Rauchen und selbstbefriedigen

Rauchen und selbstbefriedigen




⚡ ALLE INFORMATIONEN KLICKEN HIER 👈🏻👈🏻👈🏻

































Rauchen und selbstbefriedigen


Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами. Подождите некоторое время и попробуйте снова.
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом.
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет.


Firefox не может установить соединение с сервером www.planet-liebe.com.


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки. Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности.


Masturbieren: Wie oft sollte Mann Hand anlegen?



Masturbieren
Ist häufige Selbstbefriedigung gesund oder schädlich?



Viele Männer sind verunsichert: Ist Masturbation gesund oder ist häufige Selbstbefriedigung schädlich für den Organismus? Diese Fakten über Solo-Sex sollte jeder Mann kennen


Peniskrebs

Daran erkennst du ein Peniskarzinom

mehr lesen



Gründe für Erektionsstörungen

5 harmlose Gründe für eine ausbleibende Erektion

mehr lesen



Spermienqualität verbessern

So kannst du deine Fruchtbarkeit erhöhen

mehr lesen




MEN'S HEALTH vom 15. Juni 2022 als PDF


Die neue Ausgabe für 3,99€
Jetzt kaufen
Jetzt abonnieren



Startseite
Health
Potenz
Masturbieren: Wie oft sollte Mann Hand anlegen?



Service


Podcast


Gewinnspiele


Newsletter




Angebote


Men‘s Health Camp


Personal Trainer


Dad




Speichere Touren und füge sie zu deinem Profil hinzu um sie später wieder aufrufen zu können.


Registriere Dich kostenlos um diese Funktion zu
nutzen.


Willst du deine Tour wirklich löschen?


Wenn es eine von Dir erstellte Tour ist, ist sie für andere Nutzer auch
gelöscht.


Plane Deine Tour in voller Bildschirmgröße für eine bessere Übersicht


Abonniere MEN'S HEALTH Pur und surfe mit reduzierter Werbung und ohne Werbetracking für nur 2,99€ im Monat - monatlich kündbar.


Bitte speichere vorher Deinen Tourfortschritt, damit dieser nicht verloren geht.

"Wer nicht das Bedürfnis nach Selbstbefriedigung spürt, der hat ein Problem", sagt der Biologe Robert Pollack von der amerikanischen Columbia Universität. Denn mit Hilfe von Solo-Sex kann man zum Beispiel ganz hervorragend Stress abbauen und außerdem nebenbei das Immunsystem stärken. Wie du vom Masturbieren darüber hinaus noch profitierst, erfährst du hier.
Die Zeiten, in denen heranwachsenden Männern erzählt wurde, Masturbieren mache blind, dumm oder ließe Haare an den Händen wachsen, sind glücklicherweise längst vorbei. Aber es kommt noch besser: Wir erzählen dir, dass Selbstbefriedigung gesund und normal ist. Und dabei können wir uns im Gegensatz zu den eben erzählten Märchen auch noch auf handfeste wissenschaftliche Fakten berufen.
Zunächst einmal lässt sich bestätigen, was sowieso die meisten Kerle denken: Fast 100 Prozent aller Männer, so eine Men's-Health-Umfrage, masturbieren. Gut so! Denn nicht nur die Befriedigung macht das Masturbieren zu einem schönen Zeitvertreib: Wer (regelmäßig) masturbiert, darf auf folgende Nebeneffekte hoffen:
Die Erkenntnis, dass Selbstbefriedigung gesund sei, musste lange gegen Vorurteile kämpfen. Heute blickt man glücklicherweise anders auf das Thema Selbstbefriedigung: Männer, die Lust an Solo-Sex haben, tun nicht nur Gutes für ihre Gesundheit, sondern verbessern auch den Sex mit der Liebsten. Selbstbefriedigung in einer Beziehung sollte also kein Tabu sein. Und offenbar ist es das auch nicht: Im Schnitt masturbieren deutsche Männer übrigens 4,9-mal pro Woche.
Aber es gibt noch mehr gute Gründe, warum du öfter mal Hand anlegen solltest. Klar, dass es Spaß macht, müssen wir dir nicht sagen. Aber mit welchen Tipps Solo-Sex noch besser wird, und warum du dich selbstbefriedigen solltest, können wir dir verraten:
Wissenschaftler fordern: Legt endlich mehr Hand an. Denn Solo-Sex trainiert nicht nur Prostata und Potenz: Masturbation ist auch gut für Muskeln, Hormone und Gehirn.
Dass man durch häufiges Onanieren seine Potenz verliert, ist ungefähr genauso wahr wie das spontane Erblinden durch Selbstbefriedigung, vor dem dich deine Oma früher gewarnt hat. Im Gegenteil. Der Urologe Dr. Jörn Witt aus Münster schließt nicht aus, dass es einen Trainingseffekt gibt: je öfter, desto härter. "Wer früh im Leben damit anfängt, ist im Alter länger sexuell aktiv", bestätigt Biologe Pollack.
Je öfter, desto besser gilt allerdings nicht unbegrenzt. Das führt zur Vereinsamung, warnen Männerärzte. Und das wäre absolut schade, denn Psychologen sind überzeugt, dass die Beschäftigung mit sich selbst den Sex mit dem Partner verbessern kann. Denn wie, wenn nicht durch Selbstbefriedigung, soll man ohne Stress die eigenen Vorlieben herausfinden und anschließend gegenüber dem Partner äußern? Deine Sorge, dass Masturbieren schädlich ist, scheint also unbegründet zu sein.
Paradox, aber wahr: Masturbation verstärkt die Lust auf Sex noch. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen klar, dass nach dem Masturbieren der Testosteronspiegel im Körper deutlich ansteigt. Und die gesteigerte Produktion des Männerhormons bewirkt wiederum, dass man weitaus mehr Lust auf Sex verspürt – eine ideale Wechselwirkung. Das sollte jeder Mann über Testosteron wissen.
Selbstbefriedigung kann auch bei medizinischen Diagnosen helfen. Wer beim Sex mit Frauen öfters unter Potenzproblemen leidet, aber auf sich allein gestellt keine Schwierigkeiten hat, der kann beispielsweise physiologische Faktoren wie Gefäßerkrankungen als Ursache schon mal ausschließen. So steigerst du deine Potenz ganz ohne Pillen.
Wenn du frisches Erbgut willst, musst du altes erst einmal loswerden. Raten mal wie? Genau: durch Masturbation. "Sperma wird normalerweise nach drei, vier Tagen schlecht", sagt der britische Evolutionsbiologe Robin Baker. Mittels Selbstbefriedigung wird man altes Sperma los und neues, fruchtbareres Material kann nachrücken.
Und das bitte regelmäßig. Denn absterbende Rest-Spermien schädigen durch ihre giftigen Zerfallsprodukte auch frisch produzierte, top-fitte Kollegen. "Spätestens bereits nach acht bis zehn Tagen ist Sperma endgültig hinüber", so der Hamburger Fortpflanzungsexperte Dr. Gerd Bispink. So wirst du Samenspender.
Der Hormonschub beim Masturbieren unterstützt automatisch den Aufbau zusätzlicher Muskelmasse. Testosteron gibt einem Mann mehr Durchsetzungskraft und Zuversicht bei Stress im Beruf und in der Partnerschaft. Für viele Männer werden teure und langwierige Hormonersatzbehandlungen unnötig, wenn sie sich stattdessen genüsslich ihrem eigenen Körper hingeben würden. Regelmäßiger Sex mit der Partnerin wirkt sich zwar ähnlich günstig auf den Hormonhaushalt aus, ist aber nicht immer und überall zu bekommen. Der eigene Penis steht dir hingegen rund um die Uhr zur kostenfreien Verfügung.
Penisvergrößerung und Penisverlängerung mit Erfahrung:

PHALLOSAN® forte hier direkt bestellen!


Selbstbefriedigung ist zudem das perfekte Unterarmtraining – eine Muskelgruppe, die beim üblichen Workout meist zu kurz kommt. Vorteilhaft ist es natürlich auch, nicht immer mit der gleichen Hand zu masturbieren, damit kein Ungleichgewicht entsteht. Bizeps, Trizeps und Schultermuskulatur des Arbeitsarms werden beim Solo-Sex ebenfalls stark beansprucht. Inwieweit du die übrigen Körpermuskeln einsetzen, hängt von der Stellung ab. Ideales Training für den Waschbrettbauch ist zum Beispiel, auf dem Rücken zu liegen, den Oberkörper zum leichten Crunch anzuheben.
Urologe Witt hält große Stücke auf Selbstbefriedigung, wenn es um die Behandlung bei frühzeitigem Samenerguss geht. So hältst du länger durch: Einige Wochen lang sollten Betroffene sich alle zwei bis drei Tage bis kurz vor dem Orgasmus stimulieren, gerne auch zusammen mit der Partnerin. Danach ein paar Minuten Pause einlegen und das Ganze wiederholen. Erst nach mehreren Warmlaufphasen ist der Orgasmus erlaubt. Diese Behandlung hat eine hohe Erfolgsquote, sie wirkt als eine Art Anti-Schlaff-Tablette.
Mit der gleichen Technik kannst du auch multiple Orgasmen trainieren. Dadurch, dass der Mann die Ejakulation immer wieder hinauszögert, laufen die Orgasmen zuerst nur im Kopf ab. Das kann mitunter schon ein stundenlanges Spiel werden. So zögerst du den Samenerguss hinaus.
Onanieren wirkt nicht nur als Anti-Schlaff-Tablette, es ist auch besser als jede Schlaf-Tablette. Es hilft dem Gehirn, vom Alltagsstress abzuschalten. Man fühlt sich entspannt und schläft häufig besser danach. Es ist eine Möglichkeit, auf angenehme Art und Weise Dampf abzulassen. Anschließend schlafen Männer wie die Murmeltiere.
Auch die Prostata profitiert von regelmäßiger "Durchspülung": "Es gibt Hinweise, dass sich die Beschwerden einer chronischen, nicht-bakteriellen Prostata-Entzündung durch regelmäßige Selbstbefriedigung bessern", sagt Urologe Witt. Regelmäßig heißt in diesem Fall: Du solltest mindestens zweimal pro Woche Hand an dich legen. Durch mehrfache Ejakulationen wird die Prostata besser durchblutet, das Sekret bleibt in Bewegung. Infekte können sich dann nicht so leicht festsetzen. Das sollte jeder Mann über Prostatakrebs wissen.
Von der Selbstbefriedigung profitieren nicht nur deine Gesundheit, dein Sexleben und deine Fortpflanzungsfähigkeit. Pro Hand-Job gehen zudem 150 Kalorien flöten. Etwa so viel wie bei 15 Minuten Schwimmen oder zwei Kilometern Laufen. Und nicht nur das. Wer Masturbation häufiger praktiziert, darf mit einem spürbaren Trainingseffekt, vor allem für das Herz-Kreislauf-System rechnen. Ein ausgiebiger Solo-Sex trainiert die Pumpe so wie Treppensteigen über mehrere Stockwerke. Überzeugt? Dann tu dir selbst häufiger mal etwas Gutes!
Du willst mehr Spaß im Bett? Dann aufgepasst! Denn unser zielgerichteter Trainingsplan verpasst dir in nur 8 Wochen mehr Durchhaltevermögen, Stabilität und Beweglichkeit. Ideale Voraussetzungen, um im Bett ausdauernder zu performen. Plus: Du benötigst für die Umsetzung kaum Trainings-Tools. Insofern kannst du jedes Workout bequem zu Hause absolvieren. Lediglich Kurzhanteln solltest du parat haben. Also, auf geht's!
Die speziell konzipierten Workouts schulen nicht nur Ausdauer, Statik und Beweglichkeit, sondern sehen auch eine hohe Intensität vor – wie im Schlafzimmer (oder wo’s sonst noch zur Sache geht). Zudem stärken dich die Übungen in den beliebtesten Stellungen. Ein weiterer Nebeneffekt dieses Trainingsplans ist übrigens, dass du ganz nebenbei auch Fett verbrennst und sogar Muskelmasse aufbaust. Schließlich spürt auch deine Partnerin, wenn du mit deiner Optik zufrieden bist. Nur umsetzen musst du die Workouts selbst. 3 pro Wochen stehen an, aber das ist es auch wert, oder?
Mehr Spaß im Bett? Unser Plan macht's möglich! In 8 Wochen und mit nur 3 Einheiten pro Woche bekommst du mehr Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit bist du leistungsfähiger und kannst so für reichlich lustvolle Momente sorgen. Also, Plan runterladen und Liebesleben genießen!
Du willst Muskeln aufbauen oder rundum fitter werden? Unsere Top-Trainer schreiben dir einen maßgeschneiderten Trainings- und/oder Ernährungsplan.
Du bist bereits Kunde? Dann logge dich hier ein.
Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop@motorpresse.de .

Das kann dahinter stecken, wenn es im Schritt juckt und zwickt

Smegma: Darum ist Penis-Hygiene so wichtig

© 2022 Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG Verlagsgesellschaft
Weitere Angebote der Motor Presse Stuttgart GmbH & Co. KG & Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG


Informativ


Firmen, Portraits und Dienstleistungen





"Keine Handschuhe!? ? Arzt verrät Einkaufsregeln zum Schutz vor Corona





Kinder für Klimaschutz: Was bewegt die Eltern?





Micro Wedding: Paar heiratet für nur knapp 300 Euro



Echte Style-Queens


Diese 5 Dinge tun stylische Frauen jeden Tag



Für die perfekten Proportionen


7 Stylinggeheimnisse, die jede kleine Frau kennen muss





12 Drogerieprodukte, die total unterschätzt werden





STOP IT! 5 Fehler, die Make-up-Artists nicht mehr sehen können





We try before you buy: 4 Beauty-Neuheiten im Test ?





Kurzhaarfrisuren: Die schönsten Schnitte für kurze Haare



Mamma mia!


4 Beautygeheimnisse, die jede Italienerin kennt ? wir aber nicht



Sommerrezepte


Die besten Ideen für den Sommer



Wie lecker


Sommer-Salate, die ihr lieben werdet



Genussreisen


BRIGITTE Kulinarikreisen für echte Genießer



Grillen ohne Fleisch


Bei uns kommt leckeres Grillgut aufs Rost und das ganz ohne Fleisch!



Erdbeerkuchen


Die besten Erdbeerkuchen-Rezepte für den Sommer



Eis selber machen ohne Eismaschine


Sommerliche Eis-Rezepte für jeden Geschmack



Kirschen


Rezepte, die nach Sommer schmecken



Sorbet


Erfrischende Sorbet-Rezepte mit viel Frucht



BRIGITTE Diät 2021


BRIGITTE Balance Konzept 2021



BMI-Rechner


Hier kannst du ganz leicht deinen BMI ermitteln



Eheleute erzählen


Das ist in unserer Hochzeitsnacht WIRKLICH passiert



Beziehung


5 Gründe, warum Männer mit perfekten Frauen nicht alt werden



Squirten


Der Hype um die weibliche Ejakulation ? und was wirklich dran ist





"Hast du Angst vor dem Tod?" 3 Generationen erzählen





Wissenschaftler warnen: Jedem dritten Kind fehlt diese wichtige soziale Eigenschaft





Alleinerziehend? Unverheiratet? Pech gehabt!





Warum du deinem Kind die Worte Penis, Vagina und Vulva beibringen solltest!





BRIGITTE-Reisen ? jetzt nach Traumzielen stöbern



Lesetipps


Die Lieblingsbücher der BRIGITTE-Redaktion



Umwelt-Experten verraten


22 überraschende Öko-Tricks



Kinderzimmer gestalten


So fühlt sich der Nachwuchs richtig wohl



Steine bemalen


Die schöne und einfache Deko für Haus und Garten ? mit Spaßgarantie!





Ägyptische Sternzeichen: Wie gut passt deins?



Horoskop


Das sind die Glückspilze der Woche vom 31. August bis 6. September



Frag die Karten


Tarot-Tageskarte - jetzt gleich hier ziehen!



Horoskop


Diese Sternzeichen beflügelt die Jungfrau-Saison ab dem 24. August





Sternzeichen und Elemente: Wie beeinflussen uns Erde, Feuer, Wasser, Luft?



Weitere Angebote







Brigitte-Community










Bym-Community










BARBARA










GUIDO










Gewinnspiele










Brigitte-Events










Für Newsletter anmelden










Produkt-Empfehlungen










Shopping







Brigitte folgen








Facebook










Instagram










Pinterest















Für Brigitte anmelden











Mein Brigitte-Konto










Impressum










Kontakt










Datenschutzhinweise










Datenschutz-Einstellungen










AGB










Werbung










Aktuell


Mode


Beauty


Rezepte


Gesund


Liebe


Familie


Leben


Horoskop


Vergleich


Gutscheine


Abo










Startseite






Forum







Heutige Beiträge





Hilfe / FAQ





Aktionen


Alle Foren als gelesen markieren







Nützliche Links


Heutige Beiträge

Forum-Mitarbeiter anzeigen

Erweiterte Suche

Geburtstagsliste










Bilder & Alben






Gruppen











Forum

Gesundheit: Medizin & Gesundheit

Sucht, Gewalt und Missbrauch


Raucherin durch Freund?






Gehe zu:
Sucht, Gewalt und Missbrauch



Bereiche
Einstellungen
Private Nachrichten
Abonnements
Wer ist online
Foren durchsuchen
Forum-Startseite

Foren



Rund um die Community




Fragen und Ankündigungen zur Community und zu BRIGITTE.de



Neu hier? - Willkommens-Forum für neue Userinnen und User



Gute Freundin gesucht



Testforum



Community weltweit



Community regional



Bri-Com-Stammtische








Aktuelles und Allgemeines




Coronavirus



Fragen und Anmerkungen rund um BRIGITTE



BRIGITTE-Diskussionsforum



Aktuelle Umfragen



Wissenschaftliche Umfragen



Allgemeines Forum



Fremdsprachen-Forum



Pinnwand



Alle Jahre wieder ...



Pavillon








Technik




Technik- und Computer-Forum



Rund ums Fahrzeug



Heimwerker-Forum








Mode




Über Stil und Mode



Mode für bestimmte Anlässe



Was passt dazu?








Beauty




Schönheitsbehandlungen



Hautpflege und Kosmetik



Haarpflege und Frisuren








Gesundheit: Medizin & Gesundheit




Forum für Angehörige



Gesundheit



Frauengesundheit



Kindergesundheit



Allergien



Zähne



Rücken



Medizinische Haarprobleme



Diagnose Krebs



Brustkrebs



Ängste, Panik, Phobien



Depressionen



Sucht, Gewalt und Missbrauch



Psychotherapie



Endlich Nichtraucher!



Selbstheilung und Alternativmedizin








Figur: Wellness & Fitness




Fasten


Große Blonde spielt mit ihren Fingern in Mieze
Kurier auf Big Ass Brasilianer gefickt
Oma gibt eine Sex-Lektion

Report Page