Развитие мозга и постановка целей.

Еще один способ запоминания который предлагает автор, называется:

Система масленых папок 

Представьте, что вы находитесь в большом кабинете, где храниться огромное количество документов и вам необходимо найти мои документы, ваши документы и документы на компанию газпром, да да все в одном кабинете) 

Как же хорошо, что все документы разложены по папкам и пронумерованы в алфавитном порядке. Ведь так искать гораздо проще) 

Нашему мозгу свойственно тоже работать поэтому же принципу, путём организации информации нам запоминать проще. 

Чтобы нагляднее это показать сделаем упражнение: 

Создаём системы мысленных папок. Называется эта система ПОК. 

«П» означает «папка» В качестве мысленной папки можно использовать все что угодно. 

«О» означает «образ» Наш мозг любит образы, и чем четче и ярче вы можете представить себе информацию, тем легче ее вспомнить позже.

«К» означает «клей» В качестве мысленной папки можно использовать все что угодно. 

Итак, давайте начнём первые наши папки будут всегда с нами, это наше тело: 

1. Стопы (ваших ног).

2. Ваши голени.

3. Ваши бедра.

4. Ваши ягодицы.

5. Ваш живот.

Живот — это так называемая центральная, или средняя папка.»

6. Ваши ребра.

7. Ваши ключицы.

8. Ваш рот.

9. Ваш нос.

10. Ваш лоб.

Мысленно повторите их, даже прикоснитесь к ним всем по порядку. А теперь, чтобы закрепить знания, запишите их.

Давайте теперь по тренируемся в использовании папок, представьте вам нужно пойти в магазин и купить:

• жидкое масло (а именно рыбий жир и льняное масло);

• авокадо;

• грецкие орехи;

• семгу;

• шпинат;

• чернику;

• бобовые;

• брокколи;

• какие-нибудь «суперфрукты»7 (гранат, ягоды асаи, мангостин и т. п.; подробнее об этом я расскажу позже);

• зеленый чай;

• йогурт;

• витамины.

Подождите, пока не раскидывайте по папкам. Перед началом упражнения запомните два правила: 

1. начинайте всегда с одной и той же папки и действуйте в одинаковом порядке. 
2. Чем больше действий вы включите в свои образы, чем ярче и безумнее вы их сделаете, тем надежнее они сохранятся.

В первой попытке автор нам помогает и даёт подсказки как можно разложить по папкам, наш список. 

Начинаем:

«1. На стопах — представьте, как по ним льется жидкое масло (рыбий жир и льняное масло).

2. На голенях — возьмите авокадо и размажьте его по ним.

3. На бедрах — раздавите между ними несколько грецких орехов.

4. На ягодицах — представьте, как вы сидите на лососе.

5. На животе — наполните желудок шпинатом.

(Как вы уже знаете, в середине упражнения полезно повторить пройденное, так что уделите минуту, чтобы мысленно повторить образы в этих папках.)

6. На ребрах — представьте, как по ребрам прыгают огромные ягоды черники, оставляя фиолетовые пятна.

7. На ключицах — представьте, как на них сыпятся бобовые.

8. Во рту — положите стебель брокколи в рот.

9. На носу — представьте, как Супермен ест фрукты.

10. На лбу — там стоит зеленый чайничек с йогуртом и витаминами.

Повторите, что вы видите в этих папках, и проверьте себя.

Тест по списку покупок в телесных папках

Что вы сохранили у себя

1. (на стопах)

2. (на голенях)

3. (на бедрах)

4. (на ягодицах)

5. (на животе)

6. (на ребрах)

7. (на ключицах)

8. (во рту)

9. (на носу)

10. (на лбу)»

Надеюсь результаты тестирования, вас порадовали. 

И так после этого автор хочет перейти к главе о чтении, но мой вам совет если вам интересна данная тематика, то лучше прочитайте эту статью. В ней, описана книга скорочтение на практике, вы найдёте гораздо больше пользы. 

Поэтому едем дальше) 

Компоненты рекордов в вашей жизни

Ставьте цели, заряжающие энергией.

Постановка цели: 

1. Цель должна быть значимой для вас. Казалось бы, это ясно, но большинство людей упускают это из виду.

2. Она должна быть конкретной и измеримой, и серьезным подспорьем может стать крайний срок. Я считаю, что большинство людей склонны избегать этого компонента при постановке целей.

3. Ощущение срочности. В чем проявляется это ощущение? В том, что вы действуете быстро и целенаправленно. Всегда ограничивайте себя во времени.

4. Направленность, мы обнаружили, что люди действуют эффективнее, когда понимают, что делают, и сами выбирают цель.

5. Сосредоточенность приводит в действие закон притяжения подобного, когда ваш ум сосредоточен, ваше подсознание ищет и привлекает то, чего вы хотите.

6. Цель должна быть записана, а в идеале — оформлена в виде изображений.

Сократите количество целей

Запишите 5-6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Главное на этом этапе — сокращать: срок и количество пунктов списка.

Итак:

То, что вы записываете, должно быть конкретно и измеримо. Мы говорим о программе на 90 дней с явным конечным сроком, так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь за этот период. Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Сами ваши цифры или подробности мне не важны, но необходима конкретность. Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс.

Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Помните: у вас на все про все около трех месяцев, а потом придется трубить отбой. Так что подбирайте цели подходящего масштаба. Выполняя это упражнение, вам придется выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов.

Регулярно просматривайте свою записанную цель.

Теперь, когда вы сформировали цель, необходимо подтвердить ее. Ответьте на вопросы почему? Почему вы хотите достичь эту цель? Что мне даст достижение этой цели?

После этого визуализируйте вашу цель, до того момента пока вы это не сделаете у вас есть просто план действий. Помните мозг мыслит образами. 

На этом все)