Реферат Сохрани Себя Для Жизни
Реферат Сохрани Себя Для Жизни
Опубликовано Марчукова Оксана Юрьевна вкл 11.04.2013 - 22:04
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки.
Автор : Яшина Ксения, студентка группы 211 , 2 курса ГБОУ СО СПО «ЭП»
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов ,а у некоторых - сахарного диабета , третьи не умеют отдыхать , отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов . Некоторые люди , поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Что же будет способствовать сохранению нашего здоровья? Питание – это привычка, которая влияет на здоровье человека больше чем, какой-либо другой фактор. На организм воздействует не только то, какую пищу, мы едим, но также и время в которое мы питаемся и способ ее приготовления. Наше тело создано для движения. Были проведены исследования, в результате которых было продемонстрировано, что человек, бегающий четыре раза в неделю по сорок минут, имеет наименьший риск получить инфаркт или заболевания сосудов. Упражнения справляются с артериальной гипертонией, предотвращают ожирение и поддерживают весь организм в хорошей форме. Лучшее физическое упражнение – быстрая ходьба, при которой нет никаких специальных ограничений. Древняя поговорка гласит: «У каждого из нас есть два доктора: левая и правая нога». Известный факт, что большинство инфарктов случаются с 9 до 12 часов вечера. И в большинстве случаев, происходят после напряженного дня, в течение которого было выпито много кофе и выкурено несчитанное количество сигарет – до тех пор, пока тело не превысило свой лимит сопротивления, и случился удар сердца. Мы должны быть уверены в том, что наш сон – восстанавливающий. Когда мы спим, нейроны самоочищаются от метаболических отходов, которые были накоплены в течение дня. Все клетки нашего организма нуждаются в определенном количестве отдыха в день. Он должен быть регулярным, и не менее семи часов для взрослых. Но, помимо ежедневного отдыха, наше тело нуждается и в других периодах отдыха: еженедельно (по крайней мере, один день в неделю) и ежегодный. В истории были случаи, когда были сделаны усилия по изменению длины недели. Во время французской революции, направляемые рационалистической философией, была предпринята попытка сделать неделю из десяти дней. Но человеческая логика всегда уступает перед замыслом создателя. И на этот раз все усилия провалились. Существует нечто вне границ человеческих намерений и желаний, что требует от нас выделять время на отдых каждые семь дней. Безусловно, эта биологическая потребность заложена самой природой и ее создателем. Регулярный отдых – это хорошая привычка для поддержания нашего здоровья. Человек – это единственное существо, которое по собственному желанию отравляет и разрушает свое здоровье, путем употребления различных токсических веществ. Вред, который наносят кофе, алкогольные напитки, курение и опасные наркотики, было продемонстрировано уже не раз. Если мы хотим, чтобы наш ум оставался живым и здоровым, мы должны избегать употребление любых веществ, которые могут нарушить работу деликатного механизма нашего мозга. Использование табачных изделий и алкогольных напитков является основной предотвратимой причиной, возникновения болезней во всем мире. Здоровье просто несовместимо с использованием наркотиков, в независимости от того, являются ли они легальными или нет – для наших клеток нет разницы. Их применение начинается под тем предлогом, чтобы почувствовать себя хорошо, но в конце концов их начинают принимать, чтобы не почувствовать себя хуже. Избежание употребления любых токсических веществ является одной из лучших решений, которое может быть сделано для поддержания счастливой и здоровой жизни. Как сохранить здоровье сегодня, в век тотальных соблазнов и мощного потока негатива? Сегодня можно найти очень много информации о том, как сохранить свое здоровье - бери и делай, и будешь здоров. Что сложного в том, чтобы каждое утро делать зарядку или каждый день в обед и за ужином съедать порцию салата из свежих овощей? Казалось бы, ничего не мешает. Но почему далеко не каждый человек выполняет такие простые рекомендации? Человек так устроен, что воспринимает он только ту информацию, которая ему нравится, то есть ту, которая совпадает с его вектором жизни. Это касается любой стороны жизни человека. Если вы привыкли до поздна засиживаться перед телевизором, а утром поспать как можно больше, то врядли вам понравится предложение встать на полчаса раньше, сделать зарядку, принять холодный душ или хотя бы омыть ноги холодной водой, а вечером после работы уделить полчасика физическим упражнениям. Чтобы сохранить здоровье сегодня, нужно начинать с изменения своего мышления. Мышление - вот залог сохранения здоровья человека. Если его не изменить, никакие уговоры и убеждения не помогут, человеком будут руководить дурные привычки и пристрастия и сохранить здоровье не получится никак. Наше здоровье - в наших руках. Это я заявляю Вам со всей ответственностью. В Вашей власти сохранить свое здоровье на долгие годы. Возьмите ответственность за свое здоровье, за свою жизнь в свои руки!
Список литературы: «Прозрение», Н.Н. Острожная, О.П. Мазурова. Все о здоровом образе жизни. Ридерз Дайджест 1998г ; Васильева О.С., Филатов Ф.Р. «Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки»: Учебн. пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: издательский центр «Академия», 2001 - 352 с. ;Виноградов Д.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. -М,1990г.
Как выглядело бы наше небо, если вместо Луны были планеты Солнечной Системы?
Как сохранить своё здоровье? | Социальная сеть работников...
Классный час «Сохрани себе жизнь» (8 класс). - Маам.ру
Эссе на тему: как я могу сохранить своё здоровье?
реферат - Что такое здоровье и как его сохранить.
Как сохранить свое здоровье (с иллюстрациями)
Обязательное Страхование Курсовая
Системы Счисления Контрольная Работа 8 Класс Босова
Примеры Сочинений Тезис Аргументы
Написать Сочинение С Антонимами
Курсовая Работа По Гражданскому Праву 2021