Рецепты Правильного Питания Праздничные
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Рецепты
Правильное питание
Совершенно очевидно, что здоровое правильное питание для похудения является одним из основных факторов, который выражает воздействие на организм человека . Собственно от того, как человек питается, умеет ли правильно составить меню под здоровое питание для похудения зависит его самочувствие, настроение и даже образ и отношение к жизни .
По этому в данном разделе мы собрали самые лучшие и популярные рецепты по правильному питанию .
Маринованный лук шалот очень хорош и к шашлыку, и к другому мясу .
Да и без мяса шалот - отличная закуска!
Благодаря мягкому, но очень насыщенному вкусу, именно шалот больше всего подходит для этого блюда .
Обязательно приготовьте маринованный лук шалот! Добавьте в еду фейерверк вкусов .
Сегодня мы приготовим замечательный и очень вкусный белый квас для окрошки .
Этот густой и резкий квас обладает, нем не менее очень нежным вкусом, и не забивает, но подчеркивает и объединяет продукты, которые мы кладем в окрошку .
Впрочем, этот квас не сладкий и потому очень хорош не только как заправка к холодному супу, но и как отлично утоляющий жажду, прохладительный напиток .
Обязательно приготовьте домашний белый квас!
Порадуйте себя и своих близких .
Кимчи из пекинской капусты, это яркое, вкусное и полезное блюдо .
Приготовление занимает довольно много времени, но зато кимчи прекрасно храниться в холодильнике . Поэтому делайте сразу много . Порадуйте себя и своих близких .
Приготовьте кимчи!
Эти лепешки в идеале нужно подавать с жирной начинкой - авокадо или консервированной печенью трески с вареными яйцами или сыром моцарелла со специями и зеленью . Жарить на среднем огне, как обычные блины . Лучше использовать сковороду небольшого диаметра .
Это рецепт куриного филе с кокосовым молоком и овощами .
Скорее, всего, это тайская кухня .
Впрочем, возможно, и нет . Но, это не так важно . Главное, чтобы было вкусно .
А, это блюдо выйдет просто потрясающим!
Итак, приступим…
Сегодня мы приготовим четыре блюда из одного филе семги .
Это будет вкусно, красиво, необычно и, наверное, даже по-праздничному .
Квашеные фаршированные баклажаны, это вкусно, полезно и очень весело!
Яркие и хрустящие, они хороши и как закуска, и как дополнение к мясным или овощным блюдам .
Овсяноблин, наверное, одно из самых популярных блюд диетического или провального питания .
Готовить его просто, а входит не только полезно, но ещё и очень вкусно!
Сегодня мы приготовим два варианта: сладкий, с бананом и не сладкий .
Впрочем, кроме начинки, рецепт, почти не отличается, а что Вы положите внутрь, зависит только от Вашей фантазии . . .
Очень вкусно! А в приготовлении проще простого!
Присоединяйтесь к самому уютному сообществу домашних кулинаров!
«Здоровое питание»
готовые подборки лучших рецептов
Что приготовить из вкусного и полезного для здоровья
Ингредиенты Указывайте ингредиенты через запятую
Исключить ингредиенты Указывайте ингредиенты через запятую
Тип блюда
Салат
Первое
Второе
Выпечка
Закуски и другое
Напиток
Заготовки
Соус
Торт\пирожное
Предназначение
На завтрак
На обед
На ужин
На праздничный стол
На детский стол
К чаю
На пикник
С собой в дорогу
На легкий перекус
К пиву
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте
Мясников: Я устал повторять! Если давление выше 120/80, быстро уберите из рациона . . .
Нажми на свой знак зодиака, чтобы узнать, что ждет тебя уже 5 октября
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 86 кг, а сейчас 59! На 1ст . воды беру 2 ст . ложки . . .
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции . При цитировании ссылка на yummybook .ru обязательна . ©
YummyBook, 2010 – 2021 .
Здоровое питание обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний . Здоровое питание − залог долгой жизни . Для хорошего самочувствия, правильного функционирования органов нам необходимо питаться качественной пищей .
Разнообразие фруктов и овощей на вашем столе, кисломолочная и молочная продукция, орехи и злаки, это и есть здоровое питание! Мы постарались собрать для вас лучшие рецепты салатов, первых и вторых блюд, десертов и выпечки с максимальной пользой для вашего здоровья!
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Как не набрать лишние килограммы за время праздников, особенно во время новогодних, когда есть приходится не только днем и вечером, но даже ночью? Хотя миссия и сложная, но при правильном подходе абсолютно осуществима . Главное — это запастись вкусными и диетическими рецептами, которые смогут разнообразить диетическое меню и сохранить праздничное настроение .
Когда речь идет о диете и Новом годе, то большинство сразу же представляют листик салата и диетическую курицу . Никакого тебе оливье, селедки под шубой, холодца и прочих традиционных блюд . Но, не в нашем случае! Мы предлагаем диетические рецепты на Новый год, которые готовятся из правильно подобранных ингредиентов и содержат намного меньше калорий!
Новогодний стол невозможно представить без горячих блюд, а особенно без запеченного мяса . Но так как меню у нас диетическое, то и в выборе горячих блюд мы будем ориентироваться на низкую калорийность и пользу . Итак, для начала следует уяснить главные правила приготовления горячих мясных блюд:
Идеальный вариант для диетического новогоднего меню — это индейка, курица, кролик, телятина, нежирная говядина .
Оптимальный вариант для новогоднего диетического меню — это запеченная индейка . В 100 граммах такого блюда содержится всего около 100 калорий, зато максимум белков, что крайне важно, если вы придерживаетесь диеты или правильного питания . Итак, вам понадобятся такие ингредиенты:
Маринуем индейку в маринаде в течение нескольких часов . Затем отправляем в рукав и выпекаем при температуре 180 градусов в течение 80 минут . В процессе готовки мясо можно переворачивать в рукаве . За 10 минут до окончания разрежьте рукав и дайте новогодней индейке подрумяниться .
Если вы любите телятину, то вам, наверняка, понравится это вкусное и диетическое блюдо . Готовится оно безумно просто, так что долго стоять у плиты перед Новым годом не придется . Итак, вам понадобятся следующие ингредиенты:
Складываем все ингредиенты в полиэтиленовый пакет, добавляем специи и оливковое масло . Тщательно все перемешиваем, трясем . Оставляем в пакете на 1−2 часа . Затем перекладываем все в рукав и отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов . Запекаем в течение 60 минут!
В поисках вкусного и полезного салата на Новый год, но не можете представить себе новогодний стол без привычного оливье и селедки под шубой? Что ж, у нас есть пару простых секретов, которые могут вам помочь приготовить любимый салат, но при этом максимально снизить его калорийность:
Ну а для тех, кто жаждет необычных и диетических салатов, мы предлагаем вам такие вкусные и полезные варианты .
Этот рецепт салата для новогоднего пп меню очень напоминает салат оливье . Можно даже сказать, что это более изысканный и утонченный вариант салата для тех, кто обожает морепродукты . Итак, вам понадобятся такие ингредиенты:
Все, что вам нужно сделать, — это смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, посолить по вкусу .
Еще один вариант изумительного блюда на Новый год пп . Этот салат мы будем готовить с консервированным тунцом . Итак, вам нужно приготовить следующие простые ингредиенты:
На дно салатника выложить листья, сверху выложить овощи, оливки и тунец . Посолить поперчить и сбрызнуть оливковым маслом . Сверху выложить дольки перепелиных яиц .
Переходим к самому интересному и на первый взгляд сложному заданию для новогоднего пп меню . Закуски, сами по себе, - это не лучшее решение, если вы придерживаетесь правильного питания или диеты . Такие блюда не считаются полноценными, но, вместе с тем, именно употребление этих блюд зачастую и приводит к переизбытку калорий . Ну кто же считает съеденные кусочки колбасы или сыра? Маленькие бутербродики или вкусные канапе . Таким образом, пока подойдет время горячих блюд, вы вообще можете выходить из-за стола, так как свою дневную норму калорий вы с лихвой получили . Но, у нас есть свои хитрости и секреты, как сделать закуски менее калорийными и правильными .
Не знаете, как обойтись без холодца на праздничном столе? Не нужно таких лишений! Вы всегда можете приготовить пп холодец с минимальным содержанием жира и большим количеством белков . Главное — использовать курицу или индейку! Итак, для этого простого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
Первым делом ставим вариться голень . Кладем ее в емкость, туда же отправляем морковь, лук, специи . Можно положить перец-горошек и лавровый лист . Отвариваем до полной готовности .
Пока варится мясо, вам нужно замочить желатин в 400 мл воды и оставить на час, чтобы желатин разбух .
Когда мясо сварилось, нужно вынуть его и разобрать на волокна . Морковь тоже достаем и фигурно нарезаем . Она будет нашим украшением . В формочки выкладываем мясо и морковь .
Теперь нужно поставить желатин в микроволновку на пару секунд, чтобы он стал жидким . Ни в коем случае не доводим до кипения . Затем к желатину добавляем 4 чашки бульона и еще специи и пряности, если есть необходимость . Полученной жидкостью заливаем мясо и отправляем в холодильник на 4−6 часов .
Эта идеальная закуска украсит диетический стол на Новый год . Только полезные ингредиенты, максимум пользы и минимум калорий . Вам нужно будет подготовить такие ингредиенты:
Пасту из авокадо смешиваем с желтками и зеленью, солим, перчим и добавляем йогурт . Все тщательно перемешиваем . Теперь кладем эту начинку в яйца, сверху украшаем икрой или креветками .
Ищите замену вкусным мясным нарезкам? Тогда диетический рецепт пастромы как нельзя лучше подойдет для новогоднего стола пп 2021 .
Для этого простого блюда вам понадобятся такие ингредиенты:
2 стакана молока . В нем мы будем замачивать куриную грудку, чтобы она стала мягкой . На это уйдет от 3 и более часов . Можно оставить на ночь .
Для маринада понадобятся такие ингредиенты:1 столовая ложка меда+1 столовая ложка соевого соуса+1 чайная ложка лимонного сока+½ чайной ложки паприки+½ чайной ложки мускатного ореха .
Замариновать филе в маринаде и оставить на один час . Затем перевязать кулинарной нитью и отправить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 30 минут . Дать остыть пастроме в духовке .
А теперь перейдем к самой вкусной и приятной части новогоднего пп меню — к десертам! Несмотря на то, что десерты всегда очень калорийны, мы постараемся удивить вас отличными рецептами, которые помогут вам не набрать лишние килограммы во время Нового года .
Для основы нам нужны будут такие ингредиенты:
Смешиваем все ингредиенты и отправляем в морозильную камеру на 10 минут . Затем достаем и укладываем тесто на дно формы . Диаметр 16 см . Отправляем в духовку на 10 минут . Температура 180 градусов .
Смешиваем блендером все ингредиенты и выливаем на основу пп торта . Накрываем фольгой и отправляем на 50 минут в духовку, разогретую на 160 градусов .
После этого готовый торт нужно полностью остудить . В самом конце нужно полить десерт пп глазурью:
Растопить черный шоколад на молоке и нанести на пп десерт силиконовой кисточкой . Пока глазурь не схватилась, присыпать кокосовой стружкой .
Овсяные корзинки с рикоттой и ягодами
Восхитительный и нежных десерт, который не только поразит вас своим вкусом, но и станет настоящим украшением праздничного стола . Чтобы приготовить пп корзинки, вам нужны будут следующие ингредиенты:
Геркулес вместе с арахисом отправляем в блендер и измельчаем до состояния муки . Затем добавляем все остальные ингредиенты и перемешиваем . Тесто выкладываем в формочки и формируем корзинку . Затем отправляем в духовку на 5−7 минут . Температура 180 градусов .
. Теперь займемся начинкой для наших пп корзинок:
Все перемешиваем и выкладываем в готовые корзинки . Отправляем в духовку еще на 25 минут при 180 градусов . Готовый десерт сверху украсить любыми свежими ягодами! Смотрится красиво и празднично!
Легчайший десерт с манго и йогуртом
Если вы строго придерживаетесь пп и каждая калорий у вас не счету, тогда вам понравится такой вариант десерта, который идеально подойдет для праздника! Сам рецепт очень простой:
Манго чистим и измельчаем в блендере . В холодный йогурт кладем подсластитель и перемешиваем, затем добавляем семена чиа . В креманки или красивые бокалы выливаем пюре из манго, сверху йогурт с семенами . Украшаем ягодами и мятой! Невероятно вкусно и просто!
Как видите пп меню на новый 2021 год может быть вкусным и разнообразным! Обязательно готовьте наши диетические рецепты и продолжайте худеть, несмотря на праздники и застолья!
Что бы прокомментировать, необходимо
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
ATP
WTA
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
US Open 2021
Олимпиада 2021
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Рецепты Правильного Питания Праздничные
Что Входит В Состав Белковой Диеты
Семга Можно Ли Есть На Диете
Диеты Малышевой Меню На День