Рецепты Для Питьевой Диеты
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
здоровье
диеты для похудения
Как отучить ребенка от укачиваний на руках?
Польза и вред цикория для похудения
Имбирная диета для похудения (рецепт)
Жиросжигающий суп с куриной грудкой «Твоя диета»
Питание на сушке: как сжечь подкожный жир?
Что такое читмил в похудении и как часто его устраивать?
Борьба с лишним весом – далеко не новшество в наше время . Существует сотни видов систем питания, которые могут предписывать ограничения во всем, либо обещать «глобальную» потерю лишних килограммов за короткое время с помощью сладкого . Сегодня в нашей статье мы поговорим о низкокалорийном «жидком» рационе: узнаем, что можно на питьевой диете, как ее правильно проводить и рассмотрим подробное меню данной системы питания .
Принцип действия питьевой диеты заключается в постоянном соблюдении жидкой консистенции рациона . Проще говоря, пить можно, есть – нет . При всем этом, данная система питания не предписывает строгого отказа от какой-либо пищи, а лишь исключает возможность применять жевательный рефлекс . Таким образом, организм снимает психологический блок и устраняет привычку заедать стрессы, перекусывать фаст-фудом . Основной составляющей питьевой диеты является вода . Обильное питье притупляет чувство голода и запускает процесс жиросжигания .
Почитатели «жидкого» типа питания описывают питьевую диету как самую эффективную методику для снижения веса . К слову, весомых преимуществ в данном рационе действительно немало .
При применении питьевой диеты происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов . Активное употребление большого количества жидкости провоцирует ускоренное расщепление жировых отложений и естественного вывода лишних солей .
Снижение веса при питьевой диете является не только преимуществом, но и основной целью проведения данного рациона . Процесс жиросжигания происходит не только за счет вышеупомянутого плюса, но и благодаря сокращению объемов желудка . Употребление исключительно жидкой пищи вызывает естественное бандажирование желудочного мешка . Соответственно, насыщение организма наступает при минимальном приеме пищи .
Ускорение метаболизма при питьевой диете возникает за счет очищения пищеварительной системы . Запускается активная работа всех клеток организма и насыщение кровеносной системы кислородом .
Как и в любом типе диеты, помимо весомых плюсов есть и минусы, хоть и весьма незначительные .
Жевательный рефлекс, приобретенный человеком с малых лет, достаточно сложно побороть . Первое время проведения «жидкого» рациона может возникать непреодолимое желание что-нибудь съесть . Причем не ради насыщения, а просто «пожевать» . В данном случае поможет исключительно тренировка силы воли .
Даже самому «закаленному» голоданием человеку, непросто перейти на питьевую диету . Это всегда стрессовое состояние для организма . Первое время может возникать чувство усталости и головокружение, раздражительность и сонливость . Как правило, данная проблема устраняется уже на 4-5 день проведения питьевой системы питания .
Рацион питьевой диеты достаточно разнообразен и не вынуждает проводить приемы пищи, состоящие исключительно из воды .
При питьевой диете разрешается употреблять молоко, питьевые йогурты и кефиры, кисломолочные сыворотки . Обратите внимание на жирность продуктов – не более 3%, в противном случае вы рискуете получить расстройство кишечника . Относительно добавок в йогуртах – их должно быть как можно меньше . Злаки, фрукты и орехи, все это может провоцировать жевательный рефлекс .
В идеале, при «жидком» типе питания, оптимальным вариантом будут негустые супы-пюре . Главное, при их приготовлении не стоит использовать «тяжелые» для пищеварения ингредиенты . Такие, как белые грибы, тыкву или чеснок . Также можно готовить легкие овощные, рыбные или мясные бульоны .
Питьевая диета предписывает обильно питье . Это могут быть компоты или фреши, какао, чай и минеральная вода . Кофе допускается лишь в первой половине дня . Единственное важное условие – необходимо полностью исключить сахар . Первые дни диеты допускается добавление фруктозы в напитки .
Первые несколько дней проведения питьевой диеты – самые сложные . Несмотря на нагрузку и стресс для организма, отказывать себе во всем не стоит . Помните – все, что можно превратить в пюре или жидкость, можно употреблять . Чтобы не сорваться с данного типа питания, начните готовить мясные супы пюре, например, из телятины . Таким образом, вы психологически настроите свой организм, сохраняя вкусовые составляющие привычного рациона .
В первую очередь, эффективное снижение веса зависит от продолжительности питьевого режима питания . В среднем, за 7 дней «жидкой» диеты можно избавиться от 5-6 килограммов . При увеличении курса до 14 или 30 дней, данный показатель будет немного меньше . Примерно на второй неделе диеты вес уменьшается медленнее – до 4-5 килограмм в неделю . Для сохранения полученных результатов необходимо правильно выйти с диеты . В противном случае, прежний вес может вернуться .
После проведенного курса питьевой диеты особенно важно аккуратно перестраивать организм на привычный лад . Твердую пищу стоит употреблять раз в день в течение первых 3-4 дней, постепенно увеличивая количество . Это делается для того, чтобы «отвыкший» от нагрузки желудок не перегружался и полностью расщеплял пищу . Слишком острые и жирные блюда стоит употреблять с крайней осторожностью и не ранее, чем через неделю после окончания питьевой диеты .
Существует более 40 видов питьевых диет . Далее мы рассмотрим наиболее популярные типы «жидкого» питания с меню на каждый день .
Самый быстрый и действенный способ похудеть – устроить разгрузочный питьевой день . Рекомендуется употреблять 1 вид напитка в течение всего дня, но при желании допускается сочетать 2-3 типа жидкости . Дневная норма «водного» рациона составляет от 2 до 3,5 литров . При питьевой разгрузке можно употреблять следующие напитки:
Питьевая диета на 7 дней предполагает каждодневное чередование разных составляющих . Тем самым организм не только не привыкает к скудному «жидкому» питанию, но и активно худеет . Последовательность дней вы можете выбрать самостоятельно, но общее количество жидкости должно составлять 2,5-3 литра .
Курс питьевой диеты в 14 дней – более сложный, нежели недельный . Организм острее ощущает нехватку питательных веществ и начинает впадать в весовой застой . Чтобы этого избежать, необходимо употреблять аналогичное недельной диете меню и периодически «утяжелять» его овощным пюре, измельченным в блендере и разведенным водой до приемлемой консистенции . На 2-х недельном курсе диеты важно равномерно распределять порции напитков и избегать переедания .
Самый трудный и длинный вид питьевой диеты – курс в 30 дней . Данная методика подходит обладателям исключительной силы воли и людям, имеющим опыт проведения длительных диет . Без должной подготовки такой резкий отказ от привычной пищи на долгое время грозит не только проблемами со здоровьем, но и психологическим срывом . Употреблять в период месячной диеты можно абсолютно любые блюда, имеющие жидкую консистенцию . Исключение – сиропы и алкоголь .
Одним из самых жестких режимов питания является питьевая моно-диета на воде и овощном соке . Причем ограничений по суточной норме данных напитков нет . Срок проведения данного типа разгрузки – не более 3-5 дней . Такая водная диета применяется для разового сброса веса, к примеру, для важного мероприятия .
Если с напитками для питьевой диеты все просто и понятно, то с жидкими супами или смузи возникают вопросы относительно способов приготовления и используемых ингредиентов . Рассмотрим несколько популярных рецептов для «жидкого» типа питания .
Овощной суп-пюре готовиться очень просто и не требует особых навыков . Рекомендуется слегка недоваривать овощи, для сохранения витаминов . Из ингредиентов нам понадобится:
Морковь и горошек залить водой, довести до кипения и варить в течение 15 минут . Затем отправляем отварные овощи в блендер, добавляем нашинкованную зелень и болгарский перец . Перемалываем в однородную пюреобразную консистенцию . Затем, оставшимся бульоном, разводим данную массу до жидкого состояния . Это блюдо можно употреблять в теплом или холодном виде .
Фруктово-травяное смузи не только вкусное и питательное, но и содержит множество полезных витаминов, необходимых при проведении питьевой диеты .
Отправляем фрукты и травы в блендер и измельчаем до однородной консистенции . Полученную массу разбавляем сывороткой и охлаждаем в течение 10 минут .
Для приготовления витаминного фреша нам понадобиться:
Все ингредиенты отправляем пропускаем через соковыжималку и добавляем соль по вкусу . Данный фруктово-овощной фреш идеально подходит для завтрака .
Каждый организм индивидуален и четко прописанного результата не может быть . Рассмотрим несколько отзывов девушек, которые делятся своим опытом проведения питьевой диеты .
К сожалению, я и спорт – вещи далекие друг от друга, но приводить себя в порядок, к пляжному сезону, необходимо . Не первый год практикую питьевую неделю . Длительность курса всегда меняю . Максимальный срок – 1 неделя . Для меня это самый эффективный способ сброса лишнего веса за такой короткий срок . Все, что нужно в дальнейшем – соблюдать привычный рацион, чтобы избежать набора массы . Максимальные результаты на питьевой диете – 6,5 килограммов . В целом, я не ощутила серьезного дискомфорта во время «голодного» рациона . Часто употребляла мясные супы-пюре, что придавало ощущение привычной пищи .
По совету подруги решила попробовать питьевую диету на себе . Начитавшись о том, как сложно не сорваться, готовилась к худшему . Но наибольшей проблемой для меня оказалось желание жевать . От данного рефлекса достаточно проблематично отвыкнуть . Примерно на 2-3 день питьевой диеты возникли колики в кишечнике, но через два дня все прошло . Правда для этого я исключила из меню брокколи . За 10 дней питьевой диеты мне удалось скинуть около 7 килограмм .
Периодически устраиваю питьевые разгрузочные дни . Пару раз в месяц я употребляю исключительно жидкую пищу на протяжении 2 дней . Основным напитком при моей разгрузке является кефир и кумыс . Иногда я добавляю туда пюре из свежего огурца и зелени или пюре из авокадо . Так как я любительница подобной пищи, питьевая диета не составляет мне неудобств . За пару дней «жидкого» рациона удается скинуть 1-2 килограмма . Но самое главное – это очищение организма от шлаков . Кожа становится гораздо чище, уходят прыщики и улучшается цвет кожи . К тому же, появляется легкость и прилив сил .
Если при проведении питьевой диеты вы наблюдаете, что состояние здоровья ухудшается – незамедлительно обратитесь к врачу .
© Автор - Смирнова Екатерина, журналист
Питьевая диета представляет собой довольно серьёзный и сложный период в жизни человека, решившегося на на неё по тем или иным причинам . В основном это сброс лишних килограммов . Сколько я не пыталась выдержать питьевую диету, пока ничего у меня не получается . Но всё таки надеюсь на лучший результат .
Я еще ни разу не сидела на питьевой диете дольше, чем три дня . Но моему организму и этого достаточно . Чаще, хватает одного разгрузочного дня в питьевом режиме (пью или молоко с чаем, или легкие бульоны, или фруктовые смузи), но иногда, если нужен заметный результат, я сижу на диете в течении трех дней . Тут важно не срываться и очень плавно выходить из питьевого режима питания .
Сегодня 4 день как я сижу на питьевой диете , кушать захотела сильно только сейчас , настраиваю себя , что бы не сорваться , это мой второй опыт , 1 раз смогла только 3 дня ! Сейчас надеюсь выдержать две недели , хочу обрадовать мужа , он в командировке . Но мысли о еде не уходят из моей головы! Если выдержу напишу о своих результатах !
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском
праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким-либо образом использованы
без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную
страницу портала mixfacts .ru рядом с использованными материалами . За содержание
рекламных материалов редакция ответственности не несет .
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер . Не занимайтесь самолечением, своевременно обращайтесь к врачу .
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет .
© 2013–2021 mixfacts .ru . Все права защищены . 16+
Опубликовано 17 Сентябрь, 2016 - 03:05
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мне 24 года, мой максимальный вес - 80 кг, рост 178 .
Прошлым летом мною уже была опробована данная диета . Две недели - 10 кг(с 80 до 70)
Было тяжело, чувствовала я себя неважно и много спала - употребляла исключительно низкокалорийные питьевые напитки такие как:чаи, компоты и кофе преимущественно . И хотя мне удалось несмотря на это все совершить двух дневный поход, но это уже другая история .
Год спустя, почти набрав свой прежний вес чрезмерным употреблением вкусняшек и лежанием на диване, я опять решила прибегнуть к экстренному, уже известному мне способу и в этот раз - на месяц .
Прошло уже около 20 дней и минус 1 размер одежды(весов у меня к сожалению нет, да и не очень то это и показать на питьевой . За время диеты, я в ней разочаровалась . Почему, дополню позже, но решила не останавливаться - чисто из любопытства и упорства .
Ввиду длительности диеты, мною было принято решение не стремится к низкокалорийности . Да и невозможно так существовать, переодически в полуобморочном состоянии, когда есть различные дела .
Я не буду описывать, все что я пью - любой человек, уделивший хотя бы пару минут и просмотревший суть этой диеты пить, что пьётся, думаю знает, что можно употреблять . Кефир, молоко, чай, кофе, бульоны и тд .
Расскажу лишь о своих необычных находках и рецептах, о которых лично я ранее ни у кого не слышала, возможно они позволят кому то разнообразить своё меню и улучшить самочувствие . Лишь отмечу то, что напоминает более
" пюреобразное" - я начала употреблять ближе к середине, после второй недели . Итак обещанные рецепты и мои лайфхаки . Возможно некоторые скажут , что это уже не совсем питьевая, на что я возможно и соглашусь, но это лучше, чем сорваться на печеньки и сидеть со скрюченным животом в туалете потом пол дня(на моей двух недельной у меня так было, не знаю от резкого перехода на твёрдую пищу, или мб отчего ещё:)
-Я Мексиканский микс(самый вкусный среди овощных, проверено!)
-Тыквенный сок погреть, добавить паприку, соль, перец .
-Кефир+чеснок+зелень(все в блендер)
-Кефир+помидор +соус песто(все в блендер)
-Сырно луковый суп(сырок дружба луковый+лук очень мелко назерезать,пожарить на чайной ложке оливкового масла+1 л воды)
-Мисо суп(бульон из основы для Мисо супа Sens soy)
Несколько раз в кафе просила налить только бульон(овощной и Мисо супы, мисо , кстати налили бесплатно)
-Детский кефир(он с подсладстителем, но не жирный)
+сухой чеснок +Петрушка (сухая)+уксус бальзамический + острый соус две ложки - проварить
(потом через блендер) - очень хотелось острого
Минеральные Воды вроде Ессентуков и Боржоми очень хорошо идут .
-два дня подряд по 3 мороженки в день(пломбир ванильный, шоколадный на палочке без глазури, один раз даже лакомка) - кроме них только вода и зелёный чай(железная богиня)
на сл день разошлась и слопала целую
банку(Белорусская Рогачев-самая вкусная) + чай
-грецкие орехи с мёдом(сразу были в баночке вместе, выковыривать не хотелось, другой мёд кончился) - жевала тщательно)) + чай
При нехватке сил и головокружении(у меня было один раз): мёд, банан с молоком, любое детское пюре(мне не пришлось его есть купила на чс, лежит)
Обязательно Омегу -3 (у меня в капсулах) каждый день! Или добавлять чайную ложку хорошего оливково, тыквенного, рапсового и тд масла в напитки .
Дополню отзыв через неделю . Меня зовут Лина, ко мне на ты:)
Строительство
Ландшафтный дизайн
Цветы
Удобрения
Строительство
Ландшафтный дизайн
Цветы
Удобрения
Вредители
Кустарники
Главная
Уход за садом
Вкусные рецепты для питьевой диеты . Рецепты для питьевой диеты в блендере . Рецепты для питьевой диеты
Рубрики нашего сайта
Строительство
Ландшафтный дизайн
Цветы
Удобрения
Строительство
Ландшафтный дизайн
Цветы
Удобрения
Информация
О сайте
Карта сайта
Реклама на сайте
Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» отправится с вами в путешествие, в котором вы узнаете как при помощи нехитрого способа, именуемого питьевой диетой, навсегда избавиться от лишних пяти-пятнадцати килограммов, «отяжеляющих» не только тело, но и мысли .
Данная статья познакомит вас с тем, что представляет собой питьевая диета, рецепты для похудения
здесь также будут рассмотрены, поэтому читайте и активно применяйте их .
Во время следования жидкой диете приветствуется прием любых «питьевых» продуктов
, среди которых присутствуют различные бульончики – и куриные, и овощные, кисломолочная и молочная продукция, натуральные соки и компоты, безалкогольные коктейли, даже чай, какао и кофе . Помимо употребления жидкостей, питьевая диета требует, чтобы за сутки вами выпивалось порядка одного-двух литров воды .
Для эффектного похудения достаточно тридцатидневного курса жидкой диеты .
Вы придерживаетесь питьевой диеты, но в какой-то момент почувствовали себя хуже
? Незамедлительно прекратите следовать ей . Если же вам хватило силы духа «продержаться» месяц, повторите ее через год – не раньше .
Разогрейте духовку до температуры 200° .
Возьмите 25 созревших и не очень крупных помидоров, разрежьте их на две половинки и ложечкой удалите семена, затем добавьте к ним 12 долек чеснока и среднюю луковицу .
Выложите перечисленные продукты в глубокую посуду, поперчите, присолите, полейте оливковым маслом (при производстве которого применялась технология холодного отжима) и отправьте блюдо в разогретую духовку .
Вышеперечисленные ингредиенты должны пробыть в духовке около получаса для того, чтобы помидоры приобрели коричневый оттенок, а лук – золотистый, после чего изымите блюдо из духовки, и отправьте ее на плиту (огонь должен быть средним), и добавьте полтора литра бульона из овощей .
Перемешивайте супчик на протяжении нескольких минут до его закипания . После закипания снимите его с плиты, остудите и измельчите в блендере, а после полного остывания добавьте свежие огурцы . Суп готов - ешьте и наслаждайтесь .
Питьевая диета представляет вниманию рецепты супчиков, наиболее известным из которых является кабачковый суп-пюре . Для его приготовления hudeem-bez-problem .ru советует взять 250 гр . овощного или не очень жирного куриного бульона, 200 гр . кабачков, чуть-чуть пшеничной муки, чуть-чуть сливочного масла + 150 мл молока, несколько грамм сахара и четверть желтка .
Срежьте с кабачков кожуру и избавьте их от зернышек, нарежьте тонкими ломтиками, заправьте маслом и молоком . Далее протрите кабачки на мелкой терке (вместе с жидкостью), залейте их горячим молоком и доведите до состояния кипения, а затем добавьте их в соус, который был приготовлен на бульоне . Перед употреблением положите в блюдо кусочек сливочного масла .
Яблочно-имбирный напиток .
Взять 20 гр . яблок и 25 гр . имбирных корней, залить их полулитрами воды, и поставить настаиваться, после чего имбирь с яблоками изымаются из напитка, а он подогревается и пьется как чай .
«Кефирный» напиток с добавлением яблочного фреша и корицы .
Добавьте в блендер пол литра 1-% кефира, 500 мл яблочного фреша и 10 гр . корицы, после чего ингредиенты превратите в однородную массу и употребляйте .
Напиток «Апельсин + Ананас» .
Смешайте сок одного большого апельсина и? ананаса . Напиток готов к употреблению .
Цитрусовый напиток 1 .
Смешайте в блендере литр воды, 100 гр . сока из апельсина, 150 гр . – из грейпфрута, 50 гр . – из мандарина, 50 гр . – из лимона . Если вы не очень любите лимоны – не кладите их в свой напиток .
Цитрусовый напиток (смузи) 2 .
Питьевая диета представляет неимоверно вкусные рецепты приготовления смузи . Для приготовления цитрусового смузи необходимо взять 4 больших апельсина и один красный грепфрут, а затем выжать их .
Далее берутся три банана, очищаются от кожуры и шинкуются . Все ингредиенты укладываются в блендер и взбиваются до однородной массы . Перед подачей напиток украшается ломтиками грепфрута, апельсина и лимонной цедрой .
Не будет лишним также добавить немного льда .
Ягодный смузи .
Взбейте в блендере стакан натурального обезжиренного йогурта из ежевики, ? стакана замороженных в холодильнике любых ягод, ? стакана соевого молока с ванилью, а также половинку банана .
Коктейль, приготовленный из киви .
Возьмите полстакана сока моркови, добавьте в него две штуки киви и несколько столовых ложек выжатого лимонного сока, и взбейте все в блендере .
Манговый коктейль .
Взбейте в блендере две столовые ложки геркулеса, и по одной штуке банана и манго . Напиток готов!
Если вы решили познать на практике, что представляет собой питьевая диета, рецепты, предложенные нами, вас не разочаруют: знакомьтесь с ними, экспериментируйте, и наслаждайтесь потрясающим результатом .
Источник: www .hudeem-bez-problem .ru/pitevaya-dieta-recepty .htm
Питьевая диета получила свое название благодаря особенной системе, которая в ней применяется . Она подразумевает полное отсутствие продуктов, которые нуждаются в пережевывании, зато не ограничивает количество питья .
С энтузиазмом приступая к диете, следует помнить, что ближайшие дни, а то и месяц, в зависимости от выбранной программы, нельзя будет ничего есть . Однако, это не означает, что объявляется полная голодовка .
Очень важно следить за частотой стула . Он должен быть ежедневно! В противном случае диету стоит прекратить .
Упрощенный вариант диеты рассчитан на 7 дней, в течение которых очищается организм и сбрасывается вес . Если знакомство с диетой происходит впервые, то лучше всего начать именно с этого варианта, так как месячный режим в таком темпе может быть тяжелым психологически и физически .
Кроме того, разновидности диеты различают также и по видам питья, которое употребляется . В среднем, за неделю с таким рационом можно похудеть на 6-8 кг .
В первую очередь, самый лучший друг на этой диете – это вода . Чистая, без газа, красителей, подсластителей и прочих добавок . В день её должно быть не менее чем 1,5 литра .
Вкус этой диете придаст бульон . Варить его можно на курице, рыбе, овощах или говядине . Приправить бульон можно морковью, петрушкой, сельдереем и солью .
Ни в коем случае нельзя использовать вкусовые приправы из магазина, а также бульонные кубики . Избегайте также перца и лука – они мгновенно усилят аппетит .
Любителям молочной продукции диета понравится тем, что эта категория продуктов здесь не ограничена и является основным лакомством . Будь это молоко, кефир, йогурт или ряженка – главное, чтобы напиток был не жирнее 2% .
К прочим напиткам относятся компот, чай и сок . Чай должен быть без сахара, зато разрешено добавить лимона или молока . Предпочтительны заварные чаи, не из пакетиков .
Компоты также разрешены из любых фруктов, только без сахара .
Сок следует делать самостоятельно, а не покупать в магазине . Он должен быть натуральным, содержащим цитрусовые фрукты в идеале, а также с минимальным количеством сладких фруктов, таких как банан и клубника .
Сладкоежкам понравится разновидность этого рациона – шоко-питьевая диета . Она сочетает в себе питьевые и шоколадные режимы .
Последний в оригинале основан на черном шоколаде и кофе, однако, в комбинации с питьевой диетой ситуация меняется . Здесь можно пить только какао без сахара, приготовленное на молоке, и ни о каком шоколаде мечтать нельзя .
Смешивать приведенные напитки нежелательно . Идеально, если каждый день будет посвящен отдельному напитку, по принципу монодиеты . Например, в первый день желательно пить только йогурты, кефиры и молоко – они более сытные, чем компоты и соки, позволят более плавно войти в схему питания .
В остальные дни напиток можно выбирать самостоятельно и употреблять его на протяжении всего дня . Объем жидкости ограничен только собственными ощущениями и самочувствием .
Если организм нормально переносит ограничения в пище, можно попробовать данный режим на 30 дней . Схема питания остается прежней: один день – один напиток .
В первые дни возможно ощущение дискомфорта в психологическом плане, так как жевание – это отчасти привычка . В этот период начинается процесс очищения организма на уровне внутренних органов, появляется избыточная энергия, возможны слизистые выделения на поверхности языка . Тем не менее, худеющие отмечали улучшение настроения и общего самочувствия .
Не стоит забывать, что диета является достаточно строгой, организм нуждается в поддержке с помощью витаминно-минеральных комплексов .
Наиболее отчаянный вид этой диеты сложно выдержать без надлежащей подготовки – это жесткая питьевая диета . По большому счету, она относится к разряду голодания, так как в течение семи дней единственное, что можно употреблять – это чистая негазированная вода . Задерживаться в таком режиме не стоит, так как это повлечет серьезные проблемы со здоровьем .
Пожалуй, самое главное – это выход из питьевой диеты . Особенно, если она длилась месяц . Универсальное правило для всех методик похудения – длительность выхода должна равняться двум длительностям диеты . Другими словами, если прошел месяц на питье, то следующие два месяца будут посвящены возврату к нормальному рациону .
Ежедневно к питьевому рациону прибавляется одно блюдо . Сначала это должны быть те же бульоны, но уже с тщательно измельченными вареными овощами . Затем можно просто нарезать их, главное – хорошо проварить .
При подобных проблемах можно выпить ферментативные препараты для усвоения пищи . Если это всё равно не помогает, лучше обратиться к специалисту .
Источник: sizhunadiete .ru/pitevaya-dieta .html
Питьевая диета
утверждают основной принцип – пей, сколько хочешь, что хочешь, но ничего не ешь . Она рассчитана на 30 дней и позиционируется, как отдых для желудка и очищение для организма . Однако эффективность данной диеты, ее полезность целиком остаются на совести человека .
Если, к примеру, вы ежедневно выпиваете литр кока-колы, 200 мл . 10% сливок и пару литров сладкого кофе, то рассчитывать на максимальный результат невозможно . Между тем диетологи утверждают, что на питьевой диете есть шанс потерять до 12 килограммов лишнего веса за четыре недели .
Понятно, что чем менее калорийные напитки вы употребляете, тем быстрее ваш вес пойдет вниз . Фанатично закупать только обезжиренное молоко и кефир, как рекомендует голливудская диета
, не стоит, в этих продуктах содержится мало кальция, который необходим организму во время диеты . Наиболее полезны продукты 1-3% жирности, сделанные из натурального молока .
Кроме молочных напитков можно употреблять бульоны – овощной и куриный . Если овощной бульон полностью вписывается в диетическое питание, то куриный может быть довольно жирным, особенно, если он приготовлен из домашней курицы . Свой выбор каждый делает сам .
Разумеется, одним из любимых напитков во время питьевой диеты станут соки . Фруктовые, ягодные и овощные соки – источник витаминов, они необходимы организму, особенно в зимнее и весеннее время года, когда человек испытывает недостаток в них . Соки можно употреблять любые, главное, чтобы они были свежими и полезными .
Кроме разнообразных напитков в течение дня следует выпивать 1,5 – 2 литра воды .
Во время питьевой диеты человек может испытывать недостаток полезных веществ , ве
Рецепты Для Питьевой Диеты
Лет Диет Отзывы
Вредна Ли Кето Диета Для Организма
Какие Продукты Входят В Диету