Реферат На Тему Гигиена Спортсмена
Реферат На Тему Гигиена Спортсмена
Друзья, помните, что организм каждого человека индивидуален.
Поэтому информация на сайте носит исключительно информационный характер и не предназначена для постановки диагнозов или самолечения.
Все права защищены © 2020 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО! . ВСЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.
Соблюдение правил личной гигиены спортсмена является неотъемлемой частью здорового образа жизни и играет очень важную роль. Во время тренировок значительно усиливается потоотделение, что является благодатной средой для размножения болезнетворных бактерий, грибков и всевозможных инфекций.
Правила гигиены спортивной одежды и обуви:
• Заниматься физической культурой и спортом нужно в специальной одежде, белье и обуви.
• Одежда должна соответствовать размеру человека и не быть тесной или слишком большой.
• Лучше всего выбирать одежду из натуральных тканей.
• После каждой тренировки спортивную одежду и белье необходимо стирать, а обувь проветривать.
• В наше время для многих видов физической активности существует специальная обувь, например кроссовки для бега , для игры в теннис , для занятий баскетболом и так далее. Если Вы занимаетесь спортом, для которого разработана специальная обувь, то лучше использовать именно ее. Это снизит риск получения травм, поможет повысить результаты и обеспечит комфортные тренировки.
Берегите себя и будьте здоровы! Помните, что здоровый образ жизни складывается не только из соблюдения правил гигиены . Чтобы оставаться здоровым, молодым и красивым долгие годы необходимо отказаться от вредных привычек , заниматься спортом , обеспечить организму правильное питание и здоровый сон .
СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная гигиена спортсмена ).
Реферат : Гигиена физической культуры - предмет... - BestReferat.ru
Личная гигиена спортсмена | Мир здоровья
Реферат на тему " Гигиена физической культуры и спорта..."
I. Личная гигиена спортсмена
Влияние Экологических Факторов На Здоровье Реферат
Тексты Сочинений Цыбулько
Фамусовская Москва В Изображении Грибоедова Сочинение
Как Писать Сочинение Рассуждение
Реферат По Истории На Тему Рене Декарт