Рецепты Блюд Для Диеты

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты

Статьи
Справочник



Copyright 2021 © ГрандКулинар - Кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день .

Перепечатка материала с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на кулинарный сайт grandkulinar .ru

Придерживаетесь диеты Whole30? Эти рецепты, подходящие для данной системы питания, основаны на постных белковых ингредиентах, фруктах, овощах и здоровых жирах без использования сахара, круп, сои или молочных продуктов .

Сезонные рецепты:

Тыква ,
Яблоки ,
Капуста
Картошка ,
Кабачки ,
Свекла

Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:


Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации

На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля



Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим



мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты

Главная / Каталог рецептов / Рецепты блюд для похудения
Простые рецепты блюд для похудения - в помощь каждому, кто стремится избавиться от лишнего веса или улучшить свою фигуру . Каким должно быть правильное питание для похудения, какие продукты нужно использовать по максимуму, а от каких лучше отказаться - все это вы узнаете из представленных здесь рецептов . Более того, собранные в этом разделе рецепты убедят вас в том, что еда для похудения может быть не только полезной, но еще и очень вкусной . Не верите? Тогда читайте, что можно приготовить для похудения в домашних условиях, и немедленно приступайте за дело . Ешьте и худейте одновременно!
ОТКРЫТЬ МАСТЕР РЕЦЕПТОВ . . . Вы можете выбрать несколько критериев поиска

Добавил: Марина Софьянчук 14 .06 .2016
Добавил: Вика Василенко 23 .02 .2017
Добавил: Вика Василенко 18 .09 .2017
Добавил: Вика Василенко 18 .06 .2016
Добавил: Вика Василенко 09 .09 .2015
Добавил: Дарья Вакулова 14 .07 .2016
Добавил: Марина Софьянчук 10 .05 .2016
Добавил: Марина Золотцева 29 .10 .2013
Добавил: Марина Щербакова 07 .07 .2015
Добавил: Арина Вольская 28 .04 .2014
Добавил: Марина Щербакова 31 .07 .2016
Добавил: Арина Вольская 16 .05 .2013
Добавил: Марина Софьянчук 16 .05 .2017
Добавил: Дарья Вакулова 12 .06 .2018
Добавил: Вика Василенко 17 .10 .2016
Добавил: Вика Василенко 18 .09 .2018
Добавил: Марина Софьянчук 17 .03 .2017
Добавил: Марина Софьянчук 05 .05 .2016
Добавил: Вика Василенко 16 .03 .2017

предыдущая
следующая 

Рецептов в этой категории : 1071

1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
9 
10 


Подтвердите удаление рецепта Отмена данного действия невозможна



Введите название подборки

Введите SEO имя

Введите описание подборки





Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?


Спагетти 
Каши 
Котлеты 
Вареники 
Пельмени 
Отбивные 
Омлет 
Паста 
Яичница 
Подлива 
Голубцы 
Стейк 
Гуляш 
Рагу 
Антрекот 
Ростбиф 
Бифштекс 
Тефтели 
Плов 
Фрикадельки 
Жаркое 
Шницель 
Рулеты 
Равиоли 
Зразы 
Карри 
Лазанья 
Кебаб 
Манты 
Долма 
Бефстроганов 
Бешбармак 
Биточки 
Мясо по-французски 
Галушки 
Азу 
Буженина 
Фрикасе 
Лобио 
Шашлык 
Бабка 
Соте 
Рататуй 
Чахохбили 
Ежики 
Мамалыга 
Шаурма 
Паэлья 
Жульен 
Ризотто 
Карбонара 
Полента 
Чанахи 
Фетучини 
Хашлама 
Хинкали 
Бигус 
Ромштекс 
Лангет 
Бризоль 


Бутерброды 
Канапе 
Гренки 
Фриттата 
Крокеты 
Мусака 
Попкорн 
Холодец 
Брускетта 
Тосты 
Такос 
Тарталетки 
Паштеты 
Бургеры 
Чипсы 
Роллы 
Хумус 
Хот-дог 
Палочки 
Тортилья 
Балык 
Заливное 
Форшмак 
Кесадилья 
Бастурма 
Сэндвич 
Тартар 


Супы-пюре 
Холодные супы 
Бульоны 
Окрошка 
Уха 
Щи 
Солянка 
Минестроне 
Гаспачо 
Борщ 
Рассольник 
Холодник 
Свекольник 
Харчо 
Шурпа 
Лагман 
Капустняк 
Крем-суп 
Бозбаш 
Похлебки 


Пироги 
Торты 
Блины 
Пицца 
Печенье 
Хлеб 
Оладьи 
Кексы 
Глазурь 
Пирожки 
Пирожное 
Сырники 
Маффины 
Булочки 
Брауни 
Бисквит 
Киш 
Запеканка 
Вафли 
Пончики 
Шарлотка 
Чизкейк 
Суфле 
Ватрушки 
Лепешки 
Пряники 
Штрудели 
Фокачча 
Тарты 
Курник 
Рогалики 
Слойки 
Хачапури 
Коржики 
Волованы 
Вертута 
Бискотти 
Ачма 
Беляши 
Кулебяка 
Пахлава 
Профитроли 
Эклеры 
Круассаны 
Трубочки 
Манник 
Налистники 
Багет 
Плюшки 
Творожники 
Капкейк 
Крекеры 
Чебуреки 
Блинчики 
Корзиночки 
Хворост 
Кексики 
Баурсаки 
Панкейки 
Самса 
Коврижка 
Бублики 
Галеты 


Конфеты 
Мусс 
Желе 
Мармелад 
Мороженое 
Пудинг 
Сироп 
Крем 
Безе 
Зефир 
Сорбет 
Кутья 
Тирамису 
Пастила 
Бекмес 
Ириски 
Халва 


Алкогольные 
Фруктовые 
Молочные 
Газированные 
Коктейли 
Чай 
Компоты 
Кисели 
Смузи 
Квас 
Кофе 
Пунши 
Морс 
Соки 
Лимонад 
Сбитень 
Айран 


Варенье 
Маринование 
Джемы 
Соление 
Квашение 
Консервация 
Повидло 
Конфитюр 
Лечо 
Аджика 

Рисовая молочная каша - идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака . Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу . . . .далее
Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно . Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие . . . .далее
Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное . Смотрите мой рецепт и повторяйте! . . .далее
Если вы мечтаете научиться, как приготовить картофель по-деревенски в мультиварке, этот рецепт для вас . Готовка в мультиварке делает картошку такой нежной, будто бы она тушилась в русской печи! . . .далее
Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз" . Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем? . . .далее
Этот рецепт не оставит равнодушными любителей фасоли . Из красных сортов я выбрала "Бордо", он прекрасно сохраняет форму при варке и имеет приятный вкус . Смотрите рецепт! . . .далее
Рис – это прекрасный вариант легкого гарнира, полезного и вкусного, если приготовить его правильно . Рассказываю, как приготовить рис на гарнир правильно, чтобы он получился идеальным, не слипся . . . .далее
Салат "Цезарь" с креветками - весьма необычная закуска, которая отличается своим прекрасным вкусом . Такой салат подойдет не только для перекуса, но и для праздничного или романтического стола . . . .далее
Салат "Щетка" - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних килограммов . Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть! . . .далее
Закуска на тему "а-ля капрезе"! Легкая в приготовления, легкая по калорийности, а самое главное - пикантная, свежая и вкусная! Угощайтесь! . . .далее
Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой . Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир . . . .далее
Когда начинается сезон баклажанов, я часто готовлю для своей семьи овощное рагу с баклажанами и кабачками . Это очень вкусно и сытно, кушать его можно и горячим, и холодным . Так что попробуйте и вы! . . .далее
Крем-суп - популярное французское блюдо, готовить его можно из различных продуктов . Особо вкусный и изысканный грибной суп из шампиньонов со сливками и чесноком . Попробуйте это восхитительное блюдо! . . .далее
Свежий, вкусный и сочный салат из морепродуктов! Легкий на вкус и простой в приготовлении! Вполне может заменить ужин! Отличный вариант для сторонников правильного питания . . . .далее
Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения . . . .далее
Хочу предложить вам рецепт легкого овощного рагу с цветной капустой и картошкой . Отличное блюдо для поста (и вариант с курицей на каждый день) . . . .далее
Конечно же, традиционный плов готовится в казане из свежей баранины . Но плов без мяса – тоже вкусное блюдо . Приготовление этого блюда не займет у вас много времени . . . .далее
Нежное сочетание вкуса поджаренных грибов со сливками - ммм . . . Приготовьте такой суп на обед и порадуйте своих близких изысканным блюдом . Рецепт грибного супа-пюре из шампиньонов - вам в помощь . . . .далее
Очень интересная, необычная и вкусная горячая закуска, которая украсит вечер выходного дня, т .к . отлично подходит к вину . Подавать перцы будем с ароматным горячим томатным соусом! . . .далее
Из риса с овощами можно приготовить отличный плов без мяса . На вкус он получается просто замечательным . Такое блюдо станет хорошим элементом диетического питания . . . .далее
Восхитительное сочетание тигровых креветок, бальзамического крема и свежей рукколы делает этот салат одновременно простым, но также очень праздничным и сытным! Смотрите рецепт и готовьте уже сейчас! . . .далее
Очень интересный, простой в приготовлении и вкусный суп-пюре из шампиньонов . Понравится людям с капризным желудком - суп отлично переваривается организмом, насыщает его полезными веществами . . . .далее
Креветки с рисом - рецепт предельно простого, классического блюда из этих двух прекрасно сочетающихся ингредиентов . Блюдо готовится буквально за 20 минут - хороший вариант для будничного ужина . . . .далее
Уж лето не за горами, пора подумать о пляже и стройной фигуре . В этом вопросе как нельзя кстати будет мой рецепт, как приготовить белковый торт с куриной грудкой для сушки . Рецепт простой и доступный . . . .далее
Простой и доступный пирог, который выручит вас в пост или украсит домашнее чаепитие с близкими! Очень вкусный, нежный, ягодный! Улетает со стола кусочек за кусочком! Угощайтесь! . . .далее
Кто не любит шампиньоны по-корейски? Красивые, упругие, они так и просятся на вилку и в рот . Как сделать шампиньоны по-корейски дома, узнаете из моего пошагового рецепта . . . .далее
Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей . Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма . Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса . . . .далее
Морская капуста - очень полезный продукт для нашего организма . Она содержит много йода и витаминов . В этом рецепте вы узнаете, как приготовить салат из сухой морской капусты . Очень рекомендую! . . .далее
Думаю не стоит говорить о том, что рыба приготовленная на пару очень полезная, диетическая и к тому же вкусная! Я буду готовить её в мультиварке, но по рецепту можно приготовить горбушу и в пароварке . . . .далее
Классический рецепт приготовления рагу заключается в следующем: все ингредиенты режутся небольшими кусочками, обжариваются, а затем тушатся . Овощи можно брать разные, в зависимости от предпочтений . . . .далее
Картофельные шарики из пюре - это вкусно и красиво . Их можно есть как отдельное блюдо, а так же использовать как отличный гарнир к мясу или рыбе . Попробуйте приготовить и точно оцените их на отлично! . . .далее
Заливное - одна из любимых многими холодных закусок, которая актуальна на любом праздничном столе в любое время года! Уверена, что многие уже готовили, но с удовольствием поделюсь и своим рецептом! . . .далее
Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару . Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным . Смотрите рецепт! . . .далее
Можно, конечно, сварить гречневую кашу и съесть ее с маслом или сметаной . Но это скучно . А если чуть-чуть пофантазировать, то можно получить от приготовленной еды удовольствие . Обязательно попробуйте! . . .далее
Сегодня хочу поделиться с вами отличным рецептом белково-отрубного хлеба для диеты Пьера Дюкана . Такой хлеб подходит для этапа «Атака», также его можно употреблять в «белковый четверг» . Попробуйте! . . .далее
Шашлык из курицы в мультиварке — вкусное, легкое и, одновременно, сытное блюдо, идеально подходящее для диетического питания . Особенно актуально в тех случаях, когда очень хочется шашлычка, а на природу поехать нет возможности . . . .далее
Сегодня поделюсь с вами отличным способом, как побаловать себя на диете, чтобы не навредить фигуре . Творожную запеканку готовят на этапе "Чередование", когда чередуются белковые и овощные дни . . . .далее
Легкий и вкусный салат из доступных продуктов . Пусть не пугает вас сочетание сырых и вареных овощей, это очень сочно и свежо! Смотрите, как приготовить слоеный салат из редьки, и повторяйте! . . .далее
Такие котлеты из гречки вы можете приготовить как в пост, так и в обычные дни, они помогут вам разнообразить рацион . Уверена, вы останетесь довольны отличным вкусом и экономичностью этого блюда . . . .далее
Рис хорош в любом виде . Он вкусен и в виде плова, и ризотто, и каши, и в салате, и в голубцах . . . Применение его разнообразно . Я вам расскажу, как приготовить рис отварной рассыпчатый . . . .далее



Вкусные рецепты для худеющих
Диетические рецепты для похудения



Ингредиенты: капуста брокколи, морковь, сливки, яйцо перепелиное, вода, соль, перец черный молотый, . . .




60



40 м


57



Ингредиенты: курица, морковь, лук репчатый, зелень, вода, перец горошком, лавровый лист, гвоздика




37



60 м


35



Ингредиенты: лук репчатый, бульон говяжий, вино белое сухое, мука пшеничная высшего сорта, чеснок, . . .




380



90 м


74



Ингредиенты: куриная грудка, сыр твердый, яйцо куриное, лук репчатый, соль, масло растительное




65



40 м


230



Ингредиенты: фарш куриный, геркулес, вода, петрушка (зелень), укроп, лук зеленый, яйцо куриное, соль, . . .




157



40 м


145



Ингредиенты: тыква, оливковое масло, тыквенные семечки, орех мускатный, корица, мед, мята




75



40 м


74



Ингредиенты: картофель, батат, лук шалот, чеснок, яйцо куриное, сметана, сыр грюйер, масло сливочное, . . .




114



45 м


162



Ингредиенты: яйцо куриное, шпинат, сыр твердый, соль




20



20 м


189



Ингредиенты: говядина, лимон, сливки, свинина, хлеб пшеничный, яйцо куриное, лук репчатый, лавровый . . .




229



40 м


223



Ингредиенты: чечевица, перец красный сладкий, сельдерей, оливковое масло, томаты вяленые, базилик, . . .




214



30 м


184



Ингредиенты: капуста белокочанная, перец желтый сладкий, морковь, лук репчатый, сахар, масло . . .




74



25 м


103



Ингредиенты: куриное филе, творог обезжиренный, яйцо куриное, овсяные отруби, пшеничные отруби, . . .




75



50 м


144



Ингредиенты: рис, творог, яйцо куриное, сметана, сахар




27



60 м


227



Ингредиенты: яблоки, финики, овсяные хлопья, сахар коричневый, корица, масло сливочное




72



30 м


92



Ингредиенты: творог обезжиренный, бананы, ванильный сахар, миндаль, лимон, яйцо куриное, кукурузный . . .




235



15 м


120



Ингредиенты: капуста белокочанная, горошек зеленый замороженный, укроп, картофель, морковь, масло . . .




32



20 м


69



Ингредиенты: капуста белокочанная, перец зеленый сладкий, перец чили, сельдерей (стебель), помидоры, . . .




90



30 м


38



Ингредиенты: свекла, помидоры, лук репчатый, бульон овощной, масло растительное, йогурт, мята свежая, . . .




149



20 м


28



Ингредиенты: морковь, лук репчатый, чеснок, бульон куриный, имбирь, молоко, масло сливочное, масло . . .




174



40 м


55



Ингредиенты: картофель, свекла, морковь, огурцы маринованные, капуста квашеная, горошек зеленый, лук . . .




70



60 м


80



Ингредиенты: редька, морковь, лук репчатый, соль, перец черный молотый, оливковое масло




10



15 м


37



Ингредиенты: сельдерей, морковь, масло растительное, орехи, сок лимона, соль, перец черный молотый




254



15 м


93



Ингредиенты: манго, креветки, анчоусы, лук красный, перец чили, арахис, соус чили, соус рыбный




92



15 м


120



Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, кукурузный крахмал, яйцо куриное, кефир нежирный, . . .




15



20 м


123



Ингредиенты: мука цельнозерновая, молоко, масло растительное, разрыхлитель теста, сахар, семена льна




19



40 м


339



Ингредиенты: творог, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сироп агавы, груша, разрыхлитель теста, . . .




87



30 м


169



Ингредиенты: крупа гречневая, масло сливочное, соль, вода




17



160 м


409



Ингредиенты: баклажаны, перец желтый сладкий, морковь, чеснок, прованские травы, горчица французская . . .




48



70 м


44



Ингредиенты: капуста цветная, молоко, орех мускатный, соль, перец черный молотый, вода




15



25 м


44



Ингредиенты: тыква, грибы, лук репчатый, чеснок, прованские травы, масло растительное, лавровый лист, . . .




50



50 м


43



Ингредиенты: морковь, яблоки, апельсин, фреш лимонный, льняные отруби, имбирь, минеральная вода, мед, . . .




119



20 м


31


подпишись на рассылку лучших рецептов

2021 © Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на
tvoirecepty .ru


рубль гривна евро доллар рубль тенге

Каждый из нас хотел бы всегда быть в форме и иметь идеальную фигуру . В этом Вам помогут наши рецепты диетических блюд, которые состоят из полезных и в то же время вкусных ингредиентов .
Диетические рецепты, содержащие низкокалорийные продукты, хорошо усваиваются организмом . Такое меню содержит оптимальное количество полезных веществ, необходимых каждому человеку .
Не так давно считалось, что в диете нуждаются лишь больные . Конечно, всякий недуг действительно может стать причиной ограничения своего рациона, однако правильное питание необходимо и вполне здоровым людям . Так сказать, диета для профилактики . Это могут быть легкие супы, овощные салаты, запеченные овощи, различные закуски .
За последнее время ассортимент диетических и лечебно-профилактических блюд расширился неимоверно: рецепты первых, вторых диетических блюд готовы порадовать аппетитным видом каждого борца за здоровье своего организма . К тому же, при наличии простых рецептов под рукой стать отъявленным кулинаром по плечу каждому . Диетические блюда, богатые витаминами - это всегда красиво, вкусно и полезно .

Полезные советы по правильному питанию
Низкокалорийные рецепты, подписывайся!
Белковые роллы Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 10 .28*2 .73*2 .62*76 .15 Ингредиенты: Показать полностью . . . -куриное филе — 100-150гр -огурец — ½ шт -творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр -натуральный йогурт — 100 гр -пекинская капуста — 150-200 гр -соль,специи — по вкусу Приготовление: Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец .Творог смешатьс натуральным йогуртом,солью,специями .Капусту разобрать на листы . Каждый лист промазать творожной смесью,на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет .Убрать в холодильник на 20-30 минут .После порезать на одинаковые части . Приятного аппетита
Индийский томатный суп на 100 грамм: 25 ккал, б-0,5, ж-1,2, у-3,4 Ингредиенты (на 4 порции): 225 г помидоров Показать полностью . . . 1 луковица 15 г (1 cт . л .) томата-пюре 1 л воды или овощного бульона 15 г (1 cт . л .) оливкового масла 1 мелко нарезанный перец чили 1/2 ч . л . порошка карри соль 3 измельченные дольки чеснока свежая кинза и перец чили для украшения Нарезать кожицу каждого помидора крест-накрест несколько раз и положить их на 30-40 секунд в кипящую воду . Вынуть помидоры и снять кожицу острым ножом . Вырезать твердые сердцевинки и нарезать помидоры кусочками . Лук очистить и нарезать на кусочки острым ножом . Разогреть в кастрюле оливковое масло, обжарить лук до прозрачности, добавить чили и чеснок, обжарить еще 3-4 минуты, постоянно размешивая, чтобы лук не изменил цвет . Добавить помидоры и обжаривать 5 минут . Постоянно помешивать, чтобы помидоры не подгорели . Смешать томат-пюре с овощным бульоном или водой и влить в кастрюлю . Добавить карри и посолить . Довести до кипения и варить 5-7 минут, помешивая . Снять кастрюлю с огня и украсить чили и кинзой . Разлить суп по нагретым тарелкам и подать горячим . Перед едой вынуть стручки чили, украшавшие суп .
Соусы на основе йогурта! Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу . Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена . Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами . Показать полностью . . . Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу . Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте . Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу . Соус к жареному мясу – мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом йогурта или сметаны, добавьте толченый чеснок, перец по вкусу . В стакан йогурта или сметаны добавьте измельченные соленый огурец и яблоко, немного готовой горчицы, посолите, поперчите, размешайте .
Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки 100 гр-80ккал - Цветная капуста 400г - брокколи -150 гр Показать полностью . . . - Куриная грудка 200г -Яйцо 1 шт -Твердый сыр 50 г - Молоко 100 мл - Репчатый лук 1 шт . - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1 . Цветную капусту и брокколи отварить в воде до полуготовности . 2 . Нашинкованный лук, добавить нарезанную мелкими кубиками куриную грудку, немного отвара из-под цветной капусты и потушить . 3 . На дно посуды уложить слой цветной капусты и брокколи, затем слой мяса, а сверху еще один слой цветной капусты и брокколи . 4 . Залить все яйцом,смешанным с молоком ,посыпать тертым сыром и поставить в духовку на 30-40 минут при 180С 5 . Перед подачей на стол украсить зеленью петрушки .
Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками . (105 ккал/100 гр) Ингредиенты: - фасоль красная в собственном соку 200 гр Показать полностью . . . - 2-3 вареных яйца - крабовые палочки 200гр - сметана, соль, перец, зелень . Приготовление: С фасоли слить сок . Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать . Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной . Салат готов!
Кабачковые оладьи: вкуснее перекуса не найти! на 100грамм - 33 .85 ккал Б/Ж/У - 1/1 .18/4 .68 Ингредиенты: Кабачок - 3 шт Показать полностью . . . Морковь - 1 шт Яйцо - 1 шт Овсяные отруби - 3 ст . л Оливковое масло - 2 ст . л Натуральный йогурт - 2 ст . л Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем . Оставляем на несколько минут, после чего добавляем отруби и снова перемешиваем . В отдельной миске взбиваем яйцо с йогуртом и добавляем к приготовленной смеси . Жарим оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне . Подаем оладьи теплыми с натуральным йогуртом . Приятного аппетита!
Низкокалорийный грибной суп с сыром (69 ккал на 100 гр) Нужно: 0,5 кг . грибов шампиньонов 150-200 гр . плавленного сыра 1 шт . репчатого лука соль зелень по вкусу . Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле . Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы . Разливаем по тарелкам добавляем зелень .
Тушеное куриное филе со сладким перцем: на ужин! на 100грамм - 74 .47 ккал Б/Ж/У - 11 .91/0 .6/4 .83 Ингредиенты: Куриное филе 900 г Показать полностью . . . Морковь 300 г Репчатый лук 300 г Болгарский перец сладкий 300 г Соевый соус 50 мл Зелень Приготовление: Нарезать куриное филе на небольшие кусочки . Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду . Тушить на среднем огне . Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и натереть на тёрке м
Рецепты Блюд Для Диеты
Снижение Веса У Мужчин
Похудеть За 30 Дней На 15
Диета Номер 5 При Обострении