Результаты Диеты 5 Столовых Ложек
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё...
1
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 41
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Начитавшись в сети отзывов про диету "5 ложек", начала воплащать её в жизнь. Новогодние праздники не прошли "мимо", все, что было с таким трудом приготовлено))), пошло "впрок", оставшись прибавкой почти в пять килограммов за две...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 286
20
Худела я долго и мучительно, своего я добилась. НО! Теперь огромные проблемы с желудком, так как решила проблему кардинально, просто голодала. За 1,5 месяца с 75 кг. похудела до 49 кг. Это собственно предистория, теперь...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 253
14
Хочется очень вам рассказать об этой диете. Дорогие женщины, нет наверно такой из нас, которая бы хоть раз в жизни не садилась на какую нибудь из диет, не садилась, потом не срывалась, а если и...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 193
18
Доброе время суток гости и читатели сайта Отзовик. Я очень часто пишу отзывы о диетах, точнее разгрузочных днях. Тема мне эта очень близка и знакома, тем чем делюсь, пробовала на себе. И за такой немалый...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 79
17
Незамороченность процесса, без голода
1.Нельзя совмещать еду и питьё 2.Постоянно приходится взвешивать рацион
Ох уж эти диеты! Поймет только тот, кто поймет...))) Да я и уверена, что читать будут именно те, кто в поиске рецепта похудения. Остальных прошу не ёрничать, истых поклонников фитнесса воздержаться от своих надоевших рекомендаций...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 166
55
желудок не перегружается и начинает работать как часы, можно есть все, что угодно.
очень трудно уменьшить порцию до пяти
Моя мерка 5 ложек, моя мерка 5 ложек. С помощью такой подсказки можно: 1. Ограничить объём потребления пищи. Ведь в разных семьях разные традиции приема пищи и при этом разные порции в тарелках. А такой...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 52
5
Нет ограничений по продуктам, можно есть все, что хочется.
Во время праздников и застолий ох как сложно соблюдать...
Это скорее не диета, а система питания. Доказано, что у людей с избыточным весом желудок сравним по размеру с коровьим, а в норме должен быть размером с кулак. И не секрет, что питание небольшими порциями...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 49
2
быстрое сокращение желудка, быстое похудение
мне сложно привыкнуть к такому питанию
Как то срочно после трёхлетнего декретного отпуска пришлось устраиваться на работу, За две недели до этого начала шерстить разного рода диеты в интернете. Наткнулась на диету "Пять столовых ложек", правда диетой её сложно назвать, потому...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 34
15
Заметные результаты через 2 недели Можно есть все,что захочется Вес не возвращается долгое время
Когда-то в студенческие годы я была стройняшечкой весом в 49-50 кг, носила облегающие наряды и говорила себе, что если однажды и поправлюсь, то на диету не сяду никогда. Пусть меня любят такой, какая я есть...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 26
17
Сказать, что это действует - значит ничего не сказать! Вес у меня огромный... никогда не была худенькой, а сейчас просто катастрофа - 125 кг... ну и возраст - завтра 47((( Вернее, был 125 кг 14...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
1
Привет всем желающим скинуть лишние ненавистные килограммы) девочки, эта диета просто находка для худеющих. Начну свою историю по порядку. Во время беременности я набрала 36 килограмм, после родов мой вес составлял 96 кг. Я была...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 25
11
быстро, полезно, психологически просто
Чтоб такого съесть, чтобы похудеть? Наверное такой вопрос задавал себе каждый. Вот и я задала, когда посмотрела на свои фото с отдыха. Мне категорически не нравилось, как я выгляжу, юбки не лезли, брюки не застегивались...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 21
6
вес уходит, не надо отдельно готовить, ешь что хочешь
После вторых родов, домоседства, общение с холодильником, вес попер. И в сои 35 лет и росте 165 см. Я стала весить 75 кг, а иногда и больше, после очередного вечернего ужина после 21,00. И вот...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 21
0
С каждым днем весна вступает в свои полные права. Все с нетерпением ждут тепла, но, вместе с этим, почти всегда возникает вопрос о наборе за зиму нескольких лишних килограмм. Поэтому вопрос диет в это время...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 55
7
Диета работает! И не так уж и мало этих "Пяти столовых ложек". Желудок быстро сокращается. Возможно придерживаться всю жизнь!
Многие пишут о том, что диета голодная, отпугивая тем самым новичков. Я не соглашусь! Для начала на кладите, к примеру, 5 столовых ложе плова в тарелку, и вы увидите, что это не так и мало...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
0
Не требует затрат . Подходит для женщин кормящих грудью
Сначала трудно привыкнуть к такому режиму питания
Всем привет! Хочу Вам рассказать о извечной проблеме лишний вес. Я всю жизнь борюсь с лишними килограммами когда то успешно, а когда то нет. Чуть стоит расслабиться и снова все возвращается. Поизучав многие диеты на...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 15
0
Эффективная, не голодная, можно есть любимые вкусняшки
Маленькие порции, нельзя перекусывать
Я всю жизнь считала свои лишние килограммы. Когда-то их было немного, после 25 лет прилипли 10 уж совсем лишних (с 65 до 75). Сейчас мне 31 год. За последние 6 лет я вышла замуж и...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 18
5
уходят килограммы не зависимо от возраста
сложно привыкнуть к маленьким порциям
Диета (я бы лучше назвала ее системой питания, так как к ней нужно привыкнуть и следовать всю жизнь ) 5 столовых ложек эффективная и не сложная. Принцип заключается в том, что бы есть маленькими порциями...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 14
0
Нет голода, есть результат, это НЕ Диета!
Доброго времени суток всем читателям моего отзыва! Я не люблю такие слова как диета. Не люблю мучать себя голодом. Да и в похудание не нуждалась особо, просто с изменением гормонального фона щитовидной, повышение ТТГ, а...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 33
10
Помогает уменьшить обьемм желудка, можно кушать все
Привет всем, кто хочет похудеть! Хочу обратить ваше внимание на диету '5 столовых ложек", хотя, диетой это трудно назвать, это, скорее образ жизни. Расскажу немного о себе. После родов набрала 20 кг, перепробовала все, что...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
33
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Центры
История
Специалисты
Методика
Похудеть в центре
Похудеть онлайн
База Знаний
Отзывы
Центры
История
Специалисты
Карта сайта
Существует огромное количество различных методик и систем для снижения веса. Одни из них требуют исключение ряда продуктов, другие — питание по часам, третьи — подсчет калорий. В данной статье разберем диету «Пять столовых ложек». Какие принципы в ней заложены? Какие преимущества и недостатки можно выделить? Но мы не предлагаем ее к использованию, а просто рассматриваем как очередной популярный в интернете метод похудения. Чтобы похудеть раз и навсегда, не навредив при этом здоровью, необходимо обратиться за помощью к специалистам. В клинике "Доктор Борменталь" используется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее узнать о методике можно здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/ .
Одной из причин набора лишних килограмм считается переедание. Зачастую человек не осознает, как много ест. Казалось бы, весь рацион состоит из диетической пищи, например, на обед гречневая каша с отварной куриной грудкой. Но вес продолжает стоять на месте или даже растет. Обычно проблема именно в размере порций, ведь мало кто взвешивает каждое блюдо. Система питания «Пять столовых ложек» призвана избавлять людей от привычки переедать.
Один из основных принципов данной диеты - есть часто, но небольшими порциями. Считается, что для организма это наилучший вариант, поскольку человек употребляет меньшее количество калорий, ощущая себя при этом сытым, бодрым, у него отсутствуют такие побочные эффекты диет, как слабость, головокружение, апатия.
Суть диеты 5 столовых ложек можно коротко передать основными правилами. К ним относят:
Все блюда готовят без добавления масла. Применяются такие способы, как варка, тушение, запекание в духовом шкафу или гриль.
Кроме того, рекомендуется выделять около часа в день на физическую активность. Вид тренировки нужно подбирать по возможностям организма: неспешная прогулка или пробежка, йога, растяжка, бассейн, тренажеры или силовое занятие. Главное, чтобы выбранный вид приносил удовольствие, помогал бороться со стрессом, снимал нервное напряжение, скопившееся за день.
Система питания пять столовых ложек имеет свои достоинства и недостатки. К плюсам можно отнести следующее:
Наряду с положительными сторонами есть и отрицательные. К ним относят:
Прежде, чем применять данную систему питания для снижения веса необходимо учесть преимущества и недостатки, а также имеющиеся противопоказания. К ним относят:
Следует добавить - хотя условно диета разрешает все, рекомендуется все же следить за рационом. А именно — вести подсчет белков, жиров, углеводов. Это жизненно необходимые компоненты, которые участвуют во всех процессах, протекающих в организме.
Ответить на вопрос однозначно трудно, поскольку все зависит от начальных данных. Чем больше лишнего веса — тем больше удастся скинуть. Следует понимать, что важно не только похудеть, но и сохранить полученный результат и, что немаловажно, здоровье. Снизить негативное воздействие диеты пять столовых ложек помогут следующие рекомендации:
Но главное — на протяжении всего времени внимательно следить за самочувствием. При возникновении любых симптомов, несвойственных организму, недомогания, слабости, немедленно прекратить диету, обратиться к специалисту за консультацией.
Хотя слоган диеты обещает, что можно есть что угодно, некоторые продукты все же придется исключить или ограничить их потребление. Как и на других системах питания акцент рекомендуется сделать на следующих продуктах:
Пищу лучше готовить без добавления масла. Желательно, чтобы рацион был разнообразный, сделан по вкусу и предпочтениям. Это также снизит негативное воздействие от диеты.
Диета пяти столовых ложек, как и многие другие, запрещает к употреблению следующие продукты:
Для каждого блюда из списка запрещенных можно найти полезную альтернативу. Так, например, можно делать домашние полуфабрикаты из куриного фарша, яиц и овощей. Такие заготовки помогут сэкономить время на готовке, при этом обеспечат организм всеми необходимыми веществами.
Переключиться за один день на новый тип питания может быть крайне непросто. Зачастую худеющие сталкиваются со следующими проблемами:
Все проблемы вызваны недостатком витаминов, минералов и питательных веществ. Несколько уменьшить негативное воздействие можно, если постепенно переходить к новой системе питания. Помогут несколько простых правил:
Постепенный и плавный переход поможет организму адаптироваться, легче приспособиться к новым условиям.
Главное правило диеты — употреблять за раз не более пяти столовых ложек продукта. Но многим понятно, что ложки бывают разные, накладывать можно с горкой и без. Поэтому во многих случаях такой учет может быть ошибочным, привести к переизбытку калорий. Как же быть?
Основная задача данной системы питания — научить человека есть часто, небольшими порциями. Она может быть использована как способ перехода на дробную диету, но при условии, что процесс будет контролироваться специалистами. Важно, чтобы новые правила не навредили организму, не привели к серьезным, непоправимым последствиям.
Специалисты рекомендуют составлять меню заранее, минимум на ближайшие 2-3 дня. Это поможет избежать незапланированных приемов пищи или перекусов. Примерная версия рациона на неделю может быть следующей:
Объем каждого приема пищи — не более 200 грамм. Есть рекомендуется через равные промежутки времени. Так чувство голода будет ощущаться меньше.
Заключительный этап диеты — выход из нее. Длительность выхода должна быть порядка 2-3 месяцев. Чем дольше — тем лучше. Так организм сможет снова перестроиться, адаптироваться к новым условиям.
Вернуться к полноценному питанию помогут следующие рекомендации:
После диеты можно попробовать перейти на дробное питание. Оно положительно скажется на желудочно-кишечном тракте, пищеварении, поможет снизить вес, наладить режим питания.
В Интернете можно найти немало отзывов по диете, фото до и после. Что положительное отмечают худеющие?
Подведем итог. Диета пяти столовых ложек может использоваться, но в более легком, адаптированном виде. Помочь грамотно составить рацион, подобрать калорийность и соотношение БЖУ помогут опытные специалисты, помощью которых не стоит пренебрегать.
Это не самый экстремальный вариант похудения, но и его без консультации с медиком использовать нельзя. Прежде всего настораживает рекомендуемый размер порций. Он один для всех, несмотря на то, что у каждого человека свой расход калорий. Есть разница в размере оптимальной порции для физически активного мужчины или для женщины, ведущий малоподвижный образ жизни. Назначать объем порций, и количество приемов пищи может только специалист, в остальных случаях есть риск серьезно навредить здоровью.
Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское
© Клиника снижения веса «Доктор Борменталь». 2002—2021
Отварная куриная грудка, овощной салат
Диетический борщ, ломтик бородинского хлеба
Запеченная или паровая рыба, овощи на гриле
Бутерброд с авокадо и творожным сыром
Тост из цельнозернового хлеба с форелью
Постная говядина, салат из свежих овощей
Гуляш, макароны из твердых сортов пшеницы
Диета 5 столовых ложек : меню, отзывы и результаты похудевших
Отзывы о Диета " 5 столовых ложек "
Диета « 5 столовых ложек » | Доктор Борменталь
5 ложек | Отзывы покупателей
Диета 5 столовых ложек : отзывы похудевших, меню - Medside.ru
Диета Как Скинуть 5
Снижение Веса Тела Причины
Примерное Меню Диеты На Неделю
Результаты Диеты 5 Столовых Ложек
