Реферат Основы Здорового Образа Жизни Студента
Реферат Основы Здорового Образа Жизни Студента
Получите деньги за публикацию своих разработок в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок
›
Физическая культура
› Другие методич. материалы › Реферат "Здоровый образ жизни студента"
Реферат "Здоровый образ жизни студента"
Если Вы считаете, что материал должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал
Московский институт профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогов
Курс профессиональной переподготовки
от 5.900 руб.
от 2.950 руб.
Курс профессиональной переподготовки
от 5.900 руб.
от 2.950 руб.
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп. образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое
Выберите класс:
Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Выберите учебник:
Все учебники
Выберите тему:
Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич. материалы
Львова Екатерина Ивановна
Написать
13272
05.01.2020
Физическая культура
11 класс
Другие методич. материалы
Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы.
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
Обучение и проверка знаний требований охраны труда
820 р.
О нас
Пользователи
сайта
Часто задаваемые вопросы
Обратная связь
Сведения об организации
Партнерская программа
Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране
репетиторы онлайн от проекта «ИнфоУрок»
Онлайн-занятия с репетиторами Подберём репетитора лично для Вас и запишем на бесплатное пробное занятие!
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. В.П. Астафьева» (КГПУ им. В.П. Астафьева)
Выполнил: Львова Екатерина Ивановна
Студент 1 курса КГПУ ИСГТ «Социальная работа»
Проверил: КПН, доцент Попованова Н.А.
____________________________________
Введение ……………………………………………………………. 3
Что такое ЗОЖ?...................................................................................5
Проблемы в формировании ЗОЖ и их последствия………………7
Неправильный режим труда и отдыха……………………….8
Нерациональное питание……………………………………..9
Игнорирование спорта……………………………………….9
Заключение …………………………………………………………..11
Использованная литература …………………………………………12
С древнейших времен наше общество претерпело ряд изменений, сейчас мы живем в век высоких технологий. В развитых странах, в связи с достижениями технического прогресса, возросли риски экологического, психологического и техногенного характера, увеличились нагрузки на организм человека. А здоровье населения играет очень большую роль для развития и процветания страны, так как оно влияет на работоспособность и физическую подготовленность человека. Поэтому в современном государстве, актуальной задачей является сохранение и укрепление здоровья будущих специалистов, а значит нации в целом.
Студенты – это значительная часть молодого поколения, они представляют отдельную социальную группу, которая отличается условиями жизни и социальным поведением. Они испытывают отрицательное воздействие окружающей среды и сталкиваются с трудностями, которые преподносит им жизнь. Также вместе с физическим и умственным ростом, им приходится адаптироваться к новым условиям жизни. И чтобы студентам преодолеть все тягости, им нужно вести здоровый образ жизни. Чтобы поддерживать свое здоровье, не надо иметь специальной подготовки, для этого нужно следить за состоянием и изменениями своего организма, также придерживаться общепринятым нормам.
Проблема в формировании здорового образа жизни заключается в следующем: будущие специалисты ведут определенный образ жизни, в котором есть место вредным привычкам (сигареты, наркотики, алкоголь), неправильному режиму труда и отдыха (поздно ложатся спать и рано встают, из-за этого усталость и др. последствия), не соответствии питания (полуфабрикаты, фаст-фуд), малой двигательной активности, а также не соблюдению гигиены и не разборчивым половым связям. Молодые люди воспринимают все новое, не задумываясь о будущем, поэтому они тянутся как к положительному, так и к отрицательному.
В связи с этим, работники учебных заведений должны побуждать студентов к сохранению и укреплению собственного здоровья, вести пропаганду здорового образа жизни и мотивировать их на «светлую здоровую» жизнь.
Для формирования у студентов здорового образа жизни нужно выявить причины, по которым они ведут не здоровый образ жизни. И помочь им выбрать правильный путь для самосохранения и саморазвития.
Во многих учебных заведениях проводят диагностики и мониторинг здорового образа жизни, уже собрано достаточное количество сведений. Образ жизни студентов постоянно контролируется, и преподаватели корректируют совершенную работу в этом направлении.
В данном реферате, я разберу подробно, что же такое здоровый образ жизни, попробую выделить главные проблемы и их решение.
По мнению многих людей, понятие «Здоровый образ жизни» - это не пить, не курить, заниматься физкультурой, и ничего в этом удивительного нет, так как у людей это закладывается с детства в подсознании. Но уже в подростковом возрасте, мы узнаем, что это не все составляющие данного понятия.
В рассмотрении здорового образа жизни существует несколько направлений. В философско-социологическом направлении, здоровый образ жизни рассматривают, как составную часть жизни общества в целом.
Представители психолого-педагогического направления рассматривают здоровый образ жизни, с точки зрения сознания и психологии человека.
Существуют и другие направления, где здоровый образ жизни – это система разумного поведения человека, которая обеспечивает душевное, духовное и социальное благополучие в реальной жизни.
Если собрать воедино все точки зрения, то вот что получается: здоровый образ жизни – это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. А также концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. (прим.1)
А что же лежит в основе здорового образа жизни? Выявлено несколько ключевых положений:
В ЗОЖ человек является субъектом, а жизнедеятельность и социальный статус – объектом.
Человек в ходе реализации ЗОЖ выступает одним целым с биологическим и социальным началом.
В основе формирования ЗОЖ лежит личностно-мотивационная установка.
Из этого следует, что каждый человек имеет свою систему здоровья, для реализации ЗОЖ использует свои методы и средства, но придерживаясь социальных норм.
С понятием, мы разобрались, теперь давайте выясним, какие проблемы встречаются в формировании ЗОЖ.
Специалисты Всемирной Организации здравоохранения считают, что здоровье – это состояние полного душевного, социального и физического благополучия. По их мнения на здоровье влияют следующие факторы: здравоохранение – 10%, внешняя среда – 20%, генетика и наследственность – 20%, и первое место занимает – образ жизни и питание – 50%. И чтобы прожить долго и счастливо, образ жизни должен быть направлен на здоровый путь.
Что же входит в ЗОЖ? А в ЗОЖ входят такие компоненты как: отсутствие вредных привычек, организованный режим труда и отдыха, рациональное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение гигиены, порядочная сексуальная жизнь.
Самыми распространенными и основными вредными привычками являются курение и алкоголь, об их пагубном воздействии на организм подрастающего поколения можно говорить бесконечно. Но большинство людей недооценивают вред, причиняемый данными вредными привычками, а также не представляют своего существования без них.
Неоднократно доказано, что курение и алкоголь неблагоприятно влияет на восприятие учебного материала. Также вредные привычки влияют на организм: преждевременное старение, заболевания дыхательных путей, поражение центральной нервной системы, поражение органов и психологическая зависимость.
Если сигареты и алкоголь так влияют на организм, то зачем люди втягиваются и продолжают это употреблять. Подростки начинают курить и пить по разным причинам, но в основном для привлечения внимания, чтобы казаться взрослее.
Студенты употребляют спиртное и сигареты для расслабления, избавления от стресса, подавления депрессии. Но на деле, это оказывается совсем по-другому, человек еще больше напрягается, снижается работоспособность и углубляется депрессии и стрессы!
Для избавления от вредных привычек, важно, чтоб человек сам осознавал свою проблему. В наше время существуют множество способов лечения данных недугов: медикаментозное, гипноз, различные кодировки, народные средства и комплексные лечения.
Важнейшим элементом здорового образа жизни является правильный режим труда и отдыха. Режим труда и отдыха – это порядок чередования и продолжительность периодов труда и отдыха.
Каждый человек индивидуален, поэтому и режим дня должен быть индивидуален, учитывая состояние здоровья, уровень работоспособности, интересов и склонностей. Режим способствует формированию организации, навыкам и привычек.
Соблюдение такого распорядка дня, способствует эффективности умственного труд и физической силы, также вырабатывается четкий ритм жизнедеятельности организма, укрепляется здоровье и улучшается работоспособность.
Еще одним важным составляющим здорового образа жизни студента является рациональное питание. Рациональное питание – это физиологически правильное питание здоровых людей, с учетом их возрастных особенностей, трудовых отношений и климатических условий жизни.
В связи с быстрым темпом жизни студентов, нарушился рацион питания. Очень часто вместо продуктов, состоящих из полезных веществ, студенты употребляют однообразные – полуфабрикаты, малополезную пищу и фаст-фуд. Опасно и то, что очень часто подрастающее поколение питается «на ходу» и всухомятку. Все это может вызвать различные заболевания желудка и кишечника.
Так что очень важно для жизнедеятельности студентов – это сбалансированное питание.
Занятия физическими упражнениями составляют основу оптимального двигательного режима. В нашей стране остро стоит проблема – спорта, из-за того что студенты загружены физически и психологически.
Во многих ВУЗах решается данная проблема такими способами, как мотивация студентов, возвращение спортивных традиций и пропаганда здорового образа жизни. Из-за отсутствия спорта в жизни студента, происходит ухудшение здоровья, нерациональное использование своей энергии.
Следовательно, занятие спортом является одной из составляющей, направленную на сохранение и улучшение здорового образа жизни. Также физкультура является одной из граней общей культуры студента, определяет его поведение в учебе, на работе, в общении и т.д.
В данном реферате рассмотрены основы здорового образа жизни студентов, также как рациональное питание, занятие спортом, отсутствие вредных привычек и организация труда и отдыха.
Студенты зачастую не осознают необходимости здорового образа жизни, так как вступают в новый этап жизни, где легко поддаются новым веяниям и воздействию окружающих людей.
Для формирования здорового образа жизни у студентов, им необходима мотивация и усилие. Не каждый может решить задачу самостоятельно, необходима нацеленность системы воспитания и образования.
Таким образом, здоровый образ жизни рассматривается нами как ценность, раскрывающаяся посредством следующих идей: идея ценности здоровья и идея ведения здорового образа жизни.
Влияние сенсорной интеграции на ребенка с ОВЗ в дошкольный период
Номер материала:
ДБ-892468
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Реферат " Здоровый образ жизни студента "
Реферат - Здоровый образ жизни студента
Здоровый образ жизни студента
Основы здорового образа жизни студента (3) - Реферат
Основы здорового образа жизни студента . Реферат . Биология.
Контрольные Работы 6 Класс 3 Четверть
Контрольная Работа По Теме Части
Зачем Нужны Знаки Препинания Реферат
Контрольная Работа По Физиологии Нервной Системы
Темы Курсовых Работ По Ремонту Автомобилей