Реферат По Физкультуре Гиревой Спорт
Реферат По Физкультуре Гиревой Спорт
Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
репетиторы онлайн
от проекта «ИнфоУрок»
Онлайн-занятия с репетиторами
Подберём репетитора лично для Вас и запишем на бесплатное пробное занятие!
Инфоурок
›
Физическая культура
›
Другие методич. материалы
›
Доклад по физической культуре" Гиревой спорт"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).
Доклад по физической культуре" Гиревой спорт"
Гиревой спорт - циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени, в положении стоя.
Существует две дисциплины у мужчин и одна у женщин. Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой. В рывке допускается одна смена рук без постановки снаряда на помост. После выполнения двух упражнений подсчитываются очки в сумме двоеборья. Толчок по длинному циклу заключается в забросе гирь на грудь, выталкивании вверх от груди, опускании на грудь и спуске вниз без касания помоста. Упражнение выполняется с двумя гирями.
Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками, плюс короткий спуск гирь. Также проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин гири весом 24 кг, для женщин — 16 кг.
В соответствии с правилами ВФГС (Всероссийская федерация гиревого спорта) Юноши (до 18 лет) соревнуются с гирями весом 24 кг, девушки 16 кг и меньше. Юниоры (18-22 года) выступают на соревнованиях с гирями весом 32 кг, Юниорки - 24 кг. Взрослые мужчины и женщины соревнуются на гирях 32 и 24 кг соответственно.
На выполнения каждого упражнения дается 10 минут.
Двоеборье состоит из упражнения "толчок" и упражнения "рывок".
Очки в двоеборье начисляются: 1 толчок - 1 очко, 1 рывок - 0,5 очка.
Спортивное звание МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа Российской Федерации, полуфинала Чемпионата России.
Спортивный разряд КМС присваивается на соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации, при соблюдении прочих требований правил ВФГС.
Первый и иные массовые спортивные разряды присваиваются на соревнованиях любого статуса.
Первенства России проводятся среди юниоров и юниорок (19 - 22 лет), среди юношей и девушек (14 - 18 лет).
Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований.
Участники соревнований делятся на весовые категории
Каждый участник имеет право на конкретных соревнованиях выступать только в одной весовой категории. Разрешается выступать в другой весовой категории только в командных соревнованиях (эстафете) при условии повторного взвешивания.
1. По характеру соревнования по гиревому спорту делятся на:
а) личные,
б) командные,
в) лично-командные.
В личных соревнованиях засчитывается только личный результат участника и в соответствии с этим определяется его место в соревнованиях.
В командных соревнованиях засчитываются результаты команды в целом и в соответствии с этим определяется место команды.
В лично-командных соревнованиях засчитывается отдельно результат одного участника и команды в целом и в соответствии с этим определяются личные места участников и команд.
2. Характер соревнований в каждом отдельном случае определяется
Положением о соревнованиях.
3. Соревнования с гирями 16,24 и 32 кг проводятся по программе:
- толчок двух гирь от груди (короткий цикл),
- толчок двух гирь от груди с опусканием в положении виса после каждого подъема (длинный цикл),
- рывок гири поочередно одной и другой рукой,
- классическое двоеборье (толчок и рывок)
- командные соревнования (эстафеты).
1. Соревнования проводятся на помостах размером не менее 1.5×1.5 м.
Расстояние между помостами должно обеспечивать безопасность и не мешать соревновательному процессу.
2. Вес гирь не должен отклоняться от номинального более чем на 100 граммов.
3. Параметры и цвет гирь:
6. Чтобы подготовиться к соревнованиям, спортсменам должен быть предоставлен разминочный зал, находящийся рядом с местом проведения соревнований. В разминочном зале должно быть достаточное количество помостов, гирь, магнезии и т.д. в соответствии с количеством участников. Кроме того, разминочный зал должен иметь следующее оборудование; громкоговорители, присоединенные к микрофону говорящего, табло (дублирующие протоколы), показывающие имена участников в порядке жеребьевки, их собственный вес и команды; стол для дежурного врача.
1. Судейская коллегия комплектуется организацией, проводящей данные соревнования.
2. В состав судейской коллегии входят: Главный судья; Главный секретарь; судьи на помостах, секретари на дублирующих протоколах, судья- информатор; судья при участниках, технический контролер. При проведении соревнований с количеством участников более 30 человек, число судей может быть увеличено, за счет введения в судейскую коллегию должности заместителя Главного судьи, заместителя Главного секретаря, увеличить количество судей на помостах.
3. Судья по гиревому спорту обязан твердо знать настоящие правила и уметь применять их в ходе соревнований. Он должен быть объективным и принципиальным в своих решениях, являясь примером дисциплины, организованности и четкости в работе, хорошо знать положение о проводимых соревнованиях.
4. Судьи долины иметь единую форму одежды — темный пиджак и черные брюки.
5. Для хозяйственного обеспечения организация, проводящая соревнования, выделяет в распоряжение судейской коллегии коменданта соревнований.
6. В состав Главной судейской Коллегии входят: главный судья, главный секретарь, зам.главного судьи, зам.главного секретаря.
7. До начала соревнований главный судья формирует жюри в количестве 3 или 5 человек. Персональный состав жюри доводится до сведения судейской коллегии на совещании. В состав жюри включаются члены Президиума коллегии судей, или авторитетные судьи. Возглавляет работу жюри Председатель коллегии судей, его заместители или главный судья соревнований.
8. Главной судейской коллегии разрешается формировать финальную группу сильнейших спортсменов (группа А) и команд (в командных соревнованиях) по итогам выступлений в последних соревнованиях:
-текущего года; предыдущего года
1. Жюри осуществляет контроль за выполнение всеми участниками требований Правил и Положения соревновании. Жюри не имеет право изменять установленные Положением условия проведения соревнований.
2. Жюри принимает протесты и выносит по ним решения.
3. Жюри имеет право предлагать главному судье отстранять от работы судей, совершающих грубые ошибки при судействе, а также некорректные действия по отношению к участникам соревнований (спортсменам, тренерам, судьям, представителям).
4. Вносить изменения в расписание соревнований, если в этом возникла необходимость.
5. Решение жюри принимается большинством голосов. Руководитель жюри при голосовании имеет два голоса.
1. Главный судья руководит работой судейской коллегии и несет ответственность перед организацией, проводящей соревнования, за четкую организацию, дисциплину и безопасность проведения соревнований, создание равных условий для всех участников, строгое соблюдение действующих правил, объективность судейства, подсчет результатов и подведение итогов соревнований.
2. Главный судья обязан:
Главный судья перед началом соревнований обязан: провести заседание судейской коллегии и совещание с представителями команд. До начала соревнований проверить место проведения соревнований, его оснащенность, инвентарь и оборудование, соответствия их правилам соревнований и требованиям техники безопасности;
- определить порядок работы судейской коллегии и судейских бригад.
- руководить ходом соревнований и решать возникающие вопросы
- осуществлять контроль за работой судей в ходе соревнований и при
определении победителей;
- принимать к обсуждению жюри поступившие заявления и протесты;
- представлять в 5-дневный срок письменный отчет и необходимую
документацию в организацию, проводящую соревнования;
- назначать и проводить заседания судейской Коллегии в ходе соревнований.
3. Заместитель главного судьи руководствуется указаниями главного судьи, при отсутствии последнего выполняет его обязанности.
Гиря стоит впереди носков между ног, ноги на ширине плеч. Дужка гири расположена перпендикулярно ступням ног. Гирю захватывают сверху ладонями вниз. Ноги согнуты в коленях, как перед прыжком в длину, свободная рука отведена в сторону.
Гиря отрывается от помоста. Рука выпрямлена. По инерции гиря уходит за колени в замах. С помощью мышц ног и спины выполняется подрыв гири. Спина прямая.
За счет активного выпрямления ног и спины гире сообщается ускорение, необходимое для свободного полета на необходимую высоту. На мгновение работающую руку освобождают от нагрузки, незначительно сгибают в локте, а затем выпрямляют навстречу гире, достигшей мертвой точки. Нужно обязательно встать на носки и поднять плечо прямой работающей руки (рука расслаблена). Не следует помогать выравниванию гири бицепсом – эта мышца намного слабее. Согнутая рука только тормозит движение вверх. Чтобы уменьшить путь, совершаемый гирей, сделайте подсед.
Выполняется для смягчения ударной нагрузки перед фиксацией. Чем слабее подрыв тем глубже подсед.
Фиксация 5.
Спортсмен выпрямляется с гирей поднятой вверх на прямую руку, кисть полураскрыта и фиксирует положение.
Опускание 6.
Спортсмен опускает гирю в очередной замах. Опускать гирю можно, сгибая локоть. В этом случаи рука остается под напряжением, но зато кисть испытывает меньшее перенапряжение. А можно опускать на прямой руке. Здесь все наоборот. Имея сильную кисть, можно пользоваться этим способом.
Замах для перехвата 7.
Выполняется когда выполнено максимальное количество подъемов одной рукой.
Перехват 8 и 9.
За счет выпрямления спины гирю поднимают вперед до положения на уровне колен, делают перехват. Спина прямая. Гиря возвращается в замах за колени.
После перехвата выполняется замах 10, подрыв 11, подсед 12 и фиксация другой рукой 13.
Быстрое выполнение толчка нежелательно, лучше всего за 6-8 секунд.
Гири стоят впереди носков ступней между ног, ноги на ширине плеч, спина прямая, колени согнуты, дужки гирь перпендикулярны ступням ног. Спортсмен глубоко захватывает дужки гирь. Так же можно ставить гири позади пяток, в этом случаи при подъеме гирь спортсмен поднимает их без отвода назад.
Разгибая ноги в коленных суставах атлет отрывает гири от помоста. Как и в рывке гири по инерции отводятся назад за колени. Усилием ног и спины выполняет рывок двух гирь с закидыванием их на грудь при этом делает подсед и ловит гири грудью, после чего выпрямляет ноги.
Исходное положение 3.
Локти прижаты к туловищу, ноги и спина прямые, гири лежат на предплечье, ноги на ширине плеч, если ставить шире то сила толчка снижается. Чтобы лучше держать гири можно отклонить корпус чуть-чуть назад.
Подсед 4.
Перед толчком спортсмен делает подсед. Подсед нужно делать быстро, так как от этого зависит сила толчка. Далее спортсмен делает остановку.
Толчок 5.
Выполняется сразу после остановки, за счет резкого разгибания ног с вставанием на носки. Мышцы рук только удерживают, а не выжимают гири.
Подсед 6.
Когда гири вытолкнуты на необходимую высоту атлет делает подсед, до полного выпрямления рук.
Фиксация 7.
Спортсмен выпрямляется, вставая с гирями на прямых руках и фиксирует положение. Ждет команды судьи.
Опускание 8 и 9.
Атлет отпускает гири, расслабляя руки, ловит их грудью. Смягчать удар гирь о грудь лучше всего так: Отпуская гири подняться на носки, приподнять плечи и грудь. Когда гири коснуться груди опустится на полную ступню. Ноги в коленях можно согнуть незначительно, но не более. Опускать гири за счет усилия мышц рук не следует, так как быстро устанут. Так же не следует смягчать удар гирь за счет сгибания ног в коленях - быстро устают разгибатели ног.
В дальнейшем толчки выполняют с груди 10.
В толчке по длинному циклу гири нужно опускать в замах.
Московский институт профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогов
Курс профессиональной переподготовки
Курс профессиональной переподготовки
Влияние сенсорной интеграции на ребенка с ОВЗ в дошкольный период
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории
Алгебра
Английский язык
Астрономия
Биология
Внеурочная деятельность
Всеобщая история
География
Геометрия
Директору, завучу
Доп. образование
Дошкольное образование
Естествознание
ИЗО, МХК
Иностранные языки
Информатика
История России
Классному руководителю
Коррекционное обучение
Литература
Литературное чтение
Логопедия, Дефектология
Математика
Музыка
Начальные классы
Немецкий язык
ОБЖ
Обществознание
Окружающий мир
Природоведение
Религиоведение
Родная литература
Родной язык
Русский язык
Социальному педагогу
Технология
Украинский язык
Физика
Физическая культура
Философия
Французский язык
Химия
Черчение
Школьному психологу
Экология
Другое
Выберите класс:
Все классы
Дошкольники
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
9 класс
10 класс
11 класс
также Вы можете выбрать тип материала:
В этой работе можно узнать о правилах соревнований в гиревом спорте,о весовых категориях ,о характере соревнований,об оборудовании и инвентаре (какие бывают гири),о судейской коллегии,о том,какое бывает жюри и об обязанностях жюри и спотрсменов во время соревнований.Также подробно рассказывается о технике выполнения упражнений на соревнованиях.
Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Доклад по физической культуре " Гиревой спорт"
Гиревой спорт реферат по физкультуре | База знаний
Реферат : Гиревой спорт - BestReferat.ru
Реферат : Гиревой спорт. Скачать бесплатно и без регистрации
Введение - Гиревой спорт
Анализ Сочинения Золотая Осень 2 Классе
Сочинение Описание Памятник Есенину На Есенинском Бульваре
Эссе На Тему Все В Твоих Руках
Российская Правовая Система Реферат
Порно Сочинение Игры Девочка Читать Рассказ Порно