Реферат На Тему Отказ От Вредных Привычек
Реферат На Тему Отказ От Вредных Привычек
Вход
Помощь
Заказать работу
вредные привычки.docx
— 30.28 Кб ( Скачать )
© 2009 — 2020 Student — тысячи рефератов, курсовых и дипломных работ
Предметы
Поиск
Помощь
Автор: Пользователь скрыл имя, 19 Декабря 2012 в 19:51, реферат
Здоровье зависит от множества факторов. Ныне преобладает мнение, что здоровье народа на 50% определяется образом жизни, на 20% - экологическими; на 20% - биологическими (наследственными) факторами и на 10% -- медициной. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то все это предопределяет на 50% высокий уровень его здоровья. И, наоборот, человек, ведущий нездоровый образ жизни, подрывает свое здоровье, обрекает себя на страдания и мучения, преждевременную старость и безрадостную жизнь.
Введение Основная часть «Вредные привычки» Курение табака Употребление алкоголя Употребление наркотиков Отказ от вредных привычек Заключение Список используемой литературы
Реферат: «Отказ от
вредных привычек (курение, алкоголизм,
наркотики) – один из факторов здорового
образа жизни»
Здоровье человека является
важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни
купить, ни приобрести, ни за какие деньги,
его нужно оберегать и охранять, развивать
и совершенствовать, улучшать и укреплять.
Здоровье зависит от множества факторов.
Ныне преобладает мнение, что здоровье
народа на 50% определяется образом жизни,
на 20% - экологическими; на 20% - биологическими
(наследственными) факторами и на 10% -- медициной.
Следовательно, если человек ведет ЗОЖ,
то все это предопределяет на 50% высокий
уровень его здоровья. И, наоборот, человек,
ведущий нездоровый образ жизни, подрывает
свое здоровье, обрекает себя на страдания
и мучения, преждевременную старость и
безрадостную жизнь.
Для того чтобы
ответить на вопрос о том, что же
такое здоровый образ жизни, необходимо
рассмотреть все его составляющие.
Авторы проанализированных мною работ
отмечают различное их количество.
Однако можно выделить некоторые
базовые компоненты, на основе которых
и строится ведение здорового
образа жизни. К ним относятся:
В нашей стране курят около
60 % мужчин и 50-55 % женщин трудоспособного
населения. Курение табака представляет
серьезную угрозу для здоровья человека.
Табак - это психоактивное
средство, действующее как наркотик и
вызывающее привыкание (зависимость).
Дым табака содержит около 3 тысяч химических
веществ, которые способны повреждать
живые ткани. Сюда входят смолы и родственные
им соединения, никотин и токсичные газы
типа окиси углерода, цианистого водорода
и окислов азота.
Смола - густое, черное, липкое
вещество, которое образуется при
сгорании табака Смолы содержат канцерогенные
вещества , вызывающие рак, способствуют
развитию хронических бронхитов и других
заболеваний дыхательных органов.
Никотин - алкалоид, является
одним из самых ядовитых веществ и вызывает
наиболее сильное пристрастие. Во время
курения никотин быстро всасывается в
кровь из легких и в течение семи секунд
разносится по всему телу, проникая во
все органы. Происходит мощное стимулирование.
нервной системы, часто вызывая тремор
/дрожание/ и даже судороги; возрастает
ЧСС, кровяное давление, из-за сужения
кровеносных сосудов понижается температура
кожи и др. Так, после каждой выкуренной
сигареты сужение кровеносных сосудов
удерживается около получаса, поэтому
люди, курящие каждые полчаса, держат свои
сосуды в постоянном напряжении. Вследствие
сужения сосудов повышается кровяное
давление, сердцу приходится работать
с чрезмерным напряжением, миокард изнашивается,
что приводит к заболеванию сердца и сосудов.
Выкуривание одной сигареты приводит
к учащению пульса на 18-20 уд/мин.
За возбуждением нервной
системы, как и при действии всех других
стимуляторов, следует депрессия /угнетение/,
которая порождает желание вновь ввести
никотин. Повторное употребление никотина
увеличивает устойчивость к нему организма,
что способствует развитию сильной физической
и психической от него зависимости.
Окись углерода, содержащаяся
в табачном дыме, связывается с гемоглобином
и образует соединение карбоксигемоглобин,
которое снижает способность крови снабжать
организм кислородом. Цианистый водород
понижает функции легочных клеток и приводит
к накоплению в легких слизи, смолы, бактериальной
инфекции. Окись азота снижает эффективность
лейкоцитов крови /макрофагов/, что способствует
развитию у курильщиков хронических инфекционных
заболеваний дыхательных путей.
В настоящее время известно,
что курение повышает риск развития,
по меньшей мере, II заболеваний: например,
рака легких в 10 раз, гортани в 17,7 раза,
полости рта в 10 раз, пищевода в 2-3 раза
и т.д.
Отрицательно действие табачного
дыма на окружающих курильщика некурящих
людей (пассивное курение). Курящий
вдыхает профильтрованный табаком
и специальными сигаретными фильтрами
дым, в то время как некурящей
вдыхает абсолютно неотфильтрованный
дым. Такой дым содержит в 50 и более раз
канцерогенов, вдвое больше смол и никотина,
в пять раз больше окиси углерода, чем
дым, вдыхаемый через сигарету
Алкоголь или в просторечии
винный /этиловый/ спирт состоит
их очень малых молекул, которые
хорошо растворяются в воде и жирах, что
обеспечивает их быстрое всасывание в
кровь и перемещение к органам тела, включая
мозг. Всасывание начинается уже в слизистой
оболочке рта, затем в слизистой желудка
(около 20%), а основная часть (около 80%) поглощается
в тонком кишечнике.
Алкоголь, как психоактивное
вещество, оказывает влияние на функции
многих систем организма. Для нервной
системы алкоголь является, угнетающим
фактором, который замедляет ее работу
и нарушает нормальную активность мозга.
Даже небольшие количества алкоголя угнетают
области мозга, контролирующие торможение.
Это приводит к утрате тормозного контроля,
из-за чего некоторые люди рассматривают
алкоголь как стимулирующее средство.
Воздействуя на мозг, алкоголь нарушает
структуру и функцию мембран мозговых
клеток, чем затрудняет распространение
нервных импульсов, что является причиной
связанных с интоксикацией изменений
в поведении человека. В 1997г от отравления
алкоголем погибло 27 тысяч человек.
Алкоголь способен быстро
вызывать привыкание. Считается, что
привыкание связано с изменениями
в мембранах нейронов, появляющихся
в процессе приспособления к токсическому
действию алкоголя. Вследствие интенсивного
потребления алкоголя могут возникнуть
необратимые повреждения мозговых структур
и их функций с поражением клеток коры
полушарий. Ни одна часть тела, ни один
орган не защищены от губительного влияния
алкоголя.
В пищеварительной системе
алкоголь, прежде всего, разрушает слизистую
оболочку желудка, способствует развитию
язвенной болезни, нарушению усвоения
из пищи витаминов и минералов.
Под воздействием алкоголя
наиболее уязвимым органом является печень,
которая перерабатывает около 95% алкоголя,
поступающего в кровь. В ходе переработки
в печени откладываются жирные соединения,
которые служат причиной обычного для
алкоголиков состояния, называемого ожирением
печени, способствующего развитию гепатита
и цирроза.
Употребление алкоголя часто
приводит к ослаблению и истощению
мышц при непосредственном воздействии
или в результате влияния на управляющие
мышцами периферические нервы.
Алкоголь отрицательно влияет
на репродуктивную функцию у представителей
обоих полов: у мужчин снижается уровень
мужских половы гормонов, что приводит
к уменьшению полового влечения и может
стать причиной импотенции; у женщин увеличивается
частота гинекологических расстройств,
таких как бесплодие и нарушения месячных
циклов.
Влияние алкоголя на ССС
выражается главным образом в
том, что он непосредственно повреждает
миокард, сердце увеличивается в
объеме, но его способность перекачивать
кровь уменьшается, и человек начинает
задыхаться при малейшей физической нагрузке.
При этом возникает риск гипотермии (переохлаждения),
поскольку увеличивается вынос тепла
изнутри тела в воздух, хотя человек чувствует
себя согревшимся.
К наркотикам относятся психоактивные
вещества (психотропные), которые извлекают
как из натуральных источников (опиум,
кокаин, марихуана), так и синтезируют
химическим путем. И те и другие оказывают
одинаково губительное воздействие на
организм. Разные психиактивные вещества
оказывают на человека свое специфическое
воздействие.
Стимулирующие препараты (кокаин,
амфитамины, кофеин) принадлежат к числу
наиболее сильных в отношении формирования
зависимости от наркотиков. При поступлении
в кровь уже через несколько секунд человек
начинает испытывать эйфорию, становится
разговорчивым, возбужденным, деятельным,
сознание проясняется. Через 15-20 минут
эйфория проходит и появляется чувство
тревоги, депрессии, раздражительности
("кокаиновый мрак") и возникает страстное
желание все повторить. У не получившего
новой дозы наркотика под влиянием появившихся
изменений в мозговой деятельности нарушается
сон, аппетит, возникают мышечные боли.
Нередки случаи гибели наркоманов в результате
сердечной: недостаточности из-за нарушения
нервной регуляции миокарда, остановки
дыхания или длительных судорог.
К успокаивающим, угнетающим
ЦНС наркотикам относятся барбитураты,
снотворные (типа метаквалона) и все траквилизаторы
(противотревожные вещества). Эти вещества
угнетают функции всего тела, но ЦНС наиболее
чувствительна к ним. Увеличение дозы
приводит к постепенному угнетающему
действию на ЦНС - от небольшого успокоения
до крепкого сна и даже смерти; происходит
затуманивание сознания, утрачивается
контроль за мышцами, останавливается
дыхание. Систематическое употребление
приводит к развитию толерантности /устойчивости/
в отношении воздействия этих веществ
и чтобы вызвать необходимый эффект требуется
увеличение дозы, что приводит к повышению
уровня токсичности в организме. Постепенно
человек подходит к черте, кода остается
один шаг между дозой, которая вызывает
нужные ощущения, и дозой, которая вызывает
смерть.
Опиум и его натуральные
и синтетические производные (опиаты)
– морфин, героин, метадон и другие являются
успокаивающими средствами /депрессантами/.
Они устраняют боль, вызывают дремотное
состояние, затуманивают сознание, ухудшают
интеллектуальные процессы. Многие переживают
эйфорию и ощущение хорошего самочувствия,
что способствует появлению зависимости
от опиатов. При регулярном употреблении
опиатов развивается высокая степень
толерантности и чтобы пережить снова
эйфорию человек должен все время увеличивать
дозу.
Марихуана и другие производные
конопли /гашиш и т.д./ при небольших
дозах вызывает слабую эйфорию, подъем
чувств и изменение восприятия времени.
Увеличение дозы ведет к ухудшению памяти,
снижению внимания, нарушению мышления,
пассивности. Пульс становится чаще, повышается
или понижается артериальное давление,
кровеносные сосуды расширяются /покраснение
кожи, глаз/, появляется сухость во рту,
подавляется сон. Развивается толерантность
и психическая зависимость. Эффектом марихуаны
является амотивационный синдром, который
характеризуется апатией, притуплением
мышления, отсутствием энергии, потерей
желаний и стремлений.
Основное действие таких
веществ, как ЛСД /из грибка спорыньи/,
мескалина /из кактуса/, синтетических
производных амфитамина, состоит в провоцировании
галлюцинаций или ложных ощущений, не
связанных с реальными раздражителями,
т.е. в стимулировании психических расстройств.
Такие наркотики называют галлюциногенами,
отличающимися сильным действием, высокой
толерантностью и быстрым возникновением
зависимости.
Когда действие наркотических
веществ в организме прекращается,
человек начинает испытывать ощущения,
противоположные тем, которые были
связаны с приемом конкретного
вещества. Например, если наркотик вызывал
эйфорию, то последействие будет
выражаться в подавленности, пассивности;
если средство повышало тонус, придавало
силы - последействие выразится в усталости,
депрессии. Снижение дозы, прерывание
или прекращение приема наркотиков является
причиной появления лихорадочной дрожи,
судорог, мышечных болей, нервозности,
бессонницы, спазмов сосудов и дыхания.
У человека появляются все признаки психоза
– агрессивность поведения, бессмысленные
действия, навязчивые идеи, кошмары во
сне и т.д. Причинами смерти чаще всего
являются не снимаемые никакими препаратами
судороги, остановка сердца и дыхания,
кровоизлияние в мозг по причине высокого
кровяного давления, неуправляемое поведение.
Прежде всего, необходимо
отметить, что в идеальном случае
здоровый образ жизни предполагает
не отказ от вредных привычек, а
изначальное их отсутствие. Если же
по каким-то причинам они уже имеются
у человека, то необходимо принять
все меры, чтобы освободить данного
индивида от столь пагубных для него
самого пристрастий.
К вредным привычкам, прежде
всего, относят употребление алкоголя
и курение, причем в литературе курение
представляется как более распространенная
привычка, а, следовательно, и как большее
зло для человека.
Курение подвергает опасности многие
жизненно важные органы. Курильщики рискуют получить легочные заболевания,
а также подвергаются повышенной опасности ишемической
болезни сердца и инсульта. Сигареты ускоряют
сужение артерий, уменьшают содержание
кислорода в крови на целых 15%, а, следовательно,
создают перегрузку всей сердечно - сосудистой
системы. Не менее вреден для организма
и алкоголь. У тех, кто злоупотребляет
им, чаще встречается повышенное артериальное
давление. Ну а то, что алкоголь разрушает
печень, известно всем. Особенно прискорбен
тот факт, что алкоголь и табак отрицательно
влияют на врожденные характеристики
детей и могут вызвать серьезные отклонения
в их развитии.
Отказ от вредных привычек | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЭТО...
Реферат " Вредные привычки и как с ними бороться".
Вредные привычки и способы избавления от них
Реферат : Вредные привычки , борьба с ними - BestReferat.ru
Отказ от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркотики)...
Подвижные Игры Средство Физической Подготовки Баскетболистов Реферат
Сочинение На Тему Описание Человека 7 Класс
Темы Эссе Ielts 2021
Договор Поставки Курсовая Работа
Публицистический Текст Для Сочинения Егэ