Реферат По Физкультуре На Тему Бег Коротко
Реферат По Физкультуре На Тему Бег Коротко
Бег – древнейший вид спорта олимпийских игр. С давних времён он применялся в состязаниях по лёгкой атлетике и до сих пор является одним из самых популярных дисциплин у спортсменов. Соревнования по бегу во все времена собирали толпы стадионов, а оживлённая публика радовалась победам своих любимчиков. По распространённости различают 2 вида бега:
Спринт. Одними из самых излюбленных дистанций у спортсменов являются бег на 100, 200 и 400 метров. Также возможен бег и на 1000 метров. Человек, занимающийся этим видом спорта должен обладать большой силой, ловкостью и выносливостью. Иметь хорошую координацию и уметь развивать максимальную скорость за небольшое время. Различают 4 основные категории спринта:
У профессиональных спортсменов может достигать 40000 метров (марафонские бега). Хотя обычно бегуны довольствуются бегом на 10 км.
Бег на длинные дистанции очень полезен. Он укрепляет сердечную мышцу, способствует укреплению иммунной системы и ряда других. Незаменим для тех, кто хочет похудеть. Укрепляет мышцы ног и пресса. Повышает выносливость. И даже улучшает пищеварение.
Обычный человек проходит длинные дистанции в среднем темпе. Но может применяться и бег трусцой. Для бега на длинные дистанции важна техника. Человек, занимающийся бегом должен ровно ставить стопу на всю её длину. Если делать упор на пятки перегружается сердце. Если при беге ставить стопу на носки чрезмерно нагружается позвоночник. Спортсмен не должен смотреть вверх или вниз. Взгляд строго перед собой.
С незапамятных времён все наши предки занимались различными упражнениями и любым доступным спортом, дабы держать своё тело в тонусе. Особенно данный догмат превозношения спорта проявлялся в Древней Греции, где занимались спортом не только ради физического удовольствия, но и ради морального удовлетворения. Одним из таких видов спорта приносящих моральное и физическое удовлетворение является один из самых старых видов спорта – Бег.
Бег преследует человека на всём пути его существования как вида. Любое движение подразумевает под особой активную работу всех мышц и органов, но бег особенным видом передвижения тела в пространстве. Когда человек бежит он задействует множество мышцы своего тела, также заставляя усиленно работать сердечно-сосудистую систему. Так или иначе, бег это замечательное времяпрепровождение. Как спорт бег разделяют на несколько видов:
Бег трусцой – вид бега, при котором спортсмен может даже не задумываться о том устанет ли он, или возможно что-то повредит. Бег трусцой один из наиболее лёгких и безопасных элементов для освоения. Но хоть данный вид бега и является довольно простым, он всё равно оказывает наилучшее воздействие на человеческий организм, поддерживая его тонус. Бегом трусцой занимаются, как и начинающие спортсмены, так и профессионалы своего дела.
Бег со средней скоростью – это своеобразная планка, где начинается разделение на спортсменов продвинутого уровня и простых любителей. Хоть и не слишком сложен, но данный вид бега заставляет человеческий организм работать ещё сильнее, что приводит к ощутимым нагрузкам.
Быстрый бег – весьма сложный бег, при котором надо поддерживать одну высокую скорость как можно большее количество времени, что весьма и весьма сильно оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему, заставляя её работать на пределе возможностей.
Ну и последний из видов бега – переменный бег. Переменный бег – вид бега, при котором необходимо чередовать между собой все описанные ранние виды, дабы дать организму максимальную нагрузку и напряжение, заставив его работать на износе. Данный вид очень не рекомендуется начинающим бегунам, так как их организм может попросту не справиться с нагрузкой, и вы получите травму.
Подорожник – известное всем травянистое растение, относящееся к семейству подорожниковых. Известно более 200 видов этого растения, но не все они обладают лечебными свойствами, большая их част
Франц Шуберт – непризнанный широкой публикой своего времени европейский композитор-романтик, живший в Австрии в первой половине. 19 века. Он родился в 1791 году в предместье Вены в семье школ
Небо загадочное и таинственное место во вселенной. Днем оно голубое ночью черное. Иногда по нему плывут облака, а бывает оно полностью затянуто тучами.
Нептун – самая далекая планета Солнечной системы, хотя вопрос о том является ли этот газовый гигант планетой для некоторых астрономов до сих пор остается открытым. Нептун имеет практически ид
Невозможно представить нашу жизнь без символов, которые помогают дать характеристику чего-либо с помощью количественного выражения. То есть, чтобы присвоить предмету номер, в настоящее время
Возрождение или Ренессанс (от латинского «рождаться снова, возрождаться») – это историческая эпоха, которая сменила собой Средние века и стала предшествующей эпохе Просвещения
Доклад на тему Бег по физкультуре (описание для детей)
« Бег » доклад по физкультуре - Kratkoe.com
Реферат по физкультуре на тему : " Бег " - Помощник для...
БЕГ техника, виды и польза | Материал по физкультуре на тему
Реферат на тему " Бег " | Инфоурок
Сочинение Про Русскую Литературу
Эссе Внешняя Политика Александра 2
Мини Сочинение Про Дождь
Сочинение На Нравственную Тему 7 Класс
Сочинение На Тему Русский Язык Жив