Развитие выносливости

🛑🛑🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

при работе с отягощениями
У меня есть вопрос, который очень важен для меня.
Я занимаюсь тяжелой атлетикой (приседание со штангой и жим лежа) и хочу развить выносливость.
Может ли это быть одним из лучших способов для достижения этой цели?
Если да, то как
Вы можете сделать это, но не в одиночку.
В дополнение к увеличению вашей выносливости, вы также должны увеличить свою мышечную массу - это поможет вам лучше переносить усталость.
Это может быть достигнуто несколькими способами.
Упражнения на развитие выносливости
Развивающая задача:
Формирование умения выполнять упражнения на выносливость, а также формирование умения контролировать свои движения.
Воспитательная задача: формирование навыков коллективного взаимодействия, умения работать в паре, умение слушать и понимать друг друга.
Оборудование: 2 воздушных шарика, 2 гантели, гимнастические палки, 2 скамейки, стойки для прыжков (ширина 30 см, длина 120 см).
Ход занятия
I. Вводная часть
1. Ходьба по залу.
у детей
Дети с рождения обладают способностью к выносливости.
Но, по мере взросления и развития организма, эта способность ослабевает.
Поэтому, так важно уделять внимание развитию выносливости ребенка.
Занятия спортом, а именно, бегом, очень полезны для развития выносливости детей.
Они укрепляют не только тело, но и дух, развивают силу воли, учат преодолевать трудности.
Кроме того, занятия бегом для детей – это еще и отличный способ закаливания организма.
Развитие выносливости.
Утомление – это физиологическое состояние, возникающее в результате длительной работы, когда утомление наступает раньше, чем прекращается работа.
В связи с этим, в организме происходят изменения, которые приводят к снижению работоспособности.
К ним относятся: снижение мышечной силы, работоспособности мышц, снижение скорости движений, концентрации внимания, снижение возбудимости ЦНС.
Выносливость – способность человека длительно выполнять работу без снижения ее интенсивности.
Вынослив тот, кто может длительное время, без признаков утомления, выполнять какую-либо работу.
Выносимость работы зависит от степени напряжения, от времени работы, ее интенсивности и продолжительности, от силы, выносливости, характера работы и других факторов.
Различают общую и специальную выносливость.
у детей младшего школьного возраста
Автор работы: Пользователь скрыл имя, 22 Апреля 2014 в 12:11, курсовая работа
Краткое описание
Цель работы – проанализировать особенности развития выносливости и разработать рекомендации по развитию выносливости детей младшего школьного возрасте.
Задачи работы: 1. Провести анализ литературы по проблеме исследования.
2. Определить показатели физической подготовленности детей младшего школьного года.
3. Выявить уровень развития выносливости.

у детей
Выносливость – это способность человека противостоять утомлению, возникающему вследствие интенсивной или продолжительной деятельности.
Развивать выносливость целесообразно в следующих условиях: 1. Во время занятий физическими упражнениями, когда происходит постепенное накопление утомления.
2. Во время подготовки к соревнованиям и во время самих соревнований.
3. При подготовке к занятиям по плаванию.
4. При занятиях на лыжах.
5. При самостоятельных занятиях.

у детей младшего школьного возраста
Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Ноября 2012 в 11:52, курсовая работа
Краткое описание
Цель работы – изучить особенности развития выносливости детей младшего школьного.
Задачи: 1. Определить понятие выносливости и её основные показатели 2. Изучить методику развития выносливости 3. Разработать комплекс упражнений для развития выносливости 4. Оценить эффективность разработанного комплекса упражнений.
Содержание работы

у детей младшего школьного возраста с нарушением опорно-двигательного аппарата
Автор: Пользователь скрыл имя, 20 Апреля 2012 в 15:07, курсовая работа
Описание работы
у детей.
Упражнения для развития выносливости.
Условно все упражнения для развития выносливо
«В здоровом теле - здоровый дух!» - этим простым и мудрым изречением можно объяснить, почему так важно заниматься физическими нагрузками.
Ведь человек, который ведет активный образ жизни, отличается от того, кто предпочитает отлеживать бока на диване.
Занятия спортом положительно влияют на все стороны жизни – укрепляют здоровье, улучшают настроение и даже помогают в борьбе с лишним весом.
Техническая Инвентаризация Реферат
Возмездный Договор Реферат
Аттестационные Работы Стоматолога