Разнообразие тренировок с вариацией сексом даст больше пользы

⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Разнообразие тренировок с вариацией сексом даст больше пользы
1. и - для полных новичков и для тех, у кого был длинный перерыв. 2. и - для тех, у кого есть хотя бы несколько месяцев стажа. 3. и - для тех, у кого есть год и более стажа. 4. - для мазохистов.
Ваша жалоба отправлена, и будет нами рассмотрена в ближайшее время.
Денис 2020-11-04 Доброго времени суток! Хотел бы задать такой вопрос:
Нужно ли воздерживаться от мастурбации при наборе мышечной массы в тренажёрном зале? (девушки нет)
Алех 2019-01-30 Ребята. Я тоже начал ходить на тренировки и столкнулся с такой проблемой как потенция. Подумав решил. Наш организм состоит из мышц. Мышцы заполняются кровью как и половой член. Чем больше в мышцы тем меньше давление в вашем члене. Качайте мышцы на члене СЕКСОМ.
Андрей 2018-05-09 Начал заниматься в зале 3 дня в неделю,начал правильно питаться.Снизилась потенция,в чем прикол и теперь даже не знаю ,может вернутся к старому образу жизни?В зале выкладываюсь нормально ,но не до усеру.
Андрей 2018-05-09 Начал заниматься в зале 3 дня в неделю,начал правильно питаться.Снизилась потенция,в чем прикол и теперь даже не знаю ,может вернутся к старому образу жизни?В зале выкладываюсь нормально ,но не до усеру.
воавп 2017-03-24 Когда занимаешься секс, и после этого мыла востановиться
Гигас 2015-12-02 Денис чмошник какой-то религиозный.
Андрон Тестостерон 2015-05-29 Воздерживатся от секса - это бред. Чем чаще вы занимаетесь сексом, тем выше ваш тестостерон, ПОТОМУ ЧТО организм вынужден прспосабливатьься к условиям вашей жизни (он воспринимает регулярный секс как потребность оставить большее количество потомства) и начинает еще большую секрецию лютонезирующего гормона, который и стимулирует выроботку тестостерона. Если хотите повысить свой тестостерон естественным способом до максимума, то лучшее средство - это примерно 3-х разовый секс за день. Сначала будет тяжело, будет некая вялость, так как организму будет трудно принимать новые условия "игры", но со временем организм привыкнет и он будет просто вынужден повысить всплеск тестостерона. Главное условие - сбалансированное питангие и сон.
Денис 2015-04-07 статья обо всём и не о чём. Человек рассматривается как животное, как собаки гав гав поеба...сь. Всё происходит по законам Бога, если не злоупотребляешь этим делом - то вреда никакого. Если присутствует сластолюбие и похоть в большом количестве, то ты хоть за 10 дней еб...сь перед стартом всё равно ничего не выиграешь - жизнь тебя наеб...нёт по закону Бога. В воскресенье на службу сходи, отдай Богу то что необходимо и всё у тебя постепенно будет налаживаться. Белки и углеводы - это психическое отклонение. Да рацион нужно изменять в период интенсивных тренировок, но не до такой же степени чтобы с соской белковой везде ходить. Посмотри на себя со стороны и на финал твоих стараний. Не з...лупу ли ты получил в конце за своё безумие
Никита 2013-02-07 Статья грамотная, в отличии полного бреда, который я видел на др.сайтах.
Мохамед Али, если писанному верить, воздерживался от секса за 1.5 месяца до важного боя. Мне лично 3 нед.,максимум месяц хватает для пика агрессии.
Егор-ка 2012-07-05 Верно полностью, проверено на себе: секс в день занятий спортом про спорт можно забыть, у моей девушки наоборот прирост жизненной энергии , и дилемма налицо: вечерний секс я сплю(засыпаю моментально) - она не спит :) , утренний секс она полна сил - я вялый весь день.
у друга почему-то наоборот от секса прилив сил(на нагрузках не проверено)
Раз в неделю будете получать на почту письма о новом контенте и других новостях проекта.
Тимко Илья . Автор и создатель проекта. Составление индивидуальных тренировок .
Сергей Ткаченко . Модератор проекта. Подготовка к соревнованиям по ББ и консультации по фарме.
Маргарита Куц . Диетолог и нутрициолог. Составление индивидуальных диет .
Бондарева Кристина . Тренер по фейсбилдингу

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер.
2011-01-11   168 959


Многие занимаются спортом. Почти все занимаются сексом. Кто-то заморачивается на счет того, как эти два занятия совмещать друг с другом. Кто-то нет. Кто-то считает, что секс и тренировки помогают друг другу, кто-то - наоборот. Сдается мне, что эта статья будет как минимум интересной. Ну, а как максимум, ещё и полезной.


Как правило, все рассуждения на тему совмещения секса и тренировок сводятся к трём вопросам. Вот они:


1. Как секс влияет на силовые тренировки?


2. Как силовые тренировки влияют на секс?



Эта статья в большей степени посвящена мужчинам . В силу физиологических особенностей, парни чаще задумываются над подобными вопросами. Девушек обычно такие дилеммы не мучают, так как если встает выбор тренировка или секс, то они неизменно выбирают второе, и не забивают голову всякой ерундой. Они не гоняются за чемпионской массой и силой. И ни одна женщина не сможет понять, как секс можно поменять на тренировку! Скажу сразу, что я вас ни к чему не призываю. Просто буду рассказывать некоторые факты. Никто вас ни в чем ограничивать не собирается. Надо жить полноценной жизнью. Но информация лишней не будет.



У тренировок и секса много общего. Вы расходуете физические и психические силы. Тратите гормон тестостерон. Когда вы потренировались, то сила мышц и выносливость временно падают. Когда позанимались сексом, то происходит то же самое. Уровень тестостерона, так необходимый для силовых тренировок, снижается. Это связанно с тем, что после секса в организме мужчины происходит подъем уровня пролактина - гормона, противостоящего допамину, который называют гормоном «хорошего самочувствия». Пролактин частично снижает выработку тестостерона. Это явление временное. Когда происходит стабильное повышение уровня пролактина по каким-либо причинам (например, возраст), это сразу же сказывается на нашем самочувствии в виде таких побочных эффектов, как депрессии, снижение уровня полового влечения, головные боли и, что самое важное, - снижение уровня тестостерона.



У женщин же физиология отличается от мужской. Ходят слухи, что немецкая женская сборная по тяжелой атлетике приезжали на соревнования со своими мужьями и бойфрендами. Те их "окучивали" непосредственно в ночь перед выступлением, и они показывали блестящие результаты. Что же, вполне может быть.


Мои личные "исследования" показывают, что у женщин после секса сила мышц может увеличиваться! Это в первую очередь связанно с выбросом в кровь адреналина. Чего нельзя сказать про мужчин. Если вы сразу после этого дела пошли в спортзал, то на рекорды даже и не надейтесь! Лучше вообще не подходить к штанге. Любить друг друга лучше или после тренировки, или в день, когда тренировки нет. В общем, каждый пусть сам расставляет приоритеты. Но помните:


1. У вас есть какой-то запас сил, и потратить их на секс или на тренировки - решать вам.


2. Чрезмерные занятия сексом могут свести на нет все ваши усилия в спортзале. Вы не будете успевать восстанавливаться между тренировками.


3. Если вы выступаете на соревнованиях, то хотя бы на несколько дней воздержитесь от секса. Лично мне хватает 3 - 4 дня.


4. Возможно, это прозвучит грубо, но секс - это, по сути, та же тренировка. Просто вместо штанги - ваша партнерша (партнёр).





Регулярные тренировки с "железом" и на тренажерах при достаточном восстановлении оказывают на все системы организма только положительное влияние, и потенция не исключение. Занятия с железом очень мощно стимулируют выработку тестостерона и тренируют мышцы таза. Все это благотворно сказывается и на потенции, и на сексуальном влечении (либидо). Но это верно лишь в том случае, если вы не насилуете свой организм на тренировках до полного изнеможения каждый день.
В общем, если не брать в расчет профессиональных атлетов, по сути проводящих эксперименты над собственным организмом, то регулярные занятия любым активным видом спорта – и особенно бодибилдингом или фитнесом – подарят вам не только подтянутые, красивые и объемные мышцы, но и дадут «долгоиграющую» потенцию до преклонных лет.


Это же относится и к женщинам, хотя в меньшей степени. Они гораздо выносливей, чем мужчины, и менее зациклены на спорте. И уж на "это" всегда найдут силы и желание. Кстати тренировки мышц таза и пресса у девушек способствует усилению яркости и частоты оргазмов. Это в первую очередь связанно с улучшением кровообращения в женских половых органах. Несколько раз мои воспитанницы уже благодарили меня за это.




Итак, следует ли ограничивать себя в сексе ради успехов в тренажерном зале? Не ослабляют ли тренировки с тяжелыми весами половое влечение и потенцию у мужчины? Многие спорят, еще больше пребывают в неведении, а я, основываясь на практике натурального тренинга, утверждаю: атлет не должен жестко ограничивать себя в сексе. Но иногда, если вы нацелены на результат, это приходится делать. Биохимические процессы полового влечения и роста мышц в нашем организме имеют общие корни. Не случайно "химические" бодибилдеры, принимая гормональные препараты, стимулирующие рост массы, обнаруживают, что у них увеличивается потенция. Того же эффекта достигают и "натуральные" спортсмены, за счет естественной и мягкой стимуляции гормональной системы.


Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что при грамотном подходе секс и тренировки отлично дополняют друг друга. Это верно как для мужчин, так и для женщин. Не зацикливайтесь на чем-то одном и помните, что всему свое время и место.


Тренируйте мышцы, ускоряйте обмен веществ и повышайте свое либидо, дамы и господа.


Очень печально, у каждого уважающего себя спортсмена есть баба, девушка, женщина. Можете не воздерживаться.
Увы, проблемы с самооценкой и уверенностью, скорее, это ближе к психологии...
Лучше воздерживаться, результат придёт быстрее.
Не считаю, что нужно воздерживаться. Лично я не увидел какой-то ощутимой разницы.
Причин может быть множество, я не могу так ничего сказать. нужно анализы сдавать, может график у вас сложный, питание, возраст, да много чего может быть.
Снижение калорийности рациона и понижение жиров сопровождается упадком сил во всех сферах нашего организма. вам стоит пересмотреть свою диету.
Б150,Ж60,У200. что тут можно пересмотреть?Я забыл сказать что худею.
я понял, ну придется мириться на похудении с некоторыми неудобствами. также возможно еще дело в физ нагрузках.
Я сдохну так за неделю, если буду каждый день по 3 раза сексом заниматься )
анекдот вспомнил: "козел, конечно, сильно задрочен, но жить будет!"
Резиновые петли, ленты или эспандеры
Резиновые петли, ленты или эспандеры




Толстушке полезней трах а не йога
Искусительная телка снимает сексуальный пеньюар
Притяжение к сексуальной соседке