Regardez cette yogiste qui fait du bien à son corps

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1er réseau francophone de l'épanouissement et du bien-être
Célébration du corps dans sa forme la plus sacrée.
ça donne envie de s'y remettre ! MERCI !
on se sent petit elles sont "très souple" mais je ne pense pas qu'il faut être absolument nu pour atteindre une certaine élévation;
Très beau sur le plan de l'esthétique des corps et performances physiques, bravo ! mais que vient faire le YOGA dans cette prestation où les prouesses ne sont réservées qu'à des élites contorsionnistes ?? Le yoga est avant tout ouvert : à pratiquer les devoirs moraux élémentaires envers les autres comme envers soi-même., se discipliner et se mesurer dans la pratique quotidienne., se tenir tranquille de façon stable ; Patañjali ne parle à aucun moment de position particulière ni assis ni debout. devenir conscient de la respiration ; Patañjali ne détaille aucun Prāṇāyāma , et ne parle jamais de contrôle du souffle. savoir séparer la perception sensorielle de l'objet perçu. concentration, garder l'esprit concentré , fixé sur un point. méditation profonde, fixer toute la saisie sensorielle au cœur de l'objet perçu, contemplation profonde, percevoir les objets et événements hors de toute projection personnelle. Je trouve, c'est ma perception personnelle que nous sommes très éloignés d'une humilité nécessaire à adhérer à un YOGA praticable pour tous, habillé ou pas, je ne vois pas la différence, mais '' la star académie Yogiste '' pour moi ne trouve pas sa place. YOGA égal humilité , surement pas la performance physique. 
Bonsoir à Tou(te)s Puisque ici, c'est un débat sur le joya,
J'invite Zen, et tou(te)s les volontaires a prolonger le débat sur : http://epanews.fr/group/le-cercle-des-philosophes-dejantes/forum/to...
Il y a de belles filles qui pratiquent le yoga nues
Ce qui est vraiment désolant c'est que Loveyves n'aie pas compris que je ne suis pas désolée d'avoir écrit ( et non dit ) cette phrase mais que je suis désolée de son interprétation...à lui.
Oh, oui, je suis heureuse, (pas heureux...!) mais  pourquoi serais-je fière de mes dires ??
Il n y a pas de quoi, la fierté ne se place pas dans ce que l on "dit"....trop facile mais dans les actes...
Qui parle quand je parle avec mon cœur ?? ? Hum quelle question.....Certains le savent....
MERCI à Naturismus pour ces précisions intéressantes....
merci Naturismus de tes précisions concernant cette forme de yoga.
mais je vois encore moins l'intérêt de filmer cette pratique qui comme son nom l'indique se pratique !
Bonsoir à Tou(te)s Je me doutais un peu, beaucoup que Crismo était l'exception.. qui confirme la règle !
Des "gens biens", on en trouve partout, parmi ceux qui se cachent, et ceux qui ne se cachent pas.
... Ah, je me souviens, entre autres aventures, j'avais demandé à un "pur et dur", pourquoi il ne fallait pas désespérer Billancourt !?
Il était plutôt tombé des nues, avec cette question; et ne m'avait pas porté aux nues.
C'est, vraiment, désolant, que Zen soit désolé ! Moi, quand je sens que je vais être désolé de dire quelque chose, je ne le dis pas!
Alors, Zen, heureux, fier de ses dires !? C'est peut être ça, la zen attitude !?
Quand Zen parle avec son "cœur", qui parle !? Qu'en penses Zen !?
Précisions concernant le Yoga . Cette école de pensée de plus de 2000 ans est d'origine indienne, elle est apparue en Occident à la fin des années 60, époque de recherche spirituelle bouddhiste et avec le mouvement hippie.
Le yoga était réservé aux hommes souvent des "sadhu" qui pratiquaient le yoga nu, les ashrams ne se sont ouverts que progressivement aux femmes sous pressions de l'Occident.
La méditation et l'ascèse sont difficiles à filmer et ennuyeuses à regarder, seul l'exercice corporel est visuel.
Les promoteurs du yoga en filmant des athlètes sous les tropiques ou en tenue de peau, veulent simplement se montrer sous leurs plus beaux atours. Il n'y a pas d'incompatibilité avec la recherche de l'harmonie du corps et de l'esprit.
Le yoga c'est en Occident: concentration, sérénité, puissance et souplesse pour aboutir à une paix intérieure. 
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10 Septembre 2022 à 18:00 au 11 Septembre 2022 à 19:00 – Essonne

15 Septembre 2022 de 19:00 à 21:00 – Paris 75003

16 Septembre 2022 à 10:00 au 18 Septembre 2022 à 19:00 – ParcExpo

17 Septembre 2022 de 11:00 à 12:30 – Paris 75003 en Présentiel

17 Septembre 2022 de 14:00 à 16:00 – Paris 75003

19 Septembre 2022 de 18:00 à 20:00 – Paris 75003

21 Septembre 2022 de 19:00 à 21:00 – Paris 75003

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La yogiste Anne nous a confié les bienfaits du yoga en décrivant le yoga bien plus qu’un bienfait physique mais un apport riche sur le développement personnel et sur la paix intérieure. Le plus intéressant dans la pratique régulière du yoga est qu’elle diminue les blocages énergétiques et refait circuler l’énergie dans le corps. Les méridiens nomme cela des canaux d’énergie, lorsqu’ils sont purifiés, c’est alors qu’on se sent apaisé et en bonne santé.
Le yoga demande de travailler sur le corps, le but de cette focalisation sur le corps est d’oublier toutes les préoccupations futiles qui nous entourent. Il est primordial que cette pratique soit difficile puisqu’il ne faut plus penser à quoique ce soit. Enfin lorsque le corps s’habitue, on laisse place à la contemplation, il n’est plus question de penser aux mouvements et aux enchainements, vous allez vous concentrer sur ce qui vous entoure: la nature, l’environnement, sur l’essentiel.
Ci- dessous, nous allons étudier les chakras. Les chakras sont des centres énergétiques qui relient les différents canaux d’énergie du corps. Nous avons au total 7 chakras reliés le long de la colonne vertébrale.
Oui il est important de nettoyer ses chakras afin de fluidifier les circuits sanguins ou lymphatiques. Les canaux d’énergie se travaillent puisqu’ils peuvent aussi s’encrasser et devenir moins performants. Cette purification permet de débloquer la circulation de l’énergie.
A savoir: lorsque les chakras se bloquent, l’énergie ne circulent plus correctement et cela peut créer des grandes perturbations dans certaines zones du corps, des sentiments et des émotions enfouis.
Pourquoi le chakra du coeur est important?
Le chakra du coeur est important puisqu’il ouvre l’accès à la compassion, c’est le centre de l’intuition, du pardon et du détachement. Lorsque le chakra du coeur est ouvert il permet d’être moins agressif, moins rancunier et moins colérique et d’avoir confiance en soi. La philosophie indienne évoque le fait que lorsque le chakra du coeur est ouvert, un amour inconditionnel apparait pour soi et pour les autres êtres vivants.
Lorsque le chakra du coeur à l’inverse est bloqué, on peut ressentir une incapacité à pardonner ou à ressentir de l’empathie. Des problèmes au niveau du dos peuvent apparaitre ainsi qu’un rythme de respiration cour et rapide.
Nous verrons ici, les postures à adopter afin d’ouvrir le chakra du coeur grâce aux postures de yoga :
Dans un premier temps, l’ouverture du chakra s’effectue lorsque l’on travaille la cage thoracique notamment avec les exercices pratiques de yoga. Dans un deuxième temps, l’ouverture du chakra du coeur peut se travailler avec la visualisation ou les pensées positives associées à l’amour.
Elle s’effectue en s’allongeant sur le ventre et en joignant les jambes et les pieds. Il faut placer les mains près des épaules et poser les avant-bras au sol, sans appuyer. À l’inspiration, il faut lever lentement le buste et la tête vers le haut sans forcer sur le cou et au niveau des bras.
Il faut contracter les fessiers afin d’éviter des douleurs de dos. Vous pouvez tenir cette posture pendant plusieurs respirations et observez le ventre et le dos s’étirer. Sortez de la posture sur une expiration profonde.
-> Soyez observateur de votre mouvement. Votre cage thoracique s’ouvre et votre chakra du coeur peut s’ouvrir.
Contractez bien les fessiers et les jambes, l’objectif étant de bloquer la position du bassin et de vous éviter de vous faire mal au dos. Dans la posture traditionnelle, les jambes sont jointes, mais il est possible d’écarter légèrement les jambes afin de faciliter la position.
Vous pouvez rester dans cette position durant plusieurs respirations en prenant bien conscience du dos et du ventre qui s’étirent ainsi que de la poitrine qui s’ouvre. Il se peut que cette position soit difficile pour les débutants. C’est pourquoi vous pouvez effectuer des variantes plus simples :
Dans cette posture, les jambes doivent être jointes, il faut placer les bras sur les côtés du corps avec les paumes de main contre le sol. À l’inspiration, gonflez la poitrine afin d’ouvrir la cage thoracique et prenez appui avec les coudes et les avant-bras pour soulever le buste et la tête.
Il est important de déposer légèrement la tête contre le sol sans prendre appui dessus. Laissez également la poitrine bien ouverte. Posture 4: la posture du guerrier
Vous pouvez plier la jambe droite afin de former un angle droit. Le genou doit être en alignement avec la cheville droite. Tournez le pied gauche vers l’intérieur et tendez bien la jambe gauche. Vous pouvez joindre les paumes de main et regardez vers le ciel. Cette posture est une des plus simples à effectuer. Il est important de se concentrer sur l’équilibre et de bien ancrer son poids de corps sur le sol, se sentir enraciner au sol!
Enfin, après cette séance d’ouverture de chakra, vous pouvez détendre et relâcher votre corps en effectuant cette position
Une fois l’ouverture de votre poitrine travaillée, étirez le dos vers l’arrière en prenant la position de l’enfant. Écartez les genoux puis poser la tête sur le sol afin de tout relâcher. Vous pouvez respirer par les narines.
Pourquoi faut-il respirer par le nez au yoga?
Il est important de respirer par le nez car celui-ci protège des petites infections bactériennes, doté de petits cils vibratiles, il permet de filtrer l’air qui entre dans notre corps et de nous débarrasser des impuretés. Grâce à leurs mucus, les fosses nasales vont filtrer les poussières, pollutions, bactéries et champignons. Elle dispose d’un rôle immunitaire très important ce qui va empêcher la propagation des impuretés aux oreilles et aux bronches. Durant la pratique du yoga, l’inspiration va passer à l’intérieur de la colonne vertébrale, cet équilibrage énergétique va se faire naturellement.
Enfin la respiration par le nez permet de mieux prendre conscience de son souffle en observant l’air passer par les narines à l’inspiration et à l’expiration.
Nous espérons que vous avez apprécié votre lecture, n’attendez pas pour ressentir personnellement les effets positifs du yoga sur le corps et sur l’esprit!
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La première partie de cette capsule vidéo favorise la flexibilité en réduisant les tensions et en créant plus d’espace dans le corps, tandis que la deuxième partie stimule le tonus musculaire central avec une activation simultanée des deux jambes.
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Inspirez par le nez pendant 2 secondes. Amenez de l’air dans l’abdomen. Pincez vos lèvres ensemble et expirez lentement pendant 4 secondes. Vous devez mettre deux fois plus de temps à expirer qu’à inspirer.
Quel souffle contre l’anxiété ? Inspirez par le nez, très lentement, en comptant mentalement jusqu’à 4, retenez votre souffle, les poumons pleins, même sur 4 temps. Expirez lentement par le nez, en comptant mentalement jusqu’à 4, puis retenez votre souffle, les poumons vides, pendant 4 battements. Répétez 4 cycles de cette « respiration carrée ».
L’exercice : debout, les bras le long du corps et les yeux fermés, inspirez pendant plusieurs secondes tout en visualisant des événements ou faits heureux de votre vie. Puis, expirez par la bouche en diffusant cette sensation de bien-être dans tout le corps et en chassant les tensions négatives.
Détendez-vous en 5 minutes : massez et respirez Frottez, tapotez, pressez et massez en respirant lentement. Utile, efficace, apaisant ! Vous pouvez aussi, en 5 minutes, vous calmer rien qu’en respirant.
Pour combattre le stress du quotidien, il existe de nombreux exercices simples à réaliser qui permettent de se détendre.
Commencez par respirer lentement et profondément par le ventre. Puis inspirez pendant 3 secondes, retenez l’air dans vos poumons pendant 12 secondes, puis expirez par la bouche pendant 6 secondes. Expirez le plus profondément possible en allant jusqu’au bout de la respiration. L’inspiration viendra alors d’elle-même.
« La respiration abdominale est utile car elle améliore l’oxygénation du corps. La qualité de la respiration est meilleure, le corps va mieux, et si le corps va mieux, l’équilibre du système nerveux est meilleur, ce qui annule la production de cortisol, le l’hormone du stress.
Les plus de 60 ans se tourneront vers le Hatha yoga ou le Yin yoga au rythme doux : une séance dure environ 1h15 durant laquelle un enchaînement de postures permet de s’étirer lentement et en douceur sans risque de blessure.
Quel cours de yoga pour seniors ? Parmi les autres yogas adaptés aux personnes âgées, on retrouve le yoga nidra qui favorise le sommeil, le yoga adapté aux maux de dos ou encore le yoga du rire. Il existe des formes dynamiques de yoga (ashtanga, vinyasa), qui se pratiquent dans certains cas avec des accessoires (iyengar, aérien).
Mettez votre bras gauche au-dessus de votre tête. Maintenez la posture pendant quelques respirations, puis appuyez sur vos pieds, en expirant, levez votre bras gauche en vous redressant. Répétez de l’autre côté. La marche est efficace pour perdre du poids.
La graisse du ventre est l’une des zones du corps les plus difficiles à brûler. Le yoga fait partie de ces sports doux très efficaces qui vous permettront de dire adieu à votre petite bouée de sauvetage ! Mais pour l’éliminer rapidement il faut aussi manger sain et équilibré, sinon les résultats ne seront pas au rendez-vous.
Si la perte de poids passe essentiellement par une bonne hygiène alimentaire et la pratique régulière d’une activité physique cardio et musculaire, le yoga reste une discipline douce. Il permet de générer une dépense énergétique d’environ 200 calories en moyenne pour une heure de pratique.
L’objectif principal est d’éviter la maladie, d’être en bonne forme physique et de pouvoir rester assis pour méditer longtemps sans être « dérangé par son corps ».
Le yoga permet d’acquérir et de développer la souplesse musculaire des membres inférieurs et supérieurs. Il améliore également la flexibilité de la colonne vertébrale, ce qui peut avoir un impact bénéfique sur l’alignement postural et la posture quotidienne.
Pourquoi faire du yoga ? Il existe de nombreuses raisons de faire du yoga : préserver ou améliorer sa santé, se sentir bien ou mieux, se détendre, réduire son stress, s’assouplir, mieux respirer, se retrouver, s’engager dans un cheminement spirituel…
Voici les yogas que nous conseillons le plus aux débutants : Hatha yoga : enchaînement de postures que l’on maintient longtemps pour se recentrer sur soi. Ashtanga Yoga : un yoga traditionnel avec un rythme très rapide et intense. Vinyasa yoga : un enchaînement dynamique de postures assez cardio.
5 poses de yoga pour affiner et sculpter votre silhouette
Le plus populaire : Hatha Yoga Augmente la vitalité et la concentration. L’avantage : c’est le yoga le plus enseigné en occident. Pour qui : Débutants. C’est la manière la plus simple d’apprendre cette discipline zen et une base essentielle pour pratiquer d’autres types de yoga.
Se détendre grâce au yoga nous apprend à être plus présent à nous-mêmes, à notre corps et à notre respiration. Il nous libère des tensions accumulées et développe l’espace intérieur. La respiration s’améliore, vous vous sentez mieux. Étant plus calmes et plus centrés, les événements extérieurs ont (un peu) moins d’emprise sur nous.
Le yoga détend-il ? Les exercices de yoga permettent d’étirer les muscles mais aussi de détendre le corps et l’esprit. En plus de donner une meilleure hygiène de vie mentale et physique, le yoga aide à lutter contre le stress et les troubles du sommeil.
Quelles postures de yoga contre le stress ?
Le Yin Yoga est une pratique thérapeutique idéale pour combattre le stress, détendre le corps et l’esprit et atteindre un état de relaxation.
Pour vous faciliter la tâche, tenez votre tête entre vos mains pour être plus stable et garder l’équilibre. Soulevez ensuite votre jambe gauche et appuyez-vous sur votre coude pour poser votre pied dessus. Étirez bien votre corps, puis maintenez la position pendant 20 à 30 secondes. Relâchez la posture, puis répétez de l’autre côté.
Comment le yoga aide-t-il à lutter contre le stress ? Le yoga est une activité physique parfois exigeante qui alterne des moments pendant lesquels le rythme cardiaque va s’accélérer et des moments d’apaisement. Cette alternance aide à réduire le stress en abaissant la tension artérielle et le rythme cardiaque.
Ciblées, elles sont capables de tonifier absolument tout le corps tout en réalisant un massage viscéral et en libérant les tensions. Gainant, le yoga renforce les muscles en profondeur. Au fur et à mesure que la ceinture abdominale se tonifie, les muscles s’étirent et deviennent plus souples.
Le yoga apporte un grand nombre d’avantages physiques, y compris la relaxation musculaire (les postures de yoga sont différentes pour étirer tous les principaux groupes musculaires). Certaines positions permettent de se muscler en douceur, d’autres travaillent davantage sur l’équilibre.
La plupart des accidents liés au yoga sont des luxations, des entorses, des blessures musculaires et tendineuses, des fractures (vertèbres, tibia, gros orteil).
Cependant, le yoga n’est pas une religion. Le yoga propose des choix syndicaux, religieux ou non religieux tout en restant respectés. L’essentiel est
Fille caressée puis baisée
Douceur lesbienne
Soirée à faire les devoirs