Результаты После Кето Диеты

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Все, что вы хотели знать о кетогенной диете
Главная › Информация › Истории успеха › Отзывы и результаты похудевших на кето диете
Информация обновлена: 3 октября 2021
Слева, август 2014 г . — 95,2 кг . Справа, лето 2016 г . — 56,25 кг
10 месяцев на кето = с 102 до 61 кг
Парень с девушкой сбросили 50 кг на двоих
Слева — Декабрь 2015 года . Справа — Ноябрь 2016 года
Благодаря кето любящий отец справился с давлением и диабетом
Кето-диета помогла 33-летней девушке с заболеванием щитовидки
С помощью кето 33-летняя мама поверила в себя
Благодаря кето 40-летний мужчина справился с диабетом, эпилепсией и лишним весом
На кето-диете Людмила избавилась от боли в колене и лишнего веса
Кето-диета помогла сбросить вес женщине с СПКЯ
С помощью кето девушка смогла сбросить вес, избавиться от бесплодия и родить двойняшек
Сбросила на кето 60 кг за полтора года
Сбросила на кето 50 кг, поборола депрессию и поверила в себя
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto .


Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша .рф . Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое .

К тому же вы можете получить скидку 3% ! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto . Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин


Отказ от ответственности: KetoDieto .com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение . Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний . Дополнительная информация по этой ссылке !


© 2018–2021 . Все, что вы хотели знать о кетогенной диете
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет!
Я наткнулась на кето 10 октября 2014 года . Я не искала другую диету, но фотографии меня впечатлили, и я решила начать в тот же день, чтобы посмотреть, насколько меня хватит . В течение первых трех дней у меня был серьезный выход углеводов, а общее самочувствие было весьма скверным . На четвертый день я проснулась, чувствуя себя совершенно новым человеком . Спустя девять месяцев я достигла своей цели — сбросил 30 кг . Через следующие девять месяцев я сбросила еще 7 кг, после чего добавила в расписание бег и тяжелую атлетику + завела несколько потрясающих и вдохновляющих друзей в спортзале .
Я никогда не говорю о своей диете, если кто-то не спрашивает (первое правило кето) . Если это происходит, люди чаще всего говорят, что у такого рациона очень много ограничений . Я с этим категорически не согласна! Знаете, что действительно можно назвать ограничениями? Одышку во время подъема по лестнице, неспособность не отставать от своего ребенка, стеснительность на фото, избегание зеркал, ненависть к покупке новой одежды… Кето не ограничивает — оно дает намного большую свободу, чем я когда-либо испытывала . К тому же это очень вкусно)
Слева худшая фотография в моем альбоме . Это была свадьба моего брата, прошло 6 месяцев с моих родов, и я ждала еще 6 месяцев, чтобы начать кето, потому что я все еще кормила грудью .
За следующие полгода после начала кетогенной диеты я сбросила 55 кг, после чего снова смогла забеременеть . Во время обеих беременностей у меня был гестационный диабет, поэтому даже на низкоуглеводном рационе мне был необходим инсулин, чтобы контролировать его . И, как итог, с помощью инъекций инсулина я снова набрала вес .
На этот раз я ждала всего 1 месяц, и затем снова перешла на кето . Я достигла своих целей — вес перед беременностью (80 кг) и вес моей свадьбы (74 кг) и, наконец, мой средний нормальный вес (65 кг) .
Когда потеря веса начинала замедляться, а мои калории истощались, я добавляла прерывистое голодание . Это помогает мне придерживаться моих калорий (около 1200-1300 в день) . С каждым разом вес уходит все тяжелее, но я не сдаюсь — осталось всего около 6 кг!
Я начала 5 сентября 2015 года с весом 95 кг . Достигнув первоначального веса цели в июне 2016-го, я продолжила, потому что какой смысл останавливаться, если можно достигнуть большего .
Никогда не оглядывайтесь назад и верьте в себя)
Боже мой! Это так потрясающе! Существует так много рубашек и пальто, которые я наконец-то могу себе купить :D!
Я села на кето в октябре 2014 года, но по сути большая часть веса ушла в период с октября 2015 года по июль 2016 года — 10 месяцев . Примерно в то же время мне пришлось столкнуться с очень затянутым разрывом в отношениях и целой кучей жизненных вещей, и с тех пор мой вес отскочил с 61 до 64 кг . Самым низким был 59 кг, и я надеюсь вернуться к нему в ближайшее время .
Вещи, которые я хотела бы отметить:
Как итог — кето полностью изменило мою жизнь к лучшему . Если это ваш первый день, позвольте мне сказать вам: вы можете это сделать!
Мы вместе с моей девушкой сели на кето 20 июня 2018 года, и вот наши новогодние фото с прошлого года и с этого . Наш общий потерянный вес составил около 50 кг — 31 у меня и около 19 у неё . Моя девушка очень переживает, что худеет не так быстро, как я 😀
Когда я начинал, я весил более 136 кг и много раз сидел на диете, терял вес, а потом он возвращался назад . Кето-диета помогла мне добиться успеха, позволив мне не чувствовать себя постоянно голодным или вялым во время дефицита калорий . Извините за качество фото)
Кетогенная диета сделала мою жизнь намного лучше — за полгода мой вес снизился с 117 кг до 90 кг; также я перестал принимать лекарства от диабета и высокого кровяного давления . Я счастливый 39-летний папа)
Я начала в августе 2017 года, и хотя со временем мой прогресс замедлился, он все еще движется, и я чувствую себя прекрасно . В 19 лет у меня диагностировали аутоиммунное воспаление щитовидной железы, и я всегда боролась с усталостью, лишним весом и другими проблемами этого заболевания . Это первый раз, когда я хорошо себя чувствую .
Всем привет! Я сбросила 31 кг и не собираюсь останавливаться)
Меня зовут Кира, я 33-летняя мама и домохозяйка . С сентября 2017 года я сбросила на кето-диете 59 кг и хотела бы поделиться с вами своей историей . Большое вам спасибо за ваше время!
Всю жизнь я ненавидела свое тело . Я искала способы изменить и скрыть это, все время не понимая, что единственный способ быть счастливым — это любить себя . Когда я начала борьбу с лишним весом, то начала думать о своих дочерях (у меня трехлетние близняшки и 11-летняя девочка-подросток) и о том, как им должно быть стыдно за свою «толстую» маму .
Я заметила, что они смотрят на меня… узнавая, как они должны относиться к своему телу… удивляясь, какую ценность они принесут в этот мир… и основывая этот вывод на том, что я чувствовала по отношению к своему телу . Это поразило меня до глубины души . Проблема была не с моим телом… все дело в плохой самооценке и неуверенности в себе . В размере тела нет ничего постыдного . Я знала, что потеря веса без любви к себе ничего не даст . Итак, я закончила войну со своим телом .
Я сосредоточилась на создании устойчивых, легко поддерживаемых привычек . Кетогенная диета так естественно вписалась в мой образ жизни, потому что, в отличие от других низкоуглеводных диет, я хорошо себя чувствовала .
Когда я начала это кето-путешествие 12 сентября 2017 года, я бы сказала вам, что потерять 59 кг было бы моим самым большим достижением . Но я была бы неправа . В этом путешествии я нашла свою внутреннюю силу . Я преодолела изнурительную тревогу и резкие перепады настроения . Я обнаружила страсть к походам и исследованиям . Я вернула себе свою жизнь .
Я не гонюсь за причудливой диетой — я просто хочу чувствовать себя по-настоящему счастливой в своей собственной коже . И показать моим девочкам, что их ценность в этом мире никогда не будет определяться размером их тела .
Мой вес и здоровье вышли из-под контроля . Мой доктор сказал, что у меня диабет, и отправил меня на занятия по диабету и питанию . Они были интересными, и я многому научился, но диета, которая ограничивает калории, не работала .
Я «углеводный наркоман» . Картофель, макароны с сыром, хлеб, всевозможные сладости — это наркотики для меня . Также я не умею контролировать порции — с детства я привык к большим порциям сытной еды . Если у меня был праздник, я ел . Если я был в депрессии, я ел . Если мне было скучно, я ел .
Стало хуже . У меня генетическая форма эпилепсии, которая не проявлялась, пока мне не исполнилось 40 лет . У меня начались очень серьезные приступы . Лекарства не всегда спасали, и после того, как мне пришлось принимать все более высокие дозы лекарств, которые вызывали у меня головокружение, растерянность, плохую память, плохое зрение и депрессию, мой невролог сказал мне, что я должен попробовать кето .
Чем больше я узнавал о кето-диете, тем крепче была моя уверенность, что я нашел решение своей проблемы . Мне потребовалось четыре дня, чтобы войти в кетоз, и спустя девять месяцев я сбросил 32 кг . Я чувствую себя потрясающе . У меня было два кето-приятеля, которые потеряли более 40 кг за один и тот же период времени . Мои судороги и симптомы эпилепсии находятся под контролем . Уровень глюкозы в крови остается стабильным, около 5,3 ммоль / л, а до того, как я начал диету, мой уровень был 7,2 ммоль / л . Я быстрее соображаю, я чувствую себя сытым, а мое общее состояние здоровья и показатели крови превосходны .
Затем я занялся медитацией и приступил к своей новой цели — набрать 9 кг мышц, потеряв при этом еще 4 кг жира, и кето снова помогает мне в этом .
Да, я все еще зависим от углеводов, и иногда это очень трудно — особенно, когда хочется макарон с сыром . Было тяжело изучать свое тело, и какая еда влияет на меня иначе, чем другая . Мой совет: придерживайтесь кетогенной диеты, она действительно работает . Не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается, вы найдете нужные продукты и меню, которые помогут вам достичь цели .
Привет! Меня зовут Людмила, мне 37 лет .
Я мама двоих детей . Между беременностями был интервал всего в 13 месяцев, поэтому вес, который я прибавила, никогда не уменьшался . После того, как родился мой второй ребенок (более трех лет назад!), я никогда не теряла вес .
Я начала кето-диету 10 июня 2018 года . За несколько недель до того, как я начала, я почувствовала, что мне тяжело идти вверх по лестнице (это происходило каждый раз) . Также я заметила, что мои колени начинают болеть при ходьбе вниз по лестнице, это было что-то новое . После этого я поняла — мне нужно что-то менять . По мере того, как боль в колене усиливалась при спуске по лестнице, мне приходилось держаться за перила, и это продолжалось неделю или две . В течение этого времени я искала в интернете «как похудеть», «быстрая потеря веса»… все, что можно придумать .
Каким-то образом я наткнулась на этот сайт, истории успеха и фотографии заставили меня поверить в свои силы . Читая рассказы других людей, я получала все больше вдохновения и смелости: «Я могу это сделать!» . Итак, наконец, я решилась . Я следовала планам приема пищи, выбрала кето-рецепты, которые, как мне показалось, мне нравились, и обязательно выпивала кружку бульона в день . К счастью, у меня не было никаких побочных симптомов, поэтому, чтобы справиться с двухнедельным испытанием, я нашла несколько рецептов, которые мне понравились, и просто продолжала делать их снова и снова .
К концу двух недель я не могла поверить, что я больше не хочу перекусывать хлебом, конфетами и сладостями . Моя боль в колене / суставе исчезла через несколько дней (определенно к концу первой недели) . Я не знаю, сколько веса я потеряла за это время, но через две недели я знала, что кетогенная диета мне по вкусу!
За первые два месяца я потеряла 9 кг . К декабрю 2018 года (шесть месяцев спустя) я потеряла еще 9 кг, всего 18 . На момент написания моей истории февраль 2019 года, и я потеряла 27 кг с момента начала диеты . Я так рада, что однажды наткнулась на сайт KetoDieto, когда мне это было нужно больше всего .
Я так рада, что рискнула . Я так рада, что я гораздо здоровее и счастливее . Мне лучше . Я выгляжу лучше . Вещи сидят на мне лучше . Мне пришлось купить много новой одежды, но это моя награда за хорошо выполненную работу! Это не диета, а полное изменение образа жизни . На кето есть так много вкусных и замечательных рецептов, что вам не нужно чувствовать себя обделенными или как будто вы что-то упускаете . Не упустите свой шанс, вы будете рады, что решились!
Я придерживаюсь строгой кето-диеты уже 104 дня! Это было тяжело, но я ни разу не пыталась хитрить с углеводами (хотя в некоторых случаях я превышала калории, особенно те, которые были связаны с вином) .
Я не специально (из-за отсутствия голода) соблюдаю интервальное голодание между 21:00 и 13:00, и обычно я ем суп на обед, немного сыра на закуску, затем мясо и пюре из цветной капусты или брокколи на ночь . Мне нравится готовить шоколадные кексы из миндальной муки и льна (для ежедневной нормы клетчатки), и я не могу жить без темного шоколада — минимум 85% какао, лучше больше .
Не могу поверить, как быстро прошли первые 20 кг, но я знаю, что следующие 20 будут немного сложнее . К счастью, я на верном пути к своей цели!
Немного предыстории: первая фотография была сделана незадолго до того, как я начала придерживаться кето-диеты в августе 2017 года . У меня СПКЯ, и самый мой большой вес чуть больше 130 кг .
Я села на кето-диету 15 .08 .17, после нескольких лет неудачного лечения ЭКО и почти 10 лет бесплодия .
Кето немедленно изменил то, как я выглядела и себя чувствовала . Это было и до сих пор не похоже ни на что, что я когда-либо пробовала . После 6 месяцев ленивого кето-образа жизни я забеременела естественным путем, но перенесла ранний выкидыш . Это негативно отразилось на моей потере веса, но после нескольких недель депрессии у меня получилось взять себя в руки .
После этого момента сброс лишнего веса проходил намного сложнее, но я старалась быть как можно более преданной кето, потому что благодаря этой диете я намного лучше себя чувствовала . Спустя 7 месяцев я снова забеременела . Но на этот раз это была эктопия . Это был страшный удар, но спустя какое-то время мы с мужем снова вернулись к кето .
Таким образом я потеряла за год около 20 кг, а в течение следующего года поддерживала новый вес . Поэтому, если вы находитесь в том же положении и вам интересно, стоит ли вам это делать, я прошу вас попробовать . Увидев, что новая диета положительно влияет на мое здоровье, остальные 6 членов моей семьи тоже решили попробовать, и сейчас чувствуют себя здоровее, чем когда-либо .
Я начала кето чуть больше 3 лет назад, когда увидела одну их историй успеха и фото с прогрессом . В итоге за 7-8 месяцев сбросила 36 кг . У меня были проблемы с бесплодием, и мне пришлось сбросить вес, чтобы продолжить лечение . Это было чем-то вроде бумеранга, так как я забеременела (двойняшками) и во время беременности набрала почти весь вес назад, но в очередной раз сбросила его через 3-4 месяца после родов .
В прошлом году это была постоянная борьба . Я была готова сдаться и все бросить . У меня осталось около 22 кг до того, пока я не буду чувствовать себя комфортно . И вот я снова взялась за кето, и уже скинула 4 кг . Слава богу, показатели на весах снова движутся! Это помогает мне продолжать борьбу и не унывать)
Недавно мне исполнилось 25 лет, и я впервые почувствовала себя на свой возраст, а не как старушка с многочисленными проблемами со здоровьем . Этим утром я сделала фотографии своего прогресса, и, переместив их в папку с результатами похудения, я посмотрел на фотографии с того момента, когда я весила 160 кг, и я заплакала . Я плакала, потому что на тех фотографиях я умирала — и даже не знала, что у меня проблемы .
Потеря веса была удивительной, но сейчас мое кето-путешествие связано не с потерей веса, а с общим здоровьем . Каждый день я работаю над тем, чтобы жить более здоровой жизнью, и я уверена, что мое тело естественным образом найдет вес, при котором оно счастливо . Я больше не отслеживаю макросы, я просто соблюдаю умеренную кето-диету . Я ем, когда голодна, и останавливаюсь, когда я сыта (впервые в жизни) . Я начала заниматься пауэрлифтингом, я тренируюсь для триатлона, и каждое утро я провожу несколько часов в тренажерном зале — иначе, как мне кажется, у меня было бы слишком много энергии, чтобы сосредоточиться на чем-либо .
Мое тело реагирует на это самым лучшим образом . Буквально вчера я пробежала свои самые быстрые 5 км — на 6 минут быстрее, чем когда я была в старших классах, и была вынужден бегать для подготовки в качестве атлета . Несмотря на то, что я не являюсь быстрым бегуном, разрыв в 30 минут стал для меня большим делом . В прошлую субботу я проехала на велосипеде 40 км, и я повторю это через неделю, а потом снова и снова . До кето мой пульс всегда был в отметке 80 у/с относительно постоянными приступами тахикардии . Теперь мой пульс 55 в состоянии покоя .
Спасибо кето и всем, кто меня поддерживал . Если вы чувствуете, что кето становится монотонным, или вы никогда не добьетесь того, чего хотите, сфотографируйте прогресс и посмотрите на то, что было в самом начале . Вы заслуживаете всего самого лучшего 🙂
Из-за лишнего веса я была очень несчастна почти всю свою жизнь… Я всегда боролась с депрессией, но в подростковом возрасте она достигла своего пика . К 21 году я почти отказалась от жизни и просто приняла, что буду грустной и толстым навсегда . Я достигла финальной точки как раз перед тем, как начать кето, но до этого я много размышляла о самоубийстве, и единственная причина, по которой я этого не делала, — у меня были домашние питомцы, и я должна была заботиться о них .
В итоге я наткнулась на статьи о кето-диете . Я увидела все фотографии, посты и людей, которые были такими же большими, как я, если не больше, и которые похудели, и я была вдохновлена ими . Конечно, за свою жизнь я перепробовала все известные мне диеты, но вес впервые начал серьезно уменьшаться именно на кето . Я была так счастлива, что не могла в это поверить . Я начала терять все больше и больше, и становилась все счастливее и счастливее . Внезапно жизнь перестала казаться такой уж плохой, и я впервые захотела жить по-настоящему… Я хотела удивительную жизнь, где я могу делать все, что хочу . Я никогда не видела будущего для себя, но теперь у меня есть миллион мечтаний и вещей, которых я хочу достичь . Я до сих пор иногда борюсь с депрессией, поскольку это было очень трудно физически и эмоционально… Но я справлюсь с этим .
Особенно меня поразили различные мелочи на кето: ходить в магазин и покупать вещи, которые действительно мне подходят; ходить по лестнице и не задыхаться; обернуть тело полотенцем обычного размера; садиться на стул и не бояться, выдержит ли он меня . Вещи, которые вполне обыденные для других людей, сделали меня такой счастливой и дали мне много стимулов продолжать идти дальше .
Сейчас у меня еще около 30 кг лишнего веса, но я уверена, что смогу это сделать! Я чувствую, что прошла такой долгий путь, что 30 кг для меня — это мелочи . Жду не дождусь, когда смогу это сделать 🙂
Хотите поделиться своим успехом на кето-диете? Вы можете отправить нам электронное письмо со своей историей, и мы разместим ее на нашем сайте .
Более подробно вы можете узнать в нашей инструкции по этой ссылке .
Здравствуйте . При каких заболеваниях кето противопоказано? При хроническом часто обостряющемся пиелонефрите и гипертензии можно ли попробовать кето?
Здравствуйте, в вашем случае лучше попробовать не стандартное кето, а умеренную низкоуглеводную диету:
— На первой неделе вы должны употреблять не более 150 г чистых углеводов в день . Посмотрите, сможете ли вы завершить эту первую неделю где-нибудь около ежедневной отметки в 100 г .
— На второй неделе начните с около 100 г в начале и закончите около 50 г в день .
— Следите за своим самочувствием . Если вам будет плохо, сразу же прекращайте диету .
Такое постепенное сокращение позволит вашему телу адаптироваться . Обязательно пейте больше воды и потребляйте достаточно электролитов (калий, магний и натрий) .
Заказала Кето диету 3 упаковки .Хотела похудеть до 10кг .на месяц .Но увы .Пью Кто 15дней согласно Инструкции,придерживаюсь очень!но увы,процесс меня обратный,вм .похудения,прибавила вес 1кг .!!!Пью достаточно воды .Хожу нормально в туалет .По-моему это очередной развод!!!Такие деньги на ветер!Жалко очень!
Здравствуйте, чтобы похудеть на кето-диете, вам нужно придерживаться следующих макросов — около 70% жиров, 25% белка и 5% углеводов, — составить меню, и следовать всем советам и списку продуктов на этом сайте . Все эти рекламируемые упаковки Кето — очередной обман мошенников, как и чудодейственные амулеты бабы Нины и прочее) Для похудения на кето нужно приложить усилия, а не просто пить «волшебные таблетки» и верить, что все получится само собой .
Нет необходимости мерить уровень кетонов, следите за самочувствием, это- отсутствие голода, прилив энергии, хороший сон, отличное настроение и конечно отсутствие углеводов до минимума
На самом деле кето диета очень эффективная, НО есть огромная проблема — это измерить уровень кетоза . Мне помог кетомер)
 
Так как после длительного питания на кето ( 3 месяца) — оказывается я была не в кетозе- похудела всего на 3 кг
После того, как начала мерить — вес стал таять . Уже 12 кг!!!
Большая проблема конечно с этими полосками — это ад, все непонятно, сложно и НЕ ФАКТ что точно
Пробовали алкотестеры, совсем ЧУШЬ)
 
Советую всем, это лучшая диета
Ее даже сложно назвать диетой, это очень вкусная еда- ты не чувствуешь голода, даже наоборот постоянно сыт- а это согласитесь супер важно .
 
Мой совет, как обыватель — ешьте и худейте! В КОРОТКИЕ СРОКИ!
Но помните, важно мерить кетоз
Здравствуйте! Каким образом мерить кетозу?
Здравствуйте, вы можете измерить, вошли ли вы в кетоз, с помощью тест-полосок, которые показывают уровень кетонов в моче . Подойдут Урикет, Кетоглюк или Кетофан . Однако, у такого способа есть недостатки:
— Анализ мочи менее точен, поскольку на него может влиять приём лекарств, витамина С, и даже питание;
— В мочу кетоны выбрасываются только через 3-4 часа после того, как они появляются в организме;
— Кетоны могут присутствовать в моче до 2 суток после того, как они перестали вырабатываться;
— Невозможно определить, когда именно образовались кетоны .
Более точным способом является определение кетонов в крови, которое можно сделать, например, с помощью глюкометра FreeStyle Optium — он показывает и глюкозу, и кетоны
Также вы можете отслеживать следующие физические симптомы, которые обычно сообщают вам, если вы на правильном пути:
Увеличение мочеиспускания . Кето — естественный мочегонный препарат, поэтому вам нужно больше ходить в туалет . Во время мочеиспускания из организма выводит ацетоацетат, кетоновое тело, что может увеличить количество посещений туалета .
Сухость во рту . Увеличение мочеиспускания приводит к сухости во рту и повышенной жажде . Убедитесь, что вы пьете много воды и пополняете электролиты (соль, калий, магний) .
Неприятный запах изо рта . Ацетон — это кетоновое тело, которое частично выделяется в вашем дыхании . Он может пахнуть как переспелые фрукты или как средство для снятия лака . Обычно, это временное явление, которое скоро пройдет .
Сокращение голода и увеличение энергии . Как правило, после того, как вы преодолеете «кето-грипп» (период адаптации), вы испытаете гораздо более низкий уровень голода и «ясное» или напряженное психическое состояние .
В ближайшее время мы опубликуем информацию .

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Приложение в Google Play – КетоПомощник
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Худею на кето-диете | Жировая диета?! Автор: Елена Фазлеева 30 619 просмотров
Похудела на кето-диете | Что дальше? Автор: Елена Фазлеева 22 092 просмотра
Результаты кето-диеты помимо похудения Автор: Елена Фазлеева 59 912 просмотров
Как я худела раньше | Опыт 20 лет Автор: Елена Фазлеева 8 502 просмотра
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Кетодиета набирает популярность во всем мире . В ее основе лежит минимальное потребление углеводов и получение энергии не из глюкозы, а из жиров . Рекомендуется не назначать ее себе самостоятельно! Наша героиня рассказывает, подошел ли ей этот режим питания .

Вита Зорина

редакция

© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
«Несколько лет назад я посмотрела в зеркало и поняла, что надо что-то менять . Я пробовала разные диеты, остановилась на низкоуглеводной . А потом познакомилась с мужчиной, у которого бывают приступы эпилепсии, и он рассказал о кетогенной диете . Встречались мы недолго, но интерес к этой информации не пропал .
Смысл такого питания — минимальное потребление углеводов, ограниченное — белков, высокое — жиров . Все зависит от цели . Для сравнения: в низкоуглеводной диете можно съесть 50 граммов углеводов в день, в кетогенной — всего 20 .
Изучая вопрос дальше, я узнала об одном из гуру кетодиет — Эрике Берге . Он рассказывает о том, что при переходе на такой режим питания тело начинает получать энергию не из глюкозы, а из кетонов, которые, в свою очередь, производятся из наших жировых отложений . Звучит интересно!
Впрочем, кетодиета не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с печенью, почками, сердцем, гормонами, а также больным диабетом .
Я решила попробовать . Я ничего не теряла от необходимости есть бекон и масло, просто хотела почувствовать себя лучше . В то время у меня постоянно скакало настроение и была низкая самооценка . А если я еще и похудею — вообще отлично .
Мне было жалко отказываться от чипсов и фруктов, но что поделать!
Итак, в конце октября я в последний раз выпила кофе с сиропом и кексами . Я купила полоски для определения уровня кетонов в моче (чем их меньше, тем лучше организм их перерабатывает) — и начала новую жизнь .
Сейчас, когда идет четвертый месяц кетогенной диеты, я могу поделиться некоторыми выводами .
На кетодиете жиры — мои друзья, поэтому по утрам я пью кофе с двумя ложками кокосового масла и одной — взбитых сливок . Можно добавлять туда топленое масло, коллаген и даже белковые смеси . Благодаря 34 граммам жиров в напитке, я до обеда не чувствую голода . Впрочем, теперь я довольно редко пью такой кофе, потому что организм уже адаптировался и не требует дополнительных поставок топлива . Достаточно просто кофе со сливками .
Самое интересное, что энергии во мне теперь гораздо больше, чем раньше . Это видно и по работе, и по занятиям спортом .
Как и у многих женщин, мое настроение довольно сильно зависело от конкретного дня месяца . За пару дней до начала менструации я становилась раздражительной . Понимая, что это гормональные всплески, я не могла это контролировать . На кетодиете стало намного проще .
Эта диета практически невозможна без готовки . Учитывая, что можно 20 граммов углеводов в день, а в банане, например, их 24, придется жить в мясном ресторане! Я нашла заменители сахара, которые не повышают количество углеводов, и сильно продвинулась в приготовлении всех видов мяса .
Многие люди соблюдают диету ради похудения, а я взвешиваюсь очень редко . Заметила, что одежда сидит лучше, пришлось купить джинсы на размер меньше . Но самое интересное — я стала позитивнее относиться к жизни, поднялась самооценка . Так что кетогенная диета, конечно, подходит не всем (и лучше обсудить ее с врачом!), но я очень довольна результатом» .


Туризм
Авто
Книги

Фильмы
Компьютеры
Техника

Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское

Результаты После Кето Диеты
Кето Диета Где Купить В Москве
Сбросить Вес Мужчинам Живот
Как Проработать Психосоматику Лишнего Веса