Рисовая Диета На 9 Дней Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
На что Вы готовы ради заветной цифры на весах? 6 дней/6 кг
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат . Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Рисовая диета обрела популярность как одна из самых эффективных . Она позволяет потерять до 10 лишних килограммов за неделю . Разбираемся, как добиться такого результата .
Приводим рекомендации по рисовой диете на 1, 3, 7, 9 и 14 дней .
Рис является низкокалорийным продуктом с хорошими очищающими свойствами . Он выводит из организма избыток соли, которая задерживает жидкость, от этого возрастает нагрузка на сердце . Поэтому рисовая диета при непродолжительном применении работает при отложении солей . Зерна отлично насыщают, но количество калорий ограничивается, как и потребление жира и белка . Злак не содержит глютена, что делает его безопасным для аллергиков . Главное, чтобы твоя строгая рисовая диета не длилась 40 дней, иначе последствия будут печальными . Самым полезным считается бурый длиннозёрный рис . Его обрабатывают меньше всего, поэтому питательные вещества сохраняются . В этом продукте содержится наибольшее количество клетчатки по сравнению с другими сортами . Благодаря ей происходит эффективное очищение рисовой диетой – ведь именно клетчатка чистит кишечник и выводит токсины . Продукт можно приобрести в любом магазине . Рисовая диета предлагает доступное меню и простые в приготовлении блюда . Времени на готовку уйдет немного .
Злак выводит из организма не только соли, но и калий . Если твоя диета предполагает каждый день лишь рисовый гарнир, лучше добавить курагу, изюм или препараты с этим минералом . Только сначала нужно спросить врача . В рисе отсутствуют белки, а значит, ты не дополучишь строительный материал для своих мышц . Допустим, проходит неделя, как длится рисовая диета, ты теряешь в первую очередь мышечную массу, а жир только начинает уходить . Крупа крепит, и чтобы не было проблем с ЖКТ, жидкости должно поступать достаточно . Изучи, как правильно приготовить рис так, чтобы работа кишечника не тормозилась, иначе рисовая диета приведет к запорам . Любое ограничение в еде сказывается на настроении, самочувствии и объеме сил . Одно дело не переедать, а другое – отказывать себе во многих привычных вкусностях . Если твоя рисовая диета нацелена на сброс 10 кг, будь готова первое время чувствовать голод .
Пей достаточно воды, но не одновременно с рисом – пусть между ними будет пауза хотя бы в 30-60 минут . Это время нужно для того, чтобы рис успел проявить свои полезные свойства . Вода должна быть негазированной, допускается и приветствуется минеральная вода . Диета на рисе может создать дефицит минералов . Обязательно завтракай, завтрак – это твой главный прием пищи . Можно пропустить обед или ужин, не обращать внимания на перекусы . Но завтракать нужно в любом случае, сколько бы не длилась рисовая диета . Убери полностью любые соусы . Соль сократи до абсолютного минимума, если тебе удастся полностью от нее отказаться, это значительно увеличит эффективность диеты . Так что наиболее результативной считается рисовая диета без соли .
За 3 дня до разгрузочного дня залей100 г риса холодной водой . Каждый день меняй воду, чтобы вывести из крупы крахмал . В начале рисового дня свари рис без соли и масла . Приготовленный таким образом рис съешь равными небольшими порциями за 3-4 приёма . Пей много воды, также разрешается зелёный чай .
Рисовая диета - популярный план похудения . Всего за 7 дней на рисе можно потерять до 10 кг!
Рисовая диета на 7 дней может быть вполне гурманской - если внимательно подойти к составлению меню из разрешенных продуктов
Добавь в рацион блюда с рисом, если хочешь оздоровить свое питание
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Так не годится! Даешь упругие ягодицы: комлекс для ягодиц от Насти #Rakamakafit
Нельзя следовать строгим ограничениям в питании вслепую . Каким полезным бы не был продукт, нашему организму нужны разные витамины, минералы и прочие вещества . Даже правильная рисовая диета подразумевает отсутствие противопоказаний к такому меню .
Посоветуйся с диетологом, эндокринологом и другими специалистами, прежде чем начать . Возможно, они порекомендуют дополнительное обследование, сдать анализов . Или будут хотя бы держать на контроле твой режим, чтобы после рисовой диеты тебе не понадобилась специальная, восстановительная диета .
Мы сказали о пользе бурого риса . Кроме него может подойти также длиннозерный пропаренный рис, среди всех сортов белого он наиболее диетичен . Лишь на этих видах работает рисовая диета и помогает похудеть .
А вот круглозерный уже нельзя отнести к диетическим сортам, так как в нем содержится слишком много крахмала . Однако бурый – все-таки номер один, он насыщает на долгое время, поскольку богат медленными углеводами .
Вне зависимости от того, как именно ты планируешь худеть на рисе, вот несколько правил, которых нужно придерживаться .
Скажем пару слов о добавках, которые предпочитают некоторые девушки . Они считают, что немного чеснока с блюде, например, не препятствует сбросу веса . Такая рисовая диета да в придачу с соевым соусом, конечно, аппетитнее . Но результата от нее не жди .
В первую очередь из-за экономии производителей на правильной технологии изготовления соусов . Их качество страдает и мы получаем солоноватый и мало полезный продукт .
Ты можешь выбрать рисовую диету или раз в неделю проводить рисовый день . За одни сутки на буром рисе можно сбросить 1,5-2 кг . Правда, потеря веса достигается за счёт выведения лишней жидкости, а не сжигания подкожно-жировой клетчатки .
Но если ты возьмёшь за правило регулярно соблюдать рисовые дни, то результат не заставит себя долго ждать . Как готовить рис для разгрузочного дня?
Эта диета не сильно отличается от рисового дня, за исключением, пожалуй, количества продукта . Суточная порция – 250 граммов сухого риса, который нужно сварить .
После этого трехдневная рисовая диета предлагает разделить приготовленное на 5 приемов пищи: завтрак, полдник, обед, перекус и ужин . В перерывах пей воду .
После такой диеты есть можно что угодно (лучше, конечно, без фанатизма) . Но желательно налечь на продукты, богатые калием, кальцием и другими минералами . Однодневное очищение не заставляет организм потерять серьезное количество этих питательных веществ . Но рисовая диета на 3 дня уже может сказаться на здоровье, ведь, как ты помнишь, рис забирает калий . Подойдут также пищевые добавки с высоким содержанием минералов .
Кстати, певица Полина Гагарина использовала трехдневную монодиету для избавления от лишнего веса после первых родов . Она через день чередовала курицу, рис и овощи, позабыв про мучное, сладкое и еду после шести часов вечера . Также рисовая диета Гагариной подразумевала ежедневное употребление полутора литров воды .
Рисовая диета для похудения и очищения организма позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за неделю . Если ты взвесила все за и против и решилась на на нее, мы приводим меню на ближайшие дни .
Меню рисовой диеты для похудения на 7 дней помимо риса включает множество полезных продуктов . Чтобы избежать дефицита витаминов, поддерживай разнообразие своего рациона .
Разрешаются грибы, овощи, несладкие фрукты, сухофрукты, супы на овощных или нежирных мясных бульонах, нежирное мясо (отварное, запеченное, на пару), нежирная рыба, кисломолочные продукты, лучше обезжиренные, без сахара . В небольших количествах допустимы орехи и сыр . Диета обязательно должна содержать продукты, богатые калием .
Завтрак: отварной рис, зелёное яблоко .
Обед: бульон из овощей, рис, зелёный чай
Завтрак: отварной рис, фруктовый салат .
Обед: рис с рыбой, салат из помидоров, огурцов и перцев .
Ужин: рис, грецкие орехи, отварные овощи .
Завтрак: рис с сухофруктами, апельсин .
Обед: суп на нежирном мясном бульоне, рис с фасолью, овощной салат .
Обед: рыбный суп без картофеля, рис с зеленью, овощной салат .
Ужин: рис с лососем, ломтик ржаного хлеба, стакан йогурта .
Завтрак: творог низкой жирности, фрукты
Обед: рис с треской, цельнозерновой сухарик .
Обед: салат из свёклы и нескольких грецких орешков .
Завтрак: рис с мёдом, кусочек тёмного хлеба с нежирным сыром .
Обед: овощной суп, рис с куриной грудкой .
Если тебе кажется, что ты недостаточно похудела за 7 дней, можно продлить рисовую диету еще на неделю . Меню остается приблизительно таким же – рис должен присутствовать в каждом или почти каждом приеме пищи . Дополняй его овощами, несладкими фруктами, нежирным мясом и рыбой, кисломолочными продуктами, зеленью . Приведем рецепты, с которыми рисовая диета станет разнообразнее и вкуснее:
Ингредиенты: куриная грудка, рис, вода, по желанию – зелень или морковь, чуть соли .
Приготовление: свари куриную грудку почти до готовности . Засыпь рис в бульон, на этом же этапе можно добавить зелень, тертую морковку . Чуть посоли, вари до готовности крупы . Вынь грудку, мясо с нее нарежь и добавь в рис (если тебе кажется, что мяса много, можно оставить часть грудки на следующий прием пищи) . Готовое блюдо получается одновременно и диетическим, и очень питательным .
Ингредиенты: рис, болгарский перец (лучше нескольких цветов), морковь, брокколи .
Приготовление: свари рис и овощи в разных емкостях . Рис слей, добавь в него нарезанные вареные овощи (можно приготовить их на пару), подсоли при необходимости, перемешай, подавай со свежей зеленью . Это блюдо не только вкусное и полезное, оно еще и очень красиво выглядит за счет разноцветных овощей .
Эту диету мы вынесли отдельно в конец, потому что ее суть сильно отличается от диет, рассчитанных на одну или две недели . Девятидневная рисовая диета – это фактически три монодиеты, следующие друг за другом и занимающие по три дня .
Фаза 1 . Рисовая диета . 200-250 граммов сухого риса, вода, допустим несладкий зеленый чай . Рис варится и делится на 5 приемов пищи .
Фаза 2 . Белковая диета . В качестве белка выступает вареная куриная грудка – 800-900 граммов в день, разделить на те же 5 приемов пищи, не забывать про воду .
Фаза 3 . Овощная диета . Ешь белокочанную капусту, кабачки, огурцы . Плюс вода и зеленый чай .
На такой диете можно скинуть до 8-10 кг, но учитывай, что часть их уйдет за счет воды, поэтому они легко могут вернуться .
В отзывах говорится, что при соблюдении рисовой диеты вес действительно уходит . Однако большая его часть выводится с жидкостью . То есть результат диеты недолговечен .
Худеющие советуют соблюдать рисовый рацион для быстрого похудения перед важными событиями . Также рекомендуется обязательно сочетать рис с продуктами, восполняющими недостаток питательных веществ . В частности, йогуртом, кефиром, фасолью, шпинатом, морепродуктами и рыбой, тыквой, сухофруктами .
Разумеется, это актуально для диет, которые продолжаются более трех дней . В ином случае потребуются пищевые добавки, чтобы не снизить эффективность кратковременной диеты лишними калориями .
Если тебе трудно питаться лишь этим злаком, разнообразить меню может гречнево-рисовая диета (название говорит за себя) . После окончания рисовой диеты не стоит злоупотреблять калорийными продуктами, иначе весь эффект от употребления риса может пропасть .
Правильное питание поможет сохранить фигуру и вес в норме . А скачки, когда вчера ты пила лишь воду, а сегодня перекусываешь жареным цыпленком, неприемлемы для организма .
Существует вариант питания, когда нужно съедать натощак по 1 столовой ложке риса вместо завтрака . Запивать нельзя . Следующий прием пищи через 4 часа . Такая рисовая диета длится 45 дней, говорят, что на фото после такого режима ты будешь выглядеть безупречно . Опять же стоит проконсультироваться со специалистом .
Рисовая диета противопоказана подросткам, беременным, кормящим и людям с хроническими заболеваниями (им показаны столы по Певзнеру ), такими как диабет, болезни желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения функции печени или почек .
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Пробовала более радикальную рисовую диету, эта еще более-менее ок
Пробовала, нормально, только тяжко .
Тюю . . На такой не похудеешь, если ( по мед . показателям, как у меня ) лишнего веса нет . Тупо рис 10 дней - вот эт да .
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Рисовая диета – это жесткий режим питания, который может быть использован с целью избавления от лишних килограммов, а также для лечения различных заболеваний . Программа похудения с помощью риса была создана еще в 1939 году . Ее целями являлись устранение ожирения и болезней почек, нормализация повышенного артериального давления, борьба с сахарным диабетом . Меню рисовой диеты предполагает ограничение соли и сахара, за счет чего дополнительно ускоряется процесс похудения .
Отзывы людей, которые испытали на себе рисовую диету, свидетельствуют о том, что она является очень эффективной и позволяет сбросить за 30 дней до 14 кг .
С помощью рисовой диеты от лишнего веса избавляются не только женщины, но и мужчины, причем самого разного возраста . Рис одинаково полезен обоим полам, об этом люди знали еще с давних времен . На 80% крупа состоит из сложных углеводов и лишь на 8% из белка . В рисе нет глютена, который очень часто провоцирует аллергические реакции организма . Мало в крупе клетчатки (не более 3%), поэтому она идеально подходит для снижения веса .
Благодаря рисовой диете можно привести в норму работу нервной системы, так как рис богат витаминами группы В . За счет лецитина из риса можно простимулировать работу головного мозга . Рис является отличным абсорбентом, который впитывает в себя все вредные вещества, выводит из организма излишки жидкости, ускоряет метаболизм и тем самым запускает процесс активного похудения .
Несомненная польза рисовой диеты сводится к следующим пунктам:
Рис имеет сравнительно низкую калорийность . Его употребление в пищу позволяет надолго оставаться сытым, несмотря на ограничения в меню .
Рис способен впитывать в себя не только лишнюю воду, но и вредные вещества, мягко выводя их наружу . В итоге кишечник будет очищен без применения клизмы .
В рисе много полезных микро- и макроэлементов, среди которых фосфор, магний, цинк, марганец, селен, железо и кальций . Поэтому рисовая диета позволит насытить организм нужными компонентами .
В составе риса присутствует такое вещество, которое позволяет обволакивать желудочную стенку, создавая на его внутренней поверхности защитную пленку . Это свойство риса необходимо тем людям, которые страдают от повышенной кислотности желудочного сока и от гастрита .
В рисе содержится следующий набор витаминов группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (В3), витамин В6 . Кроме того, в крупе присутствуют аминокислоты, которые необходимы клеткам организма для деления . Есть в рисе белок, но его немного – не более 7-8% . Крупа не содержит клейковины, которая присутствует практически во всех других злаковых культурах .
Полезные качества риса обуславливаются также следующими компонентами его химического состава:
Лецитин . Это вещество необходимо для нормальной работы головного мозга .
Олигосахариды, позволяющие наладить работу кишечника .
Калий, которые выводит из клеток лишнюю жидкость и соль .
Гамма-аминомасляная кислота . Она позволяет привести в норму повышенное артериальное давление .
Калорийность риса на 100 г составляет 323 ккал .
Рисовая диета предполагает соблюдение следующих правил:
Утро обязательно должно начинаться с приема риса . Его готовят согласно указанному в диете рецепту .
Перед тем как приступить к очередному приему пищи, нужно за полчаса до этого процесса выпить стакан воды . В следующий раз принять жидкость можно будет через час после еды . Это правило нужно соблюдать для того, чтобы не оказывать негативного влияния на способность риса впитывать токсины .
За день нужно выпивать не менее 1,5 л воды, так как рис имеет свойство крепить стул .
От употребления соли лучше отказаться вовсе или свести ее количество в рационе к минимуму .
Для улучшения вкуса блюд нельзя дополнять их майонезом и различными соусами . С этой целью можно использовать только растительное масло .
Чтобы вместе с вредными веществами из организма не выводился калий, нужно во время диеты употреблять продукты, в которых он присутствует . Это могут быть яблоки, тыква, изюм .
Перед тем как приступить к диете, лучше заранее подготовиться . Для этого на протяжении двух дней до начала диеты следует употреблять в пищу по 3-4 ложки отварного риса . Делать это нужно на голодный желудок .
Если придерживаться жесткой рисовой диеты, то за 3 дня удастся сбросить 2-4 кг лишнего веса . Однако увлекаться такой программой похудения не стоит . Повторить ее можно будет не раньше, чем спустя 30 дней . В противном случае столь резкое ограничение в меню грозит истощением организма с потерей не жировой, а мышечной ткани .
Монодиета на 3 дня предполагает соблюдение следующих рекомендаций:
Рис для приготовления блюд нужно брать бурый . На 1 день потребуется около 400 г сырой крупы .
Рис отваривают в воде до полного размягчения .
Полученный объем каши следует разделить на пять порций .
Рис во время готовки и перед употреблением в пищу не солят, не добавляют к нему специи и приправы .
Если чувство голода становится нестерпимым, то разрешается съесть два яблока . Предпочтение следует отдавать плодам зеленого цвета .
В день необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды . Можно также пить зеленый чай, но сахар в него добавлять не следует .
Если человек занимается спортом, то во время диеты тренировки не должны быть слишком интенсивными .
Завтрак: порция риса без соли с добавлением цедры лимона + зеленое яблоко .
Обед: 150 г салата из свежих овощей с заправкой из лимонного сока, но без масла + тарелка овощного бульона без соли + порция отварного риса с зеленью и чайной ложкой оливкового масла .
Ужин: порция риса + отварная морковь + овощной бульон .
Завтрак: рис с чайной ложкой обезжиренной сметаны и зеленью + апельсин .
Завтрак: рис с корицей + грейпфрут .
Обед: рис + 150 г тушеных грибов + салат со свежими овощами с заправкой из оливкового масла (чайная ложка) + овощной бульон (200 мл) .
Ужин: отварной рис + паровые брокколи (150 г) + овощной бульон .
Если есть желание продержаться на рисовой диете более 3 дней, то стоит выбирать щадящий вариант избавления от лишнего веса . Программа рассчитана на неделю и кроме риса предполагает употребление в пищу иных продуктов . Это позволит сделать рацион более сбалансированным и легче перенести ограничения в еде .
Рис нужно варить, его употребление в пищу можно сочетать с таким набором блюд, как:
Важно во время семидневной программы похудения придерживаться следующих рекомендаций:
Все блюда следует готовить только на пару или варить .
За день нужно принимать пищу не реже 5-6 раз . При этом порции должны быть небольшими .
Пропорция риса и фруктов: 0,5 кг к 0,2 кг . Если мучает голод, то количество фруктов можно довести до 0,5 кг .
Соль или иные приправы к рису добавлять нельзя .
Обязательно 1 раз в день нужно съесть продукт, содержащий кислоту . Это может быть апельсин, яблоко, лимон, ягоды .
Нельзя забывать о достаточном поступлении в организм чистой воды . В день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости . Также разрешается пить зеленый чай , но подслащивать его нельзя .
Это универсальный противовирусный препарат с широким спектром противовирусной активности, помогает укрепить иммунитет и…
Завтрак . На завтрак отварите 60 г . риса . Для вкуса можете добавить лимонный сок . На десерт одно яблоко и зелёный чай или настой из трав .
Обед . На обед бульон и овощной салат до 150 г . И 60 г . отварного риса . Для вкуса можете добавить чайную ложку растительного масла и немного зелени .
Ужин . На ужин сварите себе овощной бульон и отварите 60 г . риса . К рису добавьте овощей, например, морковки или кабачков, приготовленных на пару .
Завтрак . На завтрак 60 г . отварного риса с нежирной сметаной . И один грейпфрут .
Обед . На обед овощной бульон и 60 г . отварного риса . Варёные овощи . Сварите двойную порцию, т .к . то же самое будет и на вечер .
Ужин . На ужин то же самое, что и в обед
Завтрак . На завтрак одна груша и 60 г . отварного риса . Для вкуса посыпьте рис корицей .
Обед . На обед овощной бульон и 60 г отварного риса . А также жареные грибы, объёмом не более 150 г . Грибы следует жарить на оливковом масле .
Ужин . На ужин овощной бульон и 60 г . отварного риса и порция брокколи , приготовленная на пару .
Завтрак . На завтрак фруктовый салат и 60 г . отварного риса с молоком .
Обед . На первое овощной бульон, на второе 60 г . отварного риса . Также редис и морковь, приготовленная на пару .
Ужин . На ужин овощной салат и 60 г . отварного риса и немного подсолнечных семечек .
Завтрак . На завтрак 60 г . отварного риса с изюмом . И полстакана йогурта .
Обед . На обед овощной бульон и 60 г . отварного риса с зеленью . И немного овощей, приготовленных на пару .
Ужин . На ужин овощной бульон и 60 г . отварного риса с покрошенными грецкими орехами и немного шпината , приготовленного на пару .
Завтрак . На завтрак 60 г . отварного риса с несколькими грецкими орехами и ягодами инжира . И одно яблоко или грушу .
Обед . На обед овощной бульон и немного овощей в сыром виде и, конечно же, 60 г . отварного риса .
Ужин . На ужин овощной бульон и 60 г . отварного риса . В рис добавьте 1-2 столовые ложки сметаны, а также пару яблок или груш .
Завтрак . На завтрак 60 г . отварного риса и одно яблоко или грушу . Для вкуса можете к рису добавить немного лимонного сока или мёда .
Обед . На первое овощной бульон и 100 г . зелёного салата . На второе 60 г . отварного риса . На десерт фасоль и помидоры, сваренные на пару .
Ужин . На ужин овощной бульон и 60 г . отварного риса с одной чайной ложкой оливкового масла . К рису можете добавить несколько оливок и базилика . На десерт немного кабачков, сваренных на пару .
Предложенный вариант диеты является одним из наиболее легких и действенных . Те килограммы, от которых удастся избавиться за 9 дней рисовой программы похудения, не вернутся . Переносится девятидневная диета довольно легко, так как ее нельзя назвать голодной .
Во время процесса похудения разрешены следующие продукты:
Свежие фрукты . Нельзя включать в меню только авокадо , виноград и бананы .
Хлебцы и хлеб, изготовленные из цельнозерновой муки .
Чтобы диеты позволила достичь желаемых результатов, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
За день нужно съедать около полкило риса .
Крупу не солят и ничем не приправляют .
Общая масса дополнительных продуктов не должна превышать полкило, 200 г из которых приходится на мясные блюда .
Однодневное меню рисовой диеты на 9 суток может выглядеть следующим образом:
Обед: рисово-грибной суп, огуречн
Рисовая Диета На 9 Дней Отзывы
Щадящая Диета 1
Сайт Кето Диета Отзывы
Можно Ли Есть Пиццу На Диете