Рекомендации для осознанного использования гаджетов
1. Установите границы.
Определите, сколько времени в день вы готовы посвящать гаджетам. Составьте расписание и строго его придерживайтесь. Используйте специальные приложения, которые помогут контролировать время, проводимое за экраном.
2. Создайте «свободные от гаджетов» зоны.
Спальня, столовая, время с близкими - все это должно быть вне зоны доступа вашего смартфона.
3. Оставьте телефон в покое перед сном и после пробуждения.
Используйте это время для чтения, медитации или просто для того, чтобы побыть наедине с собой.
4. Устраивайте «цифровые детоксы».
Хотя бы раз в месяц полностью отключайтесь от гаджетов на день или два. Проведите это время на природе, с друзьями или за любимым хобби.
Помните:
Жизнь происходит не в экране телефона, а вокруг вас. Общайтесь с людьми, гуляйте, занимайтесь спортом, читайте книги, путешествуйте.
Используйте гаджеты как инструмент, а не как хозяина вашей жизни.