирование рациона питания для профилактики множества известных хронических заболеваний (диабет, ожирение, повышенное давление, сердечно-сосудистые заболевания и рак) .
Правильное питание необходимо в любом возрасте . Это связано с тем, что основой жизнедеятельности человеческого организма является постоянный обмен веществ между средой и организмом . Организм поддерживает свой гомеостаз, т . е . состояние устойчивого равновесия всех его органов и систем с окружающей средой, регулярно потребляя определенное количество белков, жиров, углеводов, воды, минеральных солей . При нехватке в организме определенных веществ, начинают расходоваться собственные . В случае же избыточного поступления веществ организм, начинают откладываться жировые запасы . Помимо этого, вместе с пищей в человеческий организм могут поступать вредные вещества . Если рацион человека составлен правильно, рационально, то он меньше подвержен заболеваниям . Легче с ними справляется . Рациональное питание способствует предупреждению раннего старения . Стоит заметить, что неправильное же питание приводит к нарушению здоровья человека в различных направлениях .
Человек, стремящийся к соблюдению основ правильного питания должен рассчитать необходимую суточную дозу калорий, а также обратить внимание на соотношение углеводов, белков, жиров и минеральных солей в рационе . Также необходимо учитывать, насколько важно количество приемов пищи в день и сама эстетика питания . Заметим, что для здорового человека количество необходимых к употреблению калорий зависит как от интенсивности труда (домашнего, профессионального или иного), так и от антропометрических факторов и возраста .
Важно придерживаться конкретного и постоянного режима питания . Он включает в себя количество приемов пищи в день, временные интервалы между едой, равномерное и грамотное распределение энергетической ценности дневного рациона . Значительная часть специалистов сходятся во мнении, что наиболее правильным является четырех- и пятиразовое питание . Это связано с тем, что оно позволяет равномерно распределить нагрузку на пищеварительный тракт и сделать процесс переваривания пищи максимально комфортным .
Если перерывы между приемами пищи будут слишком большими, есть вероятность развития в организме гипогликемии, то есть значительно уменьшится количество сахара в крови . При недостаточном поступлении сахара в головной мозг может снизиться работоспособность и появиться раздражительность и сонливость .
Еще один важный аспект — пережевывание еды . В связи с тем, что темп жизни в последнее время значительно вырос, большинство продуктов тщательно перерабатываются, что оставляет всё меньше работы для челюсти . Известно, что это может способствовать развитию заболеваний зубов и десен . Именно поэтому в рацион правильного питания следует включить продукты, способные активизировать жевательную работу (яблоки, морковь и другие) .
По мнению Поля С . Брэгга для беспрепятственного создания мощной нервной системы необходимо исключить из питания некоторый список продуктов . Обратим внимание на перечень «неправильного» питания по теории Брэгга: сахар рафинированный и продукты, которые его содержат; приправы — горчица, кетчуп, рыбные и мясные соусы, маринады; маргарин; продукты, насыщенные жирами; масло арахиса; сухие злаки; чай; кофе; алкогольные напитки; копченое мясо; копченая рыба и подобные продукты; табак; свежая свинина и продукты из нее; сушеные фрукты, которые содержат сильные химические вещества; консервированные супы .
В данном списке Брэгг не запрещает, но советует избегать в своем рационе определенных продуктов . Можно заметить, что многие специалисты в своих работах говорят о том, какое негативное воздействие на организм оказывает обилие жареного, мучного и копченого . А вред табака и алкоголя — уже общеизвестный факт .
При этом Брэгг обращает внимание на значение кальция в рационе человека . Кальций в правильных пропорциях дает нам стальные нервы, крепкие зубы, упругие мускулы, сильные кости, четкое сердцебиение, эластичную кожу, быстрый ум, прямую осанку и здоровые органы . При недостаточном количестве кальция в организме человек может стать раздражительным, нервозным . По мнению Брэгга кальций позволяет «регулировать» и держать под контролем здоровье и даже создавать личность . К основным доступным продуктам, которые содержат кальций, относят: свеклу; очищенный миндаль; сыры; зелень овощей; молоко .
Герберт Шелтон в своей книге «Правильное сочетание пищевых продуктов» обращает внимание на следующее: «Природные сочетания белков, жиров и крахмалов (например, молоко, крупы, сливки, хлеб) нетрудны для переваривания, но недопустимы случайные сочетания хлеб — мясо, хлеб — яйца, каша — яйца, картофель — мясо, каша — молоко, хлеб — ветчина и т . п» .
Крахмалистая и белковая пища по-разному ведет себя в желудке . Если обратить внимание на первые стадии переваривания белков и крахмалов, то можно заметить, что они происходят в разных средах — в кислой и щелочной . Из этого можно сделать вывод, что крахмалистую пищу (картофель, каши, хлебобулочные изделия) и белковую пищу (рыба, птица, мясо всех видов, сыр, творог, яйца, орехи, молоко) следует употреблять раздельно друг от друга, в разное время .
Шелтоном было сформулировано несколько советов для корректировки собственного рациона и улучшения качества питания .
Отвечая на значимый вопрос «Когда есть?» большая часть диетологов натуропатического направления в медицине сходятся во мнении: начинать есть можно только при появлении натурального чувства голода, а не аппетита . Необходимо уметь различать данные понятия .
Голод — это естественный «голос природы», предупреждающий человека, что организму необходима пища . Иного фактора, указывающего на то, когда стоит садиться есть, не существует .
Аппетит — это привычка, которая побуждает есть в момент наступления определенного времени, ощущения конкретного запаха, вкуса, а также при мыслях о еде .
Подытожить вышесказанное можно так: при возникновении голода любая пища будет восприниматься с удовольствием, так как удовлетворяет человеческую потребность, в случае же возникновения аппетита для удовлетворения необходимо употребление определенной еды, которая на конкретный момент времени кажется самой привлекательной .
Того же мнения придерживались и древние йоги времен Авиценны: «Нельзя есть, пока не появится настоящий голод и не захочется пить . Настоящий голод появляется спустя продолжительное время после последнего приема пищи, когда кишечник освободится от газов» .
Потребность часто есть — это нездоровое явление, которое можно исправить, сократив число приемов пищи . Вместе с этим исчезает и ряд недомоганий . Многие наблюдения показывают оздоровляющее влияние больших промежутков между приемами пищи .
М . Бирхер-Беннер (врач из Цюриха, разработавший в фундаментальном труде «Основы лечения на началах энергетики» (изданного в России в 1914 году) теорию и практику естественного питания, при котором каждый прием пищи дает организму необходимый энергетический потенциал) сформулировал 3 основные правила питания, которые, по его мнению, должен соблюдать каждый человек:
Можно заметить противоречие в количестве приемов пищи в советах Шелтона и Бирхера-Беннера . Опираясь на мнение большинства современных ученых, мы будем придерживаться именно позиции Герберта Шелтона .
Подводя итог, стоит заметить, что вопрос, связанный со здоровьем, стоит на одном из первых мест в жизни каждого, и почти для каждого эта проблема — нерешенный вопрос . Человек может и должен позаботиться о себе сам, и один из самых эффективных методов — правильное питание, соблюдение правил которого в наших руках .
Основные термины (генерируются автоматически): функциональное питание , продукт , организм человека , бактерия, образ жизни, организм , микроорганизм, толстый кишечник, нормальная микрофлора
Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека .
Ключевые слова: дети дошкольного возраста, здоровье , правильное питание , меню, организм , иммунная система . Здоровье — главная ценность человеческой жизни .
Аминокислотный состав растительной пищи называют неполноценным . Организм человека способен производить некоторые аминокислоты (заменимые), однако есть и те, которые необходимо получать с
Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека .
Современная нутрициология признаёт полноценную пищу , которая обеспечивает шесть функций организма : энергетическая — поддерживается за счёт углеводов, жиров и в меньшей степени
Витамины, как функциональные ингредиенты играют важную роль в питании человека .
Мощным средством восстановления является правильное питание спортсменов .
Пища играет важную роль, поскольку с её помощью организм насыщается энергией, полезными
Последний прием пищи должен состояться за четыре часа до старта соревнований .
Важным элементом правильной организации питания является режим приемов пищи ( питания ) в течение дня .
Чем шире и разнообразнее набор продуктов , используемых при приготовлении пищи , тем полноценнее питание ребенка .
волокно, пища , желудочно-кишечный тракт, идеальное питание , вещество, правильное питание , толстая кишка, организм человека , организм , быстрое питание .
По мнению Казахстанских диетологов, спортсменам необходим такой рацион питания , который, во-первых, обеспечит организм дополнительными калориями и питательными веществами взамен израсходованных во время физических нагрузок; во-вторых . . .
. . . еда намного опасней для детей, так как иммунитет организма формируется до 12–14 . . .
Что на ваш взгляд является правильным питанием ?
Как часты вы уделяете внимание вопросам своего здоровья ?
Основные термины (генерируются автоматически): функциональное питание , продукт , организм человека , бактерия, образ жизни, организм , микроорганизм, толстый кишечник, нормальная микрофлора
Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека .
Ключевые слова: дети дошкольного возраста, здоровье , правильное питание , меню, организм , иммунная система . Здоровье — главная ценность человеческой жизни .
Аминокислотный состав растительной пищи называют неполноценным . Организм человека способен производить некоторые аминокислоты (заменимые), однако есть и те, которые необходимо получать с
Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека .
Современная нутрициология признаёт полноценную пищу , которая обеспечивает шесть функций организма : энергетическая — поддерживается за счёт углеводов, жиров и в меньшей степени
Витамины, как функциональные ингредиенты играют важную роль в питании человека .
Мощным средством восстановления является правильное питание спортсменов .
Пища играет важную роль, поскольку с её помощью организм насыщается энергией, полезными
Последний прием пищи должен состояться за четыре часа до старта соревнований .
Важным элементом правильной организации питания является режим приемов пищи ( питания ) в течение дня .
Чем шире и разнообразнее набор продуктов , используемых при приготовлении пищи , тем полноценнее питание ребенка .
волокно, пища , желудочно-кишечный тракт, идеальное питание , вещество, правильное питание , толстая кишка, организм человека , организм , быстрое питание .
По мнению Казахстанских диетологов, спортсменам необходим такой рацион питания , который, во-первых, обеспечит организм дополнительными калориями и питательными веществами взамен израсходованных во время физических нагрузок; во-вторых . . .
. . . еда намного опасней для детей, так как иммунитет организма формируется до 12–14 . . .
Что на ваш взгляд является правильным питанием ?
Как часты вы уделяете внимание вопросам своего здоровья ?
Нажимая кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Меню
Главная
Дошкольное образование
Начальные классы
Астрономия
Биология
География
Информатика
Математика
Алгебра
Геометрия
Химия
Физика
Русский язык
Английский язык
Немецкий язык
Французский язык
История
Естествознание
Всемирная история
Всеобщая история
История России
Право
Окружающий мир
Обществознание
Экология
Искусство
Литература
Музыка
Технология (мальчики)
Технология (девочки)
Технология
Физкультура
ИЗО
МХК
ОБЖ
Внеурочная работа
ОРК
Директору
Завучу
Классному руководителю
Экономика
Финансовая грамотность
Психологу
ОРКиСЭ
Школьному библиотекарю
Логопедия
Коррекционная школа
Всем учителям
Прочее
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков .
Быстро и объективно проверять знания учащихся .
Сделать изучение нового материала максимально понятным .
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков .
Наладить дисциплину на своих уроках .
Получить возможность работать творчески .
object(ArrayObject)#851 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(66) "Питание и здоровье в жизни человека "
["seo_title"] => string(41) "pitaniie-i-zdorov-ie-v-zhizni-chielovieka"
["file_id"] => string(6) "163683"
["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
["date"] => string(10) "1422529502"
}
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(239) "Разработка урока химии по теме «Превращения веществ . Роль химии в жизни человека» с ипользованием приёмов критического мышления ."
["seo_title"] => string(150) "razrabotka-uroka-khimii-po-tiemie-prievrashchieniia-vieshchiestv-rol-khimii-v-zhizni-chielovieka-s-ipol-zovaniiem-priiomov-kritichieskogho-myshlieniia"
["file_id"] => string(6) "264232"
["category_seo"] => string(6) "himiya"
["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
["date"] => string(10) "1449673228"
}
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(106) "Здоровый образ жизни и его составляющие в жизни школьника"
["seo_title"] => string(68) "zdorovyi_obraz_zhizni_i_iegho_sostavliaiushchiie_v_zhizni_shkol_nika"
["file_id"] => string(6) "436220"
["category_seo"] => string(15) "angliiskiyYazik"
["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
["date"] => string(10) "1509610781"
}
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(285) "Доклад выступления на РМО учителей физической культуры по теме: "Формирование потребности здорового образа жизни: возможности образовательного процесса" "
["seo_title"] => string(166) "doklad-vystuplieniia-na-rmo-uchitieliei-fizichieskoi-kul-tury-po-tiemie-formirovaniie-potriebnosti-zdorovogho-obraza-zhizni-vozmozhnosti-obrazovatiel-nogho-protsiessa"
["file_id"] => string(6) "227199"
["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
["date"] => string(10) "1440649216"
}
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(113) "Классный час на тему:"Беседа о здоровом питании . Нет фастфуду!""
["seo_title"] => string(60) "klassnyi_chas_na_temu_beseda_o_zdorovom_pitanii_net_fastfudu"
["file_id"] => string(6) "496106"
["category_seo"] => string(22) "klassnomuRukovoditeliu"
["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
["date"] => string(10) "1547901500"
}
}
Электронная тетрадь по информатике 8 класс
Электронная тетрадь по русской литературе 6 класс ФГОС
Электронная тетрадь по ОБЖ 8 класс ФГОС
Электронная тетрадь по физике 7 класс ФГОС
Удобный поиск материалов для учителей
Восстановить
пароль
Вход
Регистрация
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты только до 07 .10 .2021
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Введение………………………………………………………………………… .2
1 . Понятие о здоровом питании…………………………………… .………… .3
2 . Неправильное питание……………………………………… .………… .……4
3 . Здоровое питание и правильный рацион школьников……………… .…… .5
4 . Необходимость соблюдения правил рационального и здорового питания .7
Заключение……………………………………………………………………… .10
Список литературы………………………………………………………………11
Введение………………………………………………………………………… . . .2
1 . Понятие о здоровом питании…………………………………… . .………… . .3
2 . Неправильное питание……………………………………… . .………… .……4
3 . Здоровое питание и правильный рацион школьников……………… . .…… . .5
4 . Необходимость соблюдения правил рационального и здорового питания . .7
Заключение……………………………………………………………………… .10
Список литературы…………………………
Роль Правильного Питания
Диета При Панкреатите Поджелудочной На Неделю
Современные Средства Снижения Веса На Аптека Ру
Стол 10 Диета Меню