🍔 Ребенок тратит карманные деньги на вредную еду! Что делать? 🍔

🍿 Все мы знаем, что солёные снеки, сладости и фаст-фуд вредны для детей, но при этом многие школьники их очень любят и даже покупают в тайне от родителей! Такая еда нередко вызывает пищевые аллергии, проблемы с желудочно-кишечным трактом, появление избыточного веса и многие другие проблемы. Что же делать? На этот вопрос отвечает Татьяна Викторовна Данилочкина, мама ученика и выпускницы нашей школы, член Управляющего совета.

💬 «Недавно я столкнулась с тем, что когда у моего ребёнка появились свои карманные деньги, он начал тратить их на вредную еду. Я подумала, какие могут быть варианты борьбы с такими нездоровыми привычками и делюсь ими с другими родителями, для которых это может быть актуально» — рассказывает Татьяна Викторовна.

❓ Понять, почему ребенку хочется такой еды. Он может просто баловать себя таким образом, или ему не хватает еды во время завтрака и обеда, ведь подросткам нужно очень много калорий! Также это может быть нехватка определенных микро- и макроэлементов. В интернете можно найти таблицу, в которой указано, с нехваткой каких элементов может быть связано желание есть ту или иную пищу, а узнать точно можно у врача. 

🍎 Найти здоровые альтернативы и сделать их доступнее. Подумать вместе, какая вкусная и здоровая еда может стать альтернативой. В случае сладкого — это фрукты, ягоды, запеканки, сухофрукты. Вместо снеков можно попробовать есть орехи, хлебцы, здоровые чипсы из сушеных овощей и водорослей нори. Дома можно самостоятельно приготовить вкусные снеки — морковные и огуречные палочки, нарезка сыра кубиками.

🍚 Также, если ваш ребенок уже достаточно взрослый, один из вариантов решения проблемы — научить его готовить простые и быстрые блюда: салаты и отварные крупы. Конечно, купить пачку чипсов всё еще будет проще и быстрее, но поощрение интереса к готовке со временем принесет свои результаты. 

🦉 Еще одним помощником в борьбе с вредной едой может стать карта «Москвёнок». Кроме возможности заказать горячее питание в школе, на ней есть функция «Ограничить покупку отдельных видов буфетной продукции» и просмотреть, что ребенок купил в буфете.

🍽 И конечно, лучший вариант — быть примером для ребенка и стараться самому питаться правильно. 

⭐️ Надеюсь, эти советы помогут родителям научить детей питаться вкусно и полезно!

#ДОНМ 

#НашеПитание 

#НашиРодители 

#Школа2006 #school2006