Реферат На Тему Экспресс Оценка Уровня Здоровья
Реферат На Тему Экспресс Оценка Уровня Здоровья
Нужна помощь с учебой? Наши эксперты готовы помочь!
Проводится по приведенной ниже таблице.
при наличии хронических заболеваний — минус 1 балл. Сумма баллов, деленная на «6», даст средний балл, указывающий на уровень Вашего здоровья.
Оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко
Данная система оценки уровня здоровья включает простейшие показатели функций организма (таблица). Большинство из них могут быть получены самостоятельно (частота пульса в покое, время восстановления частоты пульса до исходного уровня после 20 приседаний за 30 с), другие — в кабинете доврачебного осмотра поликлиники, врачебно-физкультурном диспансере, здравпункте: длина тела (рост), масса тела, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), кистевая динамометрия, уровень максимального артериального давления. Суммируя баллы, начисленные за каждый показатель, получают количественную оценку уровня здоровья. Чем выше балл, тем лучше состояние здоровья. Исследования показывают, что имеется совершенно четкая зависимость между уровнем здоровья, определенным по диагностической системе Г.Л. Апанасенко, и обычными методами.
Примечание. МТ - масса тела(г); ДТ - длина тела (см); ЖЕЛ - жизненная емкость легких (мл); ДК - динамометрия кисти (кг); ЧСС - частота сердечных сокращений в покое; АДмакс - уровень максимального артериального давления в покое в мм рт.ст.
Оценка уровня здоровья по Р.М. Баевскому
Р.М. Баевский связывает уровень здоровья человека с адаптационным потенциалом системы кровообращения.
1- Адаптационный потенциал определяется по формуле АП=1,238+0,09·ЧП,
частоту пульса у пациента регистрируют на лучевой артерии за 1 минуту после 15 минут покоя, после чего рассчитывают величину адаптационного потенциала по уравнению:
где АП - адаптационный потенциал в баллах,
ЧП - частота пульса, ударов в минуту,
1,238 и 0,09 - коэффициенты уравнения,
и при значении АП менее 7,2 баллов оценивают уровень адаптации как удовлетворительный,
при АП от 7,21 до 8,24 баллов - напряжение механизмов адаптации,
при АП от 8,25 до 9,85 баллов - неудовлетворительная адаптация,
при АП более 9,86 баллов - срыв механизмов адаптации.
2-Для того, чтобы оценить свой адаптационный потенциал, нужно знать следующие показатели: пульс и артериальное давление в покое, массу и длину тела, возраст. Эти данные подставляются в формулу:
АП = 0.011(ЧП) + 0.14(САД) + 0.008(ДАД) + 0.009(МТ) -
где АП - адаптационный потенциал системы кровообращения в баллах ( от 0 до 4 );
САД и ДАД - систолическое ( верхнее ) и диастолическое (нижнее ) артериальное давление ( мм.рт.ст. );
Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, определите с помощью теста.
1. Тест. Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.
2. Тест на быстроту реакции. Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Вша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.
Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
3. Тест на подвижность. Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вам удастся положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.
Если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.
Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.
4. Тест на балансирование. С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
5. Тест на нажатие. На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
6. Тест. Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6-7 раз в неделю - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
Если 3-4 раза в месяц - то 40-летнему
7. Тест. Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок". Если вы: С легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет. Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет. Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет. Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет.
А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Биологический возраст определяется совокупностью обменных, структурных, функциональных, регуляторных особенностей и приспособительных возможностей организма. В антропологии и педиатрии широко используются методы определения БВ, основанные на оценке костного возраста, зубного возраста, полового развития, общего морфо-функционального развития.
Дата добавления: 2015-06-27 ; Просмотров: 8464 ; Нарушение авторских прав?
Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет
Для начинающих заниматься: время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с
4. Мужчины - подтягивание на перекладине, кол-во раз
Мужчины - сгибание и разгибание рук в упоре, лежа, кол-во раз
Женщины - сед из положения, лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены, кол-во раз
5. Прыжки в длину с места, см, мужчины
Прыжки в длину с места, см, женщины
6. Количество простудных заболеваний в течение года, раз
Ипотека 0% на 12 месяцев pik.ru Шереметьевский . Купите квартиру онлайн до 20.12 и получите выгоду! Звоните сейчас! Французские балконы Купите онлайн Повышение цен 20.12 4 ветки метро Адрес и телефон Москва Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО «Борец» … ₽ Яндекс.Директ Скрыть объявление
Время вос становления (мин) ЧСС после 20 приседаний за 30с, баллы
Экспресс - оценка уровня здоровья по Б.К. Белову
Тема :"Метод экспресс оценки физического здоровья школьников"
5. Экспресс - оценка уровня здоровья
Экспресс - оценка уровня здоровья | Здоровый образ жизни.
Оценка здоровья | реферат [170,4 K], добавлен 09.03.2017
Реферат Происхождение Человека Разумного 5 Класс
Характеристика Допроса Реферат
Реферат Про Сеченова
Сочинение 9.3 Нравственный Выбор По Тексту Железникова
Сочинение По Прочитанному Тексту