Рецепты Правильного Питания С Калорийностью

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

SlickJump ® SlickJump ® Retargeting Не знаешь, когда подействует слабительное?
При запоре Слабилен может помочь уже наутро 1
По доступной цене! 2

Узнать цену . . . SlickJump ® ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ 1 . При приеме на ночь, через 10-12 часов, согласно ИМП Слабилен® таблетки РУ №ЛП-002500 . 2 . Слабилен входит в тройку самых дешевых слабительных препаратов на основе натрия пикосульфата согласно данным розничных продаж IQVIA (Sell-out) в отпускных ценах в ноябре 2020г . products .veropharm .ru/ АО «ВЕРОФАРМ» 115088 Москва, 2-й Южнопортовый проезд, д . 18, стр . 9, этаж 2 . Тел ./факс: (495)792-53-30/792-53-28; VER2203706 (v1 .0) от 20 .08 .2021
Читайте также: Кабачки на пару в мультиварке — рецепт с фото пошагово . Как приготовить кабачки в пароварке?
Читайте также: Курица в горшочке с картошкой – как подготовить горшочки и варианты рецептов
Читайте также: Зразы из индейки с грибами в духовке . Зразы из мяса индейки с яйцом и морковью
Читайте также: Рецепт infpol .ru: Мясо с маслятами, тушённое в сметане
Читайте также: Капуста, тушеная с сосисками: 8 очень вкусных рецептов
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Придерживаться правильного питания, не так сложно, как может показаться на первый взгляд .
Необходимо, лишь соблюдать следующие правила:
Если обратиться на форум худеющих, то там можно найти большое количество рецептов ПП на каждый день, не только с фото, но и с указанием калорийности каждого блюда, а также содержания в нем БЖУ .
Еще вкусняшки:Овсяное молоко — рецепт приготовленияОвсяное молоко является прекрасной альтернативой коровьему, для тех, кто имеет аллергию на лактозу . Его можно…
Аппетитный супчик имеет довольно низкую калорийность, всего 171 ккалл на 100 грамм продукта .
При подаче добавляем в суп резаную зелень .
Прежде чем сформировать фрикадельки, необходимо фарш отбить, иначе при варке они будут разваливаться .
Калорийность блюд, приготовленных из нескольких ингредиентов, складывается из калорийности каждого компонента .
Учтите, что при тепловой обработке итоговый вес блюда обычно меньше, чем суммарный вес всех составляющих . Поэтому удобнее рассчитывать калорийность на порцию, чем на 100 грамм блюда, особенно когда вы не знаете сколько пищи получилось после приготовления, но можете оценить количество порций .
Для облегчения расчета не учитывайте калорийность специй . Калорийность некрахмалистых овощей, таких как огурцы, капуста, помидоры тоже можно не считать – она очень маленькая . Стандартная тарелка приготовленного супа или второго блюда содержит 250–270 г, порция овощей или салата – 100–150 г, мяса – 100 г в сыром виде, крупы – 100 г в готовом виде . Некоторые низкокалорийные блюда с примерным указанием калорий приведены в таблице .
Такие котлеты являются абсолютно безвредными для организма, но при этом очень вкусными и питательными . Их калорийность составляет 212 ккал на 100 грамм продукта .
Во время варки, необходимо следить за тем, чтобы вода не выпарилась, при необходимости, ее надо подлить .
Вместо кастрюли с водой, сетку с котлетами можно поставить, например, на емкость, где варится суп, тем самым сэкономить время, и приготовить сразу два блюда .
Еще вкусняшки:Котлеты из гречки: рецепты с фото пошаговоГречка – диетический и полезный продукт . Эта крупа должна присутствовать в ежедневном рационе каждого человека,…
Узнайте содержание жира в вашем теле по трем объёмам: бёдер, талии и шеи .
Узнайте насколько ваш вес соответствует вашему росту .
Для того, чтобы составить индивидуальный рацион питания, узнайте вашу суточную потребность в калориях .
Узнайте, сколько калорий вы теряете в офисе, спортзале и на прогулке .
Мы поможем вам похудеть и составить рацион питания из вкусных, но низкокалорийных продуктов .
Такой рецепт ПП пригодится на каждый день, блюдо имеет низкую калорийность, поэтому идеально подойдет для похудения . К тому же, его приготовление происходит в мультиварке, что освобождает много свободного времени, более подробно процесс можно увидеть на пошаговых фото .
На гарнир к этому блюду можно сварить рис, калорийность минтая составляет всего 80 ккал на 100 грамм .
Меню правильного питания обязательно должно включать низкокалорийные напитки . Ошибочно считать, что они не оказывают пользу организму в плане сохранения сытости . Существуют рецепты напитков, которые помогут в похудении путем снижения аппетита – это обеспечивает сокращение калорий на 1/3 из суточного рациона .
К числу низкокалорийных напитков относят следующие вариации:
В некоторые напитки допускается добавление меда – натурального и без консервантов . Лучше, если он будет в незасахаренном виде .
Рыба, приготовленная таким способом, будет очень сочной, аппетитной, и в то же время полезной .
Затем кладем лавровый лист, посыпаем зеленью и выключаем плиту, рыба с овощами готова .
Еще вкусняшки:Как очистить сковородку от черного нагара внутри и снаружиВо время эксплуатации на сковородках остается черный нагар, жирные пятна, и различные загрязнения . Как…
Вкусные и малокалорийные блюда не исключают допущения ошибок, которые представляются в виде употребления большего количества калорий . Это делать запрещается, поскольку диетические ингредиенты должны помогать в похудении, а не провоцировать набор веса . Поэтому важно правильно рассчитывать суточную норму калорийности, что проводится в два этапа .
Обратите внимание: Первый этап – это расчет основного обмена . Для этого необходимо воспользоваться формулой: 10*вес+6,25*рост-5*возраст-161 .
Это формула для определения количества калорий для поддержания нормальной жизнедеятельности . Второй этап заключается в подсчете окончательного суточного рациона в соответствии с особенностями жизнедеятельности человека .
Здесь учитываются коэффициенты, представленные в следующем виде:
Это известная формула расчета калорийности по методу Маффина-Джеора . Ее необходимо использовать всегда, когда принимается решение готовить низкокалорийные блюда в домашних условиях для похудения или поддержания веса .
Это важно: Для снижения веса с учетом правильного питания рассчитанное количество калорий необходимо снизить на 20% .
К примеру, если суточная норма калорийности рассчитана как 1850 ккал, значит, для похудения необходимо сократить показатель до 1480 ккал .
Как известно, при ПП белок должен обязательно присутствовать, данное блюдо подойдет не на каждый день, его надо будет чередовать . Рецепт кушанья очень простой, а его калорийность составляет 195 ккал на 100 грамм продукта, поэтому его можно использовать для похудения . Увидеть процесс приготовления можно в пошаговых фото .
Когда достанем мясо из духовки, то увидим, что, несмотря на то, что к нему не добавлялся никакой соус, оно пустило много сока .
1 . Очистите и нашинкуйте морковь на мелкой терке .
2 . Добавьте нежирный творог, вбейте одно яйцо и слегка присолите . Зелень можно положить любую, на личный выбор .
3 . Тщательно размешайте «фарш» . Сформируйте котлеты среднего размера .
4 . Выстелите форму пергаментом . Разместите морковные изделия и отправьте в разогретую духовку примерно на полчаса (оптимальный режим нагрева – 180 градусов) . Накануне подачи нежные котлеты можно сдобрить свежей сметаной .
Если вы не очень, такой уж любитель моркови, посмотрите еще статью, там представлены низкокалорийные рецепты котлет без мяса, из разных продуктов . Все очень вкусно .
Такое блюдо подойдет на каждый день, так как его калорийность – 160 ккал, но для похудения стоит уменьшить обычную порцию . Принципы ПП предусматривают наличие жиров и белков в рационе, но в небольших количествах, поэтому можно занести рецепт с фото в свою домашнюю копилку .
1 . Очистите цитрус от шкурки . Разберите на отдельные дольки, уберите горькие белые пленки и нарубите сочную мякоть средними ломтиками .
2 . Морковь также очистите . Покрошите соломкой, воспользовавшись теркой с крупными отверстиями, и добавьте в салатник с апельсином .
3 . Объедините зернистую горчицу, уксус, оливковое масло и соевый соус . Сдобрите фруктово-овощную закуску, сверху рассыпьте нарезанные семечки тыквы .
Рецепт этого салата надо обязательно включить в рацион, находясь на ПП, благодаря тому, что калорийность блюда составляет 57 ккалл, его можно кушать каждый день . Процесс приготовления снабжен пошаговыми фото .
Салат простой в приготовлении и очень вкусный .
Простейший в приготовлении, но очень вкусный салат с пикантной остринкой .
Сыр измельчаем на терке . Остальные ингредиенты режем кубиками (или как вам захочется) и добавляем к сыру . Соединяем сметану с горчицей и заправляем этой массой салат .
Интересно: Диетические блюда на ужин
Такой рецепт ПП можно спокойно использовать на каждый день, ведь его калорийность составляет всего 55 ккал . А фото каждого действия облегчат процесс приготовления .
Блюдо получается очень сочным, так как овощи при запекании выделяют много жидкости .
Если огурцы и кабачки старые, то с них необходимо снять кожуру .
Каждый желающий питаться правильно с использованием продуктов с содержанием малого количества калорий считает, что блюда получаются невкусными и несытными . Но готовить на каждый день правильную пищу можно из доступных по ценовой категории продуктов .
В список низкокалорийных продуктов для похудения и закрепления веса входят следующие ингредиенты:
При выборе рецепта для приготовления рекомендуется выбирать не менее двух продуктов из самого низкокалорийного списка . Это поможет снизить калорийность блюда на ¼, что в суточной норме даст существенное значение .
Многие думают, что ПП не предусматривает сладостей, однако это не так . Если надоела овсянка и хочется чего-то вкусного на завтрак, то можно испечь этот вкусный пирог . Он имеет низкую калорийность, потому что готовится без сахара, поэтому его можно есть каждый день . Подробности выпечки показаны в подробном рецепте с фото .
Доставать торт из формы сразу не следует, необходимо, чтобы он остыл, лучше будет оставить его в форме на ночь . Можно добавить в тесто орехи, клюкву или другие ягоды .
Ознакомившись с блюдами для похудения, рекомендованными при ПП, можно составить меню на каждый день и регулировать допустимую калорийность . Благодаря, подробным рецептам с фото, процесс приготовления будет легким и быстрым .
Рыба, запеченная в виде суфле, получается очень нежной и воздушной . Приготовьте это низкокалорийное блюдо для похудения и убедитесь в том, что оно просто тает во рту!
Рыбу и лук перекручиваем в мясорубке . К фаршу отправляем молоко, сыр и специи . Яйца взбиваем до получения пышной и плотной массы . Аккуратно вмешиваем их в фарш – деревянной или силиконовой лопаткой . Распределяем полученную воздушную смесь по форме для выпечки, смазанной маслом оливы . Выпекаем суфле в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 30-35 минут . Готовое блюдо украшаем зеленью .
Вооружившись рецептами низкокалорийных блюд для похудения из простых продуктов меню на неделю составить несложно . Не обязательно придерживаться строгих правил в приготовлении кулинарных шедевров, способствующих сжиганию жировых отложений — при похудении разрешено экспериментировать, добавлять или заменять ингредиенты .
Переход на низкокалорийные блюда для похудения из простых составляющих — одна из самых щадящих диет . Разрешено употреблять салаты, мясные продукты, даже сладости . Практически не ограничиваясь в питании, получится добиться положительных результатов — за неделю обычно уходит до 2 кг избыточного веса, причем похудение будет происходить без особых сложностей (переедания, срывов, повышения аппетита) .
Употребление мясных блюд — обязательное условие в низкокалорийном питании . Именно мясо является источником аминокислот, белковых соединений, необходимых для мышечной ткани . Для приготовления блюд в похудении рекомендуется использовать только нежирные сорта (курицу, кролика, индейку, говядину) . В качестве гарнира к мясным блюдам отлично подойдут овощные нарезки, салаты, пюре . Картошка — нежелательный спутник похудения, этот овощ замедляет пищеварение, в сочетании с мясом плохо усваивается .
Рецепты с указанием калорий низкокалорийных блюд для похудения на основе мяса:
В похудении рекомендуется мясные блюда употреблять днем или утром . Вечером предпочтение лучше отдать легким салатам или низкокалорийным овощным запеканкам .
Практически в каждой диете рекомендуется употреблять овощные салаты . Эти блюда отличаются невысоким количеством калорий, высокой питательностью, хорошей усвояемостью, повышенным содержанием витаминов . Рекомендуется выбирать для похудения низкокалорийные рецепты, секрет которых в заправке .
Майонез, жирная сметана — нежелательные компоненты, предпочтение при похудении лучше отдать маслу оливы, различным соусам . Особое внимание уделять термической обработке овощных ингредиентов — если овощи можно употреблять сырыми, лучше не подвергать их варке или запеканию, это позволит сохранить максимальное количество витаминов, полезных элементов .
Низкокалорийные рецепты для похудения с указанием калорий, пошаговое приготовление диетических салатов:
Если на приготовление низкокалорийных многокомпонентных салатов нет времени, рекомендуется приготовить любую овощную нарезку — томаты, огурцы, лук, капусту . Останется посолить (соль использовать в приготовлении осторожно, не злоупотреблять), сбрызнуть блюдо растительным маслом (оливы, кунжутным) .

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 1 960 000 (0,47 сек .) 
mariokomi .ru › goryachee › recepty-blyud-s-niz . . .
mariokomi .ru › goryachee › recepty-blyud-s-niz . . .
Самые простые и вкусные рецепты правильного питания собраны на сайте ПП Вкусно! ПП- рецепты на каждый день для похудения и не только уже с посчитанным КБЖУ!
17 мар . 2019 г . — Простые, небанальные ПП рецепты ужинов на каждый день для похудения и правильного питания . Блюда вкусные, из простых продуктов и с расчетом . . .
Вы давно ищите способ похудеть, но никак не получается? Вы садитесь на диету и срываетесь, едва ее начав? Где найти мотивацию для того, чтобы подержаться?
daily-menu .ru › dailymenu › recipes
daily-menu .ru › dailymenu › recipes
В рецептах и меню автоматически считаются калорийность , белки, жиры и углеводы . Салаты, закуски · Салат "Нисуаз" 100 ккал / 100 г .
кекс правильного питания в микроволновке
Недорогое пп-меню на неделю для похудения: питание на 1600-1700 ккал с рецептами и советами
50 самых популярных рецептов диетических блюд
Нет подключения к Интернету ПОВТОРИТЬ
Готовы? Скажите устройству Google Home "начать готовить" . ЗАКРЫТЬ
pp-vkusno .ru › retsepty-pravilnogo-pitaniya
pp-vkusno .ru › retsepty-pravilnogo-pitaniya
Все блюда было опробованы авторами, к каждому приложены фото, подсчитаны калорийность и бжу . Почти все рецепты для удобства опубликованы с пошаговыми . . .
tvoirecepty .ru › recepty › nizkokalorijnye
tvoirecepty .ru › recepty › nizkokalorijnye
И обратите внимание на грамотный выбор продуктов и детальный расчет калорийности : всё это оставит в вашей системе питания разнообразие и даже любимые лакомства .
www .instagram .com › kalorii_bzhu
www .instagram .com › kalorii_bzhu
Photo by МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | С КБЖУ in Программа питания PPLife . May be . . . ПП Рецепты Правильное Питание . Follow · pokrovskaya_shpargalki .
poudre .ru › Красота и здоровье
poudre .ru › Красота и здоровье
22 мая 2019 г . — Правильное питание (ПП) – тренд современного общества, приверженного здоровому образу жизни . О правильном питании написаны сотни книг и тысячи . . .
6 мар . 2020 г . — Суп-пюре из тыквы представляет собой прекрасный вариант обеда при правильном питании , который отличается низкой калорийностью и приятным . . .
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Самые лучшие диетические рецепты для похудения у нас!

Beautiful days (реклама духов Lancome 2012)


На сколько кг вам нужно похудеть и на сколько уже похудели?
Вы давно ищите способ похудеть, но никак не получается? Вы садитесь на диету и срываетесь, едва ее начав? Где найти мотивацию для того, чтобы подержаться? Как правильно худеть? Рецепты вкусных низкокалорийных блюд . Худейте с радостью! Самые вкусные низкокалорийные рецепты для похудения, самые интересные спортивные тренировки для красивой фигуры . Получите заряд мотивации . Питайтесь правильно и хорошие результаты гарантированы!
Кабачковая запеканка с фаршем и сметаной Итого на 100 грамм 71 ккал Б/Ж/У 4 .1 / 4 .3 / 3 .9 Показать полностью . . . Ингредиенты: Кабачки молодые 3 штуки Фарш мясной 500 г Помидоры 450 г Лук репчатый 1 головка Сыр твердый 200 г Сметана 200 г Томатная паста 2 столовые ложки Яйцо куриное 2 штуки Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1 . Лук обжарить без масла добавить фарш и томатную пасту . Обжарить до готовности фарша . 2 . Кабачки натереть на крупной терке, лишнюю влагу отжать . 3 . Яйца взбить со сметаной . 4 . Форму для запекания застелить пергаментом и уложить слоями: обжаренный фарш, кабачок, залить смесью яйца и сметаны, положить помидоры, порезанные кольцами и сверху посыпать тертым сыром . 5 . Запекать при температуре 180 градусов 30 минут . Приятного аппетита!
Зелёная гречка 10 кг-1500 . Амарант белый сорт воронежский 5 кг-1200, 10 кг-2000 . Амарант чёрный сорт 5 кг-1100, 10 кг-1700 . Отправляю транспортной компанией . Пишите в лс .
. .фарш мясной . . Мясо бывает абсолютно разное . И калораж его тоже разный!
Саша , это все понимают и не обязательно умничать
Имбирь для похудения с лимоном и медом
приветик, худеющая . ⠀🧊мы приглашаем тебя в нашу скромную б*сед* на тему похудения . ⠀🧊нам не важно, девочка ты или мальчик . ⠀🧊 строго от 14 лет ⠀🧊 мы также против жёстких диет (пример: пд, жп и так далее) . ⠀ за ссылочкой в лс .
Вкусные диетические котлеты из курицы Ингредиенты: ● Грудка куриная - 600 гр Показать полностью . . . ● Капуста цветная - 300 гр (половина небольшого вилка) ● Перец болгарский - 1 шт . ● Сыр твердый - 70-80 гр ● Яйцо - 2 шт . ● Сметана - 2 столовые ложки ● Мука - 2 столовые ложки ● Зеленый лук - небольшой пучок, ● петрушка,соль и молотый перец - по вкусу Приготовление: Масло растительное для обжаривания котлет . Куриное филе нарезать мелким кубиком,перец болгарский тоже нарезать мелко .Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 минут,воду слить,капусту нарезать мелким кубиком .Добавить нарезанную зелень . Сыр натереть на крупной терке,добавить яйца,сметану,муку,соль и молотый перец . Фарш хорошо перемешать,накрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 час . Достать фарш из холодильника . Смочить руки в холодной воде и сформовать котлетки средней величины . Обжарить их на растительном масле с двух сторон на небольшом огне до золотистого цвета .Готовые котлеты сложить в сотейник, закрыть крышкой и дать им постоять 5 минут . Подавать можно с любым гарниром или овощным салатом . Приятного Вам аппетита!
запеченные баклажаны Итого на 100 гр 74 ккал Б/Ж/У 3 .6 / 4 .6 / 4 .1 Показать полностью . . . Ингредиенты: Баклажан - 2 шт Помидор - 2 шт Морковь - 1 шт Чеснок - 7 г Сыр - 150 г (у нас брынза) Натуральный йогурт - 2 ст . л Соль, перец - по вкусу Приготовление: На баклажане сделайте поперечные надрезы, не дорезайте до конца . Толщина ломтиков должна быть не больше 1 см . Посолите и оставьте их минут на 15 . После снова промойте баклажаны и замочите их на 20 минут в холодной воде, чтобы ушла горечь . Нарежьте тонкими кружками помидоры и морковь . Достаньте баклажан из воды и смажьте хорошенько маслом, вставляя поочередно в разрезы кружки помидоров и моркови . Брынзу смешайте с мелко нарезанным или пропущенным через пресс чесноком и йогуртом и положите в каждый надрез, а оставшейся смажьте баклажаны сверху . Застелите противень пергаментом, выложите баклажаны . Чтобы они не переворачивались, воткните по бокам зубочистки . Готовьте в разогретой до 180 градусов духовке на 40–50 минут . Для образования румяной корочки, в последние 5–7 минут запекания включите режим гриля . Подавайте рататуй, посыпав его зеленью . Приятного аппетита!
Диетический салат с курицей, фасолью и овощами Итого на 100 грамм 75 ккал БЖУ 7 .4 / 0 .5 / 9 .9 Показать полностью . . . Вам понадобится: Куриное филе (приготовленное) — 1 шт . Пекинская капуста — 100 г Помидоры красные — 200 г Кукуруза консервированная — 300 г Фасоль красная в собственном соку — 300 г Чеснок дольки — 2 шт . Йогурт — 50 г Приготовление: Филе порежьте на кусочки . Китайский салат тонко нарежьте . Помидоры нарежьте кубиками . Добавьте фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок . Добавьте мелко нарезанный чеснок, йогурт . Посолите по вкусу . Хорошо перемешайте и подавайте . Приятного аппетита!
Аппетитные тефтели в сметанном соусе . Итого на 100 грамм 119 ккал Б/Ж/У 11 .9 / 6 .9 / 2 .2 Показать полностью . . . - 700 грамм любого фарша(куриного) - 1 стакан сметаны или йогурта; - 1 средняя луковица; - 1 средняя морковь; - 1 сладкий перец; - 2 зубчика чеснока; - перец; - соль - зелень Фарш солим, перчим, формируем из него крупные тефтельки и выкладываем на форму для выпекания, предварительно застеленную бумагой для выпечки . Теперь займемся главным – приготовлением сметанного соуса для наших тефтелей . Лук шинкуем, морковь натираем на терке, сладкий перец режем соломкой . Тушим овощи на сковороде с добавлением 1-2 ст . ложек воды пока они не станут немного мягче . Как только овощи дошли до нужной кондиции, вливаем к ним один стакан сметаны или йогурта . Готовим соус, пока он не закипит, солим, перчим его и тушим еще 1-2 мин . Снимаем его с огня и заливаем им наши тефтели . Ставим тефтели в сметанном соусе в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 40 минут . Тефтели в сметанном соусе готовы . Перед подачей к столу присыпать тефтели зеленью! Любимый рецептик – минимум продуктов, минимум усилий – и вкусная еда на пару дней для всей семьи готова . Попробуйте рецепт рыбных тефтелей в сметанном соусе, поверьте, они очень вкусные!
Тушеные аппетитные кабачки в соево-чесночном соусе! ИНГРЕДИЕНТЫ: На 3 порции: ⠀ Показать полностью . . . Кабачок – 3 шт . Соевый соус – 40 мл Чеснок – 2 зуб . Крахмал кукурузный – 2 ч .л . Масло растительное – 3 ст .л . Кунжут – по желанию ⠀ Калорийность на 100 г – 40 ккал ⠀⠀ ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ ⠀ 1 . Кабачки тщательно вымыть . Чеснок очистить . ⠀ Кабачки нарезать прямо с кожицей длинными брусочками . ⠀ Не стоит делать брусочки слишком тонкими, иначе в процессе приготовления они потеряют форму . ⠀ Если кабачки зрелые с толстой кожицей, их лучше предварительно очистить от нее . ⠀ ⠀ 2 . На сковороде разогреть растительное масло . ⠀ Выложить кабачки и жарить их на сильном огне до румяной корочки, периодически переворачивая, в течение 7-10 минут . ⠀ ⠀ 3 . Приготовить заправку: соевый соус смешать с кукурузным крахмалом до однородности, чтоб не было комочков . ⠀ Добавить пропущенный через пресс чеснок и перемешать . Количество чеснока можно варьировать на свой вкус . ⠀ ⠀ 4 . Когда кабачки будут готовы, влить соевый соус с крахмалом и чесноком . Постоянно помешивая, продолжать готовить кабачки ещё 2-3 минуты, чтоб кабачки со всех сторон были покрыты густым соусом . ⠀ ⠀ 5 . Подавать кабачки лучше сразу, посыпав семенами кунжута и зеленью
Домашняя маринованная рыбка Сохраните себе обязательно! 1 .) Соленая рыбка за 2 часа Показать полностью . . . Рыбу, приготовленную таким способом, можно кушать уже через 2 часа . Но еще вкусней она получится, если постоит немного в холодильнике и пропитается маслом . Но и сразу она очень хороша . В этот раз я солила сразу и селедку, и скумбрию вместе . Вы берите рыбку на свой вкус . Потребуется: 2 рыбки лук по вкусу (его можно побольше, очень вкусный) вода комнатной температуры 400 мл соль 2 столовых ложки без горки масло оливковое 200 мл лавровый лист 3 штуки гвоздика 3 штуки перец горошком 10 штук кориандр горошком 1 чайная ложка уксус столовый 6%-9% (или яблочный) 2 ст л Как делать: 1 . Рыбу почистить от внутренностей, промыть холодной водой . Снять шкурку и аккуратно отделить от хребта филе . Порезать на кусочки . 2 . В воде растворить соль . Рыбу сложить в миску и залить водой с солью . Оставить на 2 часа при комнатной температуре . 3 . Масло перемешать с уксусом . Порезать лук полукольцами . 4 . Слить рассол с рыбы, ополоснуть проточной водой . 5 . Складывать в миску (банку), чередуя с луком и специями, залить маслом . Рыбка готова, но через несколько часов она будет еще вкуснее) 2 .) Маринад для красной рыбы Потребуется: 1 кг рыбного филе 4 столовых ложки крупной морской соли 2 столовых ложки сахарозаменитель по вкусу цедра 1 лимона 20 грамм зелени укропа 1 или пол столовой ложки коньяка Как делать: 1 . Натереть кусок рыбного филе солью и сахарозаменителем . Обвалять в лимонной цедре и укропе . Сбрызнуть коньяком . 2 . Закрыть пищевой пленкой, слегка надорвав ее, чтобы был доступ воздуха . 3 . Поставить в холодильник на несколько часов: минимум 4 часа для слабосоленого вкуса, а лучше на ночь . 3 .) Сельдь пряного посола Набор пряностей, как и в других рецептах соления и маринования чего-либо, можете менять на свой вкус . И еще, таким образом, можно солить практически любую рыбу! Время приготовления: 10 минут + время на маринование (48 часов) Порций: 4-6: Потребуется: Рассол на 1 литр воды: 4 столовых ложки соли сахарозаменитель по вкусу 80 мл уксуса (обычного) 1 чайная ложка семян кориандра 6 ягод можжевельника 2 штуки гвоздики 4 горошины душистого перца ½ чайной ложки горошин черного перца 3 лавровых листа 2 свежие или мороженные сельди Как делать: 1 . Все ингредиенты для рассола и воду поместить в небольшой сотейник . 2 . Довести до кипения и мешать до полного растворения соли и сахарозаменителя . Снять с огня и полностью остудить . 3 . Сельди выпотрошить, отрезать голову, хорошо помыть . Положить в лоток . 4 . Залить остывшим рассолом и оставить на 48 часов в холодильнике, время от времени поворачивая рыбу . Сельдь готова! Способ подачи: порезать сельдь на кусочки, обложить резанным красным луком, сбрызнуть оливковым маслом, соком и цедрой лимона . Хранить в рассоле не дольше недели, в холодильнике . Без рассола, в лотке 2 недели . Лучше всего на вкус, на третий день соления . 4 .) Соленая рыба Берем рыбку свежемороженную (селедку или скумбрию) . Рыбку (на 2 штучки) распотрошить, помыть, обсушить салфеткой и разрезать на кусочки . Подготовить смесь для соления: 2 столовые ложки соли сахарозаменитель по вкусу 2-3 столовых ложек укропа, можно свежий 1/2 чайной ложки чёрного перца сухой базилик (по желанию) Как делать: 1 . На пищевую плёнку выкладываем рыбку, предварительно макнув в смесь для соления с 2-х сторон . 2 . Всю рыбку плотно прижимаем, оборачиваем плёнкой и помещаем в полиэтиленовый пакет на сутки . 3 . Затем рыбку выложить на блюдо, добавить несколько капель лимонного сока и 2-3 столовые ложки оливкового масла! Рыбка готова
Оладьи-пицца с сыром и перцем Итого на 100 грамм 134 ккал Б/Ж/У 7 .3 / 5 .4 / 13 .5 Показать полностью . . . Ингредиенты: 150 мл кефира 1 яйцо 4 ст л кукурузной муки сода 0,5 ч л ветчина 50 гр сыр маложирный 40 гр маленький помидор 50 г перец болгарский 50 г укроп 30 г соль,специи по вкусу . Приготовление: Для теста смешать кефир, яйцо, соду и кукурузную муку . Ветчину, помидор и перец нарезать кубиками, добавить в тесто . Укроп измельчить, сыр натереть на мелкой терке, тоже добавить в тесто . Хорошо перемешать и выпекать на предварительно разогретой сковороде с двух сторон .
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее


По рецептам
По участникам
По блогам
По статьям


Салаты, закуски

253 ккал / 100 г

Первые блюда

56 ккал / 100 г

Вторые блюда

85 ккал / 100 г

Соусы, приправы

372 ккал / 100 г

Десерты, выпечка

223 ккал / 100 г

Напитки

78 ккал / 100 г

Консервирование

15 ккал / 100 г
11190 46974 130209 27863 191632 351 76441 19797 24144 122400 27248 52212 70390 194708 205941 162059 35501 42753 107399 210673 183886 69 39363 30566 89583

DAILY-MENU

Рецепты
Спецпроекты
О проекте
Контакты
Блоги


Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии
Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку


15 мин .

14 Ккал / 100 г,

Б-0 г,
Ж-0 г,
У-2 г


Потребуется:
вода, банан, яблоки, лимон, кресс-салат


20 мин .

152 Ккал / 100 г,

Б-11 г,
Ж-5 г,
У-17 г


Потребуется:
кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода


20 мин .

253 Ккал / 100 г,

Б-14 г,
Ж-19 г,
У-4 г


Потребуется:
рулька свиная со шкурой, пиво, лук репчатый, морковь, мед натуральный (мёд), горчица столовая, петрушка корень, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый, тмин


40 мин .

57 Ккал / 100 г,

Б-4 г,
Ж-1 г,
У-5 г


Потребуется:
вешенки свежие, гречневая крупа отварная, лук репчатый, перец сладкий, томатная паста, чеснок


10 мин .

181 Ккал / 100 г,

Б-13 г,
Ж-1
Рецепты Правильного Питания С Калорийностью
Как В 50 Сбросить Лишний Вес
Легкий Способ Сбросить Вес
Как Постепенно Сбросить Вес