Реферат По Фитнесу Мышцы

🛑🛑🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища.
Поднимать таз вверх, сгибая ноги в коленях и разводя их в стороны.
Выполнять по 20 раз.
И. п. – то же.
Наклониться вперед, коснувшись ладонями пола, прогнуться.
Выпрямиться и вернуться в и.п., снова коснуться ладонями пола.
Повторить 5 раз.
Упражнение улучшает работу щитовидной железы и помогает при болях в позвоночнике.
На выдохе выполнить наклон вперед и коснуться руками носков ног, на вдохе выпрямиться.
Подтягивания
Реферат по физической культуре на тему: "Мышцы подтягивания"
Подтягивание в висе на высокой перекладине - это упражнение, которое можно выполнять как в статическом, так и в динамическом режиме.
Оно является одним из главных упражнений в подтягивании, поскольку позволяет развивать мышцы спины и рук.
Также подтягивание на перекладине позволяет развить мышцы рук, груди, спины, плечевого пояса.
Это упражнение не только развивает мышцы, но и укрепляет суставы.
Оглавление: 1. Введение 2. История 3. Развитие мышц 4. Виды мышц 5. Упражнения и их выполнение 6. Заключение 7. Список литературы Введение.
В настоящее время существует множество различных техник и способов достижения и поддержания хорошей физической формы.
Одним из них является фитнес.
Фитнес (от англ. fitness – пригодность, пригодность) – термин, охватывающий довольно широкий круг занятий, направленных на поддержание здоровья и физического развития человека.
В современном мире люди все чаще становятся приверженцами здорового образа жизни.
И многие из них для поддержания хорошего самочувствия посещают спортивные клубы и фитнес-залы.
Но при этом многие люди не представляют, как правильно заниматься спортом и какие мышцы работают при выполнении разных упражнений.
Поэтому в данной статье мы поговорим о том, какие мышцы задействованы в тех или иных упражнениях.
Содержание статьи
Какие мышцы качаются при отжиманиях?
Реферат по физкультуре на тему мышцы.
В организме человека насчитывается более 120 мышц.
Их можно разделить на три группы: мышцы, участвующие в движении тела, мышцы, обеспечивающие движения головы и шеи, и мышцы, выполняющие опорную функцию.
Каждая мышца имеет свой пучок волокон, который прикрепляется к костям скелета.
Мышцы подразделяются на два типа: гладкие и поперечнополосатые.
Гладкие мышцы участвуют в передаче нервного импульса.
укрепляющие спину, называют «квадрицепсами».
Они расположены на задней стороне бедра и формируют собой треугольник.
Мышцы спины, как и другие мышцы тела, состоят из пучков волокон, которые могут быть активными или неактивными.
Активные волокна сокращаются и расслабляются, когда мышца сокращается и растягивается.
Неактивные волокна не сокращаются.
Когда мышца находится в состоянии покоя, большинство мышц составляют активные волокна.
И Суставы
В настоящее время существует большое количество методик, которые направлены на восстановление и формирование мышц после родов.
Для этого широко используются различные упражнения, направленные на укрепление спины, ног, рук и т. д. Для их выполнения не требуется специальной спортивной одежды или спортивного инвентаря.
Но упражнения для укрепления мышц тела можно выполнять только в том случае, когда мама не кормит ребенка грудью.
Реферат По Философии На Тему: “Человек”
Реферат На Тему Философия
Реферат По Физиологии
Реферат По Психологии Для Студентов
Реферат По Политологии
Реферат Философия На Тему Человек И Общество
Реферат Человек В Художественной Культуре
Реферат Реферат По Культурологии
Реферат Социальная Философия В России
Реферат Физиология
Реферат Психология
Реферат Этика
Философские проблемы медицины.
Человек, медицина и общество.
Философия медицины и медицинская этика.
Медицина и нравственность.
Спины
Реферат По Фитнесу Мышцы Плеча
Реферат На Тему Фитнес
Реферат По Реферат: «Мышцы спины» Выполнил: ученик 7 б класса школы No15 Ануфриев Роман Проверила: учитель ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ и ОБЖ МБОУ СОШ No15.
Ануфриева Ю.П. г. Брянск, 2016 г. Мышцы – это система мускулов, связок, сухожилий и фасций, которые расположены вокруг и внутри суставов и других частей тела.
В мышце различают скелетную часть – тело и сократительную часть – пучок волокон.
Реферат По Фитнесу Мышцы.
Мышцы и их функции.
В мышцах находится большое количество нервных окончаний, которые обеспечивают их чувствительность.
Нервные окончания образуют синапсы, в которых происходит передача нервного импульса от одного нейрона к другому.
Работа мышц обеспечивается сокращением мышечных волокон.
Сокращение мышечного волокна происходит под влиянием нервных импульсов, поступающих по нервным волокнам к синапсу.
Регулирование Трудовых Отношений Реферат
Дееспособность Несовершеннолетних Курсовая Работа
Комплексно Практическая Работа