Расставание с парнем пошло не по плану
Расставание с парнем пошло не по плану
Когда ты уже в состоянии видеть радугу после дождя, то самое время — приступить к решительным действиям по выводу тебя из грусти и отчаяния, то есть совершить второй шаг!
Очень важно в сложный период не бояться получать всевозможные удовольствия.
Хорошая подруга, искренне переживающая за тебя, сможет прекрасно справиться с такой задачей.
Так ты сможешь оградить себя не только от нежелательных мыслей, но и от их последствий — слез и душевных страданий.
Такой рациональный подход встряхнет тебя и покажет, что впереди тебя ждет прекрасное будущее, в котором обязательно сбудутся все твои желания и мечты.
Ты любила, надеялась на дальнейшее продолжение вашего будущего романа, строила планы о совместной жизни, иногда в мечтах видела себя женой этого человека и матерью его детей. Но что-то пошло не так в ваших отношениях, фундамент их стал разрушаться и мир перестал казаться тебе искрящимся радугой. Возможно, вы не сошлись характерами и приняли решение дальше идти разными дорогами. Или он оказался совсем не тем мужчиной, которого ты искала. Или он просто разлюбил тебя, предпочтя новую любовь. Причины сейчас не важны. Важны пути выхода из грусти, одиночества, отрицания любви и закрытости от новых возможных отношений. Но что делать и как пережить расставание с парнем?
Конечно, можно ничего не делать и время само залечит твои душевные раны. Можно пролежать полгода уткнувшись в любимого плюшевого, жалея себя и проклиная судьбу. А можно сделать шаг к собственному счастью и, выполнив несложные советы, взять себя в руки и возродиться из пепла обновленной и жизнерадостной. Не назло бывшему любимому. А ради себя и своего будущего!
Всего лишь несколько шагов улучшат твое состояние:
Как известно, первый шаг — он самый трудный , но сделав его, ты уже встанешь на дорогу, ведущую к новой жизни. Одно и тоже невозможно пережить дважды, поэтому приложив небольшие усилия и захотев избавится от тревожных и грустных мыслей — ты сможешь преодолеть и это тяжелое для себя время.
Дай себе возможность выплакаться, слезы — это отличное средство избавления от негативных эмоций. Плач, злись, проговори про себя или даже вслух все, что ты не успела сказать своему бывшему возлюбленному. Выплесни на бумагу все чувства, мысли, слова! Поверь, избавившись таким образом от лишних переживаний, ты освободишь место для позитива. Оплакав свои закончившиеся отношения, ты вдруг увидишь, что мир не так ужасен, что светит солнце, тебе улыбаются люди на улице, соседский щенок очень трогателен, а дочка сестры называет тебя по имени. Не гони эти приятные мгновения, делай на них акцент, смакуй их, как кусочек шоколадной плитки. Это то, что питает тебя сейчас, в момент, когда ты еще не окрепла и так уязвима.
Поинтересуйся у знакомых новыми книгами, фильмами, театральными постановками, выставками. Что-то постоянно происходит вокруг тебя и тебе просто необходимо присоединиться к интересным культурным событиям. Даже если у тебя не так много финансовых возможностей, то сегодня огромное количество бесплатных мероприятий, на которые тебя с удовольствием пригласят. Мастер-классы, пробные уроки и занятия, было бы только время и желание их посетить.
Твоя лучшая подруга тоже может стать для тебя отдушиной. Но важно не впадать в крайности. Не рассказывай одно и то же ежедневно, не жалуйся на неудачу в личной жизни каждую секунду, проведенную с ней. Попроси поддержать тебя отвлекая от темы бывшего. Пусть именно подруга станет направлять твои слова, мысли в другое русло.
На третьем этапе своего эмоционального выздоровления ты должна потрудиться сама. Возьми свои мысли под строгий контроль. Это сложно, но вполне возможно. Если нашелся способ научить медведя кататься на роликах, то уж обуздать твои мысли точно получится. Самый простой способ выработать у себя новую привычку, которая будет срабатывать при каждой негативной мысли. Например, постарайтесь сразу же при воспоминании о вашем расставании про себя напевать любимую детскую песенку или читать забавный стих. Примерно через 5-7 попыток этой войдет в привычку.
Еще одно простое правило — ограничь свое общение в это время с друзьями и приятелями, которые тоже испытывают какие-либо сложности. Да, это может показаться тебе бесчеловечным, но это — единственный способ закрепить достигнутый тобой результат. Не обязательно малодушно избегать грустящих и переживающих людей, достаточно честно объяснить, что сейчас тебе очень важно получать только положительные эмоции. Ты даже поможешь им, рассказав о своих способах борьбы с хандрой и плохим настроением. Настоящие друзья и хорошие знакомые обязательно поймут тебя и не станут кровными врагами из-за твоего временного бойкота.
Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяй себе лениться. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и хохочут. Ведь чужие эмоции очень заразительны. Недаром, когда один человек смеется взахлеб, к нему обязательно присоединятся еще люди.
В ситуации, если ты чувствуешь, что ни один из предложенных способов не станет для тебя панацеей, и ты не в состоянии сама справится с навалившейся на тебя депрессией, если ты находишься в угнетенном состоянии больше полугода, то, скорее всего, тут не обойтись без помощи настоящего профессионала. Найти хорошего психолога, психотерапевта помогут интернет-форумы, рекомендации друзей и коллег. Возможно, такой специалист есть в твоем институте, или даже в штате твоего офиса. Не бойся обращаться к нему! Ведь именно врач лечит твои хвори, а от душевных ран тоже нужно избавляться с помощью лечебной терапии.
Конечно, каждый случай уникален, и твой психотерапевт даст тебе множество советов, подходящих именно в твоем конкретном случае. Но есть ряд советов, которые подходят всем, оказавшимся в подобной ситуации.
Обрати внимание на дыхание. Когда подкатывают слезы, или становится невыносимо тоскливо, попробуй глубоко подышать. Медленно, расправляя плечи, позволяя сконцентрироваться на процессе вдоха и выдоха. Это снимет не только напряжение, но и наполнит твой мозг дополнительно кислородом, а значит, добавит тебе положительной энергии.
Максимально наполни свою жизнь в период депрессии светом, желательно настоящим солнечным. Много находись на воздухе, впитывай в себя солнечные лучи, ведь именно они способствуют улучшению обмена веществ, кровообращения в твоем организме, вырабатывают необходимый тебе витамин В, укрепляют не только твое здоровье, но и твое психоэмоциональное состояние. Солнце делает тебя счастливей даже, если ты целенаправленно цепляешься за свои грустные переживания.
Сон тоже может помочь тебе справиться с депрессией . Старайся раньше ложиться и спать не менее 10 часов в сутки. Тебе помогут успокоительные и расслабляющие чаи из сбора трав, которые не только успокоят, но и позволят уснуть даже тогда, когда казалось бы сон вообще не придет.
Прошлое нельзя вернуть, поэтому направь свои силы и энергию не на переживания прошлого, не на поиск ошибок, а на составление плана выхода из кризиса. Подойди к этому максимально ответственно, словно это рабочий проект, который необходимо успешно сдать. Напиши по пунктам на большом листе ватмана план действий, можно даже с рисунками или вклейками выдержек и картинок из журналов. Куда ты будешь ходить, чем заниматься, с кем общаться, кому звонить.
Очень подробный план на несколько месяцев вперед. Поставь себе задачи и придумай награды за их выполнение. Обозначь новые цели на ближайшее будущее и визуализируй их с помощью тех же вырезанных картинок из журналов. Именно такой педантичный подход к собственному ближайшему будущему позволит тебе чувствовать себя защищенной, в стабильности, на своем месте и заставит отвлечься.
Не забудь, что даже если тебе очень плохо, то добрые дела и поступки не только добавят тебе очков в твою карму, но и станут отличным лекарством от сплина и грусти. Купи фруктов соседской старушке, предложи ей свою помощь по уборке ее квартиры или по закупкам провизии. Она наверняка рассказывает столько интересных и поучительных историй, что ты не только поможешь, но и сама наберешься опыта. Если любишь животных, то предложи свою помощь приютам для животных. Тебе с удовольствием пойдут на встречу и доверят бездомное животное. Курируя его и опекая, ты получишь огромное количество положительных эмоций от любви этого маленького комочка, который искренне радуется твоим приездам и твоему вниманию.
Мы описали различные способы по борьбе с последствиями расставания с парнем. Конечно, они не помогут тебе за один день забыть все, что между вами было, и не сделают тебя счастливой за несколько часов. Но они позволят тебе принять ситуацию и понять, что спасение твоего душевного состояния — только в тебе самой.
Если ты приложишь усилия, то мир вновь обретет краски и даже заиграет новыми цветами . Если ты будешь верить в чудо, в любовь, в то, что тебе обязательно встретится именно твоя половинка — то все это обязательно произойдет.
Чуть позже, когда твое сердечко отболит, ты сможешь сделать выводы и станешь смотреть на свои прошлые отношения как на хороший урок судьбы, позволивший тебе идти вперед и видеть в себе новые стороны характера, души. Возможно, ты даже поймешь, какого человека ты хотела бы видеть рядом с собой. И даже в процессе своего излечения от грусти встретишь именно того человека, который станет тебе самым любимым и единственным на всю твою жизнь.
© 2022 Женский интернет журнал «Эра Леди» Любое копирование без активной ссылки на EraLady.ru запрещено!
Статья закончилась. Вопросы остались?
Новые
Обсуждаемые
Популярные
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.
Материалы сексуального или порнографического характера
Астролог Янко рассказала, чем закончится ситуация на Украине
Фото дочери Хмельницкой и Кеосаяна обескуражило всех
Вот какая участь настигла уехавшую Хаматову
Умер ребенок: Гордон не может прийти в себя из-за происходящего
Боевой экстрасенс рассказал, когда на Украине сменится президент
Не берите эту туалетную бумагу никогда: что нашли в составе
Скандал международного масштаба: правда о покровителях Милохина
Катю «недотрогу» помнят все: что с ней теперь
2023 год начнется с отмены пенсии: указ Путина
Звезды разошлись: Пригожин ударил Кудрявцеву на съемках (видео)
«Живая кукла» выросла: вот как она выглядит теперь
Баня на Руси: кадры не нужно смотреть с детьми
«Следом за Ефремовым»: новый поворот в деле с дракой Лепса
Супер привлекательные рост и вес женщины
Вот что стало с россиянкой, которой муж отрубил руки 5 лет назад
Где сейчас обитает «рыдающая» Ахеджакова и в чем она призналась
Кличка Ефремова в тюрьме: даже родным обидно
Этот фрукт тормозит старение: названы 6 его полезных свойств
Кто муж у Елены Ваенги: глазам своим не верим
Интересные факты о похмелье, которые вы точно не знали
На вид обычная скульптура? А вы присмотритесь
Только у женщин трех знаков зодиака есть проблемы с психикой
Надбавка пенсионерам: волевое решение премьера
Пропавшая Скабеева вернулась с округлившимся животиком (фото)
© 2022 «ФБ»
О проекте
Реклама на сайте
Конфиденциальность
Авторам
Зачем размещать статьи?
Требования к блогу
Вопросы и ответы
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку. ОК
Существует два типа людей. Первым очень трудно дается построение отношений и труднее разорвать их, если что-то не устраивает. Вторые, наоборот, с легкостью заводят романы и с легкостью расстаются. Для того, чтобы не повторять ошибок в новых отношениях, важно понимать причину распада старых.
Некоторые представительницы слабого пола, разорвав отношения со своим партнером, задаются вопросом: «Как пережить расставание с парнем?». Кто-то уходит в работу с головой и начинает делать карьеру, выбирая одиночество. Кто-то, наоборот, уходит в загул. Девушки разочаровываются в противоположном поле и не считают нужным разбираться в ситуации. Они не ищут новых партнеров для создания отношений. А ведь это не есть путь к счастью. Как же может быть счастлив человек, если с ним не будет рядом близкого по духу, того, кто поддержит в трудную минуту. Ведь очень трудно жить без второй половики. Каждому из нас хочется чуточку заботы и тепла.
Переживая расставание с парнем, мы занимаемся самоанализом. Снова начинаются разговоры с бывшим. Опять, в очередной раз, мы наступаем на одни и те же грабли. Для того чтобы быть счастливым человеком и обрести свою вторую половинку, необходимо грамотно расстаться. Вот об этом мы и поговорим.
Для начала необходимо расставить все точки над «и». Если отношения исчерпали себя, наберитесь мужества и примите это как должное. Не нужно звонить бывшему, дышать в телефон, подкарауливать его после работы. Проще говоря, не стоит искать встреч. Если все-таки произошло расставание с парнем, то нужно уходить, раз и навсегда, не возвращаясь. Если вам это дается с трудом, вы пытаетесь ходить в те же места, где бывает ваш бывший, то нужно соблюдать географическую дистанцию. Попробуйте хотя бы ненадолго уехать куда-нибудь, заодно и развеетесь.
Попробуйте заняться любимым делом, смените, например, работу, а заодно и номер телефона. Если есть возможность, поживите в другом месте. Вам необходимо чем-то занять себя, привести свою голову и мысли в порядок, успокоиться. После того как случилось расставание с парнем, тяжело будет только первые несколько недель, а потом вы сами поймаете себя на мысли, что уже не думаете о судьбе вашего бывшего, и ваши мысли заняты другими вещами.
Вспомните о своих увлечениях. Возможно, ради прежних отношений вам пришлось ими пожертвовать. Ведь нередко бывает, что наших партнеров не устраивает то, чем мы увлечены. И мы бросаем это занятие, лишь бы угодить своей второй половинке. Так вот это тот самый момент, когда вы можете насладиться своим любимым занятием. Настало время пожить не для «Васи», а для самой себя. К тому же, это полностью отвлечет вас от дурных мыслей.
Самое важное: если произошло расставание с парнем, не стоит искать в себе недостатки. Очень часто результатом разрыва отношений является пониженная самооценка. Это присуще как мужчинам, так и женщинам, но женщины более склонны угнетать себя. Чтобы ваши раны зажили, должно пройти время, иногда годы. И чтобы оно не прошло впустую, надо научиться верить противоположному полу. Самый простой метод – поменять круг общения. Есть настоящие друзья, а есть приятели для развлечений, с которыми мы проводим свободное время, отдыхаем, ходим на вечеринки. Так вот, с друзьями будет сложнее, а вот приятелей можно и заменить. Их нужно отфильтровать. Настоящие друзья всегда останутся рядом с вами, а вот потеряв приятеля, вряд ли вы пожалеете.
А как пережить расставание с мужем? Стоит ли поддерживать дружеские отношения с бывшим?
Однозначно сказать "да" или "нет" нельзя. Нужно исходить из ситуации, есть ли у вас общие дети, бизнес. В таком случае, хотите вы или нет, но вам придется остаться друзьями. Также влияет культура страны, религия. Поддерживая отношения, нередко бывшие супруги не могут держать эмоциональную дистанцию, они косвенно влияют на жизнь друг друга. У них остается чувство собственности, и подсознательно они не хотят видеть своих бывших с другим человеком. К тому же они могут оставаться просто любовниками, а это вредит построению новых отношений. Наверное, каждый человек должен решить сам, чего он хочет от закончившихся отношений. Нужно проанализировать ситуацию и разобраться в первую очередь в себе. Но даже если вы решили остаться друзьями, на первое время все равно стоит взять таймаут. Это нужно для того, что бы все ваши эмоции и переживания утихли, и вы трезво смогли посмотреть на ситуацию.
Не могу пережить расставание. Пытаюсь себя отвлекать, но не получаю от этого радости, пытаюсь выговариваться, от всего этого легче, но совсем не надолго. Мне 22 года, встречалась с молодым человеком. Наши отношения длились с 17 лет, потом мы расстались (он ушел) и 2 года мы не общались, было очень больно. Первые месяцы я была в безжизненном состоянии, далее стало немного легче, но я все равно его ждала и понимала, что не могу забыть. Он вернулся, опять клялся, что любит, что совершил ошибку, больше никогда не сделает так больно, хотели семью, хотели вместе жить, познакомил с родителями и сам просил, чтобы познакомила со своими. Но в последнее время начались ссоры и в одну из таких ссор он как бы намекнул на расставание, но конкретного не говорил ничего. На попытки обсудить, решить проблему сказал "не знаю" и ушел в душ. Далее полный игнор, он просто ушел молча. Хотя всем обещал со мной поговорить, а в конце наврал, что мы поговорили и ничего не вышло. Теперь у меня просто нет сил, чтобы снова встать на ноги. Я уже устала от этой эмоциональной боли, хочется освободиться и абсолютно параллельно относиться к этому человеку, но у меня не получается. С одной стороны я понимаю, что хочу забыть человека и не хочу таких отношения, понимаю, что он поступал безответственно со мной и понимаю все минусы, но они будто сглаживаются и я при всем при этом продолжаю ждать, что он появится. При этом мониторю социальные сети, даже при том, что это приносит мне боль.
10 минут от метро Лесная. 5 минут до Петроградки. Рядом Выборгская набережная.
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Эту консультацию ведёт Ольга Тихонова
Здесь будет выводиться история переписки.
Здравствуйте, Виктория. Жаль что пришлось расстаться с любимым мужчиной.
Расскажите, о чем не получалось договориться, что не устраивало в отношениях?
Здравствуйте, Виктория. Жаль что пришлось расстаться с любимым мужчиной.
Расскажите, о чем не получалось договориться, что не устраивало в отношениях?
Были частые ссоры из-за того, что у нас постоянно рушились планы. Всегда я в какой-то позиции ожидания увидимся мы или нет, да и в целом меня всегда можно было подвинуть в его планах. Так же часто были какие-то не выполненные обещания с его стороны (что-то накосячит, обидит, извиняется, обещает больше так не делать и в итоге делает). Последняя ссора случилась на почве того, что он обещал меня забрать с работы и в этот день просто пропал ото всюду, оказалось пил на корпоративе, о котором мне даже не сказали. Тогда я снова начала говорить, что мне это неприятно и он уснул. Далее я написала, что не хочу обсуждать это по телефону. За неделю он не нашел времени приехать, оправдав это как обычно стандартно : работа, дела и т.д. Назначили снова конкретный день и он снова не приехал. Спустя неделю стал говорить, что он не видит смвсла в этих отношениях, что у него в жизни много проблем (это не то, чтобы ложь, но те же прьблемы были, когда мы и сходились, он просто прикрылся проблемами).
Далее все таки поговорили и все решилось хорошо, а про эти слова сказал, что вспылил и не хотел обидеть. Последняя ссора произошла, потому что мновп планировали встречу и я отложила все планы, а за полчаса до нее он сказал "мне плохо, не приеду". Тут у меня уже случилась истерика, я начала звонить выяснять почему такое отношение. А он уже говорил с полным
Плоскогрудые нудистки фото
Куни красивых писек фото
Тетки из соцсетей фото