Respiração Consciente

A respiração é um exercício físico o qual praticamos diuturnamente; enquanto houver vida haverá respiração. Praticamos este exercício constante (ininterruptamente) e na maior parte do tempo (quando não, o tempo todo) de forma inconsciente.  

A respiração é uma grande aliada dos praticantes da Hipnose, ao sugestionarmos um terceiro a quem se quer hipnotizar ou em auto-hipnose para "respirar profundamente e lentamente", estamos sugestionando uma "respiração consciente", tranquilidade, pois, respirar de forma consciente "acalma e concentra", sendo um excelente facilitador para experienciar estados de transe hipnótico, ideal para as pessoas mais ansiosas.

Em tempos de pandemia e isolamento social, uma contribuição que podemos prestar a nós e a coletividade, a medida do possível, é gerar esforços e assumir o comprometimento em nos mantermos saudáveis no tangível a nossas ações. Ansiedade, angústia, aflição, variações de humor, irritação e sensações afins, podem afetar de modo significativo e fragilizar o nosso sistema imunológico, apontam estudos: Pesquise!

Respirar de forma guiada (consciente) com foco não só propicia uma sensação de tranquilidade e equilíbrio, como também pode promover muitos benefícios a nossa saúde e contribuir com o sistema imune. É o que a ciência vem constatando...

uol.com.br - Viva Bem - Notícias:

Controle de Respiração Pode Ter Efeito Similar a Antidepressivo

Quantas vezes você respira de forma consciente por dia?

Sugerimos que procure informações sobre esta prática simples e efetiva que pode mudar o seu estilo de vida, para melhor.

Para contribuir com nossas(os) inscritas(os) do @HPNews, uma indicação de exercício do famoso método "Wim Hof", nome do criador do método.

Conhece?

Praticou?

"Se você pensa que pode ou sonha que pode, comece. Ousadia tem genialidade, poder e mágica. Ouse fazer e o poder lhe será dado". (Ghoethe)

Método de Respiração Guiada Wim Hof

Segue abaixo um vídeo guia para a prática do exercício de respiração guiada o qual, segundo o facilitador do método, vai melhorar em muito o seu sistema imunológico. Confira:

Indicamos também, para uma melhor explicação/compreensão, um vídeo mais longo do Canal YouTube "Aprendizagem Viva", com Chico Abelha e Thyagi Ryan experienciando parte do método de Wim Hof: "Chico Abelha vivencia o Método Wim Hof e os 5 Ritos Tibetanos".
Confira:

Oxigene o seu cérebro: Inspire fundo... Expire com força e inspire novamente...

Saúde e Paz! 😉

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