Реферат по теме "Занятие аэробикой"

🛑🛑🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Занятия аэробикой – это метод активного отдыха, который используют для поддержания здоровья и физического развития.
Аэробика представляет собой комплекс упражнений, которые выполняются под ритмичную музыку.
Цель занятий аэробикой состоит в том, чтобы развить мышцы, повысить выносливость организма, улучшить общее самочувствие, а также укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Зародилась аэробика в 40-х годах прошлого века в США, где ее создателем считают хореографа Джозефа Пилатес.
Автор: Пользователь скрыл имя, 19 Октября 2011 в 17:25, реферат
Описание работы
Аэробика – это разновидность фитнеса, сочетающая в себе элементы танца, гимнастики и легкой атлетики.
В настоящее время аэробика является одним из самых популярных видов спорта.
Она сочетает в себе физические нагрузки, занятия танцами и музыкой.
Содержание
1. Введение 2. Аэробика 3. Занятия аэробикой 4. Заключение 5. Список литературы
Введение
В настоящее время аэробика – один из самых популярных видов спорта.
Он способен укрепить здоровье, сделать фигуру красивой, а тело сильным.
Но в погоне за красотой и здоровьем не стоит забывать о правильном питании.
Аэробика требует больших затрат энергии.
Поэтому, когда вы занимаетесь аэробикой, не забывайте о том, что нужно правильно питаться.
Для начала, давайте поговорим немного о самой аэробике.
Что такое аэробика?
Аэробика — это система физических упражнений, которая помогает поддерживать тело в хорошей форме.
В процессе занятий аэробикой не обязательно выполнять сложные упражнения.
Главное — это научиться правильно дышать.
Занятия аэробикой могут быть разнообразными.
Для начала можно выбрать наиболее понравившееся упражнение и заниматься им. По мере того, как организм привыкает к нагрузкам, можно переходить к более сложным упражнениям.
Также можно чередовать упражнения для разных групп мышц.
Понедельник, 16 Мая 2011 г. 08:57 + в цитатник
Аэробика - это система физических упражнений, разработанная в 50-х годах американским физиологом Джорджем Шеридом.
Первые занятия проводились в спортзалах, где они имели название «фитнес».
В основе аэробики лежит ритмичный танец, который выполняется под музыку.
Цель занятий аэробикой - укрепление здоровья, физического развития, повышение работоспособности.
- - - -
План
1. Вступление
2. Понятие аэробики
3. Цели занятий аэробикой
4. Виды аэробики.
5. Техника безопасности при занятиях аэробикой.
6. Заключение
7. Список литературы
1. Введение
По данным Всемирной организации здравоохранения, аэробика - это вид спорта, содержащий физические нагрузки, которые человек испытывает в условиях свободного передвижения и при выполнении специально подобранного комплекса упражнений.
Аэробика – это система физической тренировки, которая включает в себя упражнения умеренной интенсивности, выполняемые под ритмичную музыку.
По способу воздействия на организм различают аэробику: кардио- и силовую.
Кардио-аэробика.
Она может быть оздоровительной, спортивной и соревновательной.
Оздоровительная аэробика направлена на укрепление здоровья, профилактику и лечение различных заболеваний, повышение общего жизненного тонуса, работоспособности, улучшение самочувствия.
Аэробика - это метод физической тренировки, использующий музыку и упражнения, основанные на аэробных движениях.
Это упражнение, которое тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы и помогает сжигать жир.
Как происходит процесс сжигания жира?
Во время выполнения упражнений аэробного типа (например, бега), организм использует глюкозу в качестве топлива.
Когда глюкоза расходуется, выделяется углекислый газ.
Занятие аэробики
Аэробика - это система физических упражнений, цель которых - укрепление здоровья и повышение физической работоспособности с помощью специально подобранной, рациональной программы физических упражнений.
В основе аэробных упражнений лежит аэробная (кардио-!) нагрузка, которая способствует развитию аэробной способности человека.
А это означает, что при увеличении аэробных возможностей увеличивается количество кислорода, потребляемого организмом при выполнении работы.
Лабораторная Работа Газовые Законы
Контрольная Работа На Тему Управление Портфелем Продукции
Лабораторные Работы По Автоматизации Холодильных Машин