Reducing Calorie Intake May Not Help You Lose Body Weight.2017
Link
Снижение потребления калорий может не помочь вам похудеть, 2017
Сгенерированная сводка:
Поскольку широкая доступность высококалорийной пищи привела к высокому уровню ожирения, попытки снизить массу тела были сосредоточены на попытках снизить потребление энергии. Предполагается, что это не лучший подход. Хотя потребление большего количества калорий, чем израсходовано, является частью первоначальной проблемы, из этого не следует, что сокращение потребления, если не считать калорий сознательно, является лучшим решением. Механизмы сглаживают большие ежедневные различия в потреблении энергии, уменьшая важность размера еды. В краткосрочной перспективе снижению потребления энергии противодействуют механизмы, снижающие скорость метаболизма и увеличивающие потребление калорий, обеспечивая восстановление потерянного веса. Например, даже через год после диеты повышаются гормональные механизмы, стимулирующие аппетит. Ежегодно потребляется более миллиона калорий, но вес меняется лишь незначительно; должны быть механизмы, которые уравновешивают потребление и расход энергии. Поскольку ожирение отражает лишь небольшую неисправность этих механизмов, необходимо понимать, как контролировать энергетический баланс и как предотвратить восстановление веса после его потери. Само по себе уменьшение количества потребляемых калорий будет иметь ограниченное краткосрочное влияние.
Abstract:
Conclusion
In summary, any successful approach to controlling weight needs to take a wider and longer-term approach than studying the intake of calories. There is evidence of physiological mechanisms that monitor intake, although Western society often ensures that they are overwhelmed and obesity develops. However, although these control mechanisms are powerful, understanding how they function may be helpful. Rather than simply reducing calories, understanding the influence of the food consumed on satiety, satiation, and energy compensation may be advantageous.,It is, however, overly optimistic to expect a simple solution to such a complex and multifaceted problem. Given that the body actively attempts to maintain its existing body weight, we need to learn how to outflank such mechanisms. A first step will be to get beyond simply trying to reduce caloric intake.