Разогрев аппетита еблей
Разогрев аппетита еблей
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Откройте горло. Один из первых и самых простых способов разогреть тело перед пением — открыть горло и диафрагму с помощью зевания. [1]
X
Источник информации
Для того чтобы заставить себя зевнуть, подумайте об этом или же просто посмотрите видео, как кто-то зевает.
Повторите процедуру с зеванием 2–3 раза, чтобы полностью раскрыть горло и диафрагму.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Задействуйте мышцы кора. При пении очень важно использовать мышцы живота и убедиться, что звук идет из правильного источника в вашем теле. Чтобы задействовать мышцы, которые вы должны использовать, издайте легкий кашель. Обратите внимание на то, какие именно мышцы участвуют в этом действии, поскольку это мышцы, которые вы должны использовать при пении. [2]
X
Источник информации
К мышцам кора среди прочих относятся также поясничные мышцы, мышцы тазового дна и диафрагма. Задействуйте эти мышцы во время пения, так вы сможете полностью раскрыть свой голос.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Расслабьте шею и плечи. Тело должно быть расслаблено во время пения, чтобы мышцы и тело не были напряжены, особенно во время исполнения высоких нот. Чтобы расслабить верхнюю часть тела, просто поднимите плечи к ушам, держите их в таком положении в течение пяти секунд, а затем расслабьте. Повторите упражнение 4–5 раз. [3]
X
Источник информации
Голос всегда должен исходить из диафрагмы, но иногда для того, чтобы взять высокие ноты, люди используют другие части тела вместо живота. Это неправильно.
Чтобы избежать подобной ошибки, продолжайте расслаблять шею и плечи во время распевки, особенно перед тем, как брать высокие ноты.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Делайте дыхательные упражнения. Поскольку дыхание — это своего рода механизм, создающий голос, перед пением очень важно также сделать несколько дыхательных упражнений. Можете выполнить следующие два упражнения: [4]
X
Источник информации
Расслабьте плечи и грудь, сделайте глубокий вдох, при этом живот слегка поднимается. Затем медленно выдохните. Продолжайте дышать в таком ритме еще две минуты.
Вдыхайте, как и раньше, но выдыхайте медленнее, создавая при этом шипящий звук. Повторяйте в течение одной минуты.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-5.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-5.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ослабьте напряжение в челюсти. Напряжение в челюсти и ротовой полости может также повлиять на ваше пение, поэтому перед пением максимально расслабьте данную часть. Чтобы ослабить напряжение, сделайте следующее:
Положите ладони на щеки, открыв при этом челюсть в естественном положении.
В течение одной-двух минут легкими движениями массируйте челюсть и мышцы лица. [5]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-6.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-6.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Мычание. Начните с мычащего звука «м-м-м». Издавайте горлом в нижнем диапазоне на выдохе. Повторите 5–10 раз. Затем выполните то же самое упражнение с открытым ртом, издавая звук «а-а-а», также 5–10 раз.
Мычание — это отличный способ разогреть и расслабить мышцы горла, лица, шеи и плеч. Оно также помогает контролировать дыхание. [6]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-7.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-7.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Промычите до-ре-ми. Когда вы разогрели голос простым мычанием, начните разогрев с изменением высоты. Мычите до-ре-ми вверх, затем вниз. Начните с нижнего диапазона и как только закончите первый подход вверх и вниз по шкале, перейдите к более высокой тональности и повторите.
Повторите данное упражнение для четырех-пяти возрастающих тонов и так же в обратном порядке по тональностям. [7]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-8.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-8.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Разогрейте губы. Выполняйте специальные упражнения для губ (напоминают жужжание или бурчание), которые разогревают не только губы, но и голос. Чтобы выполнить это упражнение, неплотно сомкните губы, слегка надуйте их и просто выдыхайте воздух (предствьте, что вы фыркаете или пускаете в воду пузыри). Проделайте данное упражнение еще на двух выдохах, а затем еще три-четыре раза, медленно покачивая головой из стороны в сторону. [8]
X
Источник информации
Повторите данные упражнение с губами и головой, создавая при этом звук «б», делая своего рода вокальную разминку начиная с самой высокой тональности и заканчивая самой низкой, и наоборот.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-9.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-9.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Практикуйте так называемую песню сирены. Произносите носовой звук [ŋ] (как английский или немецкий носовой согласной «ng»). Продолжайте тренировать этот звук на протяжении трех-пяти тональностей. Каждый раз, когда доходите до самой высокой и самой низкой нот, постарайтесь взять ноту еще выше или ниже, расширяя свой диапазон. [9]
X
Источник информации
Данное упражнение помогает постепенно разогревать голос, предотвращает чрезмерное его напряжение, а также помогает певцам переходить от головного до грудного голоса [10]
X
Источник информации
(когда воздух резонирует в разных частях тела при создании различных звуков в разных тональностях).
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-10.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-10.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Произносите скороговорки в разных тональностях. Скороговорки — хорошая практика артикуляции, и если вы будете выговаривать их в различных тональностях и громкости, они станут отличным способом разогрева перед пением. Среди хороших скороговорок, которые стоит попробовать, следующие: [11]
X
Источник информации
Шла Саша по шоссе и сосала сушку.
Белые бараны били в барабаны.
Петр в печке пек печенье, да перепек всю выпечку.
Бредут бобры в сыры боры. Бобры храбры, а для бобрят добры.
Водовоз вез воду из-под водопровода.
Полили ли лилию? Видели ли Лидию? Полили лилию, видели Лидию.
Краб крабу сделал грабли, подарил грабли крабу — грабь граблями гравий, краб.
Орел на горе, перо на орле. Гора под орлом, орел под пером.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Выдерживайте длительную ноту. Иногда в песне необходимо, чтобы певец длительное время держал ноту, а если вы не готовы к этому или не обладаете необходимой техникой, вы, скорее всего, не сможете полностью выдержать ноту, как требуется. Чтобы попрактиковать эту технику: [12]
X
Источник информации
Расправьте ребра, втяните живот и расслабьте плечи и шею.
Когда открываете горло, руки и грудь, медленно вдыхайте, как будто вы удивлены. Держите эту так называемую открытость, оставаясь расслабленным. Это и есть та самая техника, которую вы будете использовать для держания длинной ноты.
Теперь выберите ноту среднего диапазона, повторите вышеуказанные шаги, но в этот раз исполните ее и держите как можно дольше, при этом горло должно быть открытым и расслабленным при выдерживании ноты.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-12.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-12.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Поработайте над высокими нотами. Если вы собираетесь спеть песню, в которой нужно брать высокие ноты, лучше попрактиковаться в этом с помощью следующих методов. Проблема высоких нот в том, что вы можете повредить голосовые связки, если будете слишком напрягаться, чтобы взять желаемые ноты. Чтобы брать высокие ноты, не навредив себе, нужно следующее:
Тренируйтесь поддерживать постоянный поток воздуха во время пения.
Все мышцы должны быть расслаблены.
Во время пения держите все резонирующие полости (горло, рот, нос, грудь и другое) открытыми.
Выберите песню с высокими нотами и практикуйте ее исполнение частями, пока не будете максимально хорошо исполнять каждую часть этой песни.
Попробуйте сначала исполнить песню без слов, вместо этого воспроизводите единый звук, чтобы пройти по всем тональностям. Освоив это упражнение, можете исполнять песню целиком, со словами и всем остальным.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-13.jpg\/v4-460px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-13.jpg\/v4-728px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Тренируйтесь брать низкие ноты. Исполнение песни с низкими нотами может оказаться не менее трудным, поскольку при низких нотах вы можете легко потерять контроль над звуком, так как при понижении тональности ваши голосовые связки расслабляются. [13]
X
Источник информации
Чтобы контролировать низкие ноты, необходимо держать горло расслабленным и поддерживать резонанс голоса в области лица.
Если вы перестаете чувствовать мощь голоса в области лица при исполнении низких нот, сделайте движения головой из стороны в сторону чтобы открыть горло, и попробуйте снова.
Не волнуйтесь, если громкость голоса снижается, когда вы берете низкие ноты, так как их невозможно исполнять при высокой громкости. Вместо того чтобы повышать громкость голоса, сосредоточьтесь на поддержании тональности и чистоте ноты.
Соавтор(ы): Amy Chapman, MA . Эми Чепмен, MA, CCC-SLP — голосовой терапевт и специалист по певческому голосу. Лицензирована и сертифицирована в качестве специалиста по речевым и языковым патологиям. Посвятила свою карьеру тому, чтобы помогать профессионалам, желающим улучшить и оптимизировать свой голос. Читала лекции об оптимизации голоса, речи, здоровье голоса и голосовой реабилитации в университетах Калифорнии, включая Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, Южно-Калифорнийский университет, Чепменский университет, Калифорнийский политехнический университет в Помоне, Университет штата Калифорния в Фуллертоне и Лос-Анджелесе. Прошла обучение по программам Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, состоит в Американской ассоциации речи и слуха. Количество просмотров этой статьи: 143 610.
Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами .
Соавтор(ы): Amy Chapman, MA . Эми Чепмен, MA, CCC-SLP — голосовой терапевт и специалист по певческому голосу. Лицензирована и сертифицирована в качестве специалиста по речевым и языковым патологиям. Посвятила свою карьеру тому, чтобы помогать профессионалам, желающим улучшить и оптимизировать свой голос. Читала лекции об оптимизации голоса, речи, здоровье голоса и голосовой реабилитации в университетах Калифорнии, включая Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, Южно-Калифорнийский университет, Чепменский университет, Калифорнийский политехнический университет в Помоне, Университет штата Калифорния в Фуллертоне и Лос-Анджелесе. Прошла обучение по программам Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, состоит в Американской ассоциации речи и слуха.
Количество источников, использованных в этой статье: 10 . Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 143 610.
Перед тренировкой всегда нужно разогревать мышцы, и голосовые связки — не исключение. Для долгосрочного здоровья ваших голосовых связок полезно будет перед пением или каким-либо выступлением делать распевку. Существует несколько упражнений, которые вам в этом помогут. Если у вас намечается выступление, то во избежание усталости и возможных повреждений голосовых связок, делайте 10-минутные распевки несколько раз на протяжении дня. Большинство вокальных разминок включают в себя исполнение разных звуков голосом, но также необходимо выполнять упражнения, которые разогревают легкие, губы, язык и тело, чтобы вы расслабились и были готовы петь.
Поделитесь Плюсом Мульти с близкими
Статья закончилась. Вопросы остались?
Новые
Обсуждаемые
Популярные
Обычная артезианская вода прекрасно утоляет чувство голода. Я на себе заметила этот эффект! Организм подаёт один и тот же сигнал в мозг и когда хочет есть и когда обезвожен. Я например по себе замечаю,что когда я пью больше воды- то меньше ем. И наоборот. Я пью иногда еще минеральные воды,такие как Сулинка богатые минералами и микроэлементами. 0 калорий и организм получает всё недостающее.
Вы неправильно пишете дозировку морозника, исправьте. Не 50 граммов, а 50 миллиграммов! Вы что, многие погорели на передозировке морозника - это ядовитое растение семейства лютиковых. Может вызвать отравление со всеми вытекающими, лихорадку, проблемы с сердцем.
Одуванчик - Сушёный корень применяют в виде отвара, густого экстракта как горечь для усиления секреции пищеварительных желёз и как жёлчегонное средство, укрепляющее и оздоравливающее печень. Настойка корня одуванчика возбуждает аппетит, обладает спазмолитическими, слабительными и кровоочистительными свойствами[6].
Зимолюбка зонтичная использовалась многими племенами североамериканских индейцев как лекарственное растение. Американские первопоселенцы использовали её также как вяжущее и тонизирующее средство. Чай, приготовленный из листьев, был мочегонным средством. Отвар корней служил индейцам для глазных примочек[2]. Из отваренных корней и листьев в Северной Америке делали освежающий напиток[2]. Растение включено в фармакопею Германии и США, листья применяются как противоревматическое и тонизирующее
Валентина
Валентина
Не вижу ничего того, чем она влияет на процесс снижения веса
Владимир Орлов
Валентина
Потому что ничем и не влияет. Самый простой способ похудеть - меньше есть.
Валентина
Владимир Орлов
Полностью согласна. Просто название статьи "Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Отзывы худеющих" А ни одна трава в статье не
Красивые силиконовые сиськи аппетитной дамы
Стройняшка с голой пиздой на запаске