Реалисты или оптимисты, или стоит ли стремиться к полной объективности?

Реалисты или оптимисты, или стоит ли стремиться к полной объективности?

Анна Адамян, сотрудник центра когнитивной терапии

Когда мы в рамках когнитивно-поведенческой терапии говорим о когнитивных искажениях, мы обычно имеем в виду те ошибки мышления, которые свойственны всем людям, но в большей степени проявляются при различных типах психологических проблем и приводят к нарушению адаптации и снижению удовлетворенности жизнью. 

Например, человек, которому максимально свойственно черно-белое мышление, будет оценивать все свои достижения только в терминах полной победы и полного поражения («Я победитель» или «Я полный лузер»), часто сталкиваясь с разочарованиями и теряя возможность извлекать пользу из ошибок. 

Однако, как уже было сказано, психологически благополучные люди тоже не способны быть на 100% объективными, воспринимать реальность полностью такой, какая она есть. Сегодня хотелось бы поговорить о такой когнитивной иллюзии как склонность к оптимизму, которая обычно не рассматривается в психотерапии. Как утверждает Tali Sharot, занимающаяся исследованиями в этой области, склонность к оптимизму свойственна 80% из нас. Большинство людей, когда их просят оценить собственные способности или любые положительные характеристики (например, скромность), ставят себя выше среднего. Такие оценки не могут отражать реальность просто с точки зрения статистики. Мы все не можем быть лучше остальных. Интересно, как склонность к оптимизму влияет на нашу способность делать выводы из новой информации. Тali Sharot с коллегами провели следующий эксперимент: они пригласили добровольцев и попросили их оценить вероятность того, что в их жизни произойдёт что-то ужасное. Например, какова вероятность того, что вы заболеете раком? А потом исследователи сообщали испытуемым о средней вероятности того, что с ними произойдёт подобное несчастье. Например, вероятность заболеть раком — около 30 процентов. Потом добровольцев снова спрашивали: «Какова вероятность того, что вы заболеете раком?» Исследователи хотели проверить, изменят ли люди свое мнение в соответствии с полученной информацией. И они его изменили, но в основном, когда информация содержала более благоприятный прогноз по сравнению с их собственными ожиданиями. Как рассказывает Sharot,

если кто-то говорит: «Вероятность того, что я заболею раком — 50 процентов»,

а ему сообщают: «Хорошие новости, средняя вероятность составляет 30 процентов!»,

тогда испытуемый ответит: «Может быть, для меня вероятность составит около 35 процентов».

Он всё осознал быстро и с пользой для себя.

Но если кто-то начинает так: «Для меня средняя вероятность заболеть раком составляет около 10 процентов»,

а ему сообщают: «Нет, плохие новости, средняя вероятность составляет около 30 процентов»,

тогда испытуемый ответит: «Ладно, но я всё равно думаю, что около 11 процентов».

Как считают исследователи, это не означает, что испытуемые ничего не поняли и не запомнили. Каждый помнит, что средняя вероятность заболеть раком — примерно 30 процентов. Но испытуемые не думают, что эти цифры относятся именно к ним.

Интересно отметить, что у людей с лёгкой депрессией отсутствует склонность к оптимизму, когда они думают о будущем. Они более реалистичны, чем здоровые люди (существует даже понятие «депрессивный реализм»). Правда у людей с тяжёлой депрессией наблюдается уже склонность к выраженному пессимизму. Как же получается, что наше психологическое благополучие связано с искаженным восприятием реальности? О полезных функциях склонности к оптимизму, а также о том, какие потенциальные опасности все же таит в себе эта наша особенность, мы напишем в следующий раз. 

Чтобы больше узнать про склонность к оптимизму, смотрите также лекцию Tali Sharot: http://www.ted.com/talks/tali_sharot_the_optimism_bias

russian-cbt.ru

Наш телеграмм

Группа в фейсбуке

Группа в контакте