Рецепт для печени из цельного зерна
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Сытный и полезный рецепт печени из цельного зерна с овощами и специями. Быстро, просто и вкусно!
Хороший рецепт для печени из цельного зерна – это как магический эликсир, который дарит жизненную силу и несметное количество витаминов. Даже если ты не фанат здорового питания, но любишь вкусно поесть, то этот рецепт точно тебе понравится! Ведь кто сказал, что здоровая еда должна быть скучной и невкусной? Предлагаю тебе заглянуть в эту статью и узнать, как приготовить печень из цельного зерна так, чтобы она была не только полезной, но и вкусной. Ты узнаешь несколько простых секретов, которые сделают твою печень настоящим превращением вкуса и пользы!
Рецепт для печени из цельного зерна
Каждый из нас знает, что здоровое питание - это основа крепкого здоровья. И один из важнейших компонентов здорового питания – это полезные жиры. Они необходимы для правильной работы мозга, органов зрения, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Сегодня мы расскажем, как приготовить печень из цельного зерна, которая станет источником полезных жиров и принесет организму много пользы.
Ингредиенты
- 1 кг говяжьей печени
- 2 стакана цельного зерна
- 1 большая луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2-3 лавровых листа
- 1 чайная ложка молотого черного перца
- 3-4 столовые ложки оливкового масла
- Соль по вкусу
- Вода
Приготовление
1. Перед началом приготовления необходимо хорошенько промыть печень и обсушить ее.
2. Разогреть сковороду и обжарить лук, добавить мелко нарезанный чеснок и жарить еще 1-2 минуты.
3. Добавить цельное зерно и жарить до золотистого цвета.
4. Переложить смесь в глубокую кастрюлю или котелок, добавить лавровый лист, молотый перец и соль по вкусу. Залить все водой и довести до кипения.
5. Положить печень в кастрюлю или котелок и варить на медленном огне до готовности (около 40-45 минут).
6. После того, как печень станет мягкой, ее нужно вынуть из кастрюли и нарезать на порционные кусочки.
7. Разогреть сковороду с оливковым маслом и обжарить на ней порционные кусочки печени до золотистого цвета.
Вывод
Готовая печень из цельного зерна – это блюдо, которое богато необходимыми организму микроэлементами, полезными жирами и белками. Оно идеально подойдет всем, кто следит за здоровым питанием, ведет активный образ жизни и заботится о своем здоровье. Приготовьте эту печень и убедитесь, что такое полезное и вкусное блюдо может быть и в вашем рационе!
Похожие статьи по теме Рецепт для печени из цельного зерна:
Для печени восстановление лекарство
Настой овса для лечения печени и как принимать