Расставание: выжить и не поехать крышей

В чем основная причина омерзительного состояния при расставании?

В том, что как правило, после того, как вы расстались - у тебя нет новой классной подружки вместо старой. В то же время твоя бывшая, чаще всего, предусмотрительно подготовила себе хахаля, и так ты получаешь двойной удар по яйцам.

У девушек сложилась эволюционно- и социально-обусловленная стратегия копить вокруг себя поклонников, и максимально долго дразнить их, но не давать. При разрыве она дает отличные результаты - так дамы всю жизнь стелют соломку как раз туда, куда собираются падать.

Не спорю, не все девушки таковы, но в среднем я наблюдал именно это.

Идеальный совет для расставания на все времена - иметь запасного партнера, а лучше нескольких. Это обеспечит бесшовный переход от одних отношений к другим, а значит, минимум страданий, при прочих равных. Местами выглядит довольно лицемерно, но такова реальность.

Но, если вы "благородный рыцарь в сияющих доспехах", типа меня, то считаете такой подход безнравственным, и вам придется пользовать различные сублимационные пластыри, чтобы как-то перестать кровоточить душой.

А кровить будет почти наверняка. Обычно человек попадёт в цикл рефлексий, бесконечный внутренний диалог, где внутри своей головы он спорит сам с собой или со своим бывшим партнёром, в мельчайших деталях анализирует свои ошибки, посыпает голову пеплом изнутри и всякое такое прочее. Это может длиться неделями и месяцами, пока несчастный не пройдёт все пять стадий жирафа.

Тут главное не впадать в панику и отчаяние и понимать, что неизбежно придётся пройти все стадии. В такой форме принятие начинается ещё до принятия. Нужно быть готовым ждать.

Вернемся к сублимационным пластырям. Стандартные решения для облегчения страданий это:

1. Заняться спортом - регулярно и с полной выкладкой. Отлично разгружает голову, при этом улучшает тело, засчет чего и самооценку может поднять.
2. Заняться хобби - многие дела тоже классно разгружают голову, нужно только увлечься чем-то, что по-настоящему прёт. Если ваше хобби подразумевает работу в группе - ну, например, авиамодельный кружок - то бонусом идёт необходимое в столь тяжёлый период общение.
3. Больше общаться с людьми - пусть это будут родители, друзья, подруги, коллеги - так или иначе, они помогут вам почувствовать, что вы не одни. Ныть и пользовать их как жилетку - опционально, но это может быть довольно невежливо.
4. Заняться самообучением - будет трудно, но попробовать стоит. Поможет сместить фокус внимания, а то и создаст новые подцели и подзадачи. Такие вложения свободного времени могут хорошо окупиться в будущем.
5. Углубиться в работу - да, это тоже работает. Преимущества в виде отвлечения и вложений в будущее очевидны.
6. Медитировать - можно без всего, а можно совмещать с занятиями спортом. Технически, это упражнение по целенаправленному очищению ума от внутреннего диалога. Оздоровительная разрядка для мозгов. Короче, в точности то, что нужно на краю депрессии.
7. Заводить новые знакомства - поначалу будет никак (пожалуй, вначале даже вредно), но со временем придётся начать. Это не очень легко и приятно, но без знакомств вы не заведёте новые отношения. Я пробовал обманывать себя и заставлять себя думать, что смогу обойтись одиночеством, но для меня это не сработало. Тут главное начать, даже если не очень хочется, потому что "не хочется" это хитрый выверт ума. Да, не обязательно новые знакомства должны быть с целью секса, даже наоборот - пусть они лучше будут просто для общения, а там как пойдёт.
8. Начать ебаться - да, может показаться, что это насмешка. Вам не с кем, а если есть с кем - вы не хотите. Это понятно. Но, по крайней мере для мужчины, ебля очень классно поднимает самооценку. Зачастую, нужно разогнать себя "с толкача", как застрявшую в грязи тачку, чтобы выехать из ямы и дальше катиться в нормальном режиме. Возможно, имеет смысл попробовать секс-вечеринку, или, на худой конец, проститутку. Да и старые подруги, которые "нет-нет, да и да", точно подойдут. Ну, а потом уже можно переходить и к более сложным вариантам. Конечно, с еблей не стоит спешить - сначала нужно дать себе время побыть одному.

Таким образом, все рекомендации решают три задачи:

• разгрузить голову от мучительного внутреннего диалога;
• потратить время с пользой для своего развития;
• расширить социальные связи.

Не стоит пытаться любой ценой начинать новые межполовые отношения, с целью заменить старые - только выйдете на новый круг того же страдания, но с видом сбоку. Сначала нужно прожить печальный опыт и сделать все необходимые выводы.

Намного легче будет, если ваши занятия (из предложенного мной списка или какие-то другие) объединяет общая большая цель. И этой целью, конечно, не должен быть возврат бывшей/бывшего. Моей большой целью обычно была музыка, и про виды связанных с ней моих занятий я писал в посте "Самоуважение и яйца".

До расставания бывший был инструментом достижения вашей "отношенческой" цели, для которой вполне подойдут многие другие люди с этой планеты (когда вы встанете на ноги и в вашей жизни появится что-то более значимое, чем пиздострадания). Зацикливаясь на человеке, которому вы безразличны, а то и ненавистны, вы лишь отдаёте в его руки вожжи управления своей жизнью. Это не очень умный ход, хотя гормональная буря в голове будет заставлять вас считать этого человека "особенным" и "единственным достойным".

Да, нужно понимать, что осознание всех этих вещей не сильно вам поможет с эмоциональной точки зрения, когда вы внутри ситуации. Но все же, обладая этими знаниями и навыками вы можете усилием воли преодолеть зов кортизола и постараться действовать рационально.

На этом всё, да не всё. В следующем #практика-посте я расскажу про игнорирование и как оно помогало мне при расставаниях (спойлер: сильно помогало!).

Спасибо за внимание и берегите себя!

Обратная связь: @Sim_Plify_bot