Реферат: Волейбол 10

👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Навчання основам волейболу є складовою частиною програми з фізичного виховання для вищих учбових закладів. В процесі навчання студенти знайомляться зі змістом і основними правилами гри, опановують техніку ігрових прийомів, засвоюють найпростіші тактичні комбінації.
Учбовим планом вищих учбових закладів навчання програмному матеріалу за розділом “ Волейбол
” розраховано на 29 годин з розривом їх на курси: І – 7 год, ІІ – 6 год, ІІІ – 6 год, IV – 10 год. Матеріал, який вивчається, вноситься в робочий план-графік, на основі якого складаються конспекти занять.
Теорія
. Аналіз – технічних прийомів гри, їх застосування. Основні правила гри. Вивчення теоретичного матеріалу проходить в процесі проведення бесіди на практичних заняттях.
1. Різностороння фізична підготовка (РФП). Її основними засобами є загально розвиваючі фізичні вправи, направлення на розвиток всіх фізичних якостей в процесі ходіння, бігу, стрибків, метання, вправ з предметами, естафет, спортивних ігор.
2. Спеціальна фізична підготовка (СФП). Засоби СФП – вправи, направлені на розвиток сили і швидкості скорочення м’язів, які беруть участь у виконанні технічних прийомів, швидкості, пружності, витривалості (швидкісної, стрибкової, силової) і швидкодії реакції. Вправи подібні до основного виду діяння не тільки за характером нервово-м’язевих зусиль, але і за структурою рухів. Акробатичні вправи. Спеціальна естафета і контрольні вправи (тести).
3. Техніка ігрових прийомів. Стійка і переміщення. Стійка – вихідне положення перед виконанням технічних прийомів. Переміщення – біг, ходьба, приставні кроки (вправо, вліво), стрибки, падіння і т.д. Передача м’яча зверху і знизу двома руками.
Нижня і верхня подача. Засоби – підготовляючи, підводячи і спеціальні вправи. Навчання починається з нижньої прямої подачі. По мірі оволодіння технікою подач проходить вивчення їх тактичного застосування.
4. Естафети і рухливі ігри. Являються важливим засобом на початковому етапі вивчення технічних прийомів (стійки і переміщення, передачі м’яча).
5. Учбові і двосторонні ігри. Двосторонні ігри необхідно починати проводити тоді, коли учасники навчилися приймати і передавати м’яч, а також виконувати подачу. В процесі проведення двосторонньої гри здійснюється ознайомлення з основними правилами гри, розміщення і функцією учасників гри на площадці і найпростішими тактичними діяннями.
6. Контрольні заміри з фізичної і технічної підготовки:
а) “спурти” на відрізках 6-9 метрів;
в) підтягування на перекладині, підняття і опускання тулуба;
г) передача м’яча зверху двома руками над собою;
1. Фізична підготовка – загальна і спеціальна. Із ростом рівня фізичної підготовленості учасників питома вага СФП в заняттях поступово збільшується.
2. Технічна підготовка. Передача м’яча зверху і знизу двома руками після переміщення. Прийом – передача м’яча з подачі. Засоби – підготовляючі, підводячі і спеціальні вправи. Тактичне застосування других передач (організація нападаючих дій).
Верхня пряма подача. Засоби – підводячи і спеціальні вправи. Тактичне застосування нижньої прямої подачі (виконання подачі у визначену зону площадки, на учасника гри, який слабо володіє прийомом м’яча).
Прямий нападаючий удар. Засоби – розвиток швидкісно-силових якостей, координації рухів, використання підводячи вправ (імітація, ударний рух по нерухливому м’ячеві, кидок набивного баскетбольного м’яча із-за голови однією і двома руками), спеціальні вправи (удар по м’ячі без стрибка і в стрибкові з місця, після одного-трьох кроків розбігу з накидання і передачі м’яча партнером).
3. Двостороння гра. Правила гри: розміщення і перехід учасників гри на подачу. Виграш очка і втрата подачі. Тактичне застосування подач і других передач.
4. Контрольні заміри по фізичній і технічній підготовці – на основі пройденого матеріалу.
1. Фізична підготовка – загальна і спеціальна. Об’єм засобів СФП на заняттях значно хростає.
2. Технічна підготовка. Передача м’яча зверху і знизу двома руками. Прийом м’яча з подач з наступною передачею для нападаючого удару. Передача м’яча з врахуванням розміщення учасників гри на площадці: 6-3-4, 6-3-2. Засоби – підводячи (імітація виконання, багатократне підкидання м’яча і ударний рух) і спеціальні (подача у визначену зону площадки) вправи.
Прямий нападаючий удар. Засоби – розвиток швидкісно-силових якостей, підводячи вправи (удар в підлогу – стіну, удар після особистого підкидання м’яча в упорному положенні і в стрибку і удари з передачі м’яча через сітку). Тактика застосування нападаючого удару (удар у визначену зону площадки).
Блокіровка ( одинична
). Основні засоби:
а) підводячи вправи – імітації прийома, багатократні стрибки біля стінки з торканням кісті рук, блокіровка нерухомого м’яча над сіткою, переміщення вздовж сітки з імітацією прийома;
б) спеціальні вправи – блокіровка м’яча на пониженій сітці, те ж на належній висоті сітки;
в) розвиток необхідних фізичних якостей (швидкісно-силові швидкості реакції, координації рухів).
Двостороння гра. Тактика нападу з двома нападниками: 6-3-4 або 6-3-2. Виконання верхньої подачі в зону 1,5. Правила гри: фіксація помилок при прийомі і передачі м’яча (подвійне торкання, затримка м’яча).
3. Контрольні заміри по фізичній і технічній підготовці – на основі пройденого матеріалу.
1. Фізична підготовка – різностороння і спеціальна. Засоби СФП мають перевагу.
2. Технічна підготовка. Прийом-передача м’яча зверху і знизу двома руками. Засоби – спеціальні вправи (прийом – передача м’яча після подач і нападаючих ударів, подача – прийом – передача – нападаючий удар).
а) підводячи вправи (нападаючі удари підлога – стінка) удари через сітку після особистого підкидання м’яча з місця і після розбігу);
б) спеціальні вправи (удар з різних по висоті і швидкості передач);
в) організація нападаючих дій з двома нападниками;
г) розвиток швидкісно-силових якостей, спритності.
а) підводячи вправи (багатократні стрибки біля стінки, біля сітки; біля баскетбольного щита з місця і після переміщення);
б) спец. вправи (блокіровка нападаючих ударів із різних по висоті і швидкості передач м’яча );
в) розвиток швидкісно-силових якостей, швидкості реакції і координації рухів.
Для того, щоб створити найбільш сприятливі умови для вивчення ігрових прийомів, навчання повинно дотримуватися наступних дій:
1. Загальне знайомство з ігровим прийомом;
2. Виконання ігрового прийому в спрощених умовах.
3. Вивчення технічного прийому в умовах, наближених до ігрових.
4. Досконалість технічного прийому в групових вправах і в грі.
Підвищується інтерес до заняття, якщо вчитель використовує змагальний метод. Щоб процес вивчення проходив успішно, потрібно постійно проставляти оцінку успішності тим, хто займається на основі контрольних замірів по фізичній і технічній підготовці.

Название: Волейбол 10
Раздел: Рефераты по астрономии
Тип: реферат
Добавлен 07:54:32 21 января 2011 Похожие работы
Просмотров: 12
Комментариев: 14
Оценило: 2 человек
Средний балл: 5
Оценка: неизвестно   Скачать

Привет студентам) если возникают трудности с любой работой (от реферата и контрольных до диплома), можете обратиться на FAST-REFERAT.RU , я там обычно заказываю, все качественно и в срок) в любом случае попробуйте, за спрос денег не берут)
Да, но только в случае крайней необходимости.

Реферат: Волейбол 10
Дипломная работа по теме Программная система 'Аттестации ИТ-специалистов'
Реферат: Генрих Шлиман. Скачать бесплатно и без регистрации
Реферат: Страдание святых мучеников Адриана и Наталии
Эссе Мой Дом
Сочинение По Картине Даешь Тяжелую Индустрию
Сочинение Рассуждение На Тему Культура Сегодня
Темы Курсовых Работ По Футболу
Курсовая работа по теме Современные формы заработной платы
Курсовая работа по теме Значение, содержание и форма обвинительного заключения
Реферат по теме Воспитание детей в семье
Цели И Задачи Обж Реферат
Дипломная Работа На Тему Інформаційна Система З Обліку Нарахування Заробітної Плати Працівникам Управління Державного Казначейства
Доклад по теме Культура и человек
Дипломная работа: Роль бизнес-плана в совершенствовании управления хозяйственной деятельностью предприятия
Курсовая работа по теме Анализ устойчивости электроэнергетической системы
Сочинение На Тему Выбор Специальности
Особенности Аренды Предприятий Курсовая
Курсовая Работа На Тему Имидж Организации И Способы Его Формирования
Контрольная работа по теме Защита населения и территорий от землетрясений и наводнений
Реферат: За какие проступки применяются меры административного воздействия
Реферат: Українські легенди про походження та характеристичні особливості деяких народностей
Контрольная работа: Капитал предприятия
Курсовая работа: Економічний аналіз міжнародного маркетингового середовища